體育健美操論文
摘 要：本文主要從身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、性格特點和動作熟練程度等方面對健美操中的表現(xiàn)力的影響因素展開分析，并提出相應(yīng)的培養(yǎng)對策。 關(guān)鍵詞： 關(guān)鍵詞： 健美操;表現(xiàn)力;影響因素;培養(yǎng)對策 隨著社會的進步，人們生活水平的提高，生活、工作節(jié)奏步伐的不斷加 。
關(guān)鍵詞：健美操;表現(xiàn)力;影響因素;培養(yǎng)對策
隨著社會的進步，人們生活水平的提高，生活、工作節(jié)奏步伐的不斷加快，有一個健康的身體和健康的生活方式成為人們追求的目標(biāo)，健美操這項集身體運動與音樂為一體的體育運動，它正以獨特的感染力吸引越來越多的人來關(guān)注和參與這項運動，也漸漸的成為人們喜愛的健身運動。同時，在校園內(nèi)健美操選項課也很受學(xué)生的歡迎，但是如何增加健美操的感染力和吸引力，提高健美操的觀賞性，更好的用肢體語言去詮釋健美操的內(nèi)涵，表現(xiàn)力就顯得極其重要。因此，在平時的教學(xué)和訓(xùn)練中，教師都應(yīng)注重對學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)。
1.身體素質(zhì)及形態(tài)方面的影響因素
健美操運動對力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌和速度等方面的要求非常高，良好的身體素質(zhì)是保障高質(zhì)量、高規(guī)格完成動作的基礎(chǔ)。當(dāng)動作與音樂協(xié)調(diào)的時候，如果沒有良好的身體素質(zhì)做鋪墊，動作根本就無法完成。那何來的表現(xiàn)力可言呢?其次是身體形態(tài)，身體形態(tài)是健美操表現(xiàn)力最直觀的一個影響因素。勻稱的身形和端正的五官往往能給人留下一個美好印象!
2.心理素質(zhì)與表演經(jīng)驗方面的因素
在進行健美操表演時，如果沒有一個很好的心理素質(zhì)，在舞臺上就會出現(xiàn)緊張、浮躁、不安的消極情緒，造成這樣的原因主要是因為參加健美操的表演太少，鍛煉的次數(shù)太少，心理素質(zhì)和表演經(jīng)驗是成正比例關(guān)系的，不言而喻，如果表演次數(shù)多，積累的經(jīng)驗越多，那么心理素質(zhì)就會越好。這樣在舞臺上表現(xiàn)自我的時候就更容易和輕松。
3.性格特點方面的因素
每個人都有自己與生俱來的獨特的個性，有的個性張揚，有的內(nèi)斂。健美操這項運動，需要人們用自己的肢體語言結(jié)合音樂去詮釋它的內(nèi)涵�；顫姷膫�性能更好地表達和展示健美操的活力，因此，教師在平時的教學(xué)中，應(yīng)注重學(xué)生性格的培養(yǎng)，特別是要幫助性格內(nèi)斂的學(xué)生養(yǎng)成較為活潑的個性。
4.動作的熟練程度與音樂節(jié)奏感方面的因素
在進行健美操表演的時候，如果對動作不熟練，那么緊張的情緒就會寫在臉上，出現(xiàn)這樣的情況會很大程度上影響表現(xiàn)力，當(dāng)音樂與動作協(xié)調(diào)的時候，如果節(jié)奏感不強，會出現(xiàn)動作路線和方向不吻合，甚至?xí)蝗煌泟幼�。音樂的情緒同時也影響著人的情緒，想要融入歡快有力的節(jié)奏、讓人產(chǎn)生情感聯(lián)想、感覺到自我的美，要做到音樂與動作很好的銜接，那我們就必須很好的熟悉動作技術(shù)和音樂的節(jié)奏感，從而達到增強表現(xiàn)力的目的。
5.培養(yǎng)對策
5.1加強身體素質(zhì)的練習(xí)
良好的身體素質(zhì)是保證完成動作的基礎(chǔ)，當(dāng)身體素質(zhì)提高了、改善了。動作自然就會規(guī)范了，學(xué)生理解動作學(xué)習(xí)動作也就容易了，表現(xiàn)力也自熱而然提高了。
5.2提高動作技術(shù)完成的規(guī)格和質(zhì)量
表現(xiàn)力的發(fā)揮是建立在熟悉規(guī)范動作完成的成套技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，因此在平時的訓(xùn)練中，首先應(yīng)該加強健美操基本功的訓(xùn)練，還有就是加強對難度動作的刻苦學(xué)習(xí)，在加強難度動作成套動作的完成中介銜接技巧，以保證成套動作的規(guī)格質(zhì)量，從而提高表現(xiàn)力，形成個人風(fēng)格。
5.3強化性格與氣質(zhì)的培養(yǎng)
性格與氣質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該在平時的訓(xùn)練中得到強化。在此過程中，應(yīng)當(dāng)從簡單的動作開始，在了解動作訓(xùn)練目的基礎(chǔ)上讓找到最好的感覺，從而來提高在健美操中的表現(xiàn)力。平時在練習(xí)健美操時，可以參合不同的舞蹈風(fēng)格進來，比如瑜伽，一方面，練習(xí)瑜伽可以使身體形態(tài)線條更好，另一方面，也可以培養(yǎng)一個人的形象與氣質(zhì)。所以在練習(xí)過程中應(yīng)加強身體形態(tài)訓(xùn)練的同時還應(yīng)該注重氣質(zhì)的培養(yǎng)。
5.4培養(yǎng)音樂樂感
健美操在節(jié)奏鮮明，旋律優(yōu)美的音樂伴奏下進行系列的伸展、屈伸、波浪擺動和跳躍等動作。音樂是健美操的靈魂，最能體現(xiàn)健美操的魅力。培養(yǎng)樂感也是不可忽視的部分，在平時的訓(xùn)練中，不能僅僅只局限種一樂曲風(fēng)格，要將不同的風(fēng)格曲目結(jié)合到平時的訓(xùn)練中，使成套動作更加的精彩。
5.5尊重個體差異性
高校健美操選項班的學(xué)生在基礎(chǔ)上具有明顯的差異，如一些來自大中城市的學(xué)生從小就接觸舞蹈類藝術(shù)的條件，并且身體的柔韌性及協(xié)調(diào)性都還是不錯。部分學(xué)生從小在這樣的條件中也培養(yǎng)了一定的節(jié)奏感，相反，而來自一些農(nóng)村的孩子在健美操基礎(chǔ)方面就相對要差一些 ，由于教育環(huán)境和生活環(huán)境的不同出現(xiàn)方方面面的差異，這些差異會使學(xué)生的自信心 、反應(yīng)能力、心理、思維想象力和對健美操的興趣都會受到消極的影響，所以，這就要求在健美操教學(xué)中教師能夠尊重個體差異并開展有針對性的教學(xué)和練習(xí)，在動作風(fēng)格的訓(xùn)練中，要調(diào)動學(xué)生對健美操的情懷、興趣以及積極性，重點從學(xué)生的基礎(chǔ)動
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