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科學(xué)健身視角下高校公共體育教學(xué)改革研究論文
1 前言
在高校的課程教育中，體育教學(xué)是必修課程，它不僅是高校教育的重要組成成分，更是增強(qiáng)學(xué)生體育能力、鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，高校體育教學(xué)更是培養(yǎng)學(xué)生高尚思想品德和情操的基礎(chǔ)條件。此外，《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展綱要（2010-2020）》提出“把改革創(chuàng)新作為教育發(fā)展的強(qiáng)大動(dòng)力，改革教學(xué)內(nèi)容，方法手段，突出培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神，創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力”。高校體育的教學(xué)改革，必須將一切課程設(shè)置的內(nèi)容圍繞學(xué)生為中心，并不斷地進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，將學(xué)生的潛力充分地挖掘出來(lái)，以培養(yǎng)出身心健康的國(guó)家棟梁之才。
2 科學(xué)健身定義及原則
2.1 科學(xué)健身的定義
所謂科學(xué)健身就是經(jīng)過(guò)一定的健康教育，在掌握一定的解剖生理知識(shí)、衛(wèi)生知識(shí)、心理知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、保健知識(shí)的前提下，結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)自身健康狀況，在合理的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)下，進(jìn)行健身活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程.科學(xué)健身，因人因時(shí)因地而異�？茖W(xué)健身的前提就是要對(duì)參與者個(gè)體健康狀況進(jìn)行科學(xué)測(cè)量與評(píng)價(jià)，據(jù)此制定適宜的運(yùn)動(dòng)健身方案，也稱(chēng)“運(yùn)動(dòng)處方”。健身者據(jù)此進(jìn)行體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中定期進(jìn)行身體健康與運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估，隨時(shí)調(diào)整健身方案，以達(dá)到科學(xué)健身、提高身體健康水平的目的。
2.2 科學(xué)健身的基本原則
�。�1）對(duì)個(gè)體的認(rèn)識(shí)，區(qū)別對(duì)待。個(gè)體的顯著差異必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，包括興趣愛(ài)好所致的階段性鍛煉目標(biāo)不一致，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的選擇也不盡相同。要根據(jù)自己的需求主動(dòng)去尋求適合自己的目標(biāo)和身體條件的鍛煉計(jì)劃。
（2）鍛煉要自覺(jué)積極、目標(biāo)一致。對(duì)自我身體的完善，健康的保持，潛能的開(kāi)發(fā)，才是一個(gè)長(zhǎng)期有效的指導(dǎo)思想，否則像單純追求消遣娛樂(lè)。鍛煉的隨意性和無(wú)目標(biāo)性，體現(xiàn)出來(lái)鍛煉的時(shí)間不規(guī)律，鍛煉的效果必然不明顯，這樣是一個(gè)惡性循環(huán)，因此，要樹(shù)立目標(biāo)，并分階段性來(lái)檢查目標(biāo)完成的情況，通過(guò)對(duì)健康狀況的自我感覺(jué)，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的測(cè)量，對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的積累，不斷總結(jié)摸索出適合自己的鍛煉內(nèi)容、方法、手段等。
�。�3）注重身體的全面發(fā)展。在鍛煉方法和手段上要相互結(jié)合。了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本功能，然后互相搭配，統(tǒng)籌安排。鍛煉要內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)臟器官和肌肉力量、上肢與下肢，包括身體鍛煉時(shí)注重精神上的享受和心理上修煉，才能獲得好的效果。
（4）方法靈活多樣，因地制宜，具有靈活操作性。對(duì)大學(xué)生而言，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和場(chǎng)地器材，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)條件，比如，在學(xué)習(xí)勞累的時(shí)候去跑跑步，有場(chǎng)地的情況下約朋友一起打打球調(diào)劑下生活，而時(shí)間緊張，或者陰雨天氣沒(méi)有場(chǎng)地的時(shí)候插空做一些原地而且動(dòng)作簡(jiǎn)單的練習(xí)，簡(jiǎn)單的重復(fù)性動(dòng)作一樣可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。
�。�5）掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。負(fù)荷過(guò)小，比如有很多學(xué)生認(rèn)為散步、逛街就達(dá)到了鍛煉的作用，而實(shí)踐中證明，輕微的運(yùn)動(dòng)起不到鍛煉的效果。但負(fù)荷過(guò)重，不但不能鍛煉身體，還會(huì)對(duì)身體有害。同時(shí)量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，要學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)身體技能變化的狀態(tài)，用以調(diào)節(jié)，并注意安排合理的休息時(shí)間。
3 大學(xué)生科學(xué)健身現(xiàn)狀
大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的棟梁，是實(shí)現(xiàn)祖國(guó)現(xiàn)代化的建設(shè)人才，他們的體質(zhì)健康水平，直接關(guān)系到我國(guó)的社會(huì)發(fā)展和民族興衰。高校體育是學(xué)生通向社會(huì)體育的最后一站，高校體育的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生具有終身體育意識(shí)，并掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能。對(duì)高校教師尤其是體育教師進(jìn)行科學(xué)健身培訓(xùn)勢(shì)在必行，構(gòu)建高校新生科學(xué)健身服務(wù)咨詢(xún)體系是非常必要的。余小平的研究表明在終身體育思想的指導(dǎo)下，焦點(diǎn)集中在教學(xué)中灌輸終身體育鍛煉的意識(shí)和養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣并掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，卻在系統(tǒng)的科學(xué)健身知識(shí)上有所匱乏。李學(xué)恒等的研究結(jié)果顯示，大學(xué)生科學(xué)健身的關(guān)鍵阻礙在于沒(méi)有正確的健身指導(dǎo)，缺少科學(xué)健身咨詢(xún)。
綜上所述，科學(xué)健身是全民健身的進(jìn)一步發(fā)展和深入，是在國(guó)家層面進(jìn)行大力發(fā)展和推廣的活動(dòng)，也是結(jié)合現(xiàn)代科技成果而提出的促進(jìn)人們身心健康的又一新理念�？茖W(xué)健身關(guān)系到每一個(gè)人，當(dāng)代大學(xué)生，作為社會(huì)主義事業(yè)的接班人和建設(shè)者，更應(yīng)積極響應(yīng)和踐行科學(xué)健身，提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
4 高校公共體育教學(xué)中存在的問(wèn)題
目前，由于種種原因，高校體育教學(xué)改革面臨著諸多的挑戰(zhàn)和阻礙，所遇到的主要問(wèn)題如下：
4.1 高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育教學(xué)改革重視程度不夠
在當(dāng)前高校教育中，存在大部分的高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于體育教學(xué)改革工作不重視，由于體育課程往往都是設(shè)置在大一和大二階段，教學(xué)課時(shí)甚少，學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)興趣和重視程度都偏低，在高校體育考核方面上時(shí)常出現(xiàn)低分現(xiàn)象。學(xué)生初入大學(xué)，既要面對(duì)大量的學(xué)習(xí)任務(wù)，又想著在空閑時(shí)間去進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)，根本無(wú)心參與體育教學(xué)課程，從而降低了體育教學(xué)的質(zhì)量，學(xué)生身心得不到健康的發(fā)展。
4.2 高校公共體育教學(xué)目標(biāo)缺失
教師們對(duì)公共體育課的目標(biāo)認(rèn)識(shí)多種多樣，有的認(rèn)為是教給學(xué)生們技術(shù)與知識(shí)，有的認(rèn)為促進(jìn)學(xué)生健康，有的把體育課看作為娛樂(lè)課、游戲課等等，因此在實(shí)施過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)度重視技能，過(guò)度娛樂(lè)化，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不足的現(xiàn)象，這些認(rèn)識(shí)的偏差導(dǎo)致公共體育課教學(xué)質(zhì)量下降。一些體育教師缺乏職業(yè)道德，只關(guān)心完成自己的教學(xué)任務(wù)，對(duì)學(xué)生課余體育活動(dòng)漠不關(guān)心，根本不主動(dòng)引導(dǎo)、組織學(xué)生課余體育活動(dòng)。從某種程度上說(shuō)，這是教師教育的失敗，是體育教師工作的失職。
4.3 高校公共體育教學(xué)模式的僵化
傳統(tǒng)高校公共體育教學(xué)模式僵化，主要體現(xiàn)在以下兩點(diǎn)：第一，傳統(tǒng)教育中，其教學(xué)模式非常僵化。在高校公共體育課中都是以老師為主體，而學(xué)生則只是處于被動(dòng)地位，一切行動(dòng)都會(huì)以老師的指揮為中心，長(zhǎng)此以往的模式，會(huì)讓學(xué)生對(duì)體育課堂提不起興趣，甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)學(xué)生個(gè)性的發(fā)揮產(chǎn)生了巨大的障礙。第二，根深蒂固的應(yīng)試教育。在這種教育理念的指導(dǎo)下，高校和老師的關(guān)注焦點(diǎn)都是升學(xué)率，而非學(xué)生本身的發(fā)展。高校必須遵循教育的客觀規(guī)律，尊重學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，最終促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
4.4 學(xué)生嚴(yán)重缺乏鍛煉時(shí)間
大多數(shù)學(xué)生在進(jìn)入高校后，由于受到拘束較少，很少主動(dòng)積極的去進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的人往往都是體育愛(ài)好者和體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生。學(xué)生在大學(xué)階段學(xué)習(xí)生活中的大量時(shí)間通常都花費(fèi)在專(zhuān)業(yè)課程和上網(wǎng)娛樂(lè)交際上，根本沒(méi)有時(shí)間與精力去參與體育鍛煉活動(dòng)，高校設(shè)置的體育教學(xué)課程又少，教學(xué)方法和內(nèi)容單一，無(wú)法有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和熱情，導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)整體偏差，從而影響到他們的正常學(xué)習(xí)生活。
4.5 體育場(chǎng)地、器材、師資之間矛盾重重
隨著高校的擴(kuò)招，生源的不斷增加與運(yùn)動(dòng)設(shè)施、體育器材的增長(zhǎng)之間存在矛盾，場(chǎng)地器材的緊張很難保證學(xué)生每天進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉；教師習(xí)慣于傳統(tǒng)的教學(xué)模式，與學(xué)生不斷增長(zhǎng)的體育需求相矛盾，教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學(xué)研究能力以及運(yùn)用先進(jìn)代教學(xué)技術(shù)方面有所欠缺，很難適應(yīng)現(xiàn)在大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和前沿科學(xué)探究等方面的需求。
5 科學(xué)健身理念下高校公共體育教學(xué)改革發(fā)展的策略研究
5.1 普通高校體育教學(xué)內(nèi)容體系的改革和更新
當(dāng)前我國(guó)普通高等院校的體育教學(xué)內(nèi)容多以傳統(tǒng)體育競(jìng)技項(xiàng)目為中心展開(kāi)，以足、籃、排為主，配以乒、羽、網(wǎng)，再加少量的武術(shù)、健美操等項(xiàng)目，此內(nèi)容雖沒(méi)有過(guò)時(shí)，但隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，當(dāng)代大學(xué)生參加體育鍛煉的理念和條件已然發(fā)生了巨大變化，僅這些項(xiàng)目已無(wú)法滿(mǎn)足大學(xué)生日益增長(zhǎng)的健身需求。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，技能講授始終占據(jù)主要位置，忽略健身理念和方法的灌輸和解答，這使得學(xué)生雖然學(xué)會(huì)了運(yùn)動(dòng)技術(shù)，但離開(kāi)學(xué)校后運(yùn)動(dòng)技術(shù)也隨之離去，無(wú)法將終身體育理念傳授給學(xué)生。
5.2 科學(xué)健身提倡運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要因地制宜
高校應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)健身的需要來(lái)選擇相應(yīng)的、可實(shí)際操作的鍛煉形式，找到適合個(gè)人的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此要求體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式多樣，內(nèi)容豐富多彩。新興起的項(xiàng)目如瑜伽、拉丁舞、跆拳道等也應(yīng)該被納入或推廣，有些項(xiàng)目可以以選修課的形式開(kāi)展，這樣既可以滿(mǎn)足學(xué)生不斷提高的體育健身需求，同時(shí)也能做到因人而異，大學(xué)生可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
5.3 建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機(jī)制
高校公共體育教學(xué)應(yīng)使學(xué)科性課程為中心的教學(xué)，逐步向突出學(xué)生主體性和實(shí)踐性的活動(dòng)性課程過(guò)渡。體育活動(dòng)性課程包括課外鍛煉、課余體育訓(xùn)練和各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)的開(kāi)展，活動(dòng)性課程的內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科性課程相互銜接，并使知識(shí)的廣博性和體育能力的拓展相結(jié)合。在教學(xué)中要認(rèn)真實(shí)踐體育理論，把教授科學(xué)健身原理與方法作為教學(xué)的重點(diǎn)。指導(dǎo)學(xué)生如何認(rèn)識(shí)自我，并尋找適合自己的鍛煉方法。在體育開(kāi)始選修課程的前提下，開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的科學(xué)健身的體育理論課程。讓學(xué)生除了在體育課堂上學(xué)到技術(shù)外，把學(xué)生自己日常接觸到的體育相關(guān)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，組成一個(gè)系統(tǒng)。搭好體育學(xué)科知識(shí)的框架之后，學(xué)生在以后的知識(shí)積累才越來(lái)越顯出優(yōu)勢(shì)，并學(xué)有所用。
5.4 高校體育教學(xué)的器材設(shè)備應(yīng)及時(shí)更新豐富
科學(xué)健身是采用科學(xué)合理的健身方式和方法進(jìn)行體育鍛煉的。體育健身本身需要一定的體育場(chǎng)地和器材設(shè)備的輔助，同時(shí)科學(xué)的、合理的健身方式也需要一定的現(xiàn)代化設(shè)施給予測(cè)量標(biāo)定。相關(guān)研究表明，我國(guó)許多高校存在著體育教學(xué)場(chǎng)地和教學(xué)器材設(shè)備不足的問(wèn)題。部分高校因場(chǎng)地器材等嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)法開(kāi)展，如游泳、棒壘球、網(wǎng)球、毽球、羽毛球等常見(jiàn)項(xiàng)目無(wú)法實(shí)施教學(xué)。雖然部分高校體育教學(xué)硬件條件較為充實(shí)，但因體育教學(xué)安排、學(xué)生人數(shù)、課外活動(dòng)、對(duì)外開(kāi)放等因素導(dǎo)致無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生不斷變化提高的體育鍛煉需求。體育場(chǎng)地和器材設(shè)備的缺失嚴(yán)重影響大學(xué)生從事體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。因此，高校體育教學(xué)不僅要積極籌建教學(xué)必需的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和教學(xué)設(shè)備，同時(shí)還要積極引入現(xiàn)代化的體育健身設(shè)備和器材，以適應(yīng)現(xiàn)代大學(xué)生的體育健身需求。
5.5 培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣
學(xué)校體育是群眾體育的基礎(chǔ)，只有學(xué)校體育健身搞好了，每位學(xué)生都養(yǎng)成了終身鍛煉的習(xí)慣，全民體育才能真正走上發(fā)展的跨車(chē)道.現(xiàn)在的群眾運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，基本上都是學(xué)校體育鍛煉的內(nèi)容，同時(shí)，有一項(xiàng)調(diào)查證明，在群眾健身的人數(shù)中，有將近一半的人是學(xué)生時(shí)代體育的愛(ài)好者，這些充分說(shuō)明，加強(qiáng)學(xué)校教育，使學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，使他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，對(duì)發(fā)展全民健身作用重大。因此，在學(xué)校體育教育環(huán)節(jié)，有關(guān)部門(mén)和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)學(xué)生終身發(fā)展的重要意義，改變傳統(tǒng)的重視文化課學(xué)習(xí)，輕視體育鍛煉的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，加大體育的宣傳力度，通過(guò)有效的方式引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，并用科學(xué)的方法指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要意義.只有這樣，學(xué)校體育搞好了，學(xué)生在學(xué)校里都能掌握科學(xué)的鍛煉方法，提高自己的鍛煉技能，才能有效地傳播體育鍛煉知識(shí)，也只有學(xué)生在學(xué)校里養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣，才能在進(jìn)入社會(huì)后繼續(xù)發(fā)展，影響更多的人參與到全民健身的事業(yè)中來(lái)；只有加強(qiáng)學(xué)校的體育建設(shè)，使每位學(xué)生都能養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，才能為我國(guó)發(fā)展全民健身事業(yè)，傳播科學(xué)的健身方法打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).
6 結(jié)語(yǔ)
科學(xué)健身是全民健身的進(jìn)一步發(fā)展和升級(jí)，符合現(xiàn)代人們健身的理念。普通高校體育教學(xué)作為培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好健身習(xí)慣、實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身的重要途徑，目的就是改革傳統(tǒng)的以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，把大學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)的目標(biāo)與大學(xué)生的日常生活結(jié)合起來(lái)，從興趣、技能、特長(zhǎng)、終身鍛煉等方面培養(yǎng)大學(xué)生把體育活動(dòng)融入到日常生活中，達(dá)到促進(jìn)其生活方式的變革和生活，促使他們把體育鍛煉融入到日常生活中，最終養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。只有把科學(xué)健身理念與提高大學(xué)生的體能素質(zhì)及公共體育教學(xué)改革結(jié)合起來(lái)，大學(xué)生掌握科學(xué)健身的理念和方式方法，才能達(dá)到大學(xué)生體能素質(zhì)不斷提高的目標(biāo)。
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