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大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適

時間:2023-04-30 14:42:48 教育教學(xué)論文 我要投稿
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大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適1

大學(xué)生就業(yè)問題關(guān)乎社會的和諧與穩(wěn)定,是高校賴以生存和發(fā)展的生命線.近幾年,隨著高校擴招,高校畢業(yè)生就業(yè)形勢日益嚴峻,就業(yè)理想與現(xiàn)實之間存在著很大的落差.面對這種局面,越來越多的'畢業(yè)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生了一系列的心理問題.因此,切實從畢業(yè)生自身角度解決畢業(yè)生存在的就業(yè)心理問題,及時進行自我調(diào)適,對促進高校發(fā)展和社會和諧有著重要意義.

大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適

作 者: 遲靈 作者單位: 沈陽師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院,遼寧,沈陽,110034 刊 名: 經(jīng)濟視角 英文刊名: ECONOMIC VISION 年,卷(期): 20xx ""(3) 分類號: G525.5 關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 就業(yè) 心理問題 自我調(diào)適

大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適2

  畢業(yè)生只有以良好的心態(tài)面對求職擇業(yè),才能比較順利地找到職業(yè)崗位。由于影響畢業(yè)生擇業(yè)心理的原因比較復(fù)雜,所以每一位畢業(yè)生都要根據(jù)實際情況,積極主動地調(diào)整自己,以一種正確的、合乎實際的心態(tài)來對待就業(yè)。

  一、自覺地進行自我調(diào)適

  人的心理活動總是處于“不平衡-平衡-新的不平衡-新的平衡”的螺旋式發(fā)展過程中,畢業(yè)生的心理活動也是如此。產(chǎn)生各種心理沖突是心理運動的必然結(jié)果,畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)正確對待,既不要驚慌失措,也不要被動消極。必須認識到人生的道路就是一個不斷發(fā)現(xiàn)和變遷的過程,為了更好地適應(yīng)環(huán)境,個體必須在各個方面不斷的調(diào)節(jié)自己,提高自己,不斷增強自己對環(huán)境的心理適應(yīng)能力。在求職的過程中,提高自我調(diào)適的自覺性,做好擇業(yè)的心理準備,才能以良好的心態(tài)面對擇業(yè)。畢業(yè)生根據(jù)自己的情況應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。

 。ㄒ唬┳晕艺J知心理的調(diào)適

  1 在擇業(yè)中表現(xiàn)出的各種心理問題和心理障礙,與他們的世界觀、人生觀、價值觀、擇業(yè)觀有直接關(guān)系。因此畢業(yè)生在產(chǎn)生問題時,要先檢查自己的認知方面問題,并適當(dāng)?shù)剡M行調(diào)解。如發(fā)現(xiàn)自己對社會的認識有偏見,認識問題、解決問題的角度、方法有問題,對人生目的模糊,就要考慮自己的世界觀、人生觀是否端正,應(yīng)當(dāng)進行重新的審視調(diào)整。如發(fā)現(xiàn)自己對職業(yè)的社會價值評價與別人不一致,看法不一致,就要檢討一下自己價值觀和職業(yè)觀是否正確,職業(yè)價值觀是人生價值觀的重要組成部分,對大學(xué)生的心理發(fā)展具有重要的影響,這方面出現(xiàn)的問題也比較多。樹立了正確觀念,才能在擇業(yè)過程中科學(xué)的分析就業(yè)形勢與自我特征,冷靜妥善地處理擇業(yè)過程中的個人與社會、個人與集體、個人與他人的關(guān)系,才能熱愛所選擇的職業(yè),堅定信心,愉快上崗,事業(yè)有成。

  2 正常的人都具有自我評價的能力,這是自我意識的功能。自我評價越接近實際,自我產(chǎn)生的心理障礙就越小,適應(yīng)社會能力就越強。相反,過分的高估或低估自我,就會在心里出現(xiàn)焦慮、緊張不安及狂妄自大等不良心理狀態(tài)。因此大學(xué)生在自我評價意識方面要經(jīng)常進行調(diào)適,學(xué)會合理地認識自我,評價自我。但是,一個人要客觀公正地評價自我并不是一件容易的事,往往是旁觀者清,當(dāng)事者迷,正所謂“不識廬山真面目,只緣身在此山中”。這就要求畢業(yè)生在自我評價過程中掌握合理的調(diào)適方法。首先,要學(xué)會反省。面對擇業(yè),畢業(yè)生除了要客觀分析就業(yè)形式外,最主要的是認識自己已經(jīng)具備的內(nèi)在素質(zhì)能力,明確自己未來發(fā)展的方向,同時認真分析自己的優(yōu)勢和劣勢,測試自己的性格和氣質(zhì),有針對性地選擇出最適合自己的職業(yè)、崗位。這樣才能保證在擇業(yè)過程中贏得主動。其次,要學(xué)會比較。在社會中生活離不開各種社會關(guān)系,這些社會關(guān)系的作用之一,就是作為比較和參照的對象。通過與自己條件、地位類似的人來做比較,從而做出類似的自我判斷。同時還可以把他人對自己的評價結(jié)論、自己在社會實踐中具體表現(xiàn)作為自我評價的參照物來對比,如果對比結(jié)果趨于一致或接近,那就表明自我評價是合理公正的,反之則說明自我認識不夠客觀,自我評價不準確,缺乏自知之明。

 。ǘ┣榫w方面的調(diào)適

  情緒是心理反應(yīng)的直接表現(xiàn)。如果心理得到滿足,就會出現(xiàn)滿意、快樂、興奮、熱忱等健康反應(yīng);如果心理得不到滿足,就會出現(xiàn)失望、內(nèi)疚、焦慮、恐懼、悲傷、冷漠等不良情緒。前者是積極的,后者是消極的。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中解決心理矛盾、調(diào)適健康心理的關(guān)鍵就在于充分調(diào)動積極因素,合理調(diào)節(jié)消極因素,使困難化為動力,在情緒不斷優(yōu)化中實現(xiàn)目標。情緒調(diào)適應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。

  1.讓非理性情緒向理性情緒轉(zhuǎn)化。人的情緒有理性和非理性之分,這兩種狀態(tài)都會影響人對事物的認知程度和感受方向,也會左右人的情緒變化。研究表明,人的不良情緒產(chǎn)生根源來自于人的非理性觀念,反之亦然。要改變?nèi)说牟涣记榫w,就要設(shè)法將人的'非理性觀念轉(zhuǎn)變?yōu)槔硇杂^念。比如有的畢業(yè)生擇業(yè)時看到一些不如自己的同學(xué)找到了比自己理想的工作,就心理上不平衡,產(chǎn)生不滿情緒,抱怨自己沒有抓住機會,抱怨社會不公平,堅持認為自己就應(yīng)當(dāng)比別人強,不甘心承認現(xiàn)實。其實,他們沒有理性地分析在當(dāng)前市場經(jīng)濟條件下,高校就業(yè)制度改革后“雙向選擇”、“擇優(yōu)錄用”的真實含義,也沒有理性地分析自己與他人的具體情況,只是簡單的按自己意愿去分析問題。這顯然是一種非理性的情緒,如果不將這種非理性情緒及時糾正,不良心態(tài)就不能消除。

  2.合理的情緒宣泄,松弛心情。情緒是健全心理中不可缺少的一面,對造成的情緒不能過多地壓抑,而要加以宣泄。當(dāng)情緒發(fā)作時,人體內(nèi)潛藏著一股能量,需通過情緒的發(fā)泄來釋放,否則積聚起來有害身心健康。如果情緒表達經(jīng)常受到壓抑或禁止,容易引起身心疾病,表現(xiàn)在身體上的疾病有胃病、高血壓、和心臟病,表現(xiàn)在心理上的有心理緊張,甚至?xí)鹦闹钦系K、影思維等心智活動的效應(yīng)。情緒的宣泄有直接和間接兩種,直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達情緒,當(dāng)直接發(fā)泄對于別人或自己不利時,則可以用間接發(fā)泄,如向他人傾訴、自我傾訴、文娛活動等,使緊張的情緒得以緩解。但宣泄一定要注意場合、身份,注意適度,要把握“放松自我,不妨礙別人”,利己利人的原則。

  3.進行自我安慰。擇業(yè)遇到挫折時,可以進行適當(dāng)?shù)淖晕野参。這種調(diào)適主要是當(dāng)一個人追求某項事物而得不到時,為了減少內(nèi)心失望,為失敗找一個借口或理由,以緩解動機的矛盾沖突,消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒,用以安慰自己。人不可能處處順心,事事順利,擇業(yè)中遇到了困難和挫折,已盡了主觀努力仍無法改變時,可以說服自己適當(dāng)讓步,不必苛求,找一個自己可以接受的理由,讓自己保持內(nèi)心的安寧,承認并接受現(xiàn)實,以求得解脫。例如,得知自己落選了,可以安慰自己:“失敗乃成功之母”,“與別人相比,自己還算是好的”等等。

 。ㄈ┛朔睦碚系K,增強心理承受能力

  1.敢于面對挫折。人的生活道路不是一帆風(fēng)順的,遇到挫折是正常的事情,能否正確對待挫折,能否忍受挫折,是人心理健康與否的一個重要標志。畢業(yè)生要維護心理健康,必須提高心理挫折的耐受力。首先,要正視挫折。對擇業(yè)過程中遇到的挫折客觀地看待,這種事情人人都可能遇到,自己遇到了也是正常的,應(yīng)當(dāng)泰然處之;其次,戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折要冷靜分析原因,找出問題的根源,充分發(fā)揮主觀能動性,想辦法去戰(zhàn)勝它。如果主觀差距太大,經(jīng)過努力也無法戰(zhàn)勝,就要接受它、適應(yīng)它,另辟新徑,以便再戰(zhàn)。第三,要經(jīng)受挫折的鍛煉。當(dāng)代大學(xué)生基本上都是在順境中長大的,沒有經(jīng)受過多少挫折,所以承受挫折的能力較差,要多經(jīng)受鍛煉,到艱苦地方去,到社會實踐中增加挫折鍛煉,提高耐受能力,學(xué)會在挫折中鍛煉,在困境中崛起,提高自己的心理承受能力。

  2.積極主動出擊。在擇業(yè)過程中,不要消極等待、畏首畏尾、盲目悲觀,而應(yīng)主動出擊,克服依賴學(xué)校和他人為自己做出安排的依賴心理。真正理解求職擇業(yè)本身就是一場競爭,誰也回避不了,做好充分思想準備,迎難而上,就一定會取得成功。

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