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大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適
大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適1
大學(xué)生就業(yè)問題關(guān)乎社會的和諧與穩(wěn)定,是高校賴以生存和發(fā)展的生命線.近幾年,隨著高校擴(kuò)招,高校畢業(yè)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻,就業(yè)理想與現(xiàn)實(shí)之間存在著很大的落差.面對這種局面,越來越多的'畢業(yè)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生了一系列的心理問題.因此,切實(shí)從畢業(yè)生自身角度解決畢業(yè)生存在的就業(yè)心理問題,及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適,對促進(jìn)高校發(fā)展和社會和諧有著重要意義.
大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及其自我調(diào)適2
畢業(yè)生只有以良好的心態(tài)面對求職擇業(yè)，才能比較順利地找到職業(yè)崗位。由于影響畢業(yè)生擇業(yè)心理的原因比較復(fù)雜，所以每一位畢業(yè)生都要根據(jù)實(shí)際情況，積極主動(dòng)地調(diào)整自己，以一種正確的、合乎實(shí)際的心態(tài)來對待就業(yè)。
一、自覺地進(jìn)行自我調(diào)適
人的心理活動(dòng)總是處于“不平衡－平衡－新的不平衡－新的平衡”的螺旋式發(fā)展過程中，畢業(yè)生的心理活動(dòng)也是如此。產(chǎn)生各種心理沖突是心理運(yùn)動(dòng)的必然結(jié)果，畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)正確對待，既不要驚慌失措，也不要被動(dòng)消極。必須認(rèn)識到人生的道路就是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)和變遷的過程，為了更好地適應(yīng)環(huán)境，個(gè)體必須在各個(gè)方面不斷的調(diào)節(jié)自己，提高自己，不斷增強(qiáng)自己對環(huán)境的心理適應(yīng)能力。在求職的過程中，提高自我調(diào)適的自覺性，做好擇業(yè)的心理準(zhǔn)備，才能以良好的心態(tài)面對擇業(yè)。畢業(yè)生根據(jù)自己的情況應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。
�。ㄒ唬┳晕艺J(rèn)知心理的調(diào)適
1 在擇業(yè)中表現(xiàn)出的各種心理問題和心理障礙，與他們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、擇業(yè)觀有直接關(guān)系。因此畢業(yè)生在產(chǎn)生問題時(shí)，要先檢查自己的認(rèn)知方面問題，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)解。如發(fā)現(xiàn)自己對社會的認(rèn)識有偏見，認(rèn)識問題、解決問題的角度、方法有問題，對人生目的模糊，就要考慮自己的世界觀、人生觀是否端正，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行重新的審視調(diào)整。如發(fā)現(xiàn)自己對職業(yè)的社會價(jià)值評價(jià)與別人不一致，看法不一致，就要檢討一下自己價(jià)值觀和職業(yè)觀是否正確，職業(yè)價(jià)值觀是人生價(jià)值觀的重要組成部分，對大學(xué)生的心理發(fā)展具有重要的影響，這方面出現(xiàn)的問題也比較多。樹立了正確觀念，才能在擇業(yè)過程中科學(xué)的分析就業(yè)形勢與自我特征，冷靜妥善地處理擇業(yè)過程中的個(gè)人與社會、個(gè)人與集體、個(gè)人與他人的關(guān)系，才能熱愛所選擇的職業(yè)，堅(jiān)定信心，愉快上崗，事業(yè)有成。
2 正常的人都具有自我評價(jià)的能力，這是自我意識的功能。自我評價(jià)越接近實(shí)際，自我產(chǎn)生的心理障礙就越小，適應(yīng)社會能力就越強(qiáng)。相反，過分的高估或低估自我，就會在心里出現(xiàn)焦慮、緊張不安及狂妄自大等不良心理狀態(tài)。因此大學(xué)生在自我評價(jià)意識方面要經(jīng)常進(jìn)行調(diào)適，學(xué)會合理地認(rèn)識自我，評價(jià)自我。但是，一個(gè)人要客觀公正地評價(jià)自我并不是一件容易的事，往往是旁觀者清，當(dāng)事者迷，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。這就要求畢業(yè)生在自我評價(jià)過程中掌握合理的調(diào)適方法。首先，要學(xué)會反省。面對擇業(yè)，畢業(yè)生除了要客觀分析就業(yè)形式外，最主要的是認(rèn)識自己已經(jīng)具備的內(nèi)在素質(zhì)能力，明確自己未來發(fā)展的方向，同時(shí)認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢和劣勢，測試自己的性格和氣質(zhì)，有針對性地選擇出最適合自己的職業(yè)、崗位。這樣才能保證在擇業(yè)過程中贏得主動(dòng)。其次，要學(xué)會比較。在社會中生活離不開各種社會關(guān)系，這些社會關(guān)系的作用之一，就是作為比較和參照的對象。通過與自己條件、地位類似的人來做比較，從而做出類似的自我判斷。同時(shí)還可以把他人對自己的評價(jià)結(jié)論、自己在社會實(shí)踐中具體表現(xiàn)作為自我評價(jià)的參照物來對比，如果對比結(jié)果趨于一致或接近，那就表明自我評價(jià)是合理公正的，反之則說明自我認(rèn)識不夠客觀，自我評價(jià)不準(zhǔn)確，缺乏自知之明。
�。ǘ┣榫w方面的調(diào)適
情緒是心理反應(yīng)的直接表現(xiàn)。如果心理得到滿足，就會出現(xiàn)滿意、快樂、興奮、熱忱等健康反應(yīng)；如果心理得不到滿足，就會出現(xiàn)失望、內(nèi)疚、焦慮、恐懼、悲傷、冷漠等不良情緒。前者是積極的，后者是消極的。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中解決心理矛盾、調(diào)適健康心理的關(guān)鍵就在于充分調(diào)動(dòng)積極因素，合理調(diào)節(jié)消極因素，使困難化為動(dòng)力，在情緒不斷優(yōu)化中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。情緒調(diào)適應(yīng)當(dāng)從以下幾方面做起。
1.讓非理性情緒向理性情緒轉(zhuǎn)化。人的情緒有理性和非理性之分，這兩種狀態(tài)都會影響人對事物的認(rèn)知程度和感受方向，也會左右人的情緒變化。研究表明，人的不良情緒產(chǎn)生根源來自于人的非理性觀念，反之亦然。要改變?nèi)说牟涣记榫w，就要設(shè)法將人的'非理性觀念轉(zhuǎn)變?yōu)槔硇杂^念。比如有的畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)看到一些不如自己的同學(xué)找到了比自己理想的工作，就心理上不平衡，產(chǎn)生不滿情緒，抱怨自己沒有抓住機(jī)會，抱怨社會不公平，堅(jiān)持認(rèn)為自己就應(yīng)當(dāng)比別人強(qiáng)，不甘心承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。其實(shí)，他們沒有理性地分析在當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)條件下，高校就業(yè)制度改革后“雙向選擇”、“擇優(yōu)錄用”的真實(shí)含義，也沒有理性地分析自己與他人的具體情況，只是簡單的按自己意愿去分析問題。這顯然是一種非理性的情緒，如果不將這種非理性情緒及時(shí)糾正，不良心態(tài)就不能消除。
2.合理的情緒宣泄，松弛心情。情緒是健全心理中不可缺少的一面，對造成的情緒不能過多地壓抑，而要加以宣泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí)，人體內(nèi)潛藏著一股能量，需通過情緒的發(fā)泄來釋放，否則積聚起來有害身心健康。如果情緒表達(dá)經(jīng)常受到壓抑或禁止，容易引起身心疾病，表現(xiàn)在身體上的疾病有胃病、高血壓、和心臟病，表現(xiàn)在心理上的有心理緊張，甚至?xí)鹦闹钦系K、影思維等心智活動(dòng)的效應(yīng)。情緒的宣泄有直接和間接兩種，直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情緒，當(dāng)直接發(fā)泄對于別人或自己不利時(shí)，則可以用間接發(fā)泄，如向他人傾訴、自我傾訴、文娛活動(dòng)等，使緊張的情緒得以緩解。但宣泄一定要注意場合、身份，注意適度，要把握“放松自我，不妨礙別人”，利己利人的原則。
3.進(jìn)行自我安慰。擇業(yè)遇到挫折時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参�。這種調(diào)適主要是當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)事物而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心失望，為失敗找一個(gè)借口或理由，以緩解動(dòng)機(jī)的矛盾沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，用以安慰自己。人不可能處處順心，事事順利，擇業(yè)中遇到了困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時(shí)，可以說服自己適當(dāng)讓步，不必苛求，找一個(gè)自己可以接受的理由，讓自己保持內(nèi)心的安寧，承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)，以求得解脫。例如，得知自己落選了，可以安慰自己：“失敗乃成功之母”，“與別人相比，自己還算是好的”等等。
�。ㄈ┛朔睦碚系K，增強(qiáng)心理承受能力
1.敢于面對挫折。人的生活道路不是一帆風(fēng)順的，遇到挫折是正常的事情，能否正確對待挫折，能否忍受挫折，是人心理健康與否的一個(gè)重要標(biāo)志。畢業(yè)生要維護(hù)心理健康，必須提高心理挫折的耐受力。首先，要正視挫折。對擇業(yè)過程中遇到的挫折客觀地看待，這種事情人人都可能遇到，自己遇到了也是正常的，應(yīng)當(dāng)泰然處之；其次，戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折要冷靜分析原因，找出問題的根源，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，想辦法去戰(zhàn)勝它。如果主觀差距太大，經(jīng)過努力也無法戰(zhàn)勝，就要接受它、適應(yīng)它，另辟新徑，以便再戰(zhàn)。第三，要經(jīng)受挫折的鍛煉。當(dāng)代大學(xué)生基本上都是在順境中長大的，沒有經(jīng)受過多少挫折，所以承受挫折的能力較差，要多經(jīng)受鍛煉，到艱苦地方去，到社會實(shí)踐中增加挫折鍛煉，提高耐受能力，學(xué)會在挫折中鍛煉，在困境中崛起，提高自己的心理承受能力。
2.積極主動(dòng)出擊。在擇業(yè)過程中，不要消極等待、畏首畏尾、盲目悲觀，而應(yīng)主動(dòng)出擊，克服依賴學(xué)校和他人為自己做出安排的依賴心理。真正理解求職擇業(yè)本身就是一場競爭，誰也回避不了，做好充分思想準(zhǔn)備，迎難而上，就一定會取得成功。
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