淺析跨欄跑中的力量訓(xùn)練

我們都知道,跨欄跑的成績(jī)?nèi)�決于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度和跨越欄架的技術(shù),以及跑、跨協(xié)調(diào)配合的能力.因此,大多數(shù)教練把過(guò)欄技術(shù)及跑、跨的配合作為訓(xùn)練重點(diǎn).但有一點(diǎn)是不容忽視的,就是其中的力量訓(xùn)練.根據(jù)多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),筆者認(rèn)為力量是人體運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力,是速度的基礎(chǔ),只有在力量的基礎(chǔ)上才能有效地提高速度和改進(jìn)技術(shù).跨欄的快速肌肉收縮要靠強(qiáng)大的肌肉力量作能源.所以,跨欄必須具備以下三種力量,即:基礎(chǔ)力量、專項(xiàng)快速力量、力量耐力.

作 者： 曹友   作者單位： 河北省遷安市職業(yè)技術(shù)教育中心,064400  刊 名： 現(xiàn)代農(nóng)村科技  英文刊名：   年，卷(期)： 2009 ""(7)  分類(lèi)號(hào)： G82  關(guān)鍵詞：  

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