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耳鳴的原因及預(yù)防
耳鳴的原因及預(yù)防1
所謂耳鳴,是指當(dāng)我們的耳朵在沒有外來聲音的'刺激下,卻能感受及聽到聲音.如感覺耳內(nèi)有隆隆聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的聲響,而實際上周圍環(huán)境中并找不到相應(yīng)的聲源,這種情況即為耳鳴.耳鳴常常使人心煩意亂、坐臥不安,嚴(yán)重者可影響正常的生活和工作.
作 者： 愛纓 作者單位： 刊 名： 開卷有益（求醫(yī)問藥） 英文刊名： JOURNAL FOR BENEFICIAL VEADINGS DRUG INFORMATIONS & MEDICAL ADVICES 年，卷(期)： 20xx ""(12) 分類號： 關(guān)鍵詞：耳鳴的原因及預(yù)防2
耳鳴是什么原因引起的
1.耳源性耳鳴——臨床上耳源性耳鳴占耳鳴病人的絕大多數(shù)，常有耳聾。
(1)傳音結(jié)構(gòu)病變：包括外耳及中耳的病變，如外耳道炎、耵聹栓塞、急性中耳炎、慢性中耳炎、咽鼓管阻塞、鼓室積液、耳硬化癥等。此類病變耳鳴為低調(diào)性伴傳導(dǎo)性聾，耳鏡檢查可發(fā)現(xiàn)病變。
咽鼓管異常開放者，其鼓膜隨呼吸扇動，產(chǎn)生隨呼吸同步的吹風(fēng)聲。檢查時見鼓膜松弛，隨呼吸扇動，聲阻抗可幫助診斷。
(2)耳蝸病變：病變涉及內(nèi)耳迷路，常見的有噪音性聾、老年性聾、藥物中毒性聾、突發(fā)性聾、梅尼埃病、病毒或細(xì)菌性迷路炎及骨迷路病變等。一般有明顯的病史，檢查為感音性耳聾，耳鳴與聽力損失最大的頻率接近，多為高音調(diào)耳鳴，是耳鳴比較嚴(yán)重和多見的原因。
(3)蝸后病變：包括內(nèi)聽道及腦橋小腦角病變，如聽神經(jīng)瘤、腦膜瘤、膽汁瘤、血管異�；颍篐unt綜合征等。聽神經(jīng)瘤除一側(cè)耳聾及耳鳴外，多伴有同側(cè)三叉神經(jīng)麻痹及前庭功能喪失。
Hunt綜合征為突發(fā)性面癱，耳帶狀皰疹，有時伴耳鳴、耳聾。此類病變引起的耳鳴，多有蝸后性聾。
2.非耳源性耳鳴——泛指一切不伴耳聾或聽覺器官疾病引起的耳鳴。
(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變：包括從腦干到聽皮質(zhì)通路的病變，如多發(fā)性硬化、腦瘤、腦血管病變、腦炎及腦外傷等。此類病變引發(fā)的耳鳴發(fā)生率也較高，腦外傷、腦膜炎、多發(fā)性硬化常后遺耳鳴耳聾，且十分令人煩惱。
(2)心血管病變：亦屬常見的耳鳴原因之一，耳鳴常呈搏動性，其中約有10%為高血壓。貧血者因心臟輸出量增加而搏動性耳鳴，有時可為持續(xù)的嗡嗡聲，這可能與中樞或內(nèi)耳供血不足有關(guān)：動脈粥樣硬化伴血管栓塞者，亦可出現(xiàn)耳鳴。
(3)代謝性疾�。杭谞钕俟δ艿拖禄蚬δ芸哼M(jìn)均可引起耳鳴。糖尿病引起的耳鳴發(fā)生率很高：高血脂伴血管阻塞及感音性聾者，其耳鳴的發(fā)生率高于常人。有報道，維生素缺乏亦可發(fā)生耳鳴。
(4)頸部病變：見于頸動脈瘤、頸動脈受壓或狹窄、頸靜脈球體瘤、頸椎病所致的耳鳴，常為同側(cè)低調(diào)耳鳴，可與心臟搏動一致，有時在頸部可聽到血管雜音，這種雜音可在壓迫頸動脈時而暫時消失。
(5)耳周圍器官病變：見于耳附近的肌群抽搐，如咽鼓管肌群或腭肌陣攣，引起耳內(nèi)“克搭、“克搭的響聲，病人和檢查者均可聽到。另外，顳下頜關(guān)節(jié)病變或咬合不全，有時也可引起耳內(nèi)彈響聲。
(6)神經(jīng)癥和精神�。撼Ｒ娚窠�(jīng)衰弱病人，訴耳鳴且多伴有記憶力減退、失眠、頭昏、腰酸、乏力等癥狀，但查體及聽力檢查均無異常發(fā)現(xiàn)。
耳鳴怎么辦
1.自我治療方法
屏氣法
定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進(jìn)入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2～3天。
按耳法
坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門。如此6次，連做2～3天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。
鳴天鼓法
每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。
咬牙切齒法
耳鳴時咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙;左邊耳鳴，咬右邊牙;兩耳齊鳴，咬兩邊牙。
推摩耳根法
食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。
對癥食療
一般老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的`耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。
柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導(dǎo)致的耳鳴。
2.經(jīng)常做做自我按摩
兩手掌心緊按兩耳外耳道，使外耳道口暫時處于封閉狀態(tài)，兩手的中指放于枕部，食指疊放于中指上，食指從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。
到耳鼻喉科門診做耳鳴咨詢
耳鳴是由于大腦把正常的聲音刺激錯誤地認(rèn)定為惡性刺激，形成惡性循環(huán)而致。通過耳鳴咨詢，使患者了解耳鳴及其所帶來的不良反應(yīng)發(fā)生的原因，通過患者的理性認(rèn)知使耳鳴成為一種“中性刺激，避免惡性循環(huán)。
3.飲食方面
1、多食含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
2、要限制脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。
3、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物
有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
4、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。
這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
5、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚類食物，尤其是青魚
因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。
6、常吃豆制品
營養(yǎng)專家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。
大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。
結(jié)語：以上就是常見的引起耳鳴的原因介紹，相信大家對于討厭的耳鳴都有了全新的了解。患了耳鳴，首先要找到致病的原因，然后再對癥治療。上文小編推薦的耳鳴的治療方法值得一試哦。
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