健康教育專家洪昭光語錄

四個學：

1、哲學認識世界：化繁為簡，畫龍點睛。

2、科學觀察世界：舉重若輕，點石成金。

3、醫(yī)學珍愛生命：要養(yǎng)生，更要養(yǎng)心，更重要要養(yǎng)神，無病無痛，無疾而終。

4、佛學對待人生：包容、從容、笑容。

四個像：

1、像心臟一樣工作：投入最小最好，不得了了。

2、像蜜蜂一樣生活：快快樂樂。

3、向老子一樣思考：大道理一片，大思維一片。

4、像嬰兒一樣睡覺：無憂無慮，又香又甜。

四個道：

為世精道；為人厚道；立身正道；立言大道。

四個度：

1、境界有高度：登高望遠。

2、心胸有寬度：逢兇化吉，禍能變成福。

3、思想有深度：柳暗花明。

4、行動有力度：踏石留印，握鐵有痕。

有家好：

世上只有家最好，男女老少離不了，男人沒家死得早，女人沒家容顏老，孩子沒家沒人抱，

老人沒家最苦惱，有家才是平淡淡，沒家你和誰談談？外面世界千般好，都不如回家樂逍遙。

好夫妻：

夫妻多聊聊，家庭多歡笑，夫妻多抱抱，抵抗力提高，

夫妻多親親，焦慮會減輕，夫妻多愛愛，防病又防癌。

養(yǎng)生小知識：人體細胞是個化工廠，每天會產(chǎn)生很多代謝廢物，細胞應有個合理的排污功能，

否則廢物堆積到極限，細胞就出現(xiàn)老化，這樣有人會顯老，有人則顯年輕。

人體排毒三途徑：每星期做3—5次有氧運動，每次30分鐘；補充充足水分；增加膳食纖維，

如紅薯類，蔬菜，水果，豆類。

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