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怎么幫孩子從小建立起好習(xí)慣
都說(shuō)習(xí)慣會(huì)影響孩子以后的做為，好習(xí)慣能成就好的未來(lái)，而壞的習(xí)慣則會(huì)害了自己，一個(gè)好習(xí)慣終身受用，那么如何從小幫孩子建立一個(gè)好習(xí)慣呢？
如何幫孩子建立受用一生的好習(xí)慣?
我們?cè)谏钪袝r(shí)刻刻受行為習(xí)慣支配。握起雙手，哪只手在上面，交叉雙臂，哪只手在上面，出門(mén)穿鞋，你會(huì)習(xí)慣性的先穿哪只腳?
我們生活中總會(huì)慢慢形成一些好習(xí)慣，比如合理安排時(shí)間，今日事今日畢，飯前要洗手，過(guò)馬路要看紅綠燈，等等……
同時(shí)我們也許有些不好的習(xí)慣，比如吃晚飯就躺下、沒(méi)事就拿起手機(jī)，習(xí)慣早上很倉(cāng)促的起床來(lái)不及吃早餐，習(xí)慣更多的休息而更少的運(yùn)動(dòng)等等， 也給我們的生活帶來(lái)一定的麻煩。而我們的生活也一直處在不斷的建立新的習(xí)慣，破除舊的習(xí)慣的過(guò)程。
行為習(xí)慣塑造對(duì)于小學(xué)階段的學(xué)生尤其重要。一般我們從三個(gè)方面來(lái)塑造我們的良好習(xí)慣：做人、做事、學(xué)習(xí)。做人主要包括真誠(chéng)待人、誠(chéng)實(shí)守信、認(rèn)真負(fù)責(zé)、自信自強(qiáng)、尊重他人等幾個(gè)方面;做事主要包括遵守規(guī)則、講究效率、友善合作、合理消費(fèi)、生活規(guī)律等幾個(gè)方面;學(xué)習(xí)主要包括了主動(dòng)學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考、聯(lián)系實(shí)際、總結(jié)反思、科學(xué)用時(shí)等幾個(gè)方面。
不論養(yǎng)成那種習(xí)慣，都要做到三步：
明確目標(biāo)：要明確你要養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣
制定策略：要養(yǎng)成習(xí)慣你需要作出什么樣的努力
及時(shí)調(diào)整：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后及時(shí)總結(jié)方法、調(diào)整目標(biāo)
123 都說(shuō)習(xí)慣會(huì)影響孩子以后的做為，好習(xí)慣能成就好的未來(lái)，而壞的習(xí)慣則會(huì)害了自己，一個(gè)好習(xí)慣終身受用，那么如何從小幫孩子建立一個(gè)好習(xí)慣呢？
如何養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，我們要做到以下幾點(diǎn)：
1.目標(biāo)要明確
比如我們經(jīng)常教育孩子要做一個(gè)有禮貌的孩子，何為有禮貌，孩子并不知道怎樣做才是有禮貌，因此我們要跟孩子明確：見(jiàn)到長(zhǎng)輩要停下來(lái)，鞠躬并問(wèn)好，見(jiàn)到同學(xué)要主動(dòng)打招呼，要先聽(tīng)對(duì)方說(shuō)完話，不要插話，有問(wèn)題先示意對(duì)方，乘車要做到先下后上等等，在不同的場(chǎng)合教給孩子不同的規(guī)則，這樣孩子就很清楚，我要怎樣做，才是一個(gè)有禮貌的孩子。
再比如告訴孩子在做作業(yè)之前要先整理好學(xué)習(xí)用品，也需要明確，準(zhǔn)備好做作業(yè)需要的課本、練習(xí)本、筆、橡皮、刀子、尺子等等之類的東西，同時(shí)根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短準(zhǔn)備好水、提前上衛(wèi)生間等，否則孩子可能一會(huì)出來(lái)喝水、一會(huì)出來(lái)上廁所，一會(huì)要找尺子等等。
2.目標(biāo)要合理
孩子在不同的成長(zhǎng)階段每種能力發(fā)展階段不同、不同的孩子發(fā)展速度也不同，因此，確定目標(biāo)時(shí)要合理。比如有些家長(zhǎng)看到孩子學(xué)習(xí)一會(huì)就坐不住了，一般7-10歲的孩子注意力集中只有20分鐘左右，10-12的孩子注意力集中只有25分鐘左右，12歲以上的孩子只有30分鐘左右，所以要求一個(gè)小學(xué)低年級(jí)的孩子做作業(yè)一下子做半個(gè)小時(shí)是不合理的。
我們跟孩子說(shuō)話的時(shí)候也經(jīng)常一說(shuō)一大堆，孩子聽(tīng)到后面的，前面的已經(jīng)忘記了，也是記憶規(guī)律決定的，我們反而經(jīng)常抱怨孩子怎么記不住，我們?cè)傥覀兊恼Z(yǔ)言體系不斷地說(shuō)，卻忽略了孩子的語(yǔ)言世界，卻指責(zé)孩子聽(tīng)不懂。很多時(shí)候，我們要進(jìn)入孩子的世界，了解孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，制定合理的目標(biāo)才會(huì)有良好的效果。同時(shí)也要允許孩子有反復(fù)的情況出現(xiàn)。
3.父母做榜樣
如果在家里父母經(jīng)常做一件事情半途而廢，比如有的媽媽今天想要學(xué)瑜伽、明天想要學(xué)舞蹈，后天又要學(xué)插花，什么都堅(jiān)持不下來(lái)，這樣的品質(zhì)也會(huì)潛移默化影響孩子，所以我們經(jīng)常也看到孩子學(xué)習(xí)什么也是三天兩頭就不學(xué)了。
父母上車搶座，孩子也會(huì)擠上車一馬當(dāng)先搶座。今年寒假回家有位朋友提到說(shuō)孩子對(duì)一些看起來(lái)比較土的人會(huì)有些厭惡的表情，自己不希望孩子這樣，經(jīng)過(guò)對(duì)話，家長(zhǎng)意識(shí)到自己也有類似的反應(yīng)，所以孩子會(huì)有這樣的反應(yīng)也就可以得到很好的解釋。所以很多時(shí)候，當(dāng)我們看到孩子身上有些不良行為習(xí)慣的時(shí)候，我們先看看我們自身、或者孩子的成長(zhǎng)環(huán)境中，有沒(méi)有一些人野也經(jīng)常有這樣的行為。
當(dāng)孩子看到父母遇到困難會(huì)尋找辦法去解決，面對(duì)難題不退縮，孩子一般也會(huì)在學(xué)習(xí)上比較用功，而不是遇到困難就放棄。當(dāng)孩子看到父母過(guò)年過(guò)節(jié)看望長(zhǎng)輩，孩子也會(huì)感恩父母、爺爺奶奶為自己的付出;當(dāng)孩子看到父母用過(guò)晚餐之后安靜的坐下來(lái)閱讀自己喜歡的書(shū)籍、練習(xí)自己喜愛(ài)的書(shū)法，孩子也會(huì)自然安下心來(lái)投入自己的興趣愛(ài)好;當(dāng)父母在家經(jīng)常交流自己的感受、帶著尊重去聆聽(tīng)對(duì)方，孩子也會(huì)愿意把自己的心事說(shuō)出來(lái)，跟父母交流談心。父母要想孩子成為什么樣子，自己要先為了孩子改造自己的成人世界。123 都說(shuō)習(xí)慣會(huì)影響孩子以后的做為，好習(xí)慣能成就好的未來(lái)，而壞的習(xí)慣則會(huì)害了自己，一個(gè)好習(xí)慣終身受用，那么如何從小幫孩子建立一個(gè)好習(xí)慣呢？
4.孩子要參與
孩子養(yǎng)成某種良好的行為習(xí)慣，最終的主體是孩子，因此首先要尊重孩子的主體作用。因此不管在目標(biāo)制定、策略選擇上都要有孩子的參與，讓孩子有主人翁意識(shí)。根據(jù)腦科學(xué)的研究也表明，大腦不喜歡跟自己無(wú)關(guān)的東西。因此如何這件事情孩子沒(méi)有參與，父母決定的而只要求孩子按照父母的規(guī)則去執(zhí)行，孩子會(huì)覺(jué)得跟自己無(wú)關(guān)，不愿意去執(zhí)行，尤其是隨著孩子年齡的增長(zhǎng)、自主性的增加，對(duì)父母給予的指令會(huì)有更強(qiáng)烈的反抗。
有很多方式可以讓孩子參與進(jìn)來(lái)，比如想要孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，父母可以跟孩子一起創(chuàng)作一個(gè)隱喻故事，或者表演一個(gè)戲劇，讓孩子在此過(guò)程中意識(shí)到不講衛(wèi)生會(huì)產(chǎn)生的后果，孩子親身體驗(yàn)得到的經(jīng)驗(yàn)比單純的說(shuō)教效果要好的多。同時(shí)對(duì)于孩子沒(méi)有完成目標(biāo)，也可以讓孩子自己去承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。這也是父母跟孩子一起提前制定好的契約。否則孩子會(huì)以為父母在懲罰自己，其實(shí)，是規(guī)則說(shuō)了算。而規(guī)則，是大家一起制定的。這樣孩子會(huì)心甘情愿的承擔(dān)責(zé)任。
5.及時(shí)強(qiáng)化、持久訓(xùn)練
孩子有了期望的行為，要給予及時(shí)的強(qiáng)化。孩子小的時(shí)候，可以獎(jiǎng)給孩子糖果、喜歡的飲品、點(diǎn)心等，再大一點(diǎn)可以是學(xué)習(xí)用品、喜歡的書(shū)籍等，或者跟孩子一起制作成長(zhǎng)樹(shù)、心愿墻、贊賞卡等等精神層面的獎(jiǎng)勵(lì)，更高層次的獎(jiǎng)勵(lì)是比如給孩子一個(gè)大大的擁抱、撫摸孩子、拍拍孩子的肩膀、伸出拇指為孩子點(diǎn)贊等等。
使用強(qiáng)化物非常重要的一點(diǎn)就是要將外部強(qiáng)化轉(zhuǎn)化為內(nèi)部強(qiáng)化，獎(jiǎng)品不是目的，重要的是要強(qiáng)化孩子完成目標(biāo)后內(nèi)心的成就感和價(jià)值感，這樣孩子會(huì)將外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)，真正愿意去完成目標(biāo)和任務(wù)。
6.反饋評(píng)估、合理調(diào)整
要及時(shí)評(píng)估我們制定的目標(biāo)是否合理，跟孩子及時(shí)溝通了解孩子的感受，如果發(fā)現(xiàn)確實(shí)有困難就需要反思是不是目標(biāo)不合理或規(guī)則制定有不恰當(dāng)?shù)牡胤�，比如我們要孩子養(yǎng)成一天讀3篇文章的習(xí)慣，施行幾天之后，發(fā)現(xiàn)由于時(shí)間關(guān)系、孩子接受能力等原因，每天讀3篇文章有點(diǎn)困難，因此可以調(diào)整為每天閱讀2篇文章。隨著孩子年齡增長(zhǎng)逐漸跟孩子調(diào)整至孩子感覺(jué)最合適的狀態(tài)。有時(shí)家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)故意偷懶。其實(shí)如果孩子真的在這種習(xí)慣中感到愉悅，孩子自己會(huì)愿意更多的去遵守規(guī)則，自己也會(huì)愿意去養(yǎng)成這樣的習(xí)慣的。
不論哪一個(gè)環(huán)節(jié)，都離不開(kāi)一個(gè)非常重要的原則：積極情感體驗(yàn)原則。所有的過(guò)程都需要孩子體驗(yàn)到積極的情緒體驗(yàn)，這是孩子愿意去遵守規(guī)則、完成目標(biāo)的重要前提。讓孩子體驗(yàn)到達(dá)到目標(biāo)時(shí)的喜悅、體驗(yàn)到跟父母的鏈接、父母對(duì)自己的愛(ài)的支持和表達(dá)、體驗(yàn)到成功帶給自己的價(jià)值、體驗(yàn)到由于自己的投入和分享形成的良好的親子關(guān)系，這些對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是巨大大內(nèi)在動(dòng)力。
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