關(guān)于害羞的人的9個(gè)真相
現(xiàn)在有很多的人在公共場(chǎng)合發(fā)言或者是唱歌的時(shí)候，還是會(huì)害羞的說(shuō)話結(jié)巴或是唱不出。那您知道只有害羞的人才了解的9個(gè)真相是什么嗎？您知道如何克服害羞嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)害羞的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看吧。
根據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》相關(guān)人士的報(bào)道，如果你是屬于害羞型的人，那您一定知道當(dāng)自己一個(gè)人獨(dú)自站在所有人面前或是講桌上的壓力吧。
也許在別人看來(lái)，你是性格太過(guò)柔和或者根本是忘詞了。但是其實(shí)只有你自己才知道：你只是有小小的害羞。
害羞的人會(huì)知道，他們之所以會(huì)有這樣的習(xí)慣不是因?yàn)樗麄兝涞�，而是因�(yàn)樽约汉湍欠N有話就說(shuō)的人的思維方式不同。
其實(shí)有的時(shí)候害羞也不是什么壞事：比如說(shuō)早工作崗位上從領(lǐng)導(dǎo)能力到自己的自覺(jué)性，有適當(dāng)?shù)暮π叨际怯泻锰幍摹?/p>
害羞的人才了解的9個(gè)真相
1.在滿是陌生人的房間里會(huì)感到不安
如果你是一個(gè)害羞的人，和一大群人進(jìn)行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出，對(duì)沉默寡言的人來(lái)說(shuō)，這樣的場(chǎng)景可能是改善社交障礙的好機(jī)會(huì)。
Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中�！跋胂肽切┚o張的運(yùn)動(dòng)選手們，他們是怎么做的呢？他們只是專注于自己想要做的事情。
問(wèn)問(wèn)你自己，‘我想從這種互動(dòng)中得到什么？’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會(huì)害羞，就在心中設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。通常，害羞的人只是會(huì)忘掉自己的長(zhǎng)處�！�
2.成為一個(gè)很棒的聆聽(tīng)者是第二天性
在您害羞的時(shí)候，你就會(huì)選擇慢慢的聆聽(tīng)特任說(shuō)話。所以說(shuō)，必將容易害羞的人一定火成為很好的聆聽(tīng)者。因此，比較容易害羞的人是會(huì)成為比較體貼的朋友、同事以及您的小伙伴哦。
“害羞并不表示你不適應(yīng)社會(huì)，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個(gè)觀察者，你能獲得力量的源泉�！�
3.總是三思而后言
Henderson說(shuō)，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時(shí)間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識(shí)到自己在想什么然后停下來(lái)反思。
這個(gè)習(xí)慣很難說(shuō)是好還是壞，Henderson說(shuō)，這些想法可以很簡(jiǎn)單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去�！斑^(guò)去通常會(huì)認(rèn)為，只有那些對(duì)自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會(huì)有自動(dòng)冒出來(lái)的想法�！彼f(shuō)。
Henderson解釋說(shuō)，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說(shuō)話要先思考的原因。她說(shuō)，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對(duì)自己和周圍環(huán)境的自動(dòng)化的思考，就會(huì)很苦惱�！�
4.被稱為“內(nèi)向”很煩人
盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞，但是實(shí)際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過(guò)自我思考但表現(xiàn)良好的人。
研究害羞心理的專家philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開(kāi)的自我反思和自我批評(píng)。
Henderson認(rèn)為，如果你覺(jué)得對(duì)自己沒(méi)信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對(duì)自己更人性化一點(diǎn)。”
5.畏懼“說(shuō)話”這個(gè)單詞
如果你是個(gè)害羞的人，你一定經(jīng)歷過(guò)很多次這樣的場(chǎng)景：在教室里發(fā)言的時(shí)候，有人跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“你能大聲一點(diǎn)嗎？”對(duì)害羞的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論經(jīng)歷過(guò)多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢(mèng)了吧。
Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說(shuō)，就會(huì)有人問(wèn)你;‘你為什么不說(shuō)話？’這就會(huì)刺激到害羞的人，因?yàn)樗麄兛偸窍牒昧嗽僬f(shuō)�！�
Henderson解釋說(shuō)，安靜的人那說(shuō)話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點(diǎn)的。她說(shuō)，無(wú)論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個(gè)人交流，首先保持沉默是非常有用的。
“沉默可以是一種真正的實(shí)力，特別是當(dāng)你需要扮演一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的角色時(shí)，”Henderson說(shuō)。“它可以讓你掌握整體的情緒�！�
6.“更外向”并不是輕易就能實(shí)現(xiàn)的(你也不想真正變得外向)
對(duì)一個(gè)害羞的人說(shuō)“去做就好了”或“更外向一點(diǎn)”不能起到任何作用，實(shí)際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說(shuō)，“不是每個(gè)人都是外向的，想要讓每個(gè)人都變得外向可能會(huì)刺激到害羞的人。”
害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時(shí)，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時(shí)間。
7. 知道自己會(huì)是很好的領(lǐng)導(dǎo)者——但要更努力工作來(lái)證明
為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會(huì)加倍努力，特別是在工作場(chǎng)所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。
“他們會(huì)真正授權(quán)給屬下�！笔聦�(shí)上，一些世界級(jí)的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄內(nèi)斂的性格。
8.更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說(shuō)，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。
遠(yuǎn)離舞臺(tái)中心的這種傾向可以幫助許多公司實(shí)現(xiàn)目標(biāo)�！�害羞的人是站在背后默默來(lái)領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說(shuō)�！八麄�?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樗麄冴P(guān)心，而不是因?yàn)樗麄兿胍驹诰酃鉄粝��！?/p>
9.大家都認(rèn)為害羞只是你的借口(但是你知道并不是這樣)
害羞，就和其他性格特點(diǎn)一樣，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長(zhǎng)處。
Henderson說(shuō)，“令人覺(jué)得不安的是，大家都認(rèn)為害羞是個(gè)問(wèn)題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時(shí)的感覺(jué)，所以他們更能幫助別人減輕壓力�！�
印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為，害羞確實(shí)有好處。他說(shuō)，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。
他寫(xiě)道，“害羞的成功者不會(huì)改變自己，他們只會(huì)改變思考的方式和行動(dòng)。害羞沒(méi)什么錯(cuò)。我認(rèn)為，我們的社會(huì)不需要減少害羞，而且需要更多的害羞�！�
如何克服害羞
學(xué)會(huì)自我暗示
平常要多多在心里自我暗示，告訴自己多一點(diǎn)點(diǎn)勇氣，努力踏出第一步，不斷重復(fù)給予自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢會(huì)敢于去嘗試。
擴(kuò)大交際圈子
不要總是讓自己停留在狹小的交際圈，慢慢去擴(kuò)大交往的圈子，可以跟朋友一起去認(rèn)識(shí)他們的朋友開(kāi)始，慢慢接觸多一些人。
敢于行動(dòng)
不要總是停留在想象的階段，要積極去踏出自己的第一步，要去實(shí)踐才知道結(jié)果會(huì)是怎樣的。走進(jìn)社交的場(chǎng)合，慢慢嘗試著和別人接觸，一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)始努力，每次只需要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。
利用神奇的潛意識(shí)
你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹(shù)立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。
嘗試重復(fù)大聲的說(shuō)：“每天我都會(huì)變得更加更加自信�！痹谙丛钑r(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何地方任何時(shí)間！你也可以使用視覺(jué)化的方法——想象自己在社交場(chǎng)合變得自信，感到自己非常棒。
或者嘗試自我催眠——這是我最喜 歡的讓新的理念植入思想的方法。
閱讀好書(shū)
讀書(shū)可以幫你克服害羞。讀一些關(guān)于增加自信克服害羞的書(shū)，這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信。
克服害羞雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延！
害羞的人更容易成功
斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授Taylor說(shuō)：“害羞性格的人對(duì)社交有一種恐懼感，他們自然而然脫離群眾，或者自身缺乏社會(huì)存在感。但是，這些所謂缺點(diǎn)其實(shí)也是一種優(yōu)勢(shì)，比如他們更容易投入到自己感興趣的事物當(dāng)中，更加堅(jiān)定自己的選擇，不容易被外界干擾等等�！�
據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，在這個(gè)彰顯個(gè)性的年代里，不善言談的孩子們似乎不太受寵，傳統(tǒng)教育培養(yǎng)出的沉默寡言的學(xué)生似乎不太會(huì)表現(xiàn)自己。不過(guò)有調(diào)查顯示，具有害羞性格的人其實(shí)更容易成為各個(gè)行業(yè)中的佼佼者，這究竟是為什么呢？
的確，害羞是有弊端，比如有眼神交流障礙、容易感到羞辱、比較容易被孤立等。不過(guò)，斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教授Taylor說(shuō)：“害羞性格的人對(duì)社交有一種恐懼感，他們自然而然脫離群眾，或者自身缺乏社會(huì)存在感。但是，這些所謂缺點(diǎn)其實(shí)也是一種優(yōu)勢(shì)，比如他們更容易投入到自己感興趣的事物當(dāng)中，更加堅(jiān)定自己的選擇，不容易被外界干擾等等�！�
以下是害羞的人更易成功的幾大論點(diǎn)，可以讓你對(duì)身邊“默默無(wú)聞”的同事、朋友換種思考方式，如果在職場(chǎng)中，他們也可能是競(jìng)爭(zhēng)力很強(qiáng)的對(duì)手;如果在生活中，他們也可能是值得你學(xué)習(xí)的對(duì)象。
第一，害羞的人都是“思想家”
思想家一詞可能太過(guò)于學(xué)術(shù)化，通俗點(diǎn)說(shuō)，害羞的人更擅于反省自己的思想和行為，在自己創(chuàng)造的安靜環(huán)境下，他們更擅于通過(guò)思考來(lái)解決問(wèn)題。Taylor教授說(shuō)：“我們身處一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，深度思考作為一種鮮有的能力愈發(fā)應(yīng)該得到我們的重視，往往一個(gè)成熟的方案、策劃都得經(jīng)過(guò)深度思考之后才能做出。害羞的人往往有這方面的才華，他們不會(huì)夸夸奇談，而是會(huì)專注地思考和求解一些問(wèn)題。”不過(guò)應(yīng)該注意的是，“深度思考”和“思想過(guò)慮”兩者有顯著區(qū)別，要避免思考一些所謂“庸人自擾”的事情。Taylor說(shuō)：“學(xué)會(huì)抓大放小才是做一名真正思考者的關(guān)鍵�！�
第二，害羞的人都是“觀察家”
不善言談的人可能相比起夸夸其談、用個(gè)性在舞臺(tái)上或者在社交場(chǎng)所上彰顯魅力的人要“遜色”一些。但是可別小瞧了這些害羞的朋友，Taylor說(shuō)：“害羞的人都是職場(chǎng)上、生活中絕對(duì)的觀察家，他們可能不能主宰一段談話，不能在談話中夸夸其談地表達(dá)自己的意見(jiàn)，然而冷不丁一句話卻有可能主導(dǎo)整個(gè)談話的走勢(shì)。”此外，Taylor還表示“保守害羞的人在閱讀他人臉部表情方面的能力很出眾，因而，他們更加善于理解別人的想法和情緒�！�
第三，害羞的人都是“傾聽(tīng)者”
或許在大家你一言我一語(yǔ)的談話過(guò)程當(dāng)中，害羞的人更容易被“排擠在外”，然而我們有所不知，他們也許是最佳的傾聽(tīng)者。他們擅長(zhǎng)聆聽(tīng)別人的建議，然后自己在腦海中進(jìn)行思考過(guò)濾，最終的總結(jié)性發(fā)言還真有可能屬于那些坐在角落里“默默無(wú)聞”的小伙伴們呢。
總而言之，一個(gè)性格害羞的人恐怕在一般的社交場(chǎng)合里會(huì)不被重視。Taylor認(rèn)為該情況是因?yàn)楹π叩娜颂^(guò)重視旁人對(duì)他們的看法，但是倘若這種性格運(yùn)用得當(dāng)，他們也可以成為強(qiáng)大的思考者、觀察家和傾聽(tīng)者。
害羞的人更善于 解讀他人面部表情
一項(xiàng)新的研究表明，生性靦腆害羞的人可能不愿意直視他人的眼睛，但是他們識(shí)別某些面部表情的能力要高人一籌。在研究中，羞澀的人要比開(kāi)朗的人更善于識(shí)別出悲傷和恐懼的表情。
南伊利諾伊大學(xué)卡本代爾校區(qū)的博士生勞拉·格拉芙·奧·哈沃(LauraGravesO"Haver)是該研究的一名研究員。她說(shuō)，由于此前有研究發(fā)現(xiàn)害羞的人更容易誤解他人的面部表情，因此這項(xiàng)研究的結(jié)果頗令人意外。不過(guò)，早前研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是兒童，而識(shí)別臉部表情的能力可能會(huì)隨著年齡而變化。
新研究結(jié)果為害羞這個(gè)品質(zhì)增加了一些閃光點(diǎn)。我們傾向于給靦腆的人負(fù)面的評(píng)價(jià)。但是新研究表明，害羞還是有一些長(zhǎng)處的。格拉芙·奧·哈沃在上個(gè)月的美國(guó)心理協(xié)會(huì)的會(huì)議上提交了她的研究結(jié)果。
有241位平均年齡為19歲的大學(xué)生在網(wǎng)上進(jìn)行了這項(xiàng)調(diào)查，格拉芙·奧·哈沃隨后對(duì)他們的資料進(jìn)行了分析。實(shí)驗(yàn)參與者需要觀看110張面部圖片，并分辨出每張圖片的面部表情是快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡抑或是面無(wú)表情。
為了判定參與者的害羞程度，他們還需要確認(rèn)問(wèn)題中的一些表述是否與他們相符，比如“我與陌生人相處時(shí)會(huì)緊張”“向他人詢問(wèn)信息對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難”以及“我在聚會(huì)上會(huì)感到不安”。總體來(lái)說(shuō)，參與者在識(shí)別臉部表情時(shí)表現(xiàn)的都不錯(cuò)，平均正確率為81%。非常害羞的人在辨認(rèn)悲傷和恐懼的表情時(shí)，正確率要比不太害羞的人高。
當(dāng)參與者被問(wèn)及他們?cè)谶@項(xiàng)調(diào)查中的感覺(jué)，害羞的人通常會(huì)處在一種消極的情緒之中。這可以部分解釋研究結(jié)果，因?yàn)樵缬醒芯堪l(fā)現(xiàn)情緒較壞的人們傾向于以消極的態(tài)度看待事物。
格拉芙·奧·哈沃認(rèn)為，也有可能是識(shí)別出悲傷和恐懼表情的出眾能力，造成了人們的害羞。如果害羞的人在其他人的臉上看到相當(dāng)強(qiáng)的負(fù)面情緒，那么他們就會(huì)變得膽怯，進(jìn)而盡量避免直視他人的臉。
不過(guò)，格拉芙·奧·哈沃強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究只顯示了二者之間有一定的聯(lián)系，卻不能說(shuō)明它們之間有因果關(guān)系。而且，由于這項(xiàng)研究是在網(wǎng)上進(jìn)行的，所以尚不清楚研究結(jié)果是否適用于現(xiàn)實(shí)世界。格拉芙·奧·哈沃說(shuō)道，她想要進(jìn)行另外一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，并可能使用視頻代替圖片，使實(shí)驗(yàn)中的場(chǎng)景與日常的社交活動(dòng)更加相似。
五種方法教你如何克服害羞
天生害羞？沒(méi)關(guān)系！下面提供5種方法，讓那些害羞的人們更加輕松地與人交往。
性格靦腆并不是什么大問(wèn)題，只要花些時(shí)間就可以和新朋友和諧相處、適應(yīng)新環(huán)境，不會(huì)給日常生活帶來(lái)麻煩，然而害羞確確實(shí)實(shí)是妨礙了人們?cè)谏缃粓?chǎng)合表現(xiàn)得如他們所期待的一般自如。
很多人想要克服自己的害羞，這樣他們就可以在社交場(chǎng)合中更加得心應(yīng)手、更加樂(lè)在其中。下面羅列了五個(gè)克服害羞的方法：
從你熟悉的朋友開(kāi)始。訓(xùn)練一些社交的動(dòng)作技巧，如眼神交流、自信的身體語(yǔ)言、介紹用語(yǔ)、短對(duì)話、提問(wèn)問(wèn)題、還有向你喜歡的人發(fā)出邀請(qǐng)。學(xué)會(huì)微笑，在這樣的過(guò)程中不斷提升自己的自信心。然后再試著開(kāi)始結(jié)交新的朋友。
知道如何開(kāi)始對(duì)話.通常，要開(kāi)始一段對(duì)話是最難的。試著想一些話題，如自我介紹(“你好，我叫克里斯，我們是同班同學(xué)�！�)，或者說(shuō)聲贊美(“你穿這件夾克真好看”)，抑或者詢問(wèn)問(wèn)題(“你知道我們的報(bào)告最遲什么時(shí)候交么？”)。知道一個(gè)或多個(gè)開(kāi)啟對(duì)話的方法，可以使你更加容易接近別人。
排演談話內(nèi)容.當(dāng)你準(zhǔn)備要常識(shí)以前因?yàn)楹π叨桓易龅氖虑闀r(shí)，比如打電話或者交流對(duì)話，首先提前羅列出你要說(shuō)的內(nèi)容。大聲的排練一遍，可以對(duì)著鏡子來(lái)。然后勇敢的做就好了。不要擔(dān)心事情是不是照著你的計(jì)劃發(fā)展，也不要擔(dān)心對(duì)話是否成功。那些看起來(lái)很自信的'人也鮮少能把事情做到完美。為自己勇敢地跨出第一步而自豪，有了經(jīng)驗(yàn)后，下次再遇到類似的事情你會(huì)做的更好。
給自己一個(gè)機(jī)會(huì).參加一些團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)來(lái)結(jié)識(shí)與你有共同興趣的朋友。給自己一個(gè)機(jī)會(huì)與他們交流來(lái)逐步提高自己的社交能力。害羞的人常常擔(dān)心失敗或者比較在意他人的眼光，但這樣的擔(dān)憂和感覺(jué)往往會(huì)使你更難嘗試克服害羞。每當(dāng)你不停責(zé)備自己時(shí)，就反思一下，你對(duì)你的好朋友是否也是如此的苛求，但事實(shí)上更多的時(shí)候你對(duì)他們是很寬容的。所以，放寬對(duì)自己的要求，時(shí)時(shí)的鼓勵(lì)自己，而不是時(shí)刻準(zhǔn)備著面對(duì)失敗。
擁有自己的主見(jiàn).害羞的人往往因?yàn)檫^(guò)分在意他人的反應(yīng)，而拒絕生出事端。但這并不表示他們很懦弱很膽小，他們只是沒(méi)有主見(jiàn)。擁有主見(jiàn)就是能在需要時(shí)大膽的說(shuō)出自己的想法，能夠說(shuō)出自己所需所求，在別人冒犯自己的時(shí)候能夠勇敢的表達(dá)不滿。
總之，做回你自己。你可以嘗試使用從別人那學(xué)來(lái)的交際方法，但你的言行必須真誠(chéng)、發(fā)自內(nèi)心。想要吸引朋友，就必須做真正的自己，并敢于展現(xiàn)自己。
克服害羞的10個(gè)方法技巧
有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來(lái)是否會(huì)成為害羞的人，主要取決于兩個(gè)因素――父母的教育方式及其所處的社會(huì)文化環(huán)境。但是，科學(xué)家認(rèn)為，還有第三個(gè)重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。
研究顯示，在社交場(chǎng)合中，害羞的人和自信的人的大腦運(yùn)作各不相同。身處陌生環(huán)境時(shí)，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動(dòng)，顯示大腦主人正感到恐懼。
與此同時(shí)，他還會(huì)出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。
此外，害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。這種基因負(fù)責(zé)支配復(fù)合胺的分泌，而大腦內(nèi)的復(fù)合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關(guān)。
害羞的孩子父母引導(dǎo)很重要
但是，害羞并不是完全由基因決定的。大量的研究結(jié)果表明，只要對(duì)害羞的兒童給予恰當(dāng)?shù)慕虒?dǎo)，就能夠克服基因的影響，使得他們變得大膽和自信起來(lái)。一對(duì)自信的父母教育出來(lái)的子女往往比害羞的父母教育出來(lái)的子女更加自信。
美國(guó)馬里蘭大學(xué)兒童成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人內(nèi)森-�？怂菇淌诒硎�，父母的行為將決定“害羞基因”被進(jìn)一步激發(fā)還是壓抑：“如果你有這種"害羞基因"，但是你的母親自信大方，那么你并不會(huì)比你的同齡人更害羞。但是，如果你開(kāi)始感受到壓力的時(shí)候，基因的作用將會(huì)開(kāi)始對(duì)你的行為帶來(lái)很大的影響。因此，如果你有這種基因，而又生長(zhǎng)在一種壓力重重的環(huán)境里，那么你有很大的可能會(huì)成為一個(gè)膽怯、焦慮和壓抑的人。”
�？怂菇淌诓⒈硎�，人成年后突然表現(xiàn)出來(lái)的害羞往往與基因并沒(méi)有太大關(guān)聯(lián)。受人欺負(fù)、父母過(guò)分保護(hù)、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。
害羞是公共衛(wèi)生問(wèn)題
美國(guó)印第安納州害羞研究所負(fù)責(zé)人伯納多-卡爾杜齊認(rèn)為，大約有五分之一的嬰兒天生就具有“內(nèi)向的性情”，他們?cè)谕蝗皇荏@的時(shí)候更有可能會(huì)手腳亂蹬和號(hào)啕大哭。有證據(jù)顯示這些嬰兒的感官特別敏感。
害羞有多普遍？美國(guó)兩個(gè)頂尖的心理學(xué)家菲利普-辛巴杜博士和林恩-漢德森博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示，從上世紀(jì)70年代到2000年，認(rèn)為自己本質(zhì)上是一個(gè)害羞的人的美國(guó)人從40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾經(jīng)很害羞;15%的人表示自己在特定的場(chǎng)合(例如約會(huì))里會(huì)害羞。
辛巴杜表示，害羞和內(nèi)向并不相同。內(nèi)向的人并不害怕與人交流，他們只是更喜歡獨(dú)處。辛巴杜還建議把害羞視為一個(gè)公共衛(wèi)生問(wèn)題，因?yàn)楹π叩哪腥烁赡軙?huì)妓;十個(gè)殺手里面有八個(gè)是受到巨大壓力的性情害羞的人。
克服害羞的10個(gè)方法技巧
1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開(kāi)，如此重復(fù)多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購(gòu)物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。
4.為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開(kāi)式的提問(wèn)，例如“你覺(jué)得某人怎么樣？”
5.預(yù)演可能會(huì)談及的話題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。
6.善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。
7.記住：世界并沒(méi)有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。
8.如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗X(jué)得你很沉悶。
9.不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問(wèn)題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來(lái)。
10.找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會(huì)比去夜總會(huì)讓你更開(kāi)心。
男女9種意外來(lái)電法
一起做了激動(dòng)人心的事
發(fā)表在美國(guó)《個(gè)性與 社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男女一起做過(guò)令人激動(dòng)的事情(如玩過(guò)山車、騎摩托車兜風(fēng)、爬山探險(xiǎn)等)以后，雙方發(fā)生戀情的可能性會(huì)大大提升。為了 證實(shí)這一結(jié)論，研究者將參試者分別置于兩種情境中：一組走一個(gè)平穩(wěn)的橋，另一組走一座又高又晃的橋，結(jié)果后一組參與者對(duì)彼此的評(píng)價(jià)更高，留下電話的可能性 也大大增加。
住的地方離著近
兩個(gè)人之間的物理距離對(duì)愛(ài)情能產(chǎn)生重要影響。美國(guó)麻省理工學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，住得近的男女更容易相愛(ài)，這是因?yàn)樗麄冊(cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)有一些被動(dòng)的相互接觸，如在路上擦肩而過(guò)，有共同熟悉的咖啡館，這種現(xiàn)象被稱為“純粹接觸效應(yīng)”，會(huì)讓兩人產(chǎn)生親密感。
都養(yǎng)了寵物狗
美國(guó)密歇根大學(xué)的研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，他們要求女性參與者閱讀介紹男性特征的短文。當(dāng)故事中的男主人公養(yǎng)了一條寵物狗時(shí)，女性參與者會(huì)認(rèn)為他們具有較強(qiáng)的長(zhǎng)期吸引力，因?yàn)檫@意味著男性有照顧他人的能力，擁有寵物還能讓人感覺(jué)更放松、更容易接近和更快樂(lè)。
步速相匹配的人
美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，走路步速相當(dāng)?shù)娜烁菀紫嗷ノ�。同時(shí)，男性在與心愛(ài)的女性走路時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地調(diào)整步速，與她相適應(yīng)。
經(jīng)常微笑的人
瑞士學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微笑會(huì)影響人們對(duì)異性的好感程度，一些受調(diào)查者表示，當(dāng)時(shí)就是伴侶的一個(gè)迷人微笑俘獲了真心。
給對(duì)方一杯熱飲
心理學(xué)家約翰·巴哈曾做過(guò)一項(xiàng)研究，他讓參與者手持一杯熱飲料或冷飲料，并對(duì)其他人的個(gè)性特征做出熱情或冷漠的評(píng)價(jià)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，手中持有熱飲料的人會(huì)更容易對(duì)他人做出正面評(píng)價(jià)。因此，在見(jiàn)面時(shí)端給對(duì)方一杯熱咖啡而不是冰激凌，可能會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生濃濃的暖意。
他生活在一個(gè)整潔的家中
人們常常認(rèn)為女性會(huì)被男性的豪宅所吸引，但英國(guó)卡迪夫城市大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，女性對(duì)家中干凈、有條理的男性更容易產(chǎn)生好感。
會(huì)彈奏樂(lè)器
法國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，懂得一定的音樂(lè)知識(shí)或者嗓音優(yōu)美，都更容易獲得異性青睞。如果兩個(gè)人都喜愛(ài)音樂(lè)，那更容易相互吸引。
擁有某種類型的胡須
澳大利亞學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，胡子也會(huì)影響女性對(duì)男人的判斷。男性有一點(diǎn)濃密的短胡子，更容易獲得女性好感，女性在排卵期更青睞有胡子的男性。
男女都有的表現(xiàn) 男人害羞有何情感流露
很多人以為，害羞只是女人才有的表現(xiàn)，其實(shí)男人有的時(shí)候也會(huì)害羞，尤其是在女人的面前，這是一種什么樣的心理問(wèn)題呢？下面一起來(lái)給大家介紹一下。
也許你注意到生活中有這樣的現(xiàn)象：一對(duì)戀人突然暴露于大庭廣眾面前時(shí)，男的比女的更害羞;新婚夫婦無(wú)論是在結(jié)婚典禮上，還是在以后的拜親訪友時(shí)，男的總顯出不大好意思，而女的卻是大大方方。
如果上述情況下，周圍有許多女性，那么男人的害羞會(huì)更加厲害，這其中有些奧秘。
男人的害羞常常發(fā)生在眾人面前，特別是女人面前。這是因?yàn)槟腥顺３[脫自我而從外界觀察自己，換句話說(shuō)，他們常�？紤]的是：別人會(huì)怎么看我？她會(huì)怎么看我？而女人往往是比較容易進(jìn)入自我中心的感情世界，陶醉于其中，在喜悅或悲傷時(shí)能夠忘掉周圍。例如，丈夫陪懷孕的妻子在公園里散步時(shí)，妻子常常是一臉得意的神色，挺著肚子好像在向別人夸耀自己就要成為一個(gè)真正的母親了，她的喜悅直接地表現(xiàn)出來(lái)，不加掩飾。
而做丈夫的男人則不然，當(dāng)別人有意無(wú)意地掃視他們一眼時(shí)，他會(huì)很不好意思，因?yàn)樗聹y(cè)那些人會(huì)認(rèn)為妻子的大肚子不好看，會(huì)認(rèn)為那肚子是自己搞大的。男人的喜悅被這種憂慮所代替，表現(xiàn)出來(lái)就是莫名其妙的“不好意思”。
男人在女性面前容易害羞的第二個(gè)原因是他們極力想使女人對(duì)自己有好感，至少不能被她們瞧不起。所以，當(dāng)女人注意他們的時(shí)候，他們就會(huì)慌亂地以為自己有什么讓人笑話的地方，于是不免露出羞色。懂得男人這種的領(lǐng)導(dǎo)在分配工作時(shí)，有時(shí)故意把一群男人中插進(jìn)幾個(gè)女人，于是男人們會(huì)干得比以前出色得多。這大概也算一條領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)吧。
另外還有一種現(xiàn)象，有些小伙子想向姑娘表白隱藏在心中的愛(ài)情時(shí)，會(huì)覺(jué)得臉紅心跳，話到嘴邊卻不好意思講出來(lái)。為什么會(huì)這樣呢？其中一條重要的原因是，他們擔(dān)心：“萬(wàn)一她拒絕……”此時(shí)此刻，小伙子對(duì)兩人接觸的過(guò)程不防作一番回顧，如果答案是積極的肯定的，那么表明時(shí)機(jī)接近成熟，應(yīng)該毫不猶豫地采用直接或間接的方式向姑娘表白自己的愿望。
男人的害羞只要適度，不但不是缺點(diǎn)，而且可以映襯出男子的“深度”和“魅力”，但在多數(shù)場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)得落落大方，以顯示出男子漢充分的自信。
15招教你搞定害羞男人
不是所有的女人都會(huì)被高大、威猛、健談和外向的男人所吸引。如果你傾心于一個(gè)害羞的男人，該如何征服他呢？
1、花時(shí)間和他像朋友般相處
和朋友在一起時(shí)才會(huì)大聲說(shuō)話的害羞男人，面對(duì)女孩子的時(shí)候可能會(huì)變得很內(nèi)向�；〞r(shí)間和他一起先從朋友做起吧！這不僅能讓你了解他，也能卸下他的心房。
2、嘗試和他多聊天
問(wèn)他問(wèn)題、告訴他你的一天是怎樣度過(guò)的。聊聊你的寵物、你的家人和你喜歡的地方。通過(guò)輕松的聊天可以鼓勵(lì)他敞開(kāi)心扉，而不是讓他感覺(jué)自己在受審問(wèn)。
3、學(xué)會(huì)讀懂他的肢體語(yǔ)言
如果他不說(shuō)出自己的感受，那就仔細(xì)注視著他吧。他下意識(shí)的動(dòng)作會(huì)流露出他的想法。學(xué)會(huì)讀懂他的肢體語(yǔ)言，可是你的秘密武器哦！
4、記住關(guān)于他的二三事
他媽媽的名字、他最愛(ài)的花兒、他狗狗的叫什么……這會(huì)讓你在對(duì)話中更多地參與到他的生活，感覺(jué)你們相識(shí)了很久。
5、講講你的事
談?wù)撃阕约�。讓他感覺(jué)他是如此被你信任，可以知道你的一些“小秘密”。這會(huì)使他更舒服地與你相處。
6、小心處理他告訴你的事
如果他信得過(guò)你，無(wú)論多小的事，都為他保守秘密吧。別和閨蜜分享他的事。如果你背叛了他的信任，很可能會(huì)永遠(yuǎn)失去他的心。
7、主動(dòng)安排約會(huì)
主動(dòng)安排和他的約會(huì)，不要等著他來(lái)安排�？梢栽囍タ磮�(chǎng)電影，這樣他不用說(shuō)太多話，等他心房打開(kāi)的時(shí)候再去野餐什么的。
8、鼓勵(lì)他
當(dāng)他開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)候看著他的眼睛，全神貫注于他在說(shuō)什么。不要讓他感覺(jué)你分心于其他事，否則他會(huì)覺(jué)得自己說(shuō)的話在你眼中毫無(wú)價(jià)值，變得更沉默。
9、小心地將他介紹給你的家人或朋友
提前告知家人朋友他是個(gè)害羞的人，讓他們做好心理準(zhǔn)備，并友善地對(duì)待他。
10、調(diào)情
他只是害羞，并不意味著你不值得看起來(lái)更好。讓他感受到你的自信和快樂(lè)。一個(gè)擅于調(diào)情的女孩能幫助害羞的男人走出他的“殼”。
11、理解他的緊張
當(dāng)然，和一個(gè)害羞的家伙約會(huì)有時(shí)真是一件令人沮喪的事，但你必須確保你了解他不安的原因及行為。如果他沒(méi)有立即表現(xiàn)出對(duì)你的好感，別著急，很有可能他只是緊張！
12、別給他壓力
壓力只會(huì)讓他重回自己的小世界。如果你和他約會(huì)，你最好表現(xiàn)出是為了他本身而約會(huì)，而不是為了讓他更自信。
13、找出他的舒適區(qū)域
這意味著你要找出這個(gè)靦腆男人的舒適邊界，只要發(fā)現(xiàn)了這點(diǎn)，你就會(huì)感到與他相處更容易！
14、盡可能讓他感到舒服
這是與害羞男人相處的要點(diǎn)之一。確保你做的事都在他的舒適區(qū)域以內(nèi)，而且你倆都不排斥。
15、記�。核侵А皾摿伞�
這雖然有點(diǎn)難度，但害羞的人多半都是溫柔的，他值得你去嘗試交往！
哪些星座女容易讓男生害羞
人與人之間的情感交流，特別是異性之間，有時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约旱那闆r或者一些接觸，就臉紅，心跳加速，嘴唇發(fā)干。你是一個(gè)容易讓男生害羞的星座女生嗎？答案下面揭曉，讓我們繼續(xù)往下看。
雙子女
雙子座從來(lái)都沒(méi)有故意要去吸引人，她通常容易讓外人覺(jué)得她是一個(gè)聰明和很有想法的女人，而且對(duì)自己的生活起居也蠻有一套，自然就會(huì)有一些小男生對(duì)她產(chǎn)生幻想。
天蝎女
天蝎座是一個(gè)不甘寂寞的星座，如果她結(jié)了婚，從此以后她的美只有先生可以看到，會(huì)覺(jué)得太可惜了，還是會(huì)希望很多人能夠知道她的優(yōu)點(diǎn)在哪里，所以她并不介意跟其他的男生保持曖昧的關(guān)系，不過(guò)她自有分寸。
射手女
射手座喜歡結(jié)交朋友，她覺(jué)得沒(méi)有必要因?yàn)榛橐鲞@個(gè)枷鎖，就阻擋了別人對(duì)自己的欣賞，所以射手座天生帶有散發(fā)無(wú)窮魅力的野性。
白羊女
白羊座即使為人妻子了，她的心智還是停留在少女時(shí)代，所以交談之下，會(huì)讓男人覺(jué)得怎么這種年紀(jì)的女生還會(huì)有這種心態(tài)，而產(chǎn)生想要疼惜的心態(tài)。
雙魚(yú)女
雙魚(yú)座也許內(nèi)心是很男性化的，但是外表以及在男性前面的表現(xiàn)絕對(duì)是百分之百的女性化，而且很知道在什么樣的場(chǎng)合扮演什么角色，因此不要說(shuō)她的另一半了，外面的男人也是擠破頭的想要追求她。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)對(duì)害羞的人才了解的9個(gè)真相有所熟悉了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何克服害羞了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊害羞的人呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
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