不必如此作文

　　現(xiàn)如今由于社會競爭強，淘汰自然也多，因為這樣，學校不禁為學生加作業(yè)，學生壓力自然也多了。

　　而學習壓力大的表現(xiàn)有些什么呢？會出現(xiàn)頭痛，失眠，飯量小，胃口差，想聽老師講課但聽不進去，一整天沒精打采的，可能還會得抑郁癥，嚴重的還會導致自殺。

　　這些表現(xiàn)的大多數(shù)原因是：來自父母的壓力，中國的家長往往受傳統(tǒng)觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績好壞看的過重，父母對子女有過高的期望，把子女的成績看成自己的光榮，并感到至高的快樂，否則，就會失望或過度悲傷，父母的這種觀念和態(tài)度往往給子女造成過重的壓力。有時候，孩子偶爾一次沒考好，父母要求過嚴，教育不當，會造成孩子心里失去信心、厭學，有時會出現(xiàn)異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別的學生甚至走上自殺的道路。

　　還有來自成績低的壓力，一名高三的學生高遠，他是一名認真刻苦，有孝心的學生從不進網(wǎng)吧，也從不和父母頂嘴，在小學，初中成績很好，讀高中后依然認真學習，但成績很差，終于忍受不住壓力，在高考前10天從實驗樓6樓高的地方跳下自殺。

　　最后就是來自自我期望值過高的壓力：相比普通學生，優(yōu)秀學生往往更追求完美，對自己期望和要求過高，總想任何方面都很優(yōu)秀。稍有一點事情做得不如意，就會惴惴不安，嚴重的甚至出現(xiàn)強迫癥癥狀。優(yōu)秀學生在學校與家里總與表揚有緣，習慣了別人的夸贊，一旦遇到小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負荷的心理負擔。例如：一個同學說過：最近我總是心理很煩，期中考試成績我是班上第5名，年級第200多名，感覺好難受。對不起父母，好想哭。覺得父母這么不容易，我才考這么點分，太丟人了。最近我好像變了許多，見了熟人也不愿意說話，見了父母吵架我也會跟著一塊吵，我是不是有神經(jīng)��？以前從來不這樣。

　　其實有一定學習壓力，感到緊張，并不是壞事。學習沒有壓力，可能使我們的學習非常輕松，也可能使我們失去學習的動力，止步不前。再說人生活在世上，誰沒有壓力呢？因此，學習需要適度的壓力。在一定壓力情況下，可能會出現(xiàn)最好的學習狀態(tài)。重要的是把壓力調(diào)整到一個適度的狀態(tài)。那么這個“度”如何把握？也就是說怎樣才能將學習的壓力變?yōu)閷W習的動力？首先，不要再想過去的事，一切從現(xiàn)在開始。許多同學的壓力就是來自于對過去念念不忘。每個人都必須在必要時給自己機會，允許自己從零開始。你必須確定目標并開始行動。目標即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標定高了，你馬上就開始擔心它是否能夠?qū)崿F(xiàn)，這種擔心無意識地已經(jīng)成為學習的巨大壓力了。當然，也不能將目標定得太低，太低的目標，對學習沒有信心，即使目標實現(xiàn)了，你的狀況也不會有多大改變。然后，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學習處在什么位置？問問自己還能做得更好嗎？要達到你的理想目標，差距在什么地方？這個問題是你自己能解決的。

　　接下去就是趕緊行動，并且要堅持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費時間，又讓剛剛聚集的動力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標之后堅持行動，你會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅持下去，努力學習的結(jié)果不僅僅是學業(yè)的進步，更多的是你將獲得學習的信心，也是你獲得學習動力的途徑�？匆娮约簩W習有進步，所有的學生都會喜歡學習的。緩解學習壓力過大的方法和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發(fā)泄。通過這種溝通，你會發(fā)現(xiàn)別的同學也很緊張，你不是第一個也不會是最后一個緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點加快，好像有點緊張。”朋友或親人的安慰會給你提供鎮(zhèn)靜的感覺，說出后對你內(nèi)心的緊張會有相當程度的緩解，說不定你的朋友也正需要人分擔他的緊張。告訴他人你內(nèi)心的感覺，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。

　　轉(zhuǎn)移目標。學習緊張時可通過擺脫緊張狀態(tài)消除緊張情緒。比如到操場上踢足球，看有趣的笑話。另外，輕松舒適地洗一個澡也是放松的好方法。找到自己的原因，及時解決才是最最關(guān)鍵的問題。

　　學習是快樂的，是對我們?nèi)松�有幫助的，就像我們初中班主任說過：“讀書不是唯一的出路，但，讀書是我們最好的出路�！闭娴�，錯過了這段讀書最美好的年華，以后后悔都來不及的，當以后回憶起來這段辛苦的日子，也許會多一份欣慰與惜戀。所以根本不需要隨意輕生，父母養(yǎng)育我們不容易，讓我們把輕生的那一份心好好用在學習上，孝敬父母上吧！

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