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怎樣透過(guò)血型有規(guī)劃的養(yǎng)生
血型決定一個(gè)人的抗病能力以及營(yíng)養(yǎng)需要。下面，我們一起去解碼血型與健康的關(guān)系，透過(guò)血型來(lái)看看你的健康問(wèn)題，以便養(yǎng)生保健。
A型血：提高免疫力注意保暖
【健康優(yōu)勢(shì)】：身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)，所以平時(shí)不會(huì)經(jīng)常受到疾病困擾，亞健康幾率也會(huì)降低。
【健康劣勢(shì)】：
1.血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。（健康隱患：腦梗塞）
2.血小板黏附率明顯高出正常對(duì)照組。（健康隱患：偏頭痛）
3.末梢血管調(diào)節(jié)功能差，對(duì)冷刺激比較敏感。（健康隱患：凍瘡）
4.消化系統(tǒng)功能不強(qiáng)，胃酸含量低，比較缺少消化酶。（健康隱患：消化系統(tǒng)疾�。�
【為健康加分策略】：
提高免疫力A型血人的免疫力相對(duì)于其他血型的人來(lái)說(shuō)比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對(duì)于A型血人的健康至關(guān)重要。
注意保暖一般來(lái)說(shuō)，在環(huán)境氣溫低于10℃時(shí)，末梢小血管才開(kāi)始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時(shí)，末梢小血管就開(kāi)始收縮。所以，進(jìn)入冬季應(yīng)注意保暖。
多吃素食A型血的人對(duì)植物性食物的代謝能力高，而對(duì)于動(dòng)物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
B型血：調(diào)理慢性疲勞綜合征
【健康優(yōu)勢(shì)】：B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無(wú)論是食用動(dòng)物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
【健康劣勢(shì)】：
1.長(zhǎng)期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。（健康隱患：慢性疲勞綜合征）
2.對(duì)流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。（健康隱患：流行性感冒）
3.消化道容易受到細(xì)菌感染。（健康隱患：腹瀉、痢疾）
4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。（健康隱患：肥胖）
【為健康加分策略】：
甘草酸棗飲中草藥對(duì)B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天；將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時(shí)，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。
打太極拳B型血的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中既可消除壓力的影響，又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。如打太極拳是B型血人不錯(cuò)的選擇。
多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如，羊肉和兔肉對(duì)B型血的人是非常有好處的，它可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。不僅如此，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
O型血：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃瘦肉
【健康優(yōu)勢(shì)】：O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長(zhǎng)。
【健康劣勢(shì)】：
1.血液比較稀，不利于血液的凝固。（健康隱患：甲狀腺功能不穩(wěn)定）
2.胰島素含量較其他血型來(lái)講偏低。（健康隱患：糖尿�。�
3.體內(nèi)的胃酸含量較高。（健康隱患：胃酸）
4.腎上腺素含量高，在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。（健康隱患：亞健康）
【為健康加分策略】：
多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā)胖。
保持睡眠規(guī)律O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠規(guī)律對(duì)于他們來(lái)說(shuō)非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。
AB型血：調(diào)整消化功能控制體重
【健康優(yōu)勢(shì)】：AB型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見(jiàn)AB型血的人適應(yīng)能力很強(qiáng)。而且，它同時(shí)含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。
【健康劣勢(shì)】：
1.胃酸的含量比較低，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。（健康隱患：消化不良）
2.外界環(huán)境中的細(xì)菌易隨吸氣進(jìn)入呼吸道及肺部。（健康隱患：呼吸系統(tǒng)疾�。�
3.膽固醇含量相對(duì)較高，血脂也容易升高。（健康隱患：心臟�。�
4.對(duì)植物性食物代謝較好，對(duì)動(dòng)物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。（健康隱患：肥胖）
【為健康加分策略】：
控制體重降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問(wèn)題。
遠(yuǎn)離煙酒在平日的生活中，煙、酒對(duì)于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴(yán)格控制。
不宜吃過(guò)敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過(guò)敏性哮喘的比例最高，所以一切過(guò)敏性食物都要謹(jǐn)慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過(guò)敏性疾病的發(fā)生。
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