標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略
禮儀是“禮”和“儀”兩個(gè)詞組合起來的合成詞，是在社會(huì)生活中約定俗成的，符合禮的要求，維護(hù)禮的精神，指導(dǎo)、協(xié)調(diào)人際關(guān)系的行為方式和活動(dòng)形式的總和。下面是小編精心整理的標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略，希望能夠幫助到大家。
標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略：標(biāo)準(zhǔn)站姿
標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會(huì)使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時(shí)間過長時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“V”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的.腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略：不同場合站姿
針對不同的群體，所采取的標(biāo)準(zhǔn)站姿側(cè)重點(diǎn)不一樣。同樣，在不同的場合，人們所采用的站姿也有所區(qū)別。
當(dāng)站著與人交談時(shí)，如果空著手，則可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若手上拎著皮包，則可利用皮包擺出優(yōu)美的姿勢。同時(shí)還要注意，不要雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或?qū)⑹植逶谘澊锘蛳乱庾R地做小動(dòng)作，如，擺弄打火機(jī)，香煙盒等。
當(dāng)與外賓交談時(shí)，要面向?qū)Ψ秸玖�，且保持一定的距離，太遠(yuǎn)或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。
當(dāng)向長輩、朋友、同事問候或做介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當(dāng)并立，相距約十公分左右，且膝蓋要挺直。
當(dāng)在穿禮服或旗袍時(shí)，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。
當(dāng)在等車或等人時(shí)，兩腳的位置可一前一后，保持45°角，這時(shí)的肌肉要放松且自然，但仍要保持身體的挺直。
標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略：站姿分類
站姿是影響個(gè)人儀態(tài)美最基礎(chǔ)、最關(guān)鍵的因素，所以商務(wù)人士、服務(wù)行業(yè)的從業(yè)人員，尤其應(yīng)該注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能給人一種可靠而干練的形象。一般說來，站姿可以根據(jù)從業(yè)人員的行業(yè)、崗位的不同而不同。
正規(guī)站姿
正確的禮儀站姿是抬頭、目視前方、挺胸立腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿并攏直立、腳尖分呈V字形、身體重心放到兩腳中間;也可兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起，放在腹前或背后。
背手站姿
即雙手在身后交叉，右手放在左手外面，貼在兩臀中間。兩腳可分開也可并列，分開時(shí)，不得超過肩寬，腳尖展開，兩腳夾角成60度，挺胸立腰，收頷收腹，雙目平視。這種站姿優(yōu)美中略帶威嚴(yán)，易產(chǎn)生距離感，所以一般用于門衛(wèi)和保衛(wèi)人員。如果兩腳改為并立，則突出了尊重的意味。
叉手站姿
即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。這種站姿，男性可以兩腳分開，距離不超過20厘米。女性可以用小丁字步。即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內(nèi)側(cè)。除保持正確的站姿外，男性兩腳分開，比肩略窄，將雙手合起放于腹前;女性雙腿并攏，腳尖分呈V字形，雙手合起放于腹前。這種站姿端正中略有自由，鄭重中略有放松。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉(zhuǎn)換，以減輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。
背垂手站姿
即一手背在后面，貼在臀部。另一手自然下垂，手指自然彎曲，中指對準(zhǔn)褲縫，兩腳可以并攏也可以分開，也可以成小丁字步。這種站姿，男性多用，顯得大方、自然、灑脫。
拓展延續(xù)
職場禮儀男士站姿標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)站姿的關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。
這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。
男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。
1男士標(biāo)準(zhǔn)站姿
頭部：頭正、稍抬，下頜內(nèi)收。
軀體：挺胸，收腹，塌腰。
三種腳位：
�、匐p腿直立式：雙膝相靠，后腳跟并攏，直立;此種腳位適合于短時(shí)間站立，迎送賓客等場合;
②分腿站立式：兩腿分開約一肩寬，雙膝直立;
�、蹎瓮戎绷⑹�;以單腿輪換為支點(diǎn)，另一腿往側(cè)前方斜放：做軍隊(duì)隊(duì)列中的“稍息”狀，適合于長時(shí)間站立時(shí)使用。
腳位禁忌：
①內(nèi)八字形;
②雙腿交叉站立;
�、蹚澩日玖ⅰ�
五種手位：
�、賰墒指骨敖徊�;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時(shí)，腳位可以是雙腿直立式或分腿站立式兩種;
�、趦墒中厍跋辔眨簝墒中厍翱畚眨鹤笥沂志稍谏�，此時(shí)腳位最好采取雙腿直立式腳位;
③兩手雙腿側(cè)全平放式：兩手五指并攏，兩掌自然下垂，中指指尖緊貼褲縫平放;此時(shí)，腳位應(yīng)采取雙腿直立式腳位;
④兩手雙腿側(cè)半握放式：兩手半握拳，自然下垂，稍提肩，此時(shí)，腳位采取分開式;這種站姿比較適合青壯年，有很強(qiáng)的男性強(qiáng)力形象;
�、輧墒直撤牛簝墒肿匀缓蟊常诤蟊匙匀幌辔�。此時(shí)腳位可以采取并攏或分立式兩種，分立式可以更顯出男性強(qiáng)壯的氣勢。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
�、谧ザ鷵先⑼诒�、搓汗泥;
③在接待客人，與人交談時(shí)雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時(shí)，尤其不能使用這種手位，這種手位容易使人產(chǎn)生距離感;
④在接待客人，與人交談時(shí)雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
職場禮儀女士站姿標(biāo)準(zhǔn)
女性站立時(shí)，雙腳要成"V"字形。膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。在站立時(shí)，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
1女士標(biāo)準(zhǔn)站姿
頭部：頭正稍抬，下領(lǐng)內(nèi)收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
�、賰赡_前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;
�、趦赡_平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;
�、蹆赡_前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
�、俜滞戎绷�;
�、趦�(nèi)八字形;
�、垭p腿交叉站立;
�、軓澩日玖�。
五種手位：
�、倨叫袀�(cè)放式：將雙手側(cè)放在兩腿外側(cè)，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位;
�、趦墒指骨敖徊媸�;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時(shí)，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種;
�、蹆墒中厍跋辔帐剑簝墒中厍翱畚眨鹤笥沂志稍谏希藭r(shí)三種腳位都可采取這種手位;
�、軆墒秩f福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側(cè)，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側(cè)，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應(yīng)在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式;
�、輧墒趾蟊撤牛簝墒肿匀缓蟊常诤蟊匙匀幌辔�，此時(shí)手位可以適用于兩腳平行直立式。
手位禁忌：
�、匐p手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
�、墼诮哟腿�，與人交談時(shí)雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產(chǎn)生距離感;
�、茉诮哟腿�，與人交談時(shí)雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
站姿禮儀
�。�1）身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
�。�2） 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
�。�3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
（4）挺胸收腹，略為收臀。
�。�5）雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
�。�6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型；男性站立時(shí)，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
�。�7）站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日�；顒�(dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標(biāo)準(zhǔn)站姿的區(qū)別，主要通過手和腿腳的動(dòng)作變化體現(xiàn)出來。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會(huì)顯得美觀大方。
站姿訓(xùn)練
�。�1）五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。
�。�2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
�。�4）效果檢測：輕松地?cái)[動(dòng)身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn)，則應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)，直至無誤為止
商務(wù)禮儀站姿要求
男士的標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、挺胸、收腹。
2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。
3、雙手自然下垂放于身體兩側(cè)，或雙臂自然搭在身體前。
4、杜絕將雙手背在身后，謹(jǐn)防表現(xiàn)趾高氣揚(yáng)的姿態(tài)。
5、雙腳可以略分開至于肩同寬，也可以并攏站成小八字。
女士的標(biāo)準(zhǔn)站姿
1、挺胸、收腹。
2、頭擺正、目光平視，表情略帶微笑，目光略帶自信。
3、雙手相疊自然放置在胃腹部之間。
4、杜絕雙手隨意放在胃腹部以下的任何位置。
5、雙腿并攏無縫隙，雙腳一前一后形成小丁字。
6、面對談話者、身體及肩膀側(cè)斜至45度角處，以體現(xiàn)優(yōu)雅、高貴氣質(zhì)但保持頭部正面朝向談話者。
【標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿全攻略】相關(guān)文章：
接待禮儀站姿05-06
女士禮儀標(biāo)準(zhǔn)03-09
日常生活中標(biāo)準(zhǔn)走姿的要領(lǐng)03-05
保安服務(wù)基本禮儀標(biāo)準(zhǔn)03-31
笑姿百態(tài)作文12-14
年終“心戰(zhàn)”全攻略02-23
長沙游玩全攻略03-01
千姿百態(tài)作文03-11
夏季帶寶寶游泳全攻略02-19