晚上睡覺前喝蜂蜜水會不會發(fā)胖

　　大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體里面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。因此，多喝蜂蜜水能夠達(dá)到減肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。

　　對于女性朋友來說，在睡覺之前總喜歡喝一杯溫?zé)岣侍鸬姆涿鬯�，這樣能夠有效幫助到我們的睡眠。但是有很多女性朋友并不知道喝蜂蜜水的功效，因此她們會問晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎?會不會長肥呢?會不會帶來不好的后果呢?

　　晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎 減肥

　　大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體里面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。因此，多喝蜂蜜水能夠達(dá)到減肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。

　　晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎 美容

　　其次，女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的'效果。因為蜂蜜里面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內(nèi)的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間后你就能夠看見自己的皮膚越來越細(xì)膩，越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養(yǎng)和調(diào)理，更能夠深層次的修復(fù)我們的肌膚。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。

　　通過對上文的了解，我們能夠知道晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎的答案。所以在每晚睡覺之前，女性朋友都可以喝一杯蜂蜜水，不但能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，還能美容養(yǎng)顏。不過，不管是什么食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一樣，我們要掌握好用量。

　　蜂蜜營養(yǎng)豐富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品，不少人都會每天泡點蜂蜜水飲用。但蜂蜜水雖然好，什么時候飲用倒很有講究，如果隨心所欲地在不適當(dāng)?shù)臅r候飲用，很可能會對身體造成不良的影響。比如說晚上喝蜂蜜水，這個又好嗎？

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量有不錯的促進作用。

　　但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝過量的蜂蜜水，會讓果糖堆積在體內(nèi)，形成脂肪讓人發(fā)胖。

　　如果是腸胃不好的人士，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，加重病情。

　　另外，睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂異常者并不適合在睡前喝蜂蜜水。

　　一般而言，在飯前1小時或飯后1-2小時喝蜂蜜水最適宜，不會傷害身體又能充分發(fā)揮蜂蜜的養(yǎng)生作用。

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