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如何植發(fā)和護(hù)養(yǎng)
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致很多人的心理壓力增大，不能保證充足的睡眠和保持心情的舒緩愉悅。很多人在壯年時(shí)期就出現(xiàn)了脫發(fā)，不僅影響了形象，還會(huì)造成自己更大的心理壓力。那么，如何才能讓自己不脫發(fā)呢?
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)。故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡。
防脫發(fā)性生發(fā)洗發(fā)水，使用后效果一般是脫發(fā)數(shù)量逐漸減少，直至恢復(fù)正常。頭油分泌過(guò)多后，會(huì)堵塞毛孔(頭屑過(guò)多也會(huì)堵塞毛孔)，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)炎。輕微的會(huì)壓迫供養(yǎng)份的毛細(xì)血管，從而造成頭發(fā)變細(xì)。直至壓迫血管斷裂，徹底終止供給養(yǎng)份，形成脫發(fā)。所以方法有兩個(gè)：一個(gè)是去油，二個(gè)是刺激血液循環(huán)，加大供養(yǎng)量(一般使用帶刺激性的植物精華如姜、蔥、蒜、柚、桔等)。
細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)可預(yù)防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，近幾年非常流行對(duì)頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會(huì)損害頭發(fā)。壓力過(guò)重會(huì)引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)都處于休眠期，所以預(yù)防脫發(fā)應(yīng)避免過(guò)重的壓力，平時(shí)多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
頭發(fā)的成活和生長(zhǎng)是需要營(yíng)養(yǎng)的，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)主要靠分布于頭部的毛細(xì)血管來(lái)供求，由于外在環(huán)境的變化或自身內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)的不足都會(huì)對(duì)我們的頭發(fā)產(chǎn)生不利影響。我們?nèi)粘５南窗l(fā)水是對(duì)我們頭發(fā)外在環(huán)境的一個(gè)影響，但絕不是一個(gè)可以輕視的環(huán)節(jié)。有的朋友經(jīng)常的替換洗發(fā)水，對(duì)于洗發(fā)水的選擇沒(méi)有任何的原則性只根據(jù)自己的喜好來(lái)，其實(shí)這對(duì)于我們的頭發(fā)是非常不利的，因?yàn)橥庠诃h(huán)境一直在改變，會(huì)使頭發(fā)變得異常的脆弱。還有些朋友對(duì)洗發(fā)水根本沒(méi)有要求，劣質(zhì)的洗發(fā)水可能使頭發(fā)變得枯黃，對(duì)我們的頭皮也有很大的傷害，嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。所以在選擇洗發(fā)水時(shí)一定要慎重。
有些人經(jīng)常是每一個(gè)月就要更換一次洗護(hù)用品，全都是剛上市的新品。每更換一次洗發(fā)水，都會(huì)對(duì)頭皮造成物理刺激。因?yàn)�，洗發(fā)水和洗發(fā)水之間的pH值不同，而且，配方和添加劑也不一樣，植物成分和化學(xué)成分的含量也很難判定。我們的頭皮對(duì)洗發(fā)水有適應(yīng)的過(guò)程，我們一直用偏堿性的洗發(fā)水，頭皮已經(jīng)適應(yīng)了，突然換成偏酸性的，就會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，引起脫發(fā)。洗發(fā)水之間的配方不一樣，有化學(xué)成分也有植物成分，我們對(duì)新的配方不適應(yīng)也容易對(duì)頭發(fā)造成損傷，或是加劇脫發(fā)。
人每天都會(huì)掉頭發(fā)，每天脫發(fā)50~100根是正常的，但是如果每天脫落過(guò)多或者長(zhǎng)期脫發(fā)，就是異常的。因此我們?cè)谶x擇護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，不要經(jīng)常性變換，導(dǎo)致自己的頭皮受損，造成脫發(fā)。希望大家都能有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。
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