女人吃章魚的好處

　　此前小編為大家介紹了女人吃帶魚的好處，想必大家對(duì)帶魚這種魚類有了更多的了解，因此今天小編為大家介紹魚類——章魚（其實(shí)際上并不算魚類，知識(shí)人們習(xí)慣這樣叫。）。章魚，又稱八爪魚，章魚有8個(gè)腕足，腕足上有許多吸盤；有時(shí)會(huì)噴出黑色的墨汁，幫助逃跑。生活中不少人都喜歡吃它，那么女人吃章魚的好處有哪些呢？章魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

　　1、通乳補(bǔ)虛

　　章魚性平味甘，無(wú)毒，可以入藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。

　　2、美容、減肥

　　章魚富彈性的肉質(zhì)合大量的膠原蛋白，可使肌膚皺紋減少，富有光澤和彈性。章魚高蛋白、低脂肪的特性，最適合當(dāng)做減肥時(shí)的食材。常吃還可以抗衰老、幫助造血。

　　3、補(bǔ)氣血

　　章魚具有補(bǔ)血益氣的作用，對(duì)于婦女產(chǎn)后乳汁不足、氣血虧損特別有功效。章魚富含大量的多不飽和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升膽固醇指數(shù)”比豬肉、牛肉都低。心血管疾病患者可選擇吃章魚，作為動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。

　　4、降血壓、降血脂

　　章魚含有大量的牛磺酸，可有效減少血管內(nèi)壁所累積的膽固醇，不但有降血壓、降血脂、預(yù)防血管硬化之作用，還能消除疲勞、延年益壽。醫(yī)藥界認(rèn)為，�；撬峋哂写龠M(jìn)人體新陳代謝、強(qiáng)化肝功能、提升免疫力的作用。�；撬徇�能夠幫助視網(wǎng)膜發(fā)育、預(yù)防近視。

　　章魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　2、章魚富含牛黃酸，章魚中的牛磺酸含量比一般的肉類高很多。

　　3、章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　4、章魚屬于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚，含有蛋白質(zhì)高達(dá)19g，并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質(zhì)含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　5、章魚的脂肪含量極低，每100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克，同為水產(chǎn)品的草魚，每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我們想攝取蛋白質(zhì)又不想脂肪攝入超標(biāo)的話，章魚是不錯(cuò)的選擇。

　　6、每100克章魚中含能量473千焦，維生素B10.04毫克，維生素B20.11毫克，煙酸2.8毫克，維生素E含量2.03毫克，鈣38毫克，磷203毫克，鉀312毫克，鈉46.0毫克，鎂31毫克，鐵0.8毫克，鋅0.87毫克，硒6.66毫克，銅0.05毫克，錳0.05毫克。

　　說(shuō)起章魚，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，以上為大家介紹了女人吃章魚的好處以及章魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)章魚有了更多的了解，但是小編還是要提醒各位，吃章魚也是禁忌的，如患有蕁麻疹、過(guò)敏史的人不能吃章魚，以免導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適。

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