如何提稿寶寶的免疫力

　　1.營養(yǎng)均衡

　　為了提高寶寶的免疫力，很多家長會自作聰明的買一大堆保健品給寶寶吃，但這些食物不但效果不明顯而且還有可能會導致寶寶出現(xiàn)性早熟等情況。其實提高寶寶的免疫力，最有效直接的方法便是天然健康的食物。

　　中醫(yī)專家指出，營養(yǎng)充足以及營養(yǎng)均衡，是提高免疫力的不二法門。在日常的三餐飲食中，除了要保證食物的多樣化之外，同時還必須要充分攝入維生素類食物。家長一定要保證寶寶的三餐飲食中有一份水果以及蔬菜，而且不要總是吃一些特定的食物，這樣就能有效的增強寶寶的免疫力了。

　　2.香菇木耳不能少

　　寶寶在平時不妨多吃一些含糖的食物，經(jīng)過研究證實，多糖類食物對免疫力有著積極的影響。比如真菌、植物多糖等多糖類食品，都可以幫助寶寶提高免疫力，特別是其中的香菇，其中含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋白質(zhì)的合成，提高抗病毒免疫力。

　　3.牛奶大蒜

　　寶寶的飲食中絕對不能少了蛋白質(zhì)，它不僅僅是構成人體細胞的基本元素，同樣也是構成白血球和抗體的主要成分。如果人體缺少蛋白質(zhì)的話，淋巴球的數(shù)量就會大量減少，從而造成免疫機能下降。

　　因此在平時家長應該多給寶寶吃一些含高蛋白的食物，比如雞鴨魚、蛋類、牛奶以及奶制品等。除此之外，還應該適量的多喝些酸奶以及任何含有乳酸菌的飲料，促進體內(nèi)的微循環(huán)。

　　預防寶寶&“上火&”還要在生活中索索注意下面的事項：

　　1、在寶寶出生之后最好是可以給寶寶進行母乳喂養(yǎng)，同時還要保證足夠的母乳量。因為母乳是寶寶在嬰兒時期最理想的食物，它里面既含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會讓寶寶&“上火&”。

　　2、如果是需要進行人工喂養(yǎng)寶寶，那么可以多喂些水果汁給寶寶；半歲以上的孩子最好是可以攝入富含纖維素的食物，每天還要多喂寶寶一些開水。

　　3、從小就要培養(yǎng)自家的孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣以及排便的習慣；

　　4.微量元素

　　寶寶尤其要注意補充的維生素主要有vc、ve和vb，特別是vc，它能增加白血球吞噬細菌的能力，提升血液中干擾素的含量從而有效的提高抵抗力以及免疫力。而ve為自由基的克星，也可促進抗體產(chǎn)生，增強免疫細胞的作用。

　　如果家長并不十分明確寶寶到底缺少的是哪種維生素，那么不妨給寶寶選購一些添加了微量礦物質(zhì)元素的綜合維生素補充劑，不僅能讓寶寶精力充沛，也能提升抵抗力。

　　5.少油少鹽少糖

　　除了要知道吃什么可以提高寶寶的免疫力之外，同時還需要注意一些會降低寶寶免疫力的食物，并且盡量避免。

　　甜食是導致免疫力下降的罪魁禍首，它會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。除此之外，過于油膩的食物同樣也會降低寶寶的免疫力，尤其是攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會使體內(nèi)免疫細胞變得&“懶惰&”而無法發(fā)揮功能。

　　提高寶寶的免疫力其實真的非常簡單，只要在平時多注意合理的飲食，多注意休息，就能有效的保證寶寶的免疫力不下降。

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