肝病患者夏季要注意這些

　　肝病夏季注意事項(xiàng)

　　1、夏季白晝時(shí)間增加,晚上時(shí)間減少,應(yīng)該適當(dāng)午休,晚上不要熬夜,避免過(guò)度勞累,保持充足的睡眠。勞累會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡,加重肝臟的負(fù)擔(dān),容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)。

　　2、肝炎患者夏季不應(yīng)暴飲暴食,飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主,多吃新鮮消化的食物,保證三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配。

　　3、夏季避免冷飲/冰激凌辛辣等刺激性食物。

　　4、切忌飲酒,多飲酒會(huì)傷肝,包括啤酒。無(wú)論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少乙肝患者就是因?yàn)檫^(guò)度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。

　　5、夏日濕熱高溫,蚊蠅滋生,病毒細(xì)菌易隨不潔食物進(jìn)入人體,導(dǎo)致感染發(fā)生。肝病患者應(yīng)防止病從口入。夏季要少吃生食,忌生吃蔬菜、魚(yú)或海鮮,以免讓肝炎病毒有可乘之機(jī),導(dǎo)致肝炎的發(fā)生。

　　6、白天要盡量避免在陽(yáng)光下暴曬,出行要戴好防曬帽和太陽(yáng)鏡等。

　　7、中午有可能的話(huà),要午睡半小時(shí)到一小時(shí)。

　　8、晚上要盡量減少夜生活,保證8小時(shí)睡眠。

　　9、保持情緒的安定,不煩躁。

　　10、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久待。

　　11、夏天不可過(guò)食生冷,容易誘發(fā)胃腸道疾病,加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　12、飲食方面可以選擇一些具有清熱解毒、淡滲作用的食品,如薏仁米、茯苓、山藥、赤小豆、苦瓜等。

　　13、禁食辛辣、油膩食品,比如辣椒、姜、蔥、蒜、芥木油(面)等,肥肉、雞肉、羊肉、甲魚(yú)、魚(yú)類(lèi)等,瘦肉、牛肉、鴨肉燉爛后何以適當(dāng)食用。

　　14、肝硬化患者忌食魚(yú)肉、湯,以防止由于血氨升高導(dǎo)致發(fā)生肝性腦病(肝昏迷)。

　　15、濕熱治病加上使用辛辣食品、辛溫食品猶如火上加油,加上外界環(huán)境暑濕季節(jié),病情必然反復(fù)加重。

　　16、如果有口腔潰瘍、牙齦炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時(shí),應(yīng)及時(shí)治療,以保護(hù)消化道的防御屏障。

　　17、不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚(yú)、蝦、蚌。

　　18、側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

　　19、每天每類(lèi)食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn),比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時(shí)可多選擇、多替換。

　　20、每天保持適量運(yùn)動(dòng),并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

　　肝病吃什么好

　　很多偏涼性的水果,多吃水果有利于排毒,減輕肝臟負(fù)擔(dān)�？啥喑孕╅僮雍图t棗等含維生素C較多的水果。常見(jiàn)夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　清熱解毒的食物,眾所周知肝臟本身就是一個(gè)排毒的器官了,因此多吃一些清熱解毒,同時(shí)又養(yǎng)肝護(hù)肝的食物,就可以起到養(yǎng)肝護(hù)膚的作用了。像苦瓜,西瓜,冬瓜,蘿卜等這些食物事實(shí)上都具有清熱解毒的功效。最推薦苦瓜,容易買(mǎi)到,又好烹飪,絕對(duì)的保肝蔬菜。

　　青色食品是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳選擇,可以促進(jìn)肝氣循環(huán),舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此,應(yīng)多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　富含vc的食物有助肝臟解毒,對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。

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