海邊游泳應該怎么防曬

　　當今生活中很多人由于總是有忙不完的工作，就容易導致精神壓力大和過度緊張的現(xiàn)象，這樣長期不能得到釋放就會導致我們的身體出現(xiàn)一些問題，其中很多人會經常到海邊于大自然進行距離接觸，這樣能讓精神得到很好的放松，但是海邊的陽光非常足，如果沒有做好防曬就容易曬傷皮膚，下面是小編整理的海邊游泳應該怎么防曬。一起來看看吧！

　　海邊游泳怎么防曬

　　1、海邊防曬的措施

　　在臉部，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方涂抹大量的防曬霜。

　　2、海邊曬后修復方法

　　不管肌膚被曬傷的程度如何，第一時間內都要給皮膚降溫�？梢栽诔鲩T前凍幾條濕毛巾或者用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方式，敷在面頰，手臂，肩膀，膝蓋，腳面這些容易曬傷的地方。等皮膚溫度降下來后，就要進行清潔工作。要徹底洗凈身上的鹽分，還要洗掉黏膩的防水防曬霜。而對于曬后微紅或者發(fā)癢的皮膚，不能過度揉搓，也不能去角質。

　　在做好清潔和鎮(zhèn)定后，肌膚如果還是出現(xiàn)深紅狀態(tài)，這個時候不能用功能性強的去角質產品，而是要細膩對待，如采用西瓜、深海泥等純天然的植物產品，還要給肌膚涂上曬后修復精華，大量補水，做一個DIY補水膜，同時攝入含維生素E、C的食品。

　　曬干的死皮積聚皮膚表層，出現(xiàn)起屑甚至脫皮。這時，絕對不能用手去摳，也不要試圖擦掉這層曝曬的死皮，而是要保持患處的高度濕潤，可以用一些專業(yè)的曬后修復露、修復霜，涂抹在脫皮起屑的地方，局部修復。如果肌膚脫皮現(xiàn)象很嚴重，而且很疼，就要去找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進行治療。

　　3、海邊游泳需要帶的必需品

　　墨鏡：烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品。為了便于攜帶，應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種；海邊的日光強烈，所以應該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡；UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

　　防曬霜：女士們可能對防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護自己的皮膚不受紫外線侵害。另外，涂抹防曬霜時一定要涂抹均勻，如果被汗水沖掉了，還要補擦，可不能嫌麻煩哦。

　　游泳用具：到了海邊不游泳實在是有點辜負了良辰美景，所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個都不能少。

　　防曬的原因

　　當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

　　在一次性較長時間紫外線照射皮膚后，經數(shù)小時至10余小時皮膚出現(xiàn)彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日曬后第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適，甚至出現(xiàn)心悸、譫妄與休克。

　　防曬主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對于皮膚的傷害有所差異。

　　防曬不油膩的防曬霜

　　全新透薄水劑配方，清爽柔滑，提供水盈透明的防曬保護，幫助防止皮膚老化。蘊含豐富蘆薈保濕成份，緊致肌膚，令肌膚擁有柔滑的透明感。溫和及低刺激性。SPF30+配方，能隔離UVA及UVB，提供有效及全面的防曬保護。適合日常外出及戶外活動時使用。

　　SPF30+有效隔離〔UV—B波〕，防止日曬后所引起的肌膚紅腫發(fā)炎，變黑等傷害PA+++可有效防御〔UV—A波〕，防止肌膚老化。

　　不油膩的話推薦清涼保濕防曬噴霧SPF50 PA+++，噴霧型的，非常清涼。屬于無機防曬類，所以不怕被海水沖洗后效果打折。相反的要是用那種有機涂抹型的是碰不了水的，不適合海邊。spf50足夠抵御海邊陽光的暴曬。就算是上高原也一樣安枕無憂。

　　海邊游玩防曬秘籍

　　攻略一：陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，是真的嗎？然而答案是：NO！ 躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

　　攻略二：選擇游泳最佳時間

　　紫外線最強、會對皮膚造成最大的傷害的時間段是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。常在室內工作的人較少日曬，更易曬傷。

　　攻略三：下水前要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新涂一遍防曬霜。 陽光下,水中的皮膚吸收紫外線的量會加倍，最好選擇SPF30、PA++防曬品。

　　攻略四：陰天更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　攻略五：游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚受紫外線傷害的機會也大大加強啦!

　　夏季游泳如何做好防曬

　　1.在進入海水前，裸露的皮膚要涂抹防水的防曬霜，選擇防曬指數(shù)高的，最好每半個小時就涂抹一次。

　　2.游泳時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點以后游泳，早晚各游30分鐘為宜。

　　3.陰天游泳同樣需要防曬。陰天陽光也有紫外線，經過水的反射后可能造成人體曬傷。

　　4.出海水后，避免在陽光下長時間逗留，盡量選擇陰涼處或遮陽傘下休息。

　　5.游完泳后立即擦干身體，減少水的反射。肌膚在濕潤的情況下，更容易造成日曬傷。

　　6.注意保護眼睛周圍的皮膚，太陽鏡可以減少紫外線對眼睛的傷害。

　　去海邊游泳怎么防曬

　　去海邊游泳，防曬是大家最關心的事，一般可以采用以下三種方法防曬：

　　1、涂抹防曬效果比較好的防曬霜，兩個小時補搽一次；

　　2、穿防紫外線的連體長袖長褲泳衣，頭戴防紫外線頭套或面罩，腳可穿防曬鞋、手戴防曬手套，這樣全方位的裝束能起到很好的防曬作用。這些裝備在游泳品專賣店和網上均有售賣；

　　3、可以選擇避開太陽光強的時段去海邊游泳，紫外線弱，對皮膚傷害較少。

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