緩解孩子分離焦慮方法有哪些

　　不要偷偷溜走

　　寶寶和媽媽分離時表現(xiàn)出的害怕哭喊，讓媽媽感到很心痛，很多媽媽不想讓寶寶哭鬧，會趁寶寶睡覺時或是不注意時偷偷溜走，這種做法是錯誤的，這樣會讓寶寶對媽媽信任度會降低，不知什么時候媽媽才會回來，找到媽媽，這會對寶寶造成心理創(chuàng)傷。所以媽媽要和寶寶講道理，媽媽為什么會離開，什么時候會回來告訴寶寶，并給承諾會在什么時候回來陪寶寶，給予孩子安全感。

　　情緒要放松

　　大人的情緒會影響孩子，孩子也會好的行為，同時也會模仿不良的行為，如果父母常有焦慮的情緒，長期如此寶寶也會跟著模仿，特別是媽媽在陪伴孩子成長過程中一定要放松情緒，在和寶寶道別出門前身體要放松，給寶寶一個大大的微笑，并愉快地和寶寶說再見，并快速離開，要用自己輕松愉快的心情感染寶寶，讓他安心。

　　簡短地再見

　　媽媽在出門與寶寶分開時，要記得和寶寶說“再見”，再加說什么時候回來的承諾，讓寶寶形成一種期待，這樣可以有效緩解孩子的分離焦慮，也讓寶寶對媽媽產(chǎn)生信任要在和寶寶道別時千萬不要再說“媽媽會非常想念你”之類的話語，這樣反而會加深寶寶的焦慮情緒。

　　早早做好準(zhǔn)備

　　媽媽在每天上班之前，可以先跟寶寶說好這件事，并且告知自己下班的時間，同時向?qū)殞毘兄Z會在說好的下班時間里回來，可以給寶寶一些鼓勵，讓寶寶產(chǎn)生安全感，事先做好心理準(zhǔn)備，這對寶寶克服分離焦慮是很重要的。

　　寶寶對媽媽的.依賴是非常強烈的，在剛開始分離時容易產(chǎn)生焦慮情緒，媽媽要適時、正確的引導(dǎo)，才能給予寶寶安全感，隨著分離的時間長了，寶寶習(xí)慣了以后，只要媽媽在承諾的時間段內(nèi)回來，這樣都能有效緩解寶寶的分享焦慮。

　　緩解幼兒園分離焦慮的方法

　　1、提前適應(yīng)離開媽媽

　　分離最好能有一個漸進的過程。在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長你離開的時間，讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

　　2、認(rèn)識小伙伴

　　入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關(guān)系會幫助孩子適應(yīng)一個新的環(huán)境。邀請一兩個幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發(fā)展起較良性的關(guān)系，在幼兒園的新環(huán)境中就會更容易適應(yīng)一些。

　　3、學(xué)會表達需求

　　如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學(xué)著用語言表達自己的需求。在一個集體環(huán)境中，會說的孩子更容易得到幫助。

　　4、生活技能提前訓(xùn)練

　　有時候，不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因，及時發(fā)現(xiàn)，及時訓(xùn)練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前了解幼兒園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙?幫他進行一些生活訓(xùn)練。

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