能排毒的夏季養(yǎng)生湯水是什么

　　本文導(dǎo)讀：很多人都覺(jué)得排毒是屬于春季的事情，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。夏季也是需要排毒的。今天小編就推薦三款能夠排毒的夏季養(yǎng)生湯水。

　　湯水中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅味道鮮美可口，還具有養(yǎng)生滋補(bǔ)作用。多喝養(yǎng)生湯有利于身體的健康，尤其對(duì)排毒清腸胃有很好的療效。今天，小編就為您推薦3款夏季養(yǎng)生湯水助您排出體內(nèi)毒素。

　　夏季養(yǎng)生湯水：蜂蜜雪梨羹

　　排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　做法：雪梨洗凈切塊。準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　夏季養(yǎng)生湯水：玉米海帶墨魚(yú)仔湯

　　排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚(yú)仔收拾干凈。沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開(kāi)。放入玉米、海帶絲、墨魚(yú)仔大火煮開(kāi)，撇去浮沫。小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。

　　夏季養(yǎng)生湯水：黃瓜雞蛋紫菜湯

　　排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　做法：鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)。紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　日常排毒食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　4、薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法。

　　5、小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。

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