冬天鼻子干燥怎么辦

　　因冬季空氣干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛細(xì)血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力過度就會(huì)出血。那么我們有哪些辦法可以改善呢？接下來就來為您推薦。

　　每天清洗鼻腔，將其中的污垢浸軟后取出�？梢宰约菏褂脺厮�清洗，也可以購買專用的洗鼻器。操作之前應(yīng)當(dāng)仔細(xì)閱讀使用說明，以免造成不適的情況。

　　戒除挖鼻孔的不良習(xí)慣。經(jīng)常挖鼻孔雖然可以清除鼻腔內(nèi)的污垢，但是這樣很容易在清除的同時(shí)對鼻腔內(nèi)壁造成損傷。另外清除過度也會(huì)造成鼻腔內(nèi)膜防御力的降低，使其很容易受到干燥空氣影響。正確的方法是以前面所述方法進(jìn)行適時(shí)的'清洗。

　　飲食清淡，戒除煙酒，少食辛辣燥熱食物。煙酒以及辛辣燥熱食物，都可能引起鼻腔內(nèi)血管的異常擴(kuò)張，并且由于口鼻相連，還會(huì)造成對鼻腔的直接影響從而使鼻內(nèi)環(huán)境失調(diào)，久而久之會(huì)惡性循環(huán)造成鼻內(nèi)環(huán)境干燥。

　　從營養(yǎng)的方面改善鼻子干燥。鼻腔內(nèi)其實(shí)也是一個(gè)小環(huán)境，而且有著豐富的血管和神經(jīng)，遵循少食辛辣食物的同時(shí)，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，也會(huì)對預(yù)防和緩解鼻腔干燥有很好的作用。

　　提升室內(nèi)環(huán)境的適度，也可很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室內(nèi)可以使用加濕器來增加環(huán)境濕度。如果沒有加濕器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉簽經(jīng)常蘸少許溫水濕潤鼻腔，或者在地上灑水來提升環(huán)境濕度。

　　對付各種干燥缺水的癥狀，多喝水都是有好處的。有些鼻子干燥是由上火引起的，那么可以多喝一些如金銀花茶這樣的茶飲，既可以補(bǔ)充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋潤的哦，男女皆宜，多喝有益。

　　對于鼻腔干燥比較嚴(yán)重的情況，甚至發(fā)生出血的情況。可以先使用云南白藥等止血，然后最好是向醫(yī)生求助診斷。如果是簡單的干燥性鼻炎問題還不大，如果是鼻腔內(nèi)病變出血，就需要提高注意了。無論如何，按照前面的方法做好日常鼻腔養(yǎng)護(hù)，都是有利無弊的。

　　冬季養(yǎng)生保健小方法

　　常喝白開水原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

　　戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生原因：戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　保證充足的睡眠原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威�！痹缢�以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

　　冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)原因：冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎“精”更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。

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