大雪養(yǎng)生食物

　　導(dǎo)讀：大雪養(yǎng)生吃什么不上火？大雪時節(jié)，地冷天寒，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量。下面介紹大雪養(yǎng)生吃什么不上火。

　　大雪養(yǎng)生吃什么不上火？

　　1、蘿卜羊肉湯，祛痰解熱，口味鮮香，微甜濃郁。羊肉顯然可以抵御風寒，又可以滋補身體，但是羊肉吃多了會容易上火。然而蘿卜剛好相反。蘿卜性涼并且富含維生素，跟羊肉一起燉，起到了中和的作用，對人體有極大的益處。最適宜于冬季食用，故被稱為冬季最佳補品，深受人們歡迎。

　　個人覺得只要羊肉質(zhì)量好就不會有膻味，而只是正常的羊肉味，經(jīng)過浸泡和氽燙兩步就已經(jīng)可以達到去腥的目的。對于清燉羊湯，對于不喜歡放很多香料和藥材，可以放些蔥、姜、黃酒等材料，同時還可以放些大棗、蘿卜等都起到非常好的滋補效果，可以使羊肉湯保持原汁原味的鮮美。

　　2、海帶排骨湯。海帶可以“下火”是冬天滋補養(yǎng)生的絕佳選擇。排骨海帶湯，整菜味美，湯鮮。非常容易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效。

　　3、苦瓜湯�？喙嫌纸袥龉�，性寒涼，有解邪熱、疲乏，清心聰耳明目，潤澤肌膚，強身，使人精力旺盛，不易使人衰老等功效。所以苦瓜是很多人喜愛的一種食物。

　　4、蓮藕排骨湯。蓮藕排骨湯，是冬季養(yǎng)生的又一暖身湯，粉粉的蓮藕跟上好的排骨一起絕對是一種絕佳的食材搭配，蓮藕既可解排骨的膩味，吃起來又是回味無窮的美味。

　　大雪節(jié)氣正臨冬季天氣干燥，身體容易出現(xiàn)各種不適，如面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等，此時應(yīng)以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等；若經(jīng)常出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等不適感，應(yīng)食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

　　除了食補，還應(yīng)明白“通”才是健康之關(guān)鍵，中醫(yī)所謂的“通”，指的是氣機、血、經(jīng)絡(luò)的暢通，氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)郁阻會導(dǎo)致引發(fā)疾病。 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”。白蘿卜不僅有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，還可解膩、消食順氣。因此，食用白蘿卜是冬季最好的。大雪時節(jié)補好了，溫補養(yǎng)陽得當，來年才會有堅實的身體底子。除此，大雪節(jié)氣多喝養(yǎng)生粥，有助于潤養(yǎng)肺燥，增強機體免疫力，是食療進補，維護健康的絕佳選擇。

　　溫馨提示，上述的這些食物大家應(yīng)該盡早的去使用，在進入大雪節(jié)氣之后，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果，而且不要吃辛辣的東西，要注意多喝水，有效的補充體內(nèi)的熱量多吃一些溫補的食物，同時也要注意避免脂肪出現(xiàn)。

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