關于泡腳的好處有哪些呢

　　經驗之談：泡腳的好處

　　泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　晚上9點泡腳最養(yǎng)腎

　　專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環(huán)。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　　泡腳的好處有哪些呢？

　　第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！庇绕涫菍δ切┙洺８杏X手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”�？梢娕菽_的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

　　泡腳的好處是不是很多呢？如果說你在泡腳的時候也能有這些經驗的話，那么，你就不用擔心日常保健的工作了，女性朋友在泡腳的時候一定要選擇最佳的時間，這樣泡腳效果才能發(fā)揮到極致。

　　中藥泡腳調理疾病

　　簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達到治病的作用了。中藥泡腳的注意事項平日每星期可足浴2～3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，中藥足浴時必須注意以下幾點：

　�。�1）采用中藥浴足治療時，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。特別是老人，應先以手試試水溫。

　　（2）浴足次數可根據個人情況靈活掌握，以每天1～2次、每次20～30分鐘為宜。

　�。�3）每副藥可使用2～3天，每次使用前將藥液加溫即可。

　�。�4）飯前、飯后或過饑、過飽均不宜中藥浴足。

　�。�5）浴足時密切觀察，如皮膚不適，出現過敏癥狀，則應立即停止使用。

　�。�6）患有心臟病、高血壓和出血病的人不適合中藥浴足，應先咨詢中醫(yī)師的意見。

　�。�7）對于潮紅滲出性皮膚病者，應禁用藥浴療法。

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