面對孩子肥胖問題，給現(xiàn)代父母哪些建議

　　首先是看待自己的健康，這是非常重要的概念和觀念，健康是指一個(gè)孩子從體重上來說，不胖不瘦，身高體重都正常。

　　從外表上來說，不是越胖越健康，這個(gè)觀念一定要更正。第二培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)模式、生活方式，從出生的那一刻開始，就要培養(yǎng)孩子健康飲食習(xí)慣。

　　嬰兒，首先表現(xiàn)在不要過度喂養(yǎng)，當(dāng)孩子已經(jīng)飽了，就要中止喂養(yǎng)，每一個(gè)人從出生開始就能自動(dòng)調(diào)節(jié)自己飽和餓的感覺和飲食量。如果你的孩子吃飽了，你還想讓他再吃一口，孩子是不會(huì)吃的。孩子自己本身有飽和餓的感覺，而且孩子對于對他的食物密度，也就是說稀和稠的質(zhì)量會(huì)有比較敏感的反應(yīng)，泡得濃一些，時(shí)間就會(huì)長一些，每一個(gè)孩子從出生開始就對飽和餓有敏感的感覺，但是如果作為父母在喂養(yǎng)過程當(dāng)中，當(dāng)每次孩子飽了以后，家長鼓勵(lì)孩子更多吃一點(diǎn)，或者強(qiáng)迫孩子多吃一口，時(shí)間長了以后，孩子對飽的感覺就不明顯了，以后孩子會(huì)認(rèn)為只有撐了才是飽。在喂養(yǎng)過程當(dāng)中，家長一定要敏感地捕捉孩子什么時(shí)候是飽，什么時(shí)候是餓，每一個(gè)孩子不同年齡的時(shí)候?qū)︼柡宛I有不同的感覺，哭是一種表現(xiàn)，但不是唯一的表現(xiàn)，每一個(gè)家庭都應(yīng)該密切關(guān)注自己寶寶什么時(shí)候是飽，什么時(shí)候是餓，有的孩子飽了，用手把奶瓶撥開，或者把碗推開，這從喂養(yǎng)方面來說，從量的方面讓孩子有一個(gè)適度的進(jìn)食和喂養(yǎng)。

　　第二個(gè)，是食品的多樣化，尤其是蔬菜和水果，所有的孩子從出生開始對糖和鹽有先天的接受，其他的才會(huì)慢慢地適應(yīng)接受，比如一個(gè)孩子不太容易吃芹菜，可能需要家長付出一定的耐心，付出一定的時(shí)間幫助孩子逐漸適應(yīng)各種蔬菜和水果的味道�，F(xiàn)在從健康的角度來說，全球都提倡多吃蔬菜和水果。從生活方式來說，我認(rèn)為家長要給孩子樹立一個(gè)很好的榜樣，孩子出生以后，他是一張白紙，他的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)模式都是從家長那兒學(xué)來的，有些家長自己懶得動(dòng)，讓孩子自己動(dòng)，孩子小的時(shí)候主要模仿家長，各方面無論是運(yùn)動(dòng)的形式、看電視的方式還是進(jìn)食的口味，對食物的喜好都是從家長那兒模仿來的，如果我們想讓孩子多吃蔬菜，首先家庭里多買蔬菜，同時(shí)做到可口喜歡吃，從生活方式來說為了讓孩子有健康的起點(diǎn)，家長要改變一些吃的嗜好。作為家長，首先想想自己身上存在的不良飲食情況，要改正。另外從運(yùn)動(dòng)方面來說，我們要把運(yùn)動(dòng)作為一日三餐同樣的事情來做，今天必須要做運(yùn)動(dòng)，也要有這樣的習(xí)慣。做家長有了這樣的習(xí)慣，才能給孩子很好的表率。

　　想讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)方式，家長要用時(shí)間和精力養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的模式方式，另外就是生活習(xí)慣，從健康的角度來說，要提倡多動(dòng)，適量吃，這樣的生活習(xí)慣。多動(dòng)除了說在室外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)以外，還表現(xiàn)在室內(nèi)靜坐的時(shí)間盡可能的控制，不要一看電視很長坐在屏幕跟前，或者玩電腦游戲，這種方式都是相對不健康的，為了給孩子很好的表率，父母要有一個(gè)健康的生活方式。

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