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怎樣改變梨型身材
梨形身材怎么破？明明上半身看起來就是個(gè)瘦子，但是看到下半身感覺跟看到兩個(gè)人似的，下半身太粗壯怎么辦？今天就為大家介紹一下關(guān)于梨形身材的減肥應(yīng)對(duì)方法。大家趕緊學(xué)起來。
梨型身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿的位置，上半身不胖下半身胖，看起來整個(gè)身材像個(gè)梨形。想要拯救梨型身材得找準(zhǔn)方法。如果方法不當(dāng)，該瘦的地方不但沒瘦，整個(gè)人搞不好就練成金剛芭比了。
坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大。上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)；短裙則會(huì)使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大，會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立（如專柜小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。
大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)�。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
1.首先平躺下來，雙手自然放在身體兩側(cè)，隨后用左腿支撐著身體盡可能地抬起，右腳保持彎曲狀態(tài)，保持5秒；
2.然后再慢慢下放，恢復(fù)平躺狀態(tài)，保持5秒；
3.用右腳支撐地面，讓身體盡量抬高，左腳保持彎曲狀態(tài)，保持5秒；
4.恢復(fù)平躺。
1.靠左側(cè)躺下，把你的左手枕在頭部下方，右手放在胸前；
2.要盡可能使身體保持筆直；
3.將右腳用力往上抬起，其他部位保持不動(dòng)，堅(jiān)持5秒；
4.恢復(fù)原狀，再靠右側(cè)做多一次動(dòng)作。
1.選擇左側(cè)臥姿，把左手繼續(xù)枕在頭部下方，右手放在胸前；
2.上半身保持筆直，下半身膝蓋微微彎曲；
3.將右腳向后45°角方向拉伸，其他部位盡量保持不動(dòng)，堅(jiān)持5秒鐘；
4.恢復(fù)原狀后換右邊再做一次。
1.采用平躺的基本姿勢；
2.膝蓋保持彎曲，雙手伸直向外攤開；
3.用腰部力量將臀部盡可能地抬高，其他部位保持不動(dòng)，堅(jiān)持5秒；
4.恢復(fù)原來的平躺姿勢。
1.面朝地面，用雙手掌心和雙腳腳尖撐住地面，把身體抬起；
2.身體要繃直，盡量拉成直線，尤其是背部；
3.抬起左腳，讓膝蓋盡可能靠近腹部，保持5秒；
4.恢復(fù)原來的姿勢，換右腳再練習(xí)一次。
每個(gè)動(dòng)作每周3次，動(dòng)作一定——要標(biāo)準(zhǔn)�。�！
從梨形變成S型有多遠(yuǎn)？就看你堅(jiān)持的怎么樣了！
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