睡覺(jué)時(shí)磨牙的因素
概述
很多人都發(fā)生過(guò)一件事情，就是會(huì)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常性的發(fā)出咯咯咯咯的咬牙聲，聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍蠖荚诎胍故焖臅r(shí)候，但是在早晨起來(lái)的時(shí)候在去問(wèn)他，他卻什么都不知道的樣子。這種情況就是人會(huì)在睡眠狀態(tài)時(shí)，上下牙齒緊緊的咬動(dòng)而發(fā)出很大的響聲，這就是人們?nèi)粘Ｋf(shuō)的磨牙。醫(yī)學(xué)證明，睡覺(jué)時(shí)磨牙是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的，而咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)又受三叉神經(jīng)支配，所以凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺(jué)磨牙。嗯睡覺(jué)睡覺(jué)時(shí)咬牙是怎么回事兒跟大家說(shuō)說(shuō)。
睡覺(jué)睡覺(jué)時(shí)咬牙是怎么回事兒
1 第一：最常見(jiàn)的造成磨牙的情況原因就是，人們由于生活工作等的壓力，而造成的神經(jīng)的過(guò)度的壓抑或者緊張，或者是因?yàn)槟撤N事情而導(dǎo)致的神經(jīng)過(guò)度興奮，這種都活引起夜間磨牙的狀況。但是主要原因還是在入睡之前的這段時(shí)間。如果入睡之前玩耍中過(guò)度興奮，或者因?yàn)槟承┦虑檫^(guò)于激動(dòng)或疲勞，再或受了某些驚嚇，而導(dǎo)致的不安和焦慮，或?qū)W習(xí)緊張，從而使其大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)發(fā)生一時(shí)性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。
2 第二：除了上述的，睡覺(jué)之前的心情和大腦處于極端狀態(tài)情況，會(huì)引起夜間睡覺(jué)磨牙之外，最常見(jiàn)的引起磨牙狀況的原因就是人體的消化功能的紊亂狀況，最主要的就比如，睡覺(jué)之前東西吃的多，吃得過(guò)飽，然后體內(nèi)大量的食物都充斥在胃腸里面，從而刺激了消化道，是消化道產(chǎn)生紊亂的狀況，然后神經(jīng)會(huì)把這些刺激統(tǒng)統(tǒng)都傳輸?shù)酱竽X里面，從而使管理那些消化的腦細(xì)胞逐漸的興奮起來(lái)，再次通過(guò)人體的反射作用，然后就引起了人們夜間睡覺(jué)磨牙的情況。
3 第三：除了以上那些導(dǎo)致夜間睡覺(jué)磨牙的'情況，還有的最主要最常見(jiàn)的導(dǎo)致夜間睡覺(jué)磨牙的情況原因就是，人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡。常見(jiàn)的就是有些人有挑食的習(xí)慣，特別是那些不愛(ài)吃蔬菜的人，容易形成營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，從而導(dǎo)致鈣、磷、等各種維生素和微量元素的缺乏和缺失，然后就會(huì)引起晚間的時(shí)候，面部咀嚼肌就會(huì)去不自主的收縮，牙齒便會(huì)來(lái)回磨換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運(yùn)動(dòng)性癲癇，癔病，或做夢(mèng)吃東西等均可以造成夜間磨牙。
注意事項(xiàng)
睡覺(jué)之前盡量平復(fù)自己的心情，適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)整自己的心態(tài)，不要過(guò)度的興奮或者激動(dòng)，或者帶著白天的情緒，過(guò)度的緊張或者壓抑，就會(huì)很容易導(dǎo)致夜間睡覺(jué)時(shí)的磨牙的情況。再有就是睡覺(jué)之前如果感覺(jué)餓了，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，盡量不要吃東西，吃了的話就盡量運(yùn)動(dòng)一下消化一下晚睡一會(huì)，不然就可能會(huì)導(dǎo)致夜間睡覺(jué)磨牙的狀況，然后就是平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，多去進(jìn)行身體的鍛煉，吃飯吃一些清淡的東西，避免那些辛辣油膩的，尤其不要挑食，要營(yíng)養(yǎng)均衡。
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