預(yù)防睡覺流口水的方法介紹
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在不管是大人還是小孩，各個(gè)年齡階段的人都會(huì)發(fā)生睡覺流口水的情況，很多都不知道睡覺流口水該怎么辦，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)有經(jīng)常睡覺流口水的情況，就應(yīng)該抓緊時(shí)間預(yù)防和治療。
我們都知道，嬰兒流口水，特別是在睡覺時(shí)，這在我們的印象中都習(xí)以為常，也認(rèn)為是正常現(xiàn)象。但如果成年人睡覺的時(shí)候經(jīng)常流口水，每天醒來(lái)枕頭都會(huì)濕一大片的話，確實(shí)是會(huì)讓人沒(méi)辦法接受。
一般來(lái)說(shuō)，我們健康的成年人，其每天唾液的分泌量大致為1000~1500毫升左右，及時(shí)在沒(méi)有食物或者其他外界因素刺激的前提下，大約每個(gè)小時(shí)能分泌30毫升左右的`唾液。也就當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，也會(huì)有口水不停的分泌，以保護(hù)牙齒及口腔黏膜。
造成睡覺流口水的原因
1、當(dāng)患有齲齒、牙周炎等口腔疾病時(shí)，往往會(huì)引發(fā)睡覺流口水。
2、當(dāng)佩戴假牙時(shí)，口腔會(huì)有不適感，會(huì)刺激口腔，唾液分泌量增加，引發(fā)睡覺流口水。
3、當(dāng)患有口腔潰瘍、皰疹性口炎等口腔黏膜等疾患時(shí)，往往會(huì)造成口水增多，吞咽不及時(shí)，睡著后，口水會(huì)不自覺的流出來(lái)。
4、當(dāng)老人患有老年癡呆癥或者腦萎縮等腦部疾病時(shí)，大腦的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了障礙，則吞咽的意識(shí)喪失，就會(huì)引發(fā)無(wú)論白天黑夜都口水長(zhǎng)流。
如果要防范睡覺流口水，在日常生活中就必須要做到以下幾點(diǎn)。
防范睡覺流口水需要注意以下幾點(diǎn)
1、要注意治療口腔疾病
如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí)，要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，消除口腔疾患，緩解流口水的癥狀。
2、要注意保持良好睡姿
在睡覺時(shí)，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對(duì)口腔的不良刺激，緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。
3、要注意保持口腔清潔
要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，注意飯后要漱口，以保證口腔的清潔衛(wèi)生，防止口腔內(nèi)食物殘?jiān)亩逊e，引發(fā)唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。
4、要注意科學(xué)合理飲食
要注意不能吃飯后立即倒頭就睡，要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，再上床睡覺。
要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過(guò)飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。
預(yù)防睡覺流口水的方法
1、養(yǎng)成飯后漱口
養(yǎng)成睡前刷牙良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。
2、睡前也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度用腦
如果你經(jīng)常睡眠流口水，最好多加注意身體，及時(shí)調(diào)補(bǔ)。
3、不要有精神負(fù)擔(dān)
先到正規(guī)醫(yī)院去檢查，針對(duì)流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等。
4、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
飯后不要立即就寢，晚飯不要吃得過(guò)多或過(guò)多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。
另外，平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ)，如蓮子、芡實(shí)和淮山，如無(wú)口干口苦，可加黨參。
注意事項(xiàng)
需要提醒大家注意的是脾虛一般不會(huì)單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒(méi)有固定的方劑，最好不要自己選擇中藥調(diào)補(bǔ)。
調(diào)理脾虛一定要請(qǐng)中醫(yī)師為你辯證清楚后，用藥才會(huì)見到效果，否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
看完本文，相信大家對(duì)睡覺流口水怎么辦以及預(yù)防睡覺流口水的方法都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)睡覺流口水是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的事情，但是如果經(jīng)常睡覺流口水的話，我們不得不要對(duì)這一現(xiàn)象發(fā)生警惕，因?yàn)檫@也有可能是某些疾病的預(yù)兆。
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