男人練瑜伽的好處介紹
塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形， 30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，許多運(yùn)動(dòng)明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的喬治（Eddie George）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊(duì)最有價(jià)值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和專注。瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)不矛盾，還能夠增加其他運(yùn)動(dòng)的效果。
對抗男性健康危機(jī)
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的.問題其實(shí)都是來自超負(fù)荷的壓力，如果沒有一個(gè)平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機(jī)。
獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感
對于一個(gè)在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說，一兩滴水無法解除他的干渴，同樣的，從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人滿足的�，F(xiàn)代人都不停地追求愛、成功和幸福，但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略，變得迷糊，心永遠(yuǎn)處在焦慮和躁亂之中。從自己的感官享受中獲得的細(xì)微分量的幸福完全得不償失，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸把這丁點(diǎn)的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，身邊的世界變得陽光和諧，你將了解什么對自己是最重要的。
睿智于職場
擁有放松的大腦和身體是人類自認(rèn)的本質(zhì)所在，通過降低你的身體和大腦的壓力，來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習(xí)可以幫助你控制大腦，達(dá)到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律，能夠提高你的效率。在人忙的時(shí)候，思緒往往很亂，人需要一點(diǎn)時(shí)間每天靜下來思考，很多重要的事情都會(huì)浮出來，不重要的事情會(huì)沉下去，人在忙亂的時(shí)候往往會(huì)分辨不清，只有在冷靜的時(shí)候，才會(huì)增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是最重要的。在職場上打拼永遠(yuǎn)像是紐約的股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。早晨練完瑜伽后，整個(gè)上午精力都會(huì)很充沛，效率很高。
男人也要減壓
最早的瑜伽修煉是和社會(huì)脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20 世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來�，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會(huì)了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習(xí)的方法確是現(xiàn)代社會(huì)減壓的很好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。一個(gè)懂得梳解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
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