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夏季養(yǎng)生千萬(wàn)做不得的事
夏季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，但是夏季養(yǎng)生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會(huì)降低，科學(xué)的告訴發(fā)展，各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”，但是這些高科技的背后也給我們的身體帶來(lái)了一些健康威脅。例如，空調(diào)的發(fā)明，為我們解決了炎熱的問(wèn)題，但是也給我們帶來(lái)了空調(diào)病的困擾。夏季養(yǎng)生，這4件事千萬(wàn)做不得。
夏季養(yǎng)生的禁忌
1、涼水洗腳
夏季如此炎熱的季節(jié)，大家也想到了很多降溫的辦法。很多人有用涼水洗腳的習(xí)慣，看似很涼爽，腳底涼涼的，再也沒(méi)有汗液分泌的黏糊感。殊不知，這正是在給我們的身體進(jìn)行變相的“摧殘”，為什么這么說(shuō)呢？
因?yàn)槟_本是身體的血管末梢部位，血液留至腳底還會(huì)循環(huán)回心臟部位。所以腳部的血液暢通對(duì)我們的心臟健康非常之重要。腳底雖然很怕熱，也很易出汗，但是其也是最怕冷的部位之一。
腳底一旦著涼，將會(huì)導(dǎo)致腳掌部位的汗腺功能減弱，繼而導(dǎo)致血管舒張能力減弱，最終誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣等一系列疾病。
再者，腳部的穴位非常之多，其與身體內(nèi)部的五臟六腑緊密相連，稍有不慎將會(huì)影響五臟的健康運(yùn)行。所以，夏天一定要保護(hù)好足部健康，不可經(jīng)常用冷水刺激腳部血管。
2、樹(shù)下乘涼
夏季傍晚是一天中比較涼爽的時(shí)間段，很多人有出門(mén)乘涼的習(xí)慣，這是一種悠閑的生活態(tài)度，也是一種值得推崇的養(yǎng)生方法。但是，本君不建議大家在數(shù)下乘涼，這也是有一定科學(xué)道理的。
樹(shù)下的溫度會(huì)比其他地放略低，這是因?yàn)闃?shù)木本身可以吸收空氣中的一部分熱量，而樹(shù)葉也可以阻擋陽(yáng)光的直射，所以樹(shù)下溫度會(huì)比其他地方低一些。我們也都知道植物有光合作用，其在白天會(huì)吸收空氣中的為氧化碳，釋放出人類(lèi)必須的氧氣。
但是，在太陽(yáng)下山之后植物的光合作用就會(huì)停止。植物反而會(huì)消耗氧氣而釋放出二氧化碳。此時(shí)，樹(shù)下空氣中的氧氣含量就會(huì)減少，二氧化碳的濃度就會(huì)增多。人體長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境下，反而會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，例如：頭暈、全身無(wú)力等缺氧癥狀。所以，本君建議大家還是不要選擇樹(shù)木居多的地方乘涼，而是選擇一處比較空曠的廣場(chǎng)為好。
夏季養(yǎng)生的禁忌
3、車(chē)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)
大家都知道，夏天車(chē)內(nèi)的溫度是非常高的，所以我們大多會(huì)選擇開(kāi)啟空調(diào)設(shè)備來(lái)達(dá)到降溫的效果。如果只是在開(kāi)車(chē)過(guò)程中開(kāi)啟空調(diào)是可以的，但是很多人會(huì)選在開(kāi)著空調(diào)在車(chē)內(nèi)午休，這是一種很危險(xiǎn)的行為。
為什么說(shuō)在車(chē)內(nèi)開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)一件非常危險(xiǎn)的事情呢？首先汽車(chē)內(nèi)部是密閉的空間，其空氣不能暢通，被人體反復(fù)呼吸利用�？諝庵械难鯕夂渴怯邢薜模傆斜缓粑甑臅r(shí)候，那么危險(xiǎn)就會(huì)出現(xiàn)了。
很多人會(huì)認(rèn)為，我只是休息一會(huì)兒，不會(huì)有生命危險(xiǎn)，其實(shí)不然。經(jīng)常處于氧氣稀薄的環(huán)境中，將會(huì)對(duì)我們的大腦造成潛移默化的傷害，不僅會(huì)加速其衰老，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的滋生。
4、飯后立刻洗澡
夏季身體經(jīng)常出汗，很多人會(huì)選擇用餐之后直接洗澡降溫，這是非常不科學(xué)的行為。因?yàn)槲覀冊(cè)陲柌鸵活D之后，心臟要分配足夠的血液去胃部，幫助胃部消化剛剛進(jìn)入身體的食物。
如果此時(shí)我們選擇洗澡的話(huà)，血液將會(huì)集中流向四肢部位，如此一來(lái)胃部的血液將會(huì)供應(yīng)不足，直接影響消化系統(tǒng)的消化吸收功能。
此外，飯后洗澡還會(huì)導(dǎo)致暈�，F(xiàn)象，導(dǎo)致腦部供血不足產(chǎn)生暈眩感。所以，本君建議大家夏季雖然氣溫高，但是我們也不必急于洗澡降溫。吃完飯之后可以進(jìn)行適量的散步，幫助胃消化，1小時(shí)之后再進(jìn)行泡澡等活動(dòng)。
本君還想要提醒大家的是，夏季洗澡千萬(wàn)不可用過(guò)涼的水。因?yàn)闆鏊畷?huì)刺激全身的血管收縮，反而對(duì)增加心臟部位的負(fù)擔(dān)，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：上訴文章中，本君為大家介紹了夏季養(yǎng)生不可不防的4種情況，你都了解嗎？涼水洗腳將會(huì)危害足部以及心臟的健康;樹(shù)下乘涼將會(huì)導(dǎo)致身體缺氧而產(chǎn)生各種不良影響;車(chē)內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)將會(huì)給我們的生命安全造成威脅;飯后立刻洗澡將會(huì)導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象，這些小事都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常碰到的，本君建議大家“有則改之無(wú)則加勉”。
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