練習瑜伽有那些好處

　　導(dǎo)語：生活中多數(shù)人都有練習過瑜伽，其難度是各不相同的，有些人練習瑜伽是當成愛好，而有些人則是當成事業(yè)在進行，所持有的態(tài)度不同練習瑜伽的方

　　生活中多數(shù)人都有練習過瑜伽，其難度是各不相同的，有些人練習瑜伽是當成愛好，而有些人則是當成事業(yè)在進行，所持有的態(tài)度不同練習瑜伽的方式也有區(qū)別，但是進行合理的瑜伽鍛煉，身體將接受到多種好處，其好處也會同時存在。那么練習瑜伽有什么好處呢？患者身體會更加健康，其柔軟性也會更好，而患者精神、外形等也會有變化。

　　其主要的好處為：

　　一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

　　六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

　　練習瑜伽有什么好處呢？文章里講解的內(nèi)容是練習瑜伽的好處，其好處表現(xiàn)在六方面，堅持瑜伽練習是非常好的一項運動，這項活動是有氧的活動，適合任何年齡群的人練習，如果患者年齡過大或是太小時，適合簡單的瑜伽動作，患者在練習時還要注意身體關(guān)節(jié)的護理，防止患者運動不得當，關(guān)節(jié)等部位發(fā)生多種不適與意外。

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