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關(guān)于夏天吃火鍋有你意想不到的養(yǎng)生功效
中國獨(dú)創(chuàng)的美食——火鍋，深受人們的喜愛。但很多人錯以為火鍋是冬季的食物，和夏季無關(guān)。殊不知開著空調(diào)吃火鍋才是人生一大快事，并且夏季吃火鍋好處也很多哦！
溫暖脾胃
長期吹空調(diào)、吃冷飲等導(dǎo)致脾胃虛寒、腹瀉、腹痛？溫暖的火鍋可以驅(qū)寒，改善腹痛和腹部受涼出現(xiàn)的腹痛。
促使人體出汗
夏季空調(diào)室內(nèi)呆久了，出汗少、皮膚干燥、容易受涼？通過吃火鍋可以促使人體出汗、皮脂分泌和驅(qū)寒，改善皮膚干燥和身體寒冷問題。
提升食欲
夏季出現(xiàn)食欲不振、精神不振、易疲勞？火鍋的麻辣鮮香可以刺激味蕾提升食欲，多種食物的營養(yǎng)可以改善體力不濟(jì)和易疲勞現(xiàn)象。
可去濕
夏季因濕氣重出現(xiàn)水腫、大便不成形？不同火鍋的底料使用材料不同，在中醫(yī)看來生姜、辣椒、麻椒、紅棗等有祛濕、逐濕的作用。
營養(yǎng)種類多
火鍋的特點(diǎn)是多種不同的食物可以放在一個鍋里煮制，這樣進(jìn)食時可以滿足食物多樣化，攝取不同的營養(yǎng)物質(zhì)。
食物新鮮
吃火鍋需要自己動手，所有食材的好壞清晰可見，確保了食物的新鮮、安全和衛(wèi)生。
夏季吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)
1.避免用明火，密閉的空調(diào)室內(nèi)食用火鍋，明火會導(dǎo)致室內(nèi)氧氣的缺乏以及一氧化碳的產(chǎn)生。
2.食物避免過于燥熱，夏季食用性味燥熱的食物，如大量辛辣食物、狗肉等，容易引起上火。
3.避免食用時間過長，火鍋食用時間過長，容易吃得多、吃撐著，暴飲暴食對健康不利，如肥胖、胃腸道疾病等，都和暴飲暴食有關(guān)。
4.食物要新鮮并煮熟，制作火鍋的食物一方面要新鮮，另一方面為了徹底殺滅細(xì)菌、寄生蟲，要煮熟食用。
5.不宜操之過急，火鍋比較燙，過燙的食物對口腔、食道、胃都不利。同時，過燙的食物還會引起的食道癌、口腔癌等疾病的發(fā)生。
6.少吃動物內(nèi)臟，夏季吃火鍋要避免動物內(nèi)臟的食用。一方面因?yàn)檫@一類食物中的膽固醇過高，容易加重身體的血液粘度升高，對心腦血管造成不利。另一方面，因?yàn)閮?nèi)臟中，如豬肝。其中容易含有重金屬物質(zhì)和微生物等，如果烹調(diào)不但會導(dǎo)致人體中毒。
7.避免肉食太多，因?yàn)橄募救梭w的脾胃容易受天氣的影響比較弱，肉類食物使用太多對胃腸道的消化不利，同時還容易出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如口臭、口舌生瘡等。
哪些人不適宜夏季吃火鍋
夏季火鍋也并不是人人適宜的，對于一些人群來說，火鍋是美味的毒藥，對健康不利。
1.兒童，因?yàn)樗麄兤⑽副容^弱，口腔粘膜薄弱。常常會因?yàn)槌曰疱伓霈F(xiàn)口腔燙傷和消化不良等現(xiàn)象。同時如果食物沒有熟透，還會引起兒童的腹瀉。
2.膽囊疾病的患者，火鍋中的食材比較多，油脂也高，常常對膽囊功能的要求比較高。過于油膩的火鍋會加重膽囊問題，甚至誘發(fā)膽囊炎的發(fā)生。
3.老人，因?yàn)樗麄兊钠⑽腹δ芡瑯哟嗳酰⒊３０橛行哪X血管疾病，火鍋中的食物胡亂吃一通，會誘發(fā)心臟、腎臟和胃腸道的疾病。
4.痛風(fēng)人群，因?yàn)榛疱佒械氖巢�、火鍋湯料中會含有嘌呤，而同時辛辣食物的刺激，都會加重痛風(fēng)現(xiàn)象。
所以，火鍋的食用也是有禁忌的，而且吃完火鍋常會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么針對上火現(xiàn)象該怎么辦呢？
吃火鍋如何降火
1.吃點(diǎn)降火蔬菜，為了防止吃完火鍋出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好能夠在吃火鍋時配以一些具有降火作用的蔬菜，如生菜、苦瓜、苦菊和萵苣等。
2.水果不能少，在吃火鍋之前或之后的半小時可以選擇食用一些水果，如蘋果、香蕉和梨子等。
3.降火茶，這是解決上火最好的方法之一，通過飲用降火茶，如菊花茶、金銀花茶、綠茶、苦瓜茶等，也可以起到很好的去火作用。
所以，不要再以為火鍋是冬季食物了，夏季吃它的好處居然這么多，連歷代的皇帝都愛吃它，你還在猶豫嗎？
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