- 相關(guān)推薦
動感單車的健身作用
作為目前健身房中最為火熱的運(yùn)動健身的一個項目，動感單車現(xiàn)今受到了更多辦公室一族的喜愛，每一日陪著單車上的人朗聲大聲叫喊，讓許多的人在大汗淋漓的同一時間宣泄出自己的情緒，因為動感單車的趣味性讓不少的人都十分的迷戀，那么，騎動感單車的健身作用是什么呢?
作用一、心情開朗。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中，可知道動感單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
作用二、克服心臟病。單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，單車運(yùn)動是多么的完美。
作用三、防止高血壓。單車運(yùn)動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
作用四、有效減肥。單車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
作用五、塑造身段。單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。運(yùn)動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!
作用六、有效的有氧運(yùn)動。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境�！�
作用七、腦筋更清楚。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐。
以上即是動感單車的一些健身作用的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解，動感單車使用比較的方便，但是必須要注意速度，如果掌握不了速度的話可以找健身教練過來指導(dǎo)一下，經(jīng)常的騎動感單車可以讓自己擁有更好的身材和腿型。
【動感單車的健身作用】相關(guān)文章：
八個小技巧教你選擇動感單車07-13
如何正確健身12-06
練習(xí)健身氣功的好處11-29
瑜伽健身交流多03-03
有助健身的正確呼吸方法07-28
夏季健身都有哪些好處05-26
晚上鍛煉是危害還是健身12-06
踢腿健身踢出好關(guān)節(jié)12-17
運(yùn)動健身后的飲食原則10-18