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彌猴桃有什么營養(yǎng)價值
在日常的學(xué)習(xí)中，說到知識點(diǎn)，大家是不是都習(xí)慣性的重視？知識點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對某一個知識的泛稱。那么，都有哪些知識點(diǎn)呢？下面是小編為大家整理的彌猴桃有什么營養(yǎng)價值知識點(diǎn)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
彌猴桃有什么營養(yǎng)價值
獼猴桃是大家經(jīng)常可以吃到的一種水果，這種水果受到很多人的喜歡，因?yàn)槌云饋矸浅Ｓ兴值�，可以很好的去解渴，但是很多人都不知道具體獼猴桃的營養(yǎng)價值是什么，其實(shí)這種水果是非常有營養(yǎng)的，它里面包含了非常多的礦物質(zhì)，還有維生素，所以就被人們稱之為水果之王的，尤其是給一些身體本身就不是那么好的人們吃更加可以體現(xiàn)獼猴桃的營養(yǎng)價值。
奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。 獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口。果實(shí)中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實(shí)。
奇異果被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。且奇異果屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口愈合，并有治療陽萎的作用。奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長激素分泌。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為14，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1。2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5——10倍，蘋果等水果的15——30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。由于獼猴桃營養(yǎng)全面、豐富，含有一些人體不可缺少的重要物質(zhì)，因此，對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松；抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化；可改善心肌功能，防治心臟病等。在抗癌方面，具有抑制腸道內(nèi)亞硝胺對組織的誘變作用。一些癌病人食用獼猴桃后，可以減輕厭食和惡病質(zhì)，還可以減輕病人作X線照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應(yīng)。多食用獼猴桃，還具有阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首。
其實(shí)獼猴桃這種水果也算是現(xiàn)在受到最多人們喜愛的一種水果，這還是因?yàn)楂J猴桃吃了以后是可以直接降低自己身體內(nèi)部的膽固醇，可以很好的去分解大家每天所吃進(jìn)去的一些膽固醇，這樣的話就可以增強(qiáng)人們對于食物的吸收能力，而且還可以改善有些人們失眠的癥狀，這樣就能夠提高睡眠質(zhì)量。
獼猴桃的營養(yǎng)價值
獼猴桃的營養(yǎng)價值有很多，富含維生素C、葉酸、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，適量食用對人體有一定好處。
1、維生素C：獼猴桃中含有的維生素C具有抗氧化劑的作用，能夠抑制黑色素的生成，防止老年斑和雀斑的產(chǎn)生，使肌膚保持潔凈光滑。適量食用獼猴桃還可用于預(yù)防壞血病、防治牙齦出血等。獼猴桃中含有的維生素C、胰島素等成分，可以起到很好的調(diào)節(jié)血糖、減輕體重的作用。
2、葉酸：獼猴桃中含有豐富的葉酸，孕期適量食用，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
3、膳食纖維：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘及治療痔瘡，是肥胖患者不錯的選擇。
此外，獼猴桃富含維生素 A和多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等，是人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳選擇。同時，獼猴桃中所含的肌醇還能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。在日常生活中應(yīng)避免空腹食用獼猴桃，過敏體質(zhì)的人群也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
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