春季學(xué)會保暖最重要

　　3月5日是驚蟄節(jié)氣，很多地方氣候已經(jīng)回暖，但是早晚和中午的溫差還是很大。春寒料峭之時如果貿(mào)然減衣，身體一時無法適應(yīng)尤其是老年人和兒童，很可能發(fā)生感冒等一系列身體問題。面對初春這種變化無常的天氣，古人云：“春捂秋凍，不生雜病。”醫(yī)師提醒大家，春捂并不是說穿的越多越好，捂是有講究的。

　　春捂講究“上薄下厚”

　　醫(yī)師說，人體下身血液循環(huán)相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂腳、時時顧護人體的陽氣。腳部位于肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一，所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉，并影響到腦部的供血量。中醫(yī)認為，腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經(jīng)常出現(xiàn)偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò)運行所造成的陽虛。天氣開始轉(zhuǎn)暖后，很多人習(xí)慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲，一下子脫成了單褲。

　　醫(yī)師說道，這是不符合初春養(yǎng)生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減，毛褲、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪，再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人的陽氣也會隨著自然規(guī)律而生發(fā)，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生發(fā)。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程，逐漸適應(yīng)外界的氣候。如果您現(xiàn)在還戴著厚厚的帽子，先換個薄一點的，別一下子摘掉，要逐漸適應(yīng)外界環(huán)境。

　　其他要捂住的部位

　　初春除了要注意腿部和腳部的保暖外，身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。

　　手腕：在手腕腕橫紋附近有神門穴，本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣，其氣性同心經(jīng)氣血之本性，為人之神氣這是心經(jīng)的原穴，心主血脈，氣血運行暢通，利于臟腑功能的正常發(fā)揮，因此手腕不能讓它受涼，一定要注意保暖。

　　腰部：人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本，而腰為腎之府，腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易困倦疲乏，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰，以免著涼。

　　肚臍：肚臍上有神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。春捂要捂到什么時候？厲秀云告訴大家，一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說，氣溫超過15℃時，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞會適應(yīng)不了，對健康同樣是不利的。

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