一個人開始高度自律的4個跡象
導讀：當你肆無忌憚的揮霍自己的大好光陰時，那你將要用你的后半生去彌補自己的現(xiàn)在。不自律就是對自己的放任。自律贏來的，是你對現(xiàn)實的自主感，那才是真正的自由。
1
前段時間參加了一個寫作班，群里有一位女生，寫的文章很有深度，讀者評論“引經(jīng)據(jù)典，信手拈來”。大家讓她聊一下寫作經(jīng)驗，她說了三個字：多讀書。
很多人問：“微信、微博、追劇、聚會，好玩的事兒太多，讀不進去怎么辦？”
她談了自己的經(jīng)驗：每天看電視的時間是固定的，手機里只有必要的信息工具和學習軟件。聚會之類的活動，也會提前告訴同事或者同學，自己有哪些時間段可以參加，其他一律婉拒。
正是這樣看起來“死板”的安排，讓她能夠一年讀上百本書。高強度的輸入，確保她能夠輸出高質(zhì)量的文字。
生活中，有很多充滿誘惑的選擇，像一個個黑洞，很容易讓我們深陷其中。但人的精力是有限的，如果想成為交際場上的達人，那就該把主要的精力放在提高溝通能力上；如果想成為知名寫手，那孤獨的閱讀和高強度的練習就是必備項目。
能夠把那些琳瑯滿目的誘惑毫不猶豫地拿開，拿不走的直接限定時間，這是一個人開始高度自律的第一個跡象。
2
朋友小源生完孩子以后，體型一直未恢復。她下了無數(shù)次決心，要開始練瑜伽、跑步，都以失敗告終。
小源每次立的Flag都特別宏大，比如每天要練1個小時瑜伽，以及跑步1個小時。
小源說，第二天就開始想既然達不到，今天就干脆放棄吧，明天再開始好了�；蛘哒液芏嘟杩�，今天上班已經(jīng)很累了，所以算了吧，明天一定開始。
一旦目標立得太大，執(zhí)行的時候便容易望而生畏，最可能的結果就是直接放棄。
有人曾分享自己的經(jīng)歷，最開始按計劃做30分鐘俯臥撐，發(fā)現(xiàn)根本做不到。他索性把目標定為每天做一個俯臥撐。結果是，每次做起來自然不只一個，因為沒有心理負擔，做俯臥撐的'習慣就這樣堅持下來了。
從最微小的目標開始，形成一種新的習慣，讓自律漸漸成為一種本能，這是一個人開始高度自律的第二個跡象。
3
“時間顆粒感”，是一位企業(yè)戰(zhàn)略顧問提出的一個概念，指的是一個人安排時間的基本單位。越是自律的人，時間顆粒感越細，他們對自己的時間有一種很強的掌控感。
約人開會，如果一約就是半天的會，那你的顆粒度就是半天。如果你的會都是以小時為單位，那你的顆粒度就是1小時。
縮小時間顆粒度，不是讓我們緊鑼密鼓，除了工作學習，沒有休息和運動。而是提升時間的使用效率，加強對時間的掌控力，最終找到適合自己的節(jié)奏。
不斷把時間顆粒度切割得越來越細，持續(xù)加強對時間的掌控力，這是一個人開始高度自律的第三個跡象。
4
朋友大錘開發(fā)了多套在各大平臺備受歡迎的課程。我問大錘：“開發(fā)這么優(yōu)質(zhì)的課程，是不是需要提前一年開始看書、學習、高密度的輸入才能做到？”
他的回答，刷新了我的認知。
大錘說，剛開始做課程的時候，只是有一個雛形，在做完20節(jié)課的多半年時間里，他閱讀了100多本書，每天保持8個小時左右的高強度輸入加輸出。先讓自己主動行動起來，否則很可能發(fā)生無限期的拖延。
摸著石頭過河，不僅因為石頭深藏在水里，而且因為湍急的水流讓人不得不凝神靜心，全力以赴。
我們在自律的路上，經(jīng)常以為有目標、有動力，就能讓自己堅持下去，實際上并非如此。如果你想只依賴所謂的動力，去變成一個持續(xù)自律的人，往往是一件很難的事情。
不只依賴外界的動力，而是讓自己多一些主動性，這是一個人開始高度自律的第四個跡象。
肆無忌憚地放任自己，這樣得來的自由，終將在現(xiàn)實中轟然倒塌。而自律贏來的，是你對現(xiàn)實的自主感，那才是真正的自由。
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