仰臥起坐作文（通用38篇）

　　無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。那么你知道一篇好的作文該怎么寫嗎？以下是小編幫大家整理的仰臥起坐作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　仰臥起坐作文 1

　　做仰臥起坐，對(duì)許多人來說非常簡(jiǎn)單，可對(duì)我來說卻非常難。

　　記得有一次體育課，老師說，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會(huì)做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！

　　當(dāng)老師報(bào)到我名字時(shí)，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計(jì)時(shí)預(yù)備——開始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎么也起不來，費(fèi)了九牛二虎之力，才撐起一個(gè)。一分鐘快到時(shí)，我做不動(dòng)了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個(gè)！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭耍瑔蕷鈽O了，幸虧有三次考試的機(jī)會(huì)。

　　回到家，我下定決心每天要做十個(gè)，爭(zhēng)取下次考試達(dá)到及格——二十五個(gè)。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時(shí)身子要直直的。做的時(shí)候，可以閉上眼睛，屏住呼吸。”我照媽媽的方法去做，果然能做多了。

　　第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預(yù)備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的'腦海里頓時(shí)出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過了終點(diǎn)。于是，我也盡力做得又多又標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……我心里時(shí)時(shí)刻刻在提醒“堅(jiān)持就是勝利”。終于，老師說停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個(gè)，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。

　　就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績(jī)。我明白了只要努力做每件事，準(zhǔn)會(huì)成功。

　　仰臥起坐作文 2

　　很快就要輪到我了，怎么辦？怎么辦？好緊張�。≡瓉�，我們?cè)谂e行一年一度的仰臥起坐比賽呢。

　　我一邊喊著加油，一邊注視著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)。只見姜博軒一聽到加油聲，就瘋狂地做了起來，他的臉漲得通紅，看來他不用完最后一絲力氣，是不會(huì)罷休的。其他人又何嘗不是這樣呢？很快，一分鐘過去了，他們都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。

　　下一組就輪到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判說“下一組�！蔽壹泵ψ叩街付ǖ奈恢�，躺下來，雙手抱著頭，雙腿彎曲，眼睛看著天空。幫我壓腳的大哥哥坐在我的.腳背上，雙手抱著我的小腿。只聽得裁判一聲“預(yù)備”，我雙手緊緊地抱著頭，好像可以用手把身子拉上來似的�！伴_始！”裁判一聲令下，我快速地做了起來，就像啄食的小雞，一上一下。此時(shí)，加油聲也響亮起來，“加油！加油！”我像加滿油的機(jī)器，快速運(yùn)轉(zhuǎn)著。漸漸地，我感覺體力不濟(jì)，口干舌燥�？墒�，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要為班級(jí)爭(zhēng)光�！蔽覒{著這個(gè)念頭，越做越快。加油聲也猶如天上的戰(zhàn)斗機(jī)般響亮，甚至比它更響！

　　“停！”我隨著聲音躺了下來，好像身體被抽空了一樣。大哥哥告訴我，做了45個(gè)。我開心極了，好像全身又充滿了力量。我躺在墊子上，感覺天空無比湛藍(lán)。

　　仰臥起坐作文 3

　　兔子在上一屆龜兔賽跑中輸了，心里很不服氣。它打算再和烏龜來一次比賽，比什么呢？有了，兔子想到了一個(gè)辦法。

　　“小烏龜，敢不敢再和我來一次比賽��？”兔子語氣中帶著輕蔑。

　　“比就比！”小烏龜?shù)墓亲永镉幸环N不服輸?shù)男愿瘛?/p>

　　第二天，森林里熱熱鬧鬧的。為什么啊？因?yàn)闉觚敽屯米佑忠�比賽了�！拔倚�布，比賽�?xiàng)目為仰臥起坐�！焙┖竦暮玉R宣布道。

　　“��？”烏龜大驚失色，“怎么是仰臥起坐？”

　　兔子在心里偷笑，嘻嘻，這可是我刻意設(shè)定的比賽項(xiàng)目哦，等著輸吧。

　　“比賽開始！”河馬一聲令下，烏龜和兔子開始比賽了。

　　“哎喲哎喲�！睘觚敱持鴪A圓的'殼，在地面上轉(zhuǎn)動(dòng)著，怎么也坐不起來�！�1，2，3……”這聲音是兔子的，看它雙手抱住后腦勺，腰部用力，一下子就坐起來了�？磥頌觚斠�輸啦。

　　比賽過去了二十九分鐘，就在這最后一分鐘，兔子已經(jīng)做了五十七個(gè)了。突然，烏龜像個(gè)不倒翁一樣，前后搖了起來，邊搖還邊念念有詞：“1，2，3……”原來，烏龜是這樣子做仰臥起坐的啊。

　　比賽結(jié)束了，烏龜做了六十個(gè)，兔子做了五十九個(gè)。小烏龜又一次的勝利了！

　　兔子做得與烏龜做的只差一個(gè)，它當(dāng)然很不服氣了。瞧，它又在思索著如何打敗烏龜了，讓我們給它加油吧。

　　仰臥起坐作文 4

　　在快樂的巴蜀小學(xué)里，我們又迎來了一場(chǎng)讓人緊張的運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們比賽了仰臥起坐、戲曲操、一分鐘平搖……讓我最印象深刻的當(dāng)然是仰臥起坐。

　　我正在椅子上，突然，一陣“請(qǐng)三、四年級(jí)到地下操場(chǎng)比賽仰臥起坐”打破了我發(fā)呆的寧?kù)o，我的眼球頓時(shí)瞪大了，好像一下子被剛燒開的.水燙了一下，“嘶-哦!”我小聲的叫了出來，整顆心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦藥一樣。怎么辦啊，我要怎么才能讓自己做到45個(gè)啊!哎，廢話不多說，還是趕快下去吧。

　　我們來到了地下操場(chǎng)，有同學(xué)說：“耶!”，有同學(xué)說“NO!”。我呢一看就知道是說“NO!”的，哎呀媽呀，我渾身上下都顫動(dòng)著，這感覺，那叫個(gè)“倍兒爽”!哈，我深呼一口氣，我一定要努力。劉老師和我們做了熱身運(yùn)動(dòng)后，比賽馬上就要開始了。

　　我剛一進(jìn)場(chǎng)地，一下子感覺剛做的熱身運(yùn)動(dòng)像是白做了一樣，我不管了，開做吧!首先是三班的同學(xué)做，我來數(shù)數(shù)：“1、2、3、4……37”，哈，那個(gè)同學(xué)做了37個(gè)，我太緊張了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起來了，但是，那刺耳的哨聲吹響了，我像發(fā)瘋了一樣做著，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不動(dòng)啦!我再也做不動(dòng)了，呀!沖啊!“40!”我做到了!我終于做到了，太棒了!

　　哎，我做了40個(gè)也還行，但是我不能驕傲，我真希望我明天會(huì)表現(xiàn)得更好!

　　仰臥起坐作文 5

　　小鳥嘰嘰喳喳地吵鬧；大樹搖動(dòng)著樹枝，對(duì)于我來說，這是一個(gè)不平凡的下午。

　　二年級(jí)的一次體育課上，老師用響亮的聲音說：“今天，我們學(xué)習(xí)仰臥起坐�！闭f完，老師立即躺了下去，雙手抱頭，雙腳彎曲，頭面向天空。然后，老師突然發(fā)力，上身如一條美麗的弧線劃過天際，雙肘碰到了膝蓋上，大家拍手叫好，這示范動(dòng)作干凈漂亮！

　　隨后，輪到我操練了。我兩手出汗，兩腿發(fā)抖，心里忐忑不安地想著：我如果做不到，豈不是被人笑話？不行！絕對(duì)不能被別人笑話我，相信自己，一定能行！我學(xué)著老師的`動(dòng)作，仰面躺下雙手抱頭、兩腳彎曲，心里給自己打氣。一聲哨響，我學(xué)著老師的樣子，可我的身體不給力，偏偏不起來，我的腰起到一半，又落到地面了。我皺起眉頭，嘴里嘆了一口氣，眼里透漏著失望，一下子失去了自信心。老師走了過來，為我鼓勵(lì)：“加油，一定可以的！”我立刻恢復(fù)了自信。

　　天不作美，我練習(xí)了幾遍，可還是不行，我再次想放棄了。老師走近我的身邊，帶著全班同學(xué)給我打節(jié)奏，鼓勵(lì)著我：“一、二、三，加油！……”看著老師、同學(xué)，一股無窮的力量推動(dòng)著我，終于，一……二……三……我成功了！我成功了！烏云密布的天氣立即萬里無云。

　　小鳥、大樹、天空、云朵……都為我鼓掌，同學(xué)們?cè)跉g笑和互相的鼓舞中結(jié)束了這一次體育課。

　　仰臥起坐作文 6

　　今天進(jìn)行了仰臥起坐競(jìng)賽。比賽規(guī)則是這樣的：做動(dòng)作時(shí)必須雙腳彎曲成45度，十指交叉放在后腦勺，手肘碰到膝蓋，后背要碰到墊子。

　　比賽開始我一到操場(chǎng)，就看見平時(shí)空蕩蕩的操場(chǎng)上人聲嘈雜，擁擠不堪。同學(xué)們有的已經(jīng)在奮力的開始做仰臥起坐了，有的則在圍觀。馬老師正在給我們比賽的同學(xué)報(bào)時(shí)。地上整整齊齊的鋪了三排墊子，墊子前面都有一個(gè)號(hào)碼。

　　只見一個(gè)同學(xué)正做的飛快。就像是上了潤(rùn)滑油的機(jī)器人一樣。表情還挺歡樂的樣子，不過才過了一會(huì)兒，他就累了，臉色也不像剛開始那樣了，從開始的樂呵呵的變成了咬牙切齒的了。動(dòng)作也慢了起來，就在他的'手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，可這時(shí)候，一分鐘的時(shí)間到了，他無可奈何的結(jié)束了比賽。

　　輪到我了，我準(zhǔn)備就緒后就躺在墊子上，心里緊張極了。“預(yù)備，開始！”馬老師一聲令下，我全是抖了一下，開始使出九牛二虎之力奮力的做了起來。剛開始的時(shí)候，也像其他同學(xué)一樣，身上就像裝了彈簧一樣感覺非常輕松，做得很快，可做著做著，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，到最后我一個(gè)也做不起來了。這時(shí)時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5......我才做了49個(gè)啊！心想再加把勁再做一個(gè)吧！上50個(gè)！于是，我爆發(fā)出僅存的一點(diǎn)力氣又做了2個(gè)，這時(shí)候，時(shí)間也到了。我?guī)е�小小的遺憾結(jié)束了比賽。

　　我在心里暗暗的告訴自己，以后一定要多鍛煉身體，爭(zhēng)取更好的成績(jī)，加油！

　　仰臥起坐作文 7

　　“叮咚、叮咚……”一條條微信像永久吃不完的飯一樣，不斷地在手機(jī)屏幕上閃爍。

　　上面都寫著：班里的同學(xué)要做仰臥起坐，幾分鐘做多少個(gè)。那是體育老師要求做的`，而我還在聚精會(huì)神看電視，聽到微信的聲音就像沒有聽見似的�？吭谙衩藁ㄒ粯拥纳嘲l(fā)上，我懶洋洋的躺著，根本不想做仰臥起坐。因?yàn)槲叶亲佑悬c(diǎn)大，所以做不了幾個(gè)。

　　到了晚上，我們?nèi)�家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰臥起坐這事忘到九霄云外了�；氐郊依镆恢钡剿�覺的時(shí)候，才突然想起來。

　　我趕緊叫媽媽來幫助，讓她把手機(jī)計(jì)時(shí)器定好，然后到床上摁住我的腳，我就開始做仰臥起坐，讓她幫我數(shù)著一分鐘能做多少個(gè)。誰知我一分鐘才做了22個(gè)，我心里很不服氣，于是我又做了幾次，可還是不到30個(gè)，我真是有點(diǎn)心理崩潰了。媽媽放下手對(duì)我說：“這都是因?yàn)槟阌悬c(diǎn)胖，平時(shí)缺乏鍛煉的緣故�！甭犃藡寢尩脑�，我無言以對(duì)，只是撇著嘴角痛苦地笑了笑，我估計(jì)那笑肯定比哭還難看吧！

　　看來，我得加強(qiáng)鍛煉了，早一點(diǎn)讓肚子小下去，讓身體壯實(shí)起來。

　　仰臥起坐作文 8

　　仰臥起坐，也許對(duì)于某些人來說，就簡(jiǎn)單了，但是，對(duì)于我來說就太難了！

　　我上學(xué)期參加了學(xué)校的周六班上體育。在體育班最讓我苦惱的，就是仰臥起坐了。但經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練可以達(dá)標(biāo)了。我第一次去上體育班時(shí)，老師叫我們做仰臥起坐，當(dāng)時(shí)，我的腦袋就轟響了。唉！做一分鐘的仰臥起坐。我千百個(gè)不愿意，但師命難違阿！還是做吧！老師的口哨響了。我的身子，直往上沖，但是不管怎么沖，我的身子總是不聽我的使喚，怎么也起不來呀。終于，老師來助我一臂之力了，老師叫我把氣撇住，身子向前傾，一使勁，吐出氣來。我按照老師一步步的做了。哇！還真有效，比我剛才的效果要好得多了。再來一個(gè)。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老師又來了，幫我把身子移起來。漸漸的'，我做了7個(gè)了可以了，但是，一分鐘做7個(gè)？有點(diǎn)笨吧！張倩以及別的同學(xué)都比我做得多。我告訴你一個(gè)秘密吧！我為仰臥起坐還哭過鼻子呢！

　　第二次去上課，我做仰臥起坐竟做了十五個(gè)。但是，老師說要一分鐘做45個(gè)才算及格。我聽了這消息簡(jiǎn)直要瘋了，但這是沒有辦法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次課我做了35個(gè)，怎么樣，夠兇吧！我暗自高興，老師說我進(jìn)步很大阿！現(xiàn)在我可以做37個(gè)了。但是阿！我有做到了一半時(shí)就有氣無力了，老師說我不要驕傲，還要繼續(xù)加油。

　　我告訴大家哦！只要努力，就算多難的事，都能做好的！

　　仰臥起坐作文 9

　　今天是一個(gè)特別的日子，因?yàn)槲覀円�開運(yùn)動(dòng)會(huì)。 在一上午激烈的短跑比賽的拼搏后，下午我們就要做仰臥起坐了，參賽人員集中到了操場(chǎng)，整理好了隊(duì)形，接下來，就等著仰臥起坐的開始了。

　　操場(chǎng)上，火辣辣的太陽發(fā)射出無情的光線，像箭一樣射到我們身上，真熱啊，但是，我們不怕嚴(yán)熱，我們滿懷熱烈一直等到了該我們上場(chǎng)，就在我上場(chǎng)之前，我仔細(xì)的觀察了別的'班同學(xué)的仰臥起坐，心想：仰臥起坐，不就是一起一坐嗎！有什么大不了的，小菜一碟。 輪到我做了，我敞在墊子上，心是一陣緊張。要求時(shí)間是1分鐘，必須抱頭做，不然不算數(shù)，就在這時(shí)，體育老師猛的一吹哨，比賽開始。但是在我做的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)做起來，其實(shí)不像我看到的那么容易，在我剛剛做的時(shí)候感覺還沒什么難的，可是，在做了10、12個(gè)以后，局勢(shì)發(fā)生了變化，每當(dāng)做一個(gè)的時(shí)候，就得使出全身的力量來做，不然的話，根本做不起來，二——十二、二——十三，我有氣無力的數(shù)著。這時(shí)，我心想：不是吧，這么難，小菜一碟，我還大菜一碟呢，這也太難了吧。不行，我想，我不能放棄，我要為我，為班級(jí)爭(zhēng)光。于是，我抱著頭，用全身的力氣做的，頓時(shí)，我頭上冒出了幾個(gè)豆大的汗珠。叮——體育老師吹哨表示結(jié)束時(shí)，我又驚嘆，又高興，29個(gè)，我做了29個(gè)，聽到這了個(gè)數(shù)，我真是太高興了。

　　于是，我高高興興的對(duì)計(jì)數(shù)的老師說了我的數(shù)。仰臥起坐不但讓我取得了好的成績(jī)，還讓我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢堅(jiān)持才能有勝利。 經(jīng)過了這次的比賽，我悟出了一點(diǎn)道理，有的時(shí)候，看起來簡(jiǎn)單的事，也許就會(huì)比想像中的要難，只有自己試一試才能知道是真的簡(jiǎn)單，還是真的很難。

　　仰臥起坐作文 10

　　每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦�。�

　　我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來�！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。

　　但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時(shí)使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的`方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個(gè)才及格！”

　　什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……

　　仰臥起坐作文 11

　　今天下午，1-5年級(jí)的同學(xué)在操場(chǎng)上排隊(duì)。這時(shí)，校長(zhǎng)發(fā)話了：“現(xiàn)在仰臥起坐比賽開始�！痹捯魟偮洌�操場(chǎng)上便熱鬧起來，輪到的班級(jí)個(gè)個(gè)是興高采烈地去參加比賽，回教室時(shí)個(gè)個(gè)氣喘吁吁，滿頭大汗。

　　時(shí)間過得真快，下一個(gè)就輪到我們班了，我的'心“怦、怦”直跳，過了一會(huì)兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時(shí)候，我心里嘀咕著：完了，這幾天回家沒有時(shí)間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦��！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱著后腦勺，一位高年級(jí)的同學(xué)幫我按著腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一只頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個(gè)不倒翁。剛開始還覺得很輕松，“一，二，三……”做到第十五個(gè)時(shí)，這只“小蝦”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個(gè)的時(shí)候，“時(shí)間到！”哇，累死我了。不過，俗話說得好：拳不離手，曲不離口。我以后要多練著點(diǎn)，爭(zhēng)取下次的仰臥起坐比賽能夠多做點(diǎn)。

　　仰臥起坐作文 12

　　記得從3年級(jí)開始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

　　有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠�沒練習(xí)過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！

　　回家后，我對(duì)媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的'嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！

　　通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！

　　仰臥起坐作文 13

　　星期五的下午，我們班到操場(chǎng)上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做�！蔽姨稍趬|子上，佘遠(yuǎn)靜來幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。

　　只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個(gè)仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個(gè)，就被身寬體胖的佘遠(yuǎn)靜坐得腿都發(fā)麻了�？晌翌櫜簧希�依然心無旁騖用盡全身力氣在做。

　　時(shí)間一分一秒地過去了，我做了一個(gè)又一個(gè)，當(dāng)我做到第三十四個(gè)的時(shí)候，我實(shí)在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個(gè)吧！可就在這時(shí)老師說"“停！”我非常慚愧，因?yàn)槲覜]有做到三十八個(gè)。

　　然后輪到佘遠(yuǎn)靜了，佘遠(yuǎn)靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當(dāng)他做到第二十九個(gè)時(shí)起不來了。我說：“佘遠(yuǎn)靜，你平時(shí)力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子啊？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個(gè)。他高興地咧開大嘴笑了。

　　老師說：“每人還有最后一個(gè)機(jī)會(huì)！”我一聽立即就做了起來。當(dāng)我做到第十六個(gè)的時(shí)候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅(jiān)持做到了十九個(gè)，佘遠(yuǎn)靜突然哈哈大笑起來，因?yàn)槲彝瞬搅�，沒有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個(gè)約定下次再比個(gè)高下。

　　我們?nèi)�班回到教室里。陳老師讓我們每組的組長(zhǎng)把組員做的.個(gè)數(shù)加起來，第一組是700個(gè)，第二組是851個(gè)，第三組也就是我的一組687個(gè)，第四組889個(gè)。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭(zhēng)取進(jìn)步。

　　做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防生病，我一定會(huì)努力好好練習(xí)的！

　　仰臥起坐作文 14

　　每一個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，我的特長(zhǎng)就是仰臥起坐，因?yàn)槲蚁矚g體驗(yàn)?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。

　　我練習(xí)特長(zhǎng)是從五年級(jí)的時(shí)候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個(gè)男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個(gè)，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時(shí)候是在席子能做20個(gè)，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個(gè)了，真是功夫不負(fù)有心人啊。

　　讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時(shí)候我的心一直在不停的跳動(dòng)，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動(dòng)了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動(dòng)作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個(gè)義工家長(zhǎng)，他說：“這位同學(xué)130個(gè)”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時(shí)候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的.最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直不敢相信我的耳朵。頒獎(jiǎng)時(shí)刻到了，我一直對(duì)自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。

　　當(dāng)?shù)角笆�名的時(shí)候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時(shí)聽廣播報(bào)了自己的名字后，整個(gè)人都呆住了，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤(rùn)了，我的負(fù)出沒有白搭，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。

　　仰臥起坐作文 15

　　學(xué)校這學(xué)期要舉行三次體育（仰臥起坐）測(cè)試，第一次測(cè)試我只起了一個(gè)，第二次測(cè)試我起了四個(gè)，為此，我堅(jiān)持了這一學(xué)期的鍛煉，可是到今天下午測(cè)試之前的最高紀(jì)錄只有十五個(gè)。和及格標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)著呢。沒想到，下午體育測(cè)試仰臥起坐，我起了三十個(gè)，及格了。就是這三十個(gè)仰臥起坐讓我以前的同桌忐忑不安了。

　　上午剛上完課間操，我以前的同桌就找到我，說：“你今天下午測(cè)仰臥起坐的時(shí)候要是能起夠十個(gè)，我就請(qǐng)全班同學(xué)去吃一頓肯德基。”我爽快地答應(yīng)了：“好啊，不許食言，這是你自己說的哦！”他也爽快地答應(yīng)了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我當(dāng)回事了，下午，我要盡最大努力讓你對(duì)我另眼相看，讓你輸?shù)眯姆�口服。�?/p>

　　下午的體育測(cè)試開始了，我在墊子的.中央躺好，老師一聲哨響，我便趕緊的做起來。一個(gè)兩個(gè)三個(gè)四個(gè)……三十個(gè)，我做到三十個(gè)時(shí)，老師吹了哨聲，我起了三十個(gè)，這不僅是我的最高紀(jì)錄，也是我第一次體育及格。

　　回到班里，早就有同學(xué)替我向以前的同桌傳了信兒，還加了一句說要是不肯請(qǐng)客，讓全體女生每人打他十下打不暈不停手。我聽了，笑道：“他這回?zé)o論如何都得傾家蕩產(chǎn)了�！�

　　呵呵，我這三十個(gè)仰臥起坐讓他這個(gè)周末過的多忐忑不安�。�

　　仰臥起坐作文 16

　　秋高氣爽，秋風(fēng)徐來。美好的一天又開始。同學(xué)們紛紛來到學(xué)校里。

　　上完第一節(jié)課，我們排著整齊的隊(duì)伍來到操場(chǎng)上。操場(chǎng)上熱鬧非凡，也不斷的聽到開始的哨聲，只見同學(xué)們拼命的做著仰臥起坐。

　　輪到我們時(shí)，我心里一直在對(duì)自己說：“加油！要給班級(jí)爭(zhēng)光�！遍_始比賽了。只聽見哨聲一響，表示開始了。開始前幾個(gè)蠻輕松的，而到后面時(shí)慢了下來，只見邊上的.同學(xué)做的飛快，就像是背上有個(gè)機(jī)器，我心里像有一團(tuán)火在燃燒，我對(duì)自己說：“加油！不能失敗，這樣就是讓班級(jí)的分?jǐn)?shù)落后。”正在我做到二十多個(gè)的時(shí)候，我的腰特別的酸，但我還是在拼命的做著，為了班級(jí)的名次。所以我非要跟別人拼個(gè)你死我活。這也是為了班級(jí)這個(gè)集體，也是為了自己，只有班級(jí)強(qiáng)大了，我們才會(huì)聰明。加油！一定要贏！結(jié)果我們才第三名，我們一定要好好練習(xí)這個(gè)，爭(zhēng)取下次得第一。

　　最后比賽結(jié)束了，同學(xué)們紛紛離開，而我們喜悅的笑聲還回蕩在操場(chǎng)上。也回蕩著數(shù)數(shù)的聲音。

　　真是美好的比賽。

　　仰臥起坐作文 17

　　每個(gè)人都有自己的小世界吧？沒有就舉手！大概不多。今天我來做個(gè)小導(dǎo)游，給大家介紹一下我的小臥室。

　　我的臥室不大，但很溫暖舒適。來到房間門口，第一個(gè)映入我眼簾的是我在熱戀中的淡綠色水晶窗簾。當(dāng)太陽照耀時(shí)，反射的彩虹反射在白色的墻上，我稱之為“彩虹墻”。房間中央有一張超級(jí)柔軟的大床。晚上寫完作業(yè)，勞累了一天的我鉆進(jìn)了熱乎乎的`被窩。一夜之后，一天的疲憊感立刻消失了。大床的左邊是我每天必不可少的好伙伴——書桌。但是如果你仔細(xì)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它有很多“皺紋”。這是為什么？啊，都是我的錯(cuò)！我只在乎我的珍貴鉛筆的“發(fā)型”，卻不小心在上面刻了一把刀。書桌上方，有一盞臺(tái)燈，每天都離不開我。她總是那么無私。我缺光的時(shí)候，她會(huì)撐起她的“夜光傘”，照亮我作業(yè)里的每一個(gè)字。大床的右邊是床頭柜，里面放滿了閃閃發(fā)光的瓶子和罐子。罐子中間是一個(gè)粉紅色的小鬧鐘，上面有我妹妹陽光在兒童頻道的照片，很有紀(jì)念意義。

　　這是我的小房間。你的呢？

　　仰臥起坐作文 18

　　體育老師建議我們?cè)谒�覺前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!

　　我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。

　　爸爸拿來一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的小腳丫。“預(yù)備開—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又�一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。

　　“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了床上，躺了幾秒鐘，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的'從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�

　　做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累�。　�

　　仰臥起坐作文 19

　　星期一下午第一節(jié)課上，我們進(jìn)行了仰臥起坐考試。

　　那天，老師說：“先1-5，再6-11這樣五個(gè)五個(gè)考試！”大家都很緊張，但仰臥起坐可不是隨時(shí)隨地就能練習(xí)的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時(shí)，時(shí)間總是過得很快。你想使時(shí)間快一點(diǎn)時(shí)，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終于體育課代表叫道：“17-21號(hào)！”我趕緊走進(jìn)器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時(shí)軟綿綿的墊子現(xiàn)在卻猶如針氈。老師說“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重復(fù)著這樣一直做下去，可做到了第20多個(gè)時(shí)，我就已經(jīng)筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時(shí)，我聽見了正按著我腿的徐柯雨喊著：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩(shī)琪也正努力地做著，我想我怎么就此放棄了呢！我要堅(jiān)持，我一定可以做到30個(gè)以上的！于是，我咬緊牙關(guān)，使自己快速爬起，然后雙手抱頭，做了一個(gè)又一個(gè)，老師喊停時(shí)我已做了32個(gè)了。

　　這節(jié)課我覺得很有意義，因?yàn)檫@節(jié)課鍛煉了我的'意志，使我明白了堅(jiān)持！另外，我還想感謝徐柯雨，因?yàn)樗�的鼓�?lì)成了我的動(dòng)力！

　　仰臥起坐作文 20

　　開學(xué)第一天晚上，屋子里傳來了“噠！噠！”的聲音，以及較為沉重的呼吸聲。

　　那是我在做仰臥起坐�！�30······32······34！”做完了一次，我接著做第二次，這一次可沒那么成功，我躺在沙發(fā)上，雙手緊緊地握在一起，形成一個(gè)弧形抱緊了頭，雙腿夾緊，膝蓋彎曲，媽媽坐在了我的腳上，抱住了我的小腿，“預(yù)備，開始！”媽媽用手指點(diǎn)了一下手機(jī)屏幕，“噠！噠······”我的.后腦勺再次連續(xù)不斷地撞在了姐姐的書包上。我使出吃奶的勁坐了起來，雙眼緊閉，頭發(fā)滲出了汗珠，我起不來了！怎么辦！我急得像熱鍋上的螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！我使出全身的力氣，猛的一下子坐了起來，我一看手機(jī)時(shí)間不多了！我再次像一個(gè)大錘子似的錘在了姐姐的書包上，我睜開眼睛，死死地盯著媽媽的手機(jī)，沒想到我越做越快，像一個(gè)被吹動(dòng)的風(fēng)車一樣快“唰！唰！”“32！”

　　我樂開了花，蹦了起來，不用做了！我又將接著當(dāng)一次大錘子，嗚！不要呀！可現(xiàn)在還別多想。

　　就這樣，在一次次的反復(fù)訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐。

　　仰臥起坐作文 21

　　暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活動(dòng)安排，也就是暑假的作息時(shí)間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業(yè)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間……但卻有一項(xiàng)比較特殊，那就是每天上午的“隨機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間”。

　　今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯后，花了一兩個(gè)小時(shí)做暑假作業(yè)，休息了一段時(shí)間以后，就開始了暑假作息表上規(guī)定的隨即運(yùn)動(dòng)時(shí)間。今天的活動(dòng)內(nèi)容是練習(xí)仰臥起坐！因?yàn)槲覀儧]有正規(guī)墊子，所以迫不得已只能在臥床上進(jìn)行。首先由表哥練習(xí)，我負(fù)責(zé)給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負(fù)擔(dān)，仰臥起來也比較費(fèi)勁，剛開始練習(xí)，他的速度比較緩慢，有時(shí)突然停下來喘氣，引得大家哄堂大笑。漸漸地，表哥的動(dòng)作越來越熟練，最后竟達(dá)到了一分鐘40次，出于我的.意料之外。

　　接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰臥起坐水平還是有兩下子的，根據(jù)我的年齡和我的努力，我達(dá)到了每分鐘30次，還是不錯(cuò)的。

　　看來仰臥起坐還是要經(jīng)常鍛煉，才能出好成績(jī)。

　　仰臥起坐作文 22

　　我學(xué)會(huì)了做仰臥起坐

　　猜猜我一分鐘能做多少個(gè)仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當(dāng)時(shí)我一分鐘連40都做不到！你想知道進(jìn)步這么大的原因嗎？我來說說吧！

　　仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強(qiáng)健的腹肌。腹肌要多做鍛煉:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會(huì)堅(jiān)持做一套這樣的鍛煉。

　　熟練練習(xí)仰臥起坐。當(dāng)初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達(dá)到48，這是滿分！之后我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時(shí)候加速，我居然能達(dá)到62！所以設(shè)定目標(biāo)和對(duì)目標(biāo)的'影響是很有幫助的。

　　還有一點(diǎn)，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是每天堅(jiān)持鍛煉，不然你的小腹肌就長(zhǎng)不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！

　　經(jīng)過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費(fèi)，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你:“堅(jiān)持加技能，你就成功了！”

　　仰臥起坐作文 23

　　11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。

　　操場(chǎng)上早有一排整齊的.墊子橫放在那里，家長(zhǎng)們個(gè)個(gè)都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會(huì)拼個(gè)你死我活。

　　李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級(jí)按班級(jí)分成四個(gè)小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對(duì)面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場(chǎng)的是四（1）的同學(xué)和家長(zhǎng)們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動(dòng)，連老師們也為我們搖旗吶喊。

　　很快就輪到我和媽媽上場(chǎng)了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐�！�15。16……”隨著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長(zhǎng)們不斷的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個(gè)。

　　雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。

　　仰臥起坐作文 24

　　兔子在烏龜和兔子的最后一場(chǎng)比賽中輸了，對(duì)此它并不信服。它計(jì)劃與烏龜進(jìn)行另一場(chǎng)比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個(gè)辦法。

　　“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

　　“比較！”小烏龜骨子里有一種不屈不撓的性格。

　　第二天，森林非常熱鬧。為什么？因?yàn)闉觚敽屯米訉⒃俅伪荣��！拔倚�布比賽是仰臥起坐。”憨厚的河馬宣布。

　　“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰臥起坐怎么樣？”

　　兔子在心里咯咯笑著。嘻嘻，這是我故意設(shè)置的比賽。哦，等著輸吧。

　　“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

　　“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發(fā)出的`。看著兔子的手抓著后腦勺，腰部發(fā)力，突然坐了起來�？磥頌觚斠�輸了。

　　29分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經(jīng)完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回?fù)u晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會(huì)做這樣的仰臥起坐。

　　比賽結(jié)束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

　　兔子只比烏龜少一只。當(dāng)然，它并不信服�？矗�他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

　　仰臥起坐作文 25

　　今天，我照例在家里做仰臥起坐。

　　我跑進(jìn)房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個(gè)拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

　　“好了嗎，小涵？”媽媽走進(jìn)來了。我點(diǎn)點(diǎn)頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做�！耙弧⒍�、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的一點(diǎn)一點(diǎn)的。漸漸地，我覺得有點(diǎn)喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會(huì)兒。媽媽看出我的心思，及時(shí)鼓勵(lì)我：“小涵，堅(jiān)持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅(jiān)持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬�。〗K于聽到一聲“時(shí)間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的'軟軟地?cái)傇诹舜采�。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點(diǎn)小事哪能難倒我！”

　　仰臥起坐作文 26

　　早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。

　　因?yàn)檫@個(gè)星期要考試了，所以我要加強(qiáng)練習(xí)。爸爸一手拿著手機(jī)，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始。”我一聽到“號(hào)令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的.：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個(gè)了。

　　我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個(gè)時(shí)間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試�！�

　　于是我喊道：“預(yù)備，開始�！卑职致�慢吞吞地做，做了１３個(gè)時(shí)間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個(gè)失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y(jié)果第二次做了十二個(gè)，第三次只做了八個(gè)。而我卻突飛猛進(jìn)能做三十四個(gè)了。

　　于是我笑到了最后。

　　仰臥起坐作文 27

　　前幾天，老師通知我們，學(xué)校要進(jìn)行仰臥起坐比賽，我也自己在家進(jìn)行了練習(xí)。

　　今天，我們就要進(jìn)行一次仰臥起坐的大比拼。我先平躺在墊子上，腿彎曲，同學(xué)按住我的腳，我的手像枷了鎖一樣鎖住頭。只聽老師一聲令下，我深吸一口氣，弓起身子飛快的.向膝蓋碰去，再飛快的倒下，就輕松的做完了第一個(gè)，接著就是二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)……，漸漸我的臉變成了豬肝色，起來的次數(shù)越來越少，動(dòng)作也慢了許多。但是為了取得好成績(jī)，我仍舊咬緊牙關(guān)堅(jiān)持著，秒針轉(zhuǎn)了一圈，終于一分鐘結(jié)束了，這次我做了34個(gè)，比以前進(jìn)步了。我和同學(xué)換了位置，只見他平躺在墊子上，我用屁股壓住他的腳，他抱住頭做好準(zhǔn)備。只聽老師一聲令下，他屁股一抬，然后用額頭碰向膝蓋，再倒下，這樣飛快的做著，他的臉色也漸漸紅了，喘著粗氣，最后做了37個(gè)。

　　雖然這一次做仰臥起坐我比以前進(jìn)步了，但我希望今后有更大的進(jìn)步，我會(huì)努力的。

　　仰臥起坐作文 28

　　仰臥起坐似乎就是我的天敵，因?yàn)槲易鲅雠P起坐實(shí)在不行，一分鐘最多只有三十四個(gè)。

　　學(xué)校有仰臥起坐考試。我在家里都練了好多回了，可是怎么練也練不到三十四個(gè)以上。

　　老師居然說要做四十個(gè)仰臥起坐才算合格。我想：我只能做三十四個(gè)，四十個(gè)才算合格，我肯定完蛋了。

　　輪到我了，前面三十個(gè)做得還挺輕松，可是做后面幾個(gè)的時(shí)候。我的'力氣已經(jīng)不多了，我勉強(qiáng)做了三個(gè)，做第三十四個(gè)的時(shí)候。我感覺肚子上似乎坐了一個(gè)人，硬是把我按在了墊子上，讓我坐都坐不起來了。再加上我平時(shí)非常會(huì)流汗，頭發(fā)上全是水，墊子也濕了。

　　老師為我喊：“加油！”我聽見了后，鼓起氣，咬牙切齒的，一點(diǎn)一點(diǎn)將自己拉起來，拼命做了一個(gè)，正好時(shí)間到了。老師居然說我沒合格，暈��！仰臥起坐對(duì)我來說太難了。

　　仰臥起坐作文 29

　　星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐�！皨寢�，我先做，您來按我的腳�！薄昂猛郏�加油，每人做20個(gè)！”媽媽一說完，我就做了起來。

　　過了一會(huì)兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對(duì)爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不愿意我才沒說。好了，該您做了�！卑职终f：“我能在一分鐘之內(nèi)做50個(gè)左右�！蔽液蛬寢尪急硎静幌嘈�。“我做給你們看看！”大約20秒之后，爸爸做了15個(gè)，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦�！� “太棒了，太棒了，我們一共做了55個(gè)！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好�。　眿寢屢豢诖饝�(yīng)了。“媽媽，您要多做仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐可以減肥，您這么胖，所以要多做。”“那我再增加20個(gè)吧。”媽媽說�！翱梢�，加油了，媽媽�！�

　　從此，我們一家人經(jīng)常做仰臥起坐。

　　仰臥起坐作文 30

　　今天在上課的時(shí)候，老師先向我們說了，身體的各部位都是能動(dòng)的，并讓我們都演示了一遍。 忽然，老師又說：“我們來比賽做仰臥起坐好嗎？”同學(xué)們都用疑惑的眼神看著老師，老師笑了笑說：“游戲規(guī)則是這樣的：兩個(gè)人為一組，每組給一分鐘，看看誰做的`最多�！�

　　比賽前的時(shí)候，我心想：我一定做不好，怎么辦呀！此時(shí)我的心情是很緊張的。

　　首先，是我們女生先出場(chǎng)�！伴_始”當(dāng)老師喊下這個(gè)口號(hào)的時(shí)候，頓時(shí)，我感覺自己好像愣住了。坐在位子上的男同學(xué)都屏住了呼吸，連大氣都不敢喘。我的心情也是很緊張的。終于，我們女生隊(duì)的比賽結(jié)束了。在比賽的過程中，一開始，同學(xué)們都很輕松，像彈簧一樣飛快地彈上彈下的做著，非常賣力。可是，到了后面就做不動(dòng)了，有的像蚯蚓一樣在墊子上慢慢地蠕動(dòng)著，一上一下一上一下，坐在位子上的同學(xué)們居然都當(dāng)起了拉拉隊(duì)正在為努力的人加油呢！我的心情不那么緊張了。

　　到了男生比賽的時(shí)候，有一位男同學(xué)做得特別快，全班同學(xué)的心情都很激動(dòng)，我也是。班上的氣氛一下子變的活躍起來了。男生們做不動(dòng)的時(shí)候，就像軟綿綿的棉花糖。

　　比賽結(jié)束了，同學(xué)們的心情不再是緊張，而是興奮，我的心情也是無比的興奮。我做了31個(gè)仰臥起坐，覺得成績(jī)還可以，繼續(xù)努力！

　　仰臥起坐作文 31

　　記得五年級(jí)上學(xué)期運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場(chǎng)比賽改變了我對(duì)同學(xué)們的看法……

　　那是個(gè)晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個(gè)個(gè)精神煥發(fā)。我上場(chǎng)了，幫我數(shù)的是四年級(jí)的廖老師。

　　我看見眼前擺著6個(gè)綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對(duì)我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵(lì)話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強(qiáng)烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時(shí)，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個(gè)！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個(gè)圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！

　　到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時(shí)，歌聲和笑語，光榮與夢(mèng)想，像明媚的.春光灑落在我的身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……

　　這真是個(gè)美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！

　　仰臥起坐作文 32

　　今天的體育課，體育老師在操場(chǎng)上鋪設(shè)了四個(gè)海綿墊，并宣布：今天我們舉行“一分鐘仰臥起坐”大比拼。同學(xué)們有的摩拳擦掌，躍躍欲試，有的唉聲嘆氣，愁眉不展。我屬于上者，因?yàn)槲疑眢w靈活，作仰臥起坐真是小菜一碟。

　　女子組比賽開始了。我們班的“女中豪杰”吳瑩琪身輕如燕，不一會(huì)兒就坐了四十個(gè)。我的同桌賴敏琪就沒那么輕松了，她雖然漲紅了臉，使足了勁，還是一個(gè)也做不起來，大家有的`笑得前仰后合，有的咬著牙，恨不得上去幫她一把。

　　我們男子組比賽也開始了。我們的體育委員李淵智來了，只見他胸有成竹地走上臺(tái)，麻利地?cái)[好了姿勢(shì)，一個(gè)又一個(gè)地做了起來，不費(fèi)吹灰之力就做了三十多個(gè)。而彭世榮做得更多了，你看他雙手抱著頭，幾乎一秒做一個(gè)，真厲害！

　　馬上就要輪到我了，我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過越快，不一會(huì)兒就輪到了我。我緊張地走上臺(tái)，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。我感覺身體十分輕便，十幾秒鐘就做了十幾個(gè)�？珊髞�，我的身上感覺越來越重，我只好休息了幾秒。使了個(gè)猛勁，飛快做起來。這時(shí)，我聽見了同學(xué)們的加油聲，我便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持了下來，我做了四十七個(gè)，哈哈，真高興。

　　“叮零零……”下課鈴響了，我們意猶未盡的回到了教室。

　　仰臥起坐作文 33

　　今天上午第四節(jié)課的體育課，老師把我們帶到大操場(chǎng)來測(cè)試。今天的測(cè)試是仰臥起坐，我一聽是仰臥起坐就暈了。以前吳老師都讓我們?cè)趬|子上仰臥的，這次周老師吝嗇了點(diǎn)，直接讓我們?cè)诓莸厣献�，真是讓人氣憤至極，做好后身后都是草，刺死人了。

　　快要開始了，我一直在看旁邊的同學(xué)，看誰跟我一起搭檔�！拔覀円黄鸢伞�。我終于找到了我夢(mèng)寐以求的搭檔——黃倩�！疤�好了”。我興奮的叫起來。第一組是阿倩，“預(yù)備——開始”。周老師發(fā)出指令了。“哎喲，哎喲……”。阿倩似乎做得氣喘吁吁，有點(diǎn)吃力。“加油！加油！……”在旁邊的冬梅也喊了起來，因?yàn)樗�的搭檔——很不幸的是思思。思思以前一個(gè)也做不起來，今天就出現(xiàn)奇跡了，已經(jīng)做了快10個(gè)了�！巴！�…”！周老師看我們仰臥起坐看得入神都忘記時(shí)間了，已經(jīng)過去1分8秒了，“超時(shí)了，那就扣8個(gè)吧”。周老師打著分說�！鞍�~”。已經(jīng)坐過的同學(xué)個(gè)個(gè)都在哀怨。“扣了那我就不及格了”。阿倩一共仰了30個(gè)，扣了她就正好及格，不過她很舍不得。因?yàn)槌瑫r(shí)的.時(shí)間阿倩連氣都喘不過來，哪還管仰沒仰啊，所以阿倩很可惜自己做的個(gè)數(shù)。“不想扣的就重做一次”。周老師說�！昂谩薄Ｓ谑�，我們先做了后，阿倩她們又重做了一次。

　　今天是我測(cè)試最辛苦的一次，做了后還要打掉草，真是麻煩死了，不過我也及格了

　　仰臥起坐作文 34

　　又有體育課，一想到又要跑那痛苦的兩圈，我心里十分的難受��！哎，我是真的不想跑，但我這沒病沒痛的，怎么請(qǐng)假？

　　剛跑完兩圈，張老師又讓我們做二十個(gè)仰臥起坐。蒼天啊，大地啊，快來救救我們吧！不過還好，是張?zhí)K蘇那排先做。我本以為自己可以休息一會(huì)兒，保存一下體力，待會(huì)兒好做快點(diǎn)。沒想到，張?zhí)K蘇不一會(huì)兒就做完了，雖然她做的十分累，但做得很快。

　　我開始也做得十分快，如果做不快等到累了，那就做不動(dòng)了！可我才做了三四個(gè)，就沒力氣了。做第五個(gè)時(shí)，腰怎么都直不起來，小腹也十分酸痛。要不是張?zhí)K蘇摁著我的`腳，我是真起不來了。

　　做第六個(gè)的時(shí)候，我找到了一個(gè)小竅門。那就是當(dāng)你躺到一半的時(shí)候，就坐起來，這樣既快，還不累。就這樣，我一口氣做了十幾個(gè)。眼看就要二十個(gè)了，我發(fā)現(xiàn)后背汗?jié)窳�，小腹像是被扎了一樣，疼得很。剛剛才起來的身體又重重地躺了下來！這下好了，連竅門都沒有用了！雪花啊飄飄，北風(fēng)吹啊，我真的不行了！絕望啊！

　　這時(shí)，張老師又提出了一個(gè)新要求：她吹一個(gè)哨，我們做一個(gè)仰臥起坐。這我是絕對(duì)跟不上的。果然，張老師都吹兩次了，我才做完了第一個(gè)。無意間，我看了一眼楊思賢，沒想到她直接把手掌按在地上就起來了！這辦法好，我也用手掌按在地上，撐起虛弱的小身板，之后再迅速地把手放在腦袋后面。

　　雖然我做仰臥起坐用了點(diǎn)小聰明，但考試時(shí)就沒法用了。以后可要多多練習(xí)仰臥起坐才行。

　　仰臥起坐作文 35

　　我和爸爸媽媽每天晚上都會(huì)鍛煉一會(huì)兒身體。前天晚上，我們舉行了一場(chǎng)仰臥起坐比賽，地點(diǎn)是爸媽柔軟的大床。

　　我先做，由老媽幫我壓著腳并數(shù)數(shù)。前二十個(gè)我還有力氣，做得挺好，之后做起來就難了，出力最多的背漸漸派不上用場(chǎng)。不過只要一想到做得多勝出的機(jī)率就更大，我就又有了勁兒。我的.兩只胳膊拼命上下擺動(dòng)，做到四十二個(gè)時(shí)，實(shí)在堅(jiān)持不住，躺在了床上，努力地呼吸，好像要把所有的空氣都吸進(jìn)嘴里。

　　第二個(gè)是老媽，她肌肉需要好好鍛煉一下，因?yàn)樗齽傋隽硕�十六個(gè)就累得不行了，躺在床上“呼呼”地喘著氣。

　　該老爸了，我坐在爸爸腳上壓著。他的力氣真大啊!都做了三十多個(gè)了，看上去還是那么輕松。老媽肯定是怕老爸超過我，就對(duì)我說：“你爸吃奶的勁都使出來了�！苯Y(jié)果她慘遭老爸的一記白眼。老爸沒理她，繼續(xù)做。當(dāng)他做到第四十一個(gè)時(shí)，老媽冷不丁蹦出一句話：“瞧瞧你爸，屁都累出來了!”這下老爸忍不住了，倒在床上起不來了，邊笑邊氣喘吁吁地說：“不說話，哈哈……沒、沒人把你當(dāng)、哈哈……啞巴!”我和媽媽也笑作一團(tuán)。媽媽用教訓(xùn)小孩子的語氣說：“輸了就輸了，還不服氣!”老爸氣得直翻白眼，指著自己的腦門說：“瞧我這一腦門子汗，我容易嗎我?”我摸了摸他的頭，還真是!他腦門上黏糊糊的全是汗。

　　我一直笑到岔氣了才止住笑聲，倒進(jìn)了老媽的懷里。

　　仰臥起坐作文 36

　　今天下午，老師告訴我們:“下周有一個(gè)體育節(jié)，會(huì)有很多體育比賽�！蔽覀円宦牭竭\(yùn)動(dòng)這個(gè)詞，就可以用四個(gè)字來形容——“欣喜若狂”。老師說:“所以，我們要加緊練習(xí)，爭(zhēng)取好成績(jī)，好嗎？”我們異口同聲地說:“好！”于是我們一路跑步去操場(chǎng)練仰臥起坐。

　　老師告訴我們規(guī)則:每?jī)蓚�(gè)人有一個(gè)墊子，一個(gè)人做仰臥起坐，另一個(gè)人幫助壓腿。最后讓各組組長(zhǎng)把組員人數(shù)加起來，得分最高的組就贏了。

　　我和劉寶在一起。我先來。我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手托住后腦勺。我用力，額頭碰到膝蓋，然后躺下。一口氣做了二十多個(gè)，累死了。但我咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持了下來。隨著老師的命令:“站��！”最后賺了40，徐晨賺了50多。不知道徐晨是不是變成怪物了，做了這么多。

　　輪到我數(shù)劉寶了。沒想到一直在前三的劉寶竟然做到了20多！我哈哈大笑起來！但劉寶說:“笑什么，寸長(zhǎng)腳短，運(yùn)動(dòng)是我的軟肋，就像你寫的字，不是嗎？”劉寶的話讓我無話可說。不得不佩服劉寶的口才。

　　第二輪比賽開始了，我覺得這次可以很熟練了，但是第一次做的.時(shí)候用了很大的力氣，所以這次做不了，只做了二十多。徐晨真是太神奇了。他賺了六十！它像胡巴一樣神奇！我太佩服他了！

　　仰臥起坐可以鍛煉腹肌，減肥，所以我決定周末多在家練習(xí)，為體育節(jié)期間的課增光添彩。

　　仰臥起坐作文 37

　　“哎喲，痛死啦!唉，連伸個(gè)懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。

　　記得剛開始練習(xí)的時(shí)候，我只做了四個(gè)就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個(gè)之后，我的喉嚨可能是因?yàn)閯偛抛彀蜁r(shí)間張開得太長(zhǎng)了，都快要風(fēng)干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時(shí)候才這樣出汗。你說，這樣的.訓(xùn)練不“辣”嗎?

　　還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動(dòng)彈不得。平時(shí)最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因?yàn)橐恍Χ亲犹�。所幸胡老師教我們一個(gè)秘訣——少量、多組次練習(xí)法，這樣既增強(qiáng)腹肌的力量，又避免身體太難受。

　　進(jìn)入四年級(jí)后，老師開始增加我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，要求一分鐘做五十八個(gè)，這簡(jiǎn)直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動(dòng)著，同學(xué)叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團(tuán)棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。

　　練仰臥起坐可真苦啊!。

　　苦盡甘來，訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經(jīng)能輕松地完成仰臥起坐的達(dá)標(biāo)要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力�，F(xiàn)在，我已經(jīng)愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，決定以后每天晚上都堅(jiān)持做。

　　仰臥起坐作文 38

　　最近，我們四年級(jí)同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。

　　我最薄弱的.是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計(jì)好時(shí)。當(dāng)媽媽說開始時(shí)，我就雙手抱住頭，用力坐起來�！耙粋�(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個(gè)后，我就漸漸沒力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺著不做了。這時(shí)媽媽對(duì)我說：“加油！堅(jiān)持�。≡僮鲆粋�(gè)！再做一個(gè)！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終于又多做了幾個(gè)。這時(shí)的我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個(gè)人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……

　　就這樣一個(gè)一個(gè)、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅(jiān)持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個(gè)變成30多個(gè)，甚至40個(gè)出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)獲得成功!

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