孕婦可以吃含鐵的食物嗎

　　孕婦可以吃含鐵的食物嗎？孕婦是很注重飲食的，也有很多忌口，孕婦所需要的營養(yǎng)比較多，也需要補充一些東西，但是具體要補充什么？是根據(jù)自身情況決定的，那么孕婦能吃含鐵的食物嗎？一起跟小編來了解一下吧。

　　孕婦可以吃含鐵的食物嗎1

　　一、孕婦吃什么食物補鐵專家建議： 間斷小劑量補充

　　準媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對鐵的需求，藥物補鐵很必要，世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦

　　預(yù)防性補鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克，每周服一次鐵劑，直至產(chǎn)后哺乳停止;

　　治療性補鐵：如果已經(jīng)得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍，每周服用一次，連服12周，貧血得以糾正后改為預(yù)防量。

　　要注意的是：鐵劑應(yīng)該與維生素C配合服用，每天100-300mg的維生素C可促進鐵吸收和提高鐵劑的.利用率。

　　膳食補充：

　　動物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆制品、芝麻醬、黑木耳也是補鐵佳品。

　　警告：準媽媽補鐵前最好咨詢醫(yī)師，避免補鐵過量，否則容易出現(xiàn)：

　　1、準媽媽血紅蛋白過高，反而影響寶寶的血液供應(yīng)，引起早產(chǎn)或低體重兒;

　　2、分娩時可能出現(xiàn)大出血等情況;

　　二、孕婦宜吃各種蔬菜補鐵

　　各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。

　　孕婦需要吃含鐵的食物，如果食物中沒有甜，可以用吃某些含鐵的藥物來補充，這是必須的！有兩種情況，一種是預(yù)防性補鐵，而另一種是治療性不，最好不要進行第二步，因為在進一步進行了之后，要不就不需要了。

　　孕婦可以吃含鐵的食物嗎2

　　孕婦可以吃的含鐵的食物有哪些？

　　1、多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。另外做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的`炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵

　　2、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。均衡健康的營養(yǎng)準媽媽們要切記，可以適當補充一些氨基酸營養(yǎng)品。

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