[精華]體能訓(xùn)練作文

　　在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都接觸過(guò)作文吧，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說(shuō)明文、應(yīng)用文、議論文。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？下面是小編整理的體能訓(xùn)練作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

體能訓(xùn)練作文1

　　每周五下午放學(xué)后，我都會(huì)自己一個(gè)人到華建大廈上體能訓(xùn)練課。

　　體能訓(xùn)練課分為跑步、跳繩、跑樓梯、仰臥起坐、靠墻蹲這五個(gè)項(xiàng)目。

　　我按照教練的指示開始了體能訓(xùn)練。首先是跑步訓(xùn)練。教練要求20分鐘完成2。5公里，剛開始跑，我覺得體力還能承受，跑到1。5公里后，我就開始大汗淋漓、胸悶氣短。好不容易才完成2。5公里跑，教練又叫我去完成第二個(gè)項(xiàng)目—跳繩。

　　教練要求我們30秒跳一組，總共要跳5組。剛跳2組時(shí)，我感到腿有點(diǎn)酸，5組跳完時(shí)，我都累趴了。這時(shí)，教練說(shuō)還要跑樓梯，我很不情愿地按了下樓的'電梯。教練的訓(xùn)練館在14樓，我還要從1樓跑到14樓，腿豈不是要斷了？跑完樓梯后，我累得筋疲力盡，幸好，后面只剩仰臥起坐和靠墻蹲就下課了。于是，我又振作起來(lái)，一鼓作氣完成后面兩項(xiàng)任務(wù)，我堅(jiān)信“世上無(wú)難事，只要肯攀登”。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”。雖然體能訓(xùn)練課很累，但是它能使我們強(qiáng)身健體，提高免疫力。我一定會(huì)克服困難，勇往直前，堅(jiān)持訓(xùn)練，把身體鍛煉好，才能更好地投入到學(xué)習(xí)中！

體能訓(xùn)練作文2

　　今天，天氣晴朗，媽媽開車帶我來(lái)到了游泳館。到了游泳館之后我才知道教練為我們準(zhǔn)備了一頓“大餐”——————體能訓(xùn)練。雖然感到吃驚，但是天不怕地不怕的我已經(jīng)做好了迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

　　首先是一道“開胃菜”——熱身運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候覺得特別輕松，還和伙伴們有說(shuō)有笑地享受這種特殊的“游戲”環(huán)節(jié)，但是沒想到好景不長(zhǎng)，很快我就被接踵而來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練得滿頭大汗，因體力不支還在練蛙跳的時(shí)候連摔了好幾個(gè)嘴啃泥，接著是仰臥起坐、高抬腿……做完這些我早已經(jīng)精疲力竭，像個(gè)泄了氣的皮球。

　　可是萬(wàn)萬(wàn)沒想到真正的“主菜”——400米賽跑才剛剛開始。晴天霹靂就此降臨，不等我思考就聽見了教練的.吼聲，比賽開始了，我既高興又害怕，高興是因?yàn)榻K于到了我大顯身手的時(shí)候了，害怕是因?yàn)榕茏詈笠幻�還要面臨更加嚴(yán)酷的訓(xùn)練。突然，哨聲響起，只見隊(duì)員們個(gè)個(gè)都像離了搶的子彈一樣沖了出去。我沒有看任何人，拼盡全力地跑，只聽見從我耳邊呼呼刮過(guò)和我那砰砰的心跳聲。等我跑到終點(diǎn)的時(shí)候，我覺得自己已經(jīng)變成了紙片人，似乎能隨著風(fēng)都會(huì)飄起來(lái)。教練告訴我我取得了第二名的好成績(jī)，沒想到我竟然超越了一個(gè)四年級(jí)的大哥哥，我真為自己感到驕傲，似乎腳底有了一朵幸福的云。

　　體能訓(xùn)練很快結(jié)束了，雖然這次訓(xùn)練讓我體味到了從未有過(guò)的疲累，但是我感受到了運(yùn)動(dòng)給予我的快樂，也明白了一個(gè)道理：只要堅(jiān)持就會(huì)看到勝利的燈火。

體能訓(xùn)練作文3

　　期末考試結(jié)束，當(dāng)放學(xué)鐘聲敲響，一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，將迎來(lái)我的.體能集訓(xùn)，這是一段高興又難捱的日子。

　　集訓(xùn)就是和十幾個(gè)朋友一起訓(xùn)練。別高興得太早，我們可是頂著烈日，每天至少跑6圈400米操場(chǎng)400×6=2400米，2400米=2千米400米。最多跑10圈10×400=4000米，4000米=4千米。不過(guò)我跑第10圈的時(shí)候，只跑了3/4圈就跑不動(dòng)了。那我跑了400÷4=100米,100×3=250米，9×400=3600米，3600+250=3900米。有一次我跑了6圈，大約用了15分鐘，我每圈大約用了15÷6=2……3分鐘。

　　我們還要進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。每組跳200個(gè)，一共跳5組，我們一共有18人，有兩個(gè)最后一組只跳了189個(gè)。我們一共跳了5×18=90組，90-2=88組，88×200=17600個(gè)，189×2=378個(gè)，378+17600=17978個(gè)。

　　我們還要進(jìn)行腳步練習(xí)，最后才進(jìn)入打網(wǎng)球訓(xùn)練。一共有4片場(chǎng)地，12個(gè)人分別在雙打或單打，那么正在打單打的有幾個(gè)人？2+2=4人，4×4=16人，16-12=4人。答：有4個(gè)人在單打。

　　雖然很累，而且我也變成了黑炭頭，但是我依然很開心，因?yàn)槲矣纸Y(jié)識(shí)了很多新朋友。

體能訓(xùn)練作文4

　　今天的武術(shù)課老師對(duì)我們進(jìn)行了體能訓(xùn)練，這次的.體能訓(xùn)練是和游戲結(jié)合在一起的。

　　一上課老師就拿了一個(gè)輪胎和十個(gè)飛盤。老師說(shuō)今天我們上課玩能飛盤。把飛盤扔進(jìn)輪胎的里面就算贏。游戲規(guī)則記住自己幾個(gè)沒仍進(jìn)去。我們一邊玩飛盤，一邊說(shuō)說(shuō)笑笑，大家可開心了。游戲結(jié)束以后老師說(shuō)：每個(gè)人公布自己有幾個(gè)沒人進(jìn)去。幾個(gè)沒仍進(jìn)去，就跳幾趟蛙跳。

　　我們同學(xué)一個(gè)個(gè)嘆了口氣說(shuō)：啊原來(lái)這樣啊。接著我們馬上進(jìn)入了蛙跳狀態(tài)。我有四個(gè)沒仍進(jìn)去，所以我必須進(jìn)行試四趟蛙跳。

　　平時(shí)我們訓(xùn)練也有進(jìn)行蛙跳，不過(guò)今天的蛙跳感覺會(huì)比平時(shí)輕松一些。

體能訓(xùn)練作文5

　　今天，下了第二節(jié)課，我們就盼望著第三節(jié)課，老師給我們玩，叮鈴鈴~叮鈴鈴，幾聲上課鈴響了，我們荒忙的收好書包，等待著老師叫我們下去。

　　張老師走進(jìn)教室說(shuō)了聲：“上課！卡啦一聲，我們的心碎了，心里埋怨著:"哼！干嗎，不給我們下去玩�。空嬗憛�！“正想著.....'老師說(shuō)了聲：”大家翻開第35頁(yè)，這里有一個(gè)家庭作業(yè)，大家請(qǐng)勾一！"正說(shuō)著....我們的心里就樂開了花，心想:"太好了！可以玩咯！“說(shuō)完了作業(yè)。老師叫我們下去排好隊(duì)。我們爭(zhēng)先恐后的向前沖�！钡鹊�!張老師叫道“你們的書包沒拿！快去拿呀！“哦”！我們應(yīng)聲道�！傲⒄�”！張老師叫道，“今天我要訓(xùn)練你們的.體魄'繞著這操場(chǎng)跑5圈”！我們看了一下近5km長(zhǎng)的跑道，不由自住的叫道“��！”！"啊什么啊！啊？還不快跑！"我們奔跑起來(lái)，“大熱天的！讓人跑步不是坑爹嗎？”我正叫道，�！笆前�！是��！要把人累死不可”妹妹說(shuō)道，5公里的路上我們一直都在埋怨，為什么會(huì)有這樣的老師啊，真煩！終于跑完了，我嘆了口氣，終于可以休息了！

　　后來(lái)我想想，原來(lái)老師是要讓我們健康才叫我們跑步的，我還抱怨她，在這里，張老師！我要跟你說(shuō)一聲“對(duì)不起'!

體能訓(xùn)練作文6

　　放寒假了，妹妹想學(xué)打羽毛球，于是拜在了我這個(gè)“羽毛球高手”的門下，成為我第一個(gè)“弟子”。

　　開始練習(xí)發(fā)球才幾分鐘，妹妹就喊累，手臂酸。我只好讓她休息一會(huì)。結(jié)果過(guò)了三刻鐘她才慢吞吞地走來(lái)。又繼續(xù)練了幾分鐘，妹妹又喊休息。我怒發(fā)沖冠，老是休息，怎能練好呢？所以喊了一聲：“今天不練了！你不喊累嗎？明天體能訓(xùn)練！”

　　第一天，我早早的吃完飯，逼著妹妹到院子里，開始實(shí)行我為她特變定制的'“魔鬼體能訓(xùn)練”。

　　第一項(xiàng)跑步，我?guī)е�她跑了一圈，然后我�?lái)到旁邊，讓她繼續(xù)跑20圈。雖然我的口氣是刻不容緩的，但妹妹卻嘟著嘴說(shuō)：“你為什么不跑？憑什么只要我跑！”“這是為你制定的訓(xùn)練，我為什么要跟你跑！”“哼！你不跑我也不跑！”說(shuō)完，妹妹賭氣地跑進(jìn)屋里，拿了張板凳，坐了下來(lái)曬太陽(yáng)�！捌饋�(lái)！你不練體能怎么學(xué)打羽毛球！”“你直接交不就行啦！”妹妹不以為然地說(shuō)�！澳隳土�這么差，怎么打！”“你直接教會(huì)死��？”“在我這學(xué)習(xí)打羽毛球必須體能訓(xùn)練！不然你找其他人教你！我不教了！”說(shuō)完，我將椅子一提，回房間里頭去了。一只腳剛踏進(jìn)門欄，就聽見背后傳來(lái)了哭聲。我不禁心軟了，回頭問(wèn)：“你要不要我教？這是最后一次問(wèn)你。要我教，體能訓(xùn)練是必須的；不想做體能訓(xùn)練，讓別人教你！要不要我—教—？！”妹妹哽咽著說(shuō)：“要--要--”

　　我想，通過(guò)這次談話，妹妹她也許會(huì)聽話的。

體能訓(xùn)練作文7

　　今天下午，我來(lái)到蕭山消防大隊(duì)對(duì)面的體能訓(xùn)練館，參加小記者活動(dòng)——《爭(zhēng)做體能小達(dá)人，體能測(cè)驗(yàn)輕松搞定》。

　　活動(dòng)開始了。退伍的南京特種兵部隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)沈強(qiáng)老師，為我們介紹了他。第一個(gè)環(huán)節(jié)開始了。隨著小強(qiáng)老師的拍掌聲。我們開始小跑。突然，小強(qiáng)老師的拍掌聲戛然停止，我們一起爭(zhēng)先恐后的'去搶地上的足球?qū)Ｓ帽P子。我搶到了一個(gè)，十分高興。

　　第二個(gè)環(huán)節(jié)，體驗(yàn)敏捷梯開始了。小強(qiáng)老師先給我們做示范，就開始我們自己實(shí)踐了。馬上到我了，我心怦怦直跳，生怕做錯(cuò)一個(gè)動(dòng)作。只見我的左腳尖踏入方格，右腳尖隨后跟上，這樣反復(fù)做，就完成了。體驗(yàn)完這個(gè)方法，我心中暗喜，想剛才我少跳一格，老師居然沒發(fā)現(xiàn)，我的偽裝技術(shù)不錯(cuò)。第二種方法是先雙腳往方格里跳，再把雙腿張開，跨跳一下。我是我們班跳繩比賽比較優(yōu)秀的一個(gè)，這個(gè)我一定能。我身輕如燕，飛快地越過(guò)了這個(gè)難關(guān)。第三個(gè)環(huán)節(jié)是a組與b組比賽趣味游戲，三輪我都為我們組爭(zhēng)了光！真開心啊！

　　這次活動(dòng)結(jié)束啦，我心中，又想起那高興的歡呼聲。希望這次體能測(cè)驗(yàn)可以對(duì)我有極大的幫助。

體能訓(xùn)練作文8

　　今天我寫完作業(yè)，便開始體能訓(xùn)練。

　　第一個(gè)項(xiàng)目是：坐臥體前屈。我坐在地板上，拿著尺子，按在腳板上。我把身子向前傾，手伸的筆直。我的'手已經(jīng)超過(guò)了我的腳，但我還是努力向前，似乎想把整個(gè)身子都超越我的腳。我咬著牙堅(jiān)持著，腿酸的不行，便微微彎了一下。哦！十五秒到了，我終于堅(jiān)持住了。我看了看尺子。15厘米，唔，不錯(cuò)。

　　第二個(gè)項(xiàng)目；仰臥起坐。嘿嘿！這可是我的拿手菜呀。我最快一分鐘可以做五十多個(gè)呢！我不能掉以輕心，繼續(xù)做著。外婆幫我壓住腳，我就做起來(lái)。閉上眼睛，一仰一臥的，我覺得閉上眼睛好做些�！�17，18.19，”時(shí)間到！外婆宣布。我做了多少個(gè)？五十三個(gè)！我開心極了，休息了一會(huì)便開始下一個(gè)項(xiàng)目。

　　跳繩訓(xùn)練開始。我對(duì)好時(shí)間，開始跳。繩子呼呼的甩著，我臉上的汗也一滴一滴的留著。時(shí)間過(guò)去了，我跳了60多個(gè)，時(shí)間到！我跳了156個(gè)�？磥�(lái)我得努力啦！

　　以后我會(huì)多多練習(xí)，尤其是跳繩，爭(zhēng)取優(yōu)秀！

體能訓(xùn)練作文9

　　早晨，我去外婆家，哥哥叫進(jìn)行體能訓(xùn)練，就是背著米從家里到籃球場(chǎng)，再背回來(lái)。我剛拿了一袋米，人還沒站穩(wěn)，“撲通”我把米袋前面的啤酒瓶給撞碎了，真險(xiǎn)。外婆說(shuō)：“小心點(diǎn)，這么重的米袋別背了�！蹦强刹恍校�我剛開始練習(xí)，不能放棄。

　　我彎下腰，讓哥哥幫忙，把米袋放在我的背上。我想，這米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任務(wù)了。出發(fā)，我朝著目標(biāo)前進(jìn)，哥哥在旁邊給我指揮。走了沒多遠(yuǎn)，我就感到這米袋越來(lái)越重，腰也越來(lái)越直不起來(lái)了�！案绺纾瑤蛶兔Π�，你幫我背一會(huì)兒吧。”哥哥笑著說(shuō)：“真是沒用，看我的�！蔽曳畔旅状�，哥哥一把抓起來(lái)，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不動(dòng)了，呼呼地喘著大氣。再看看前面，原來(lái)幾分鐘就能走到的籃球場(chǎng)，今天感覺還有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路要走。

　　“哎，哥哥，我們還是回去吧。”哥哥想了想說(shuō)：“好吧�！笨捎姓l(shuí)背回去呢，我們兩個(gè)你推我，我推你，誰(shuí)也不愿再背了。“我們一起抬回去吧�！睕]辦法，只能這樣了。我們花了很大的`力氣才把米袋抬回家。看來(lái)，我以后真的應(yīng)該好好鍛煉鍛煉了。

體能訓(xùn)練作文10

　　在這三天中我們學(xué)到了：正步、齊步、軍體拳等數(shù)之不盡。

　　通過(guò)這三天我體會(huì)到：做任何一件事都要堅(jiān)持不懈才能領(lǐng)悟到——先苦后甜的真理！因?yàn)槿魏我患�事只有�?jiān)持不懈才會(huì)成功！例如：你是種樹人，你已經(jīng)挖好土，但你又想這么累，不如不種了，但是你已經(jīng)往成功邁了一大步，為什么要半途而廢要退回去呢？若你當(dāng)時(shí)想：“我一定要將樹苗成功的種好，讓樹苗茁壯成長(zhǎng)為參天大樹，那你就一定會(huì)將樹苗種好”！

　　我在訓(xùn)練中也有堅(jiān)持不懈，訓(xùn)練前兩個(gè)星期我感冒了，直到訓(xùn)練第一天我的感冒一直沒有好，但我心想：訓(xùn)練是一個(gè)讓我們快速成長(zhǎng)的靈丹妙藥，我怎么能錯(cuò)過(guò)呢！所以我一直堅(jiān)持到底；今天下午是結(jié)營(yíng)儀式，只是一個(gè)下午我也一定能挺得過(guò)去，結(jié)果今天下午放學(xué)后我發(fā)高燒了，但是我還是很開心，因?yàn)槲覉?jiān)持到底了，也盡力了，因?yàn)樵谟?xùn)練中我看到了軍人的'一種精神——不斷嚴(yán)格提高對(duì)自己的要求，正是這種精神使我堅(jiān)持到底，不放棄！

　　訓(xùn)練過(guò)后我們要更團(tuán)結(jié)、更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)！我們又要找新目標(biāo)了！讓我們不斷提高對(duì)自己的要求，一步一步的腳踏實(shí)地的走向下一個(gè)新目標(biāo)，為下一個(gè)新目標(biāo)而奮斗吧！

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