晨跑15篇(優(yōu)選)

晨跑1

　　即將迎來(lái)初中生涯，體育測(cè)試是必不可少的。但是想要體育好，首先得要有健康的身體，良好的.體質(zhì)。所以這個(gè)暑假，我們開(kāi)始晨跑。

　　我和好朋友樊詠佳約好了，每天早上一起去晨跑。后來(lái)又有其他幾個(gè)同學(xué)也加入進(jìn)來(lái)。每天帶上水杯，打起精神，就出發(fā)了。

　　我和樊詠佳，可謂是“野心勃勃”，成立了“飛葉女子聯(lián)盟”，還以擊拳為盟。主要就是為人多力量大，有更大的幾率超越別人。我們?yōu)榱顺�越別人，可謂是絞盡腦汁，我們先慢慢跑到別人身后，拉近距離，然后我用眼神示意讓她看我手勢(shì)，我比劃著“三、二、一”！我倆就飛快地分別從兩邊超了過(guò)去，拼命跑了起來(lái)，拉遠(yuǎn)了距離。過(guò)了一會(huì)兒，我們停了下來(lái)，擊掌慶祝，因?yàn)槲覀円言谧钋懊妗?/p>

　　但是，過(guò)了一會(huì)兒，又不得不跑起來(lái)，以防被別人超過(guò)。因?yàn)橹�前沖得太猛，沒(méi)有了力氣，漸漸地，我倆都跑不動(dòng)啦。突然，他們加速了，眼看就要追上來(lái)了，我們被逼無(wú)奈，又跑起來(lái)。雖然我們已經(jīng)拼盡全力了，但還是只能眼睜睜地看著自己被超過(guò)。

　　熬過(guò)了體力極限期，我們緩過(guò)勁來(lái)，又儲(chǔ)存了很多精力�？斓浇K點(diǎn)啦，我們拼命沖向終點(diǎn)。終于，我和樊詠佳都得了不錯(cuò)的成績(jī)。

　　我倆開(kāi)心極啦，“飛葉女子聯(lián)盟”首戰(zhàn)告捷！

　　雖然跑完我們都已經(jīng)揮汗如雨，但意猶未盡。

　　晨跑使我活力四射！

晨跑2

　　一個(gè)初秋的清晨，清涼舒適，我陪媽媽沿著家鄉(xiāng)的江濱大道一起跑步。

　　太陽(yáng)剛露出一點(diǎn)紅紅的臉頰，我和媽媽便出門晨跑。媽媽的終點(diǎn)目標(biāo)是西江大橋底，來(lái)回六公里，媽媽問(wèn)我能否堅(jiān)持下去，我還了媽媽一個(gè)堅(jiān)定的眼神。大約跑了一公里，我累得快不行了，媽媽卻精力充沛地在前面奔跑。

　　我氣喘呼呼地追上媽媽：“媽媽，媽媽，我們還要跑多久��？我都快累扁了！”

　　媽媽氣定神閑地說(shuō)：“大約還要一個(gè)多小時(shí)！不過(guò)你是小男子漢，要說(shuō)到做到！”

　　我聽(tīng)了媽媽的話，臉?biāo)查g紅得像蘋果一樣，于是就拖著兩條軟而無(wú)力的腿繼續(xù)跑下去。媽媽感覺(jué)到初次晨跑的我有些力不從心，我們停下來(lái)看一看碧波蕩漾的江河。江面來(lái)來(lái)往往的船只在作業(yè)，蠕蠕前行的.秋泳人群，一條車水馬龍的鋼筋大橋穩(wěn)固兩江之間，晴朗的天空飛機(jī)剛飛過(guò)劃出的痕跡，河岸對(duì)面一幢幢高聳的樓宇和一排排青蔥翠綠的大樹(shù)……多么壯觀美麗的景色！休息過(guò)后，我又精神抖擻起來(lái)了。

　　時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)我們漫跑到大橋底。那有一個(gè)寬闊的堤壩大廣場(chǎng)，很多人已經(jīng)在這里晨練，熱鬧非凡。這時(shí)，日出像東方紅似的耀眼，照出波光粼粼的江面，站在廣場(chǎng)的將軍閣樓亭邊，我興趣驟起，想在這練一練跆拳道。

　　晨風(fēng)徐徐，面對(duì)著平靜的江河，背對(duì)著溫和的太陽(yáng)，伴隨著廣場(chǎng)的音樂(lè)，我打的每一個(gè)動(dòng)作靈敏而有力，認(rèn)真而連貫，結(jié)束還來(lái)一個(gè)漂亮的飛毛腿壓軸，媽媽看得意猶未盡地連連鼓掌。今天真有意義，原來(lái)清晨的空氣這么清新，日出這么美麗，江河這么壯闊，我所有的疲憊都隨著眼前的美景煙消云散了。

　　陪媽媽晨跑一次，我知道了良好的習(xí)慣都是努力得來(lái)。只是，在努力的人面前一切困難都是“紙老虎”。

晨跑3

　　今天是星期日。

　　“咚咚咚,叮叮叮�！濒[鈴一下子從柜子上頑皮地跳了起來(lái)，它用力地把我從甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)里拉扯出來(lái)。我懶洋洋地拾過(guò)鬧鈴，一看！哎呀！才五點(diǎn)鐘，真想睡！但是，我下決心跑了。我無(wú)奈地想。然后拖動(dòng)著沉重的身體，穿上衣服，依依不舍地離開(kāi)了被窩，出門了！

　　來(lái)到大街上，一個(gè)人也沒(méi)有，只有殘敗的枯葉懸掛枝頭，冷清清的！冰冷的寒風(fēng)好像故意刮得很大�？墒�，嚴(yán)風(fēng)是抵不過(guò)我燃燒著熊熊烈火的心的。我抖動(dòng)了一下身體，邁力地向前跑去……

　　兩邊的.松樹(shù)并排著。和著風(fēng)，它們一個(gè)個(gè)都點(diǎn)頭哈腰咧開(kāi)了嘴，唱著歌：“叮叮啦，叮叮啦，我們接受著風(fēng)雨的洗禮……”跑了一陣，我感覺(jué)身體里有一股熱流一涌而上，頓時(shí)散布到全身，暖洋洋的！

　　過(guò)大橋了。我往下一瞧！“奇觀！”我不禁呼嘆一聲。本來(lái)這江水應(yīng)該是奔騰，兇猛的，給人一種心驚膽戰(zhàn)之感。但這早晨的江水溫柔地流淌著，它可能還在沉睡。不！應(yīng)該是萬(wàn)物還在沉睡！聽(tīng)！蛐蛐兒在綠草叢之間打著呼嚕呢，這聲音真像一支樂(lè)曲！

　　此時(shí)，太陽(yáng)害羞地露出半邊臉。不一會(huì)兒，它從山里跳了出來(lái)，“嘩！”它的“胡須”射到了大地。草兒們立刻醒來(lái)，它們微笑著，圍在一起跳歡樂(lè)舞。

　　我明白了，我終于明白了：做一些人沒(méi)有做過(guò)的事情，往往會(huì)得到意想不到的收獲。

晨跑4

　　說(shuō)到早上跑步，我感覺(jué)很不舒服，因?yàn)槲覍?duì)早上跑步有一種心理陰影。

　　我記得第一次晨跑，老師的最后一節(jié)課。告訴我們以后每天早上開(kāi)始跑步。我6: 30就要到學(xué)校了，當(dāng)時(shí)我感覺(jué)很不舒服，因?yàn)槭罴傥抑钡?9336010才起床。不得不早起幾個(gè)小時(shí)。所以我前天晚上九點(diǎn)就睡覺(jué)了�！岸　钡聂[鐘響了，我迫不及待地想打破它。我睡得很香，被他吵醒了。今天早上一想到跑步，我就心痛。我洗臉?biāo)⒀�，爸爸帶我去吃早餐。吃完后，我�(guī)�我去了學(xué)校。我走進(jìn)學(xué)校大門。我看見(jiàn)我的同學(xué)在散步。我想，這不是晨跑嗎？哦，他們?yōu)槭裁匆�走？原�?lái)這就是所謂的晨跑。我走進(jìn)教室，把書包放在桌子上。為什么班上有人在說(shuō)話？所以我走得很慢。當(dāng)我到達(dá)操場(chǎng)時(shí)，我跟著他們的腳步。我看過(guò)了。有些人說(shuō)著笑著，有些人在跑步，但是很少有跑步者。我正走著，突然聽(tīng)到一聲大叫，老師來(lái)了。不知怎么的，全班突然跑了，沒(méi)有人離開(kāi)。不知何故，我的.身體自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，失去了控制。老師說(shuō)跑十圈。我不知道我跑了多少圈。我想我會(huì)跑九圈，然后跑一圈。我終于跑完了。我按照老師的節(jié)奏出發(fā)了。我喘著粗氣。真的很不舒服。我連一件樂(lè)器都不會(huì)背誦，更不用說(shuō)吹了。我怎么有力氣去吹呢？

　　這真是一次不舒服的晨跑！

晨跑5

　　在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開(kāi)年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。

　　冬日，嚴(yán)寒肆虐身上每一寸裸露皮膚，冷的叫人直哆嗦這樣的天氣又有誰(shuí)愿意多動(dòng)一下呢？但是從今天起就得開(kāi)始冬季長(zhǎng)跑了，這也是校方為了增強(qiáng)我們的抵抗力與更好的身體素質(zhì)。伴隨著鈴鈴的鈴聲，我們開(kāi)始了出操，一陣?yán)滹L(fēng)迎面撲來(lái)，如針刺般刮得皮膚生疼，我不得不裹緊了衣服。一會(huì)兒，在體育委員的帶隊(duì)下，我們班級(jí)來(lái)到籃球場(chǎng)，開(kāi)始了長(zhǎng)跑。

　　我繞著籃球場(chǎng)的周圍慢跑，竟跟著大部隊(duì)，鞋子才在塑膠地上發(fā)出咯吱咯吱的響聲。由于球場(chǎng)比較小，不一會(huì)，已經(jīng)跑了好幾圈，額頭上也逐漸冒出了細(xì)細(xì)的汗珠，空氣中飄著我呼出的'白色二氧化碳。此時(shí)隊(duì)伍稍顯松散，和前面的班級(jí)的隊(duì)伍也逐漸拉開(kāi)，體育委員不得不帶頭買大了步伐迎頭趕上。這樣又是一圈一圈的，已經(jīng)跑入尾聲，不少人也慢下步伐，喘氣越來(lái)越急，而我的腿也有些酸痛，汗流浹背，身上直冒熱氣。但似乎寒風(fēng)的威力也被削弱了許多，并沒(méi)有那么刺骨。每個(gè)人的臉上多了幾分“神”氣，更顯得精力充沛許多。

　　冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是鍛煉我們的身體素質(zhì)的，學(xué)校開(kāi)展這樣的活動(dòng)讓我感到十分的高興，這不僅鍛煉了我們?cè)趪?yán)寒環(huán)境中的吃苦精神，更加讓我明白了運(yùn)動(dòng)的重要性。陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的精神傳承與每時(shí)每刻，哪怕在嚴(yán)冬，長(zhǎng)跑就如一片金輝，照耀在人身上，使我們感到一直暖流由外之理的溫暖了全身。我想，這樣的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)值得傳承并發(fā)揚(yáng)下去，在長(zhǎng)跑的日子里，我也感受到了運(yùn)動(dòng)帶了的一種前所未有的快樂(lè)。

　　冬日長(zhǎng)跑，陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，傳承于行，溫暖于心。

晨跑6

　　時(shí)間飛逝，秋去動(dòng)冬來(lái)，學(xué)校也決定了開(kāi)始晨跑~~~~

　　做學(xué)生的大都參加過(guò)早跑鍛煉，領(lǐng)教過(guò)那種疲憊倦乏，恨不得馬上停下來(lái)休息。有些人留戀舒適的睡床，不愿為早跑而停止好夢(mèng)，于是中斷了早跑。從中斷早跑這一常見(jiàn)的生活事例中，我們是否可以得到一些啟示呢？

　　早跑的好處較多，勿庸贅述。盡管早跑有益健康，但許多的人還是選擇了瞌睡。究其原因，是人的惰性作怪；探其根本，則是意志脆弱的表現(xiàn)。

　　中斷早跑的現(xiàn)象在我們自身與周圍的人們中還有很多：練字中途而廢，戒煙有始無(wú)終~~~人們似乎也日漸習(xí)慣了自己拙劣的"書法"，對(duì)"吸煙有害健康"的警告充耳不聞。更有甚者，無(wú)端中止學(xué)習(xí)，荒廢了學(xué)業(yè)，貽誤了工作�？磥�(lái)，為逃避艱苦貪圖安逸而付出的代價(jià)，往往是巨大的。

　　人生旅途上，沒(méi)有一帆風(fēng)順的航程，亦無(wú)絕對(duì)平的大道。前進(jìn)路上必定有風(fēng)浪，有坎坷。這就是需要人們具有頑強(qiáng)的意志去把握方向，克服困難。要過(guò)充實(shí)的生活，要做有價(jià)值的人，我們就必定具有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的`意志。而意志不是與生俱來(lái)的，需要我們有意志去培養(yǎng)。諸如早跑這類看似乎平凡的小事，就是我們培養(yǎng)意志的最佳起點(diǎn)。

　　生活中事無(wú)巨細(xì)，惟有意志頑強(qiáng)的人，才能尋求到完美的結(jié)局。從早跑這類小事做起，嚴(yán)格要求自己，刻意培養(yǎng)意志。我們才可以成為意志堅(jiān)強(qiáng)的人，去跋山涉水，去搏擊風(fēng)浪，去追求真正的人生。

晨跑7

　　如果說(shuō)教室里瑯瑯的讀書聲是悅耳的旋律，那么體育場(chǎng)上奔跑著的身姿就是跳動(dòng)的音符，都是校園里亮麗的風(fēng)景線。進(jìn)入冬季后，每天上午一節(jié)課后，劉海粟小學(xué)的體育場(chǎng)上，一場(chǎng)記錄孩子們活力的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)精彩上演。

　　晨跑在學(xué)校的操場(chǎng)上舉行，大家圍著跑道轉(zhuǎn)三圈。室外的跑步和跑步機(jī)上完全不同，剛開(kāi)始的時(shí)候，我總會(huì)感到身體比較僵硬。西北風(fēng)呼呼的從耳邊吹過(guò)，下肢麻木，我學(xué)著老師的樣子，一邊搓著雙手一邊機(jī)械的邁著雙腳。不一會(huì)，溫暖籠罩了我的身體，我的`步伐越來(lái)越輕松，隊(duì)伍的節(jié)奏也快了起來(lái)。“一、二、三、四......”鏗鏘有力的進(jìn)行曲似乎也成了奔跑的助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。

　　一轉(zhuǎn)眼，第三圈快過(guò)半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個(gè)小矮人在打架，一個(gè)說(shuō)：“加油！堅(jiān)持到底就是勝利”另一個(gè)說(shuō)：“有點(diǎn)累了，慢下來(lái)休息一下”。此時(shí)雙腿開(kāi)始變得沉重，步子也邁不開(kāi)了。我想：每跨出一步就離終點(diǎn)近了一步。一公里多的路程，不就是個(gè)小小的挑戰(zhàn)嗎？于是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點(diǎn)。

　　遙遠(yuǎn)的路程，你只要咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著一步，總會(huì)到達(dá)目的地�！胺e跬步，至千里”再高的山峰也在腳下，再大的目標(biāo)也在眼前。

晨跑8

　　周六的清晨，我來(lái)到野貍島。天空，呈現(xiàn)出淡淡的藍(lán)色，云朵如絲如縷，空氣像薄荷水般清爽甜潤(rùn)。

　　我要在這美麗的地方晨跑。雙手握拳置于腰，兩側(cè)身體前傾深呼吸，接著輕輕的邁開(kāi)步子——我開(kāi)始跑步了。柔和的海風(fēng)拂過(guò)我的發(fā)梢，陽(yáng)光親吻著我的面頰。我感到愉快。

　　漸漸的'我加快了速度擺臂的幅度增大了，雙腿交替抬起落地的頻率變快了。我像一匹不羈的馬兒，自由自在地馳騁著。我的心越來(lái)越激動(dòng)，身體變熾熱，也不知是從哪兒獲得的能量，總之就是精力旺盛。也許我不是在跑，而是在飛!我感受到了上天賜予我的青春活力!

　　慢慢地，我的呼吸變得急促，腿開(kāi)始有酸痛感，汗水沿著發(fā)絲不斷的低落。我的步伐變得沉重。但是我不能停下，我要繞著島跑一圈，3000米，要完完整整的跑下來(lái)。我在痛苦中煎熬。我不知道自己跑了多遠(yuǎn)，也不知道自己跑了多久，不過(guò)只要沒(méi)見(jiàn)到起跑位置的那個(gè)路標(biāo)，我就不能停下!聽(tīng)說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力，可以緩解痛苦，那么我默默地在心底為自己歌唱吧!

　　就這樣伴著心靈的歌聲，我忘卻了痛苦，繼續(xù)向前奔跑。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，我看到了那路標(biāo)——啊!那是痛苦的終點(diǎn)!我的新澎湃了，雙腿再次飛奔起來(lái)，就像剛開(kāi)始時(shí)那樣。

　　終于路標(biāo)離我只有幾步的距離了。我竭盡全力向他跑去，給予她一個(gè)深情的擁抱。接著我那精疲力竭的身軀，緩緩地倒下，他似乎已經(jīng)不屬于我了!

　　天空由淡藍(lán)變成了湛藍(lán)。我倚著路標(biāo)大口大口地呼吸著清新地空氣。心跳得很快，我知道這一定是因?yàn)閯偛排懿降臅r(shí)候，一顆隨著風(fēng)飄洋過(guò)海的叫做“幸福之花”的種子被我吸進(jìn)去了，落入心里�，F(xiàn)在他正在我心中發(fā)芽、生長(zhǎng)、開(kāi)花，所以我能夠嗅到它的芳香，感到無(wú)比幸�！�…

晨跑9

　　“腳要燒廢了！”

　　今天，太陽(yáng)格外的熱，曬得地都冒煙了。我來(lái)到了一個(gè)公園里，公園里有專門晨跑的跑道。我呢，當(dāng)然不會(huì)普普通通的跑，我就把鞋給脫了，光腳在跑道上跑。踩上去的瞬間，我就后悔了。跑道已經(jīng)被太陽(yáng)燒冒煙了。踩上去的瞬間，感覺(jué)好像被火燒一樣。但是，既然已經(jīng)決定要跑，就一定要堅(jiān)持到底。

　　我忍著腳上的疼痛，向前跑去。跑了不知道多遠(yuǎn)，看見(jiàn)了一塊石頭上寫著已經(jīng)跑了500米，我才發(fā)現(xiàn)我的腳好像已經(jīng)沒(méi)有了知覺(jué)或者沒(méi)有的痛覺(jué)，已經(jīng)感覺(jué)不到跑道上傳來(lái)的溫度。我終于知道為什么有許多人赤腳走在滾燙的鵝卵石上卻還是笑著的`，因?yàn)槟_下的疼痛可以緩解心里的疼痛，但不及心里的疼痛。就像我在跑道上，腳下的疼痛已經(jīng)使我已經(jīng)忘記了心里的疼痛。

　　可是我有什么辦法，我只能繼續(xù)向前跑。當(dāng)我遇到一個(gè)岔路口時(shí)，我才知道或許這只是一次普通的晨跑，卻使我明白一些道理。自己選擇的路，只有自己才能走完。偶爾遇到岔路，也要自己選擇，就算猶豫也必須要做出選擇，你不會(huì)知道哪一條路是最近的，哪一條路是正確的？

　　當(dāng)我跑完了這條路，我覺(jué)得這條跑道好比自己的人生。遇到岔路口只有自己能選擇，自己決定的路只有自己才能走完，無(wú)論是光明大道還是陰暗小路，只有自己可以做決定。

　　我望著這條跑道，感覺(jué)它就像自己的人生一樣，走完后就會(huì)無(wú)比感慨，就算路途中有著許許多多的坎坷，卻還是堅(jiān)持了下來(lái)。

晨跑10

　　為了出這本書，我被逼無(wú)奈。想盡了一切辦法，今天的辦法是：晨跑。

　　我昨天晚上就把鬧鐘、手機(jī)調(diào)到今天早上的5：30分。還準(zhǔn)備了一瓶味動(dòng)力在冰箱里。

　　可是，今天早上我雖然被鬧鐘吵醒了，但是，它被我無(wú)情的關(guān)了。睡了一會(huì)兒手機(jī)也開(kāi)始叫了，被我統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉后美美的`又睡了一覺(jué)謝民輝，起床！ohno！人型鬧鐘老爸來(lái)了，我只好得乖乖束手就擒了。我快速刷牙洗臉穿衣服，出來(lái)一看都8點(diǎn)了，還跑什么？老爸：謝民輝，準(zhǔn)備出發(fā)！我：你也去跑�。坷习郑亨牛�去火車站跑。我現(xiàn)在才明白了一切，可是當(dāng)我拿著胃動(dòng)力準(zhǔn)備離開(kāi)時(shí)，老爸：你不要把書包帶上嗎？我：帶去干嘛？老爸：你跑完就可以寫下來(lái)啊！于是我又屁顛屁顛地去房間背上裝著作業(yè)的書包隨著老爸來(lái)到了火車站。我邊喝著味動(dòng)力邊走，但老爸都一二一，一二一地跑起來(lái)了。我唄，我手里拿了一個(gè)垃圾沒(méi)地方扔，邊尋找垃圾桶邊走。就這樣我走了半個(gè)火車站才把手中的垃圾丟掉，開(kāi)始跑，跑到頂端時(shí)就氣喘吁吁了，停下來(lái)休息的時(shí)候爸爸又一二一地跑過(guò)來(lái)了。老爸：怎么，跑不下去了？夏令營(yíng)回來(lái)還更弱了�。课遥翰恢�道為什么唄，好累的感覺(jué)，在夏令營(yíng)5圈6圈地跑，現(xiàn)在沒(méi)到半圈就癱了。老爸：那今天先到這兒，明天接著跑。我：為什么，先讓我保養(yǎng)保養(yǎng)小馬達(dá)吧，用得太久了，要換了。老爸：那你到時(shí)候換完了我?guī)�你去練一練馬力。我們邊聊邊走到了剛開(kāi)始走的地方。我：我們現(xiàn)在去干嗎？老爸：吃飯去，不然沒(méi)電咯。我們一路歡笑走到了店旁邊吃了香噴噴的拌面。

　　吃完拌面，我們到了店里。爸爸去工作，我則拿出作業(yè)本，寫下了今早的晨跑……

晨跑11

　　今天早晨我早早起床了，因?yàn)榘职忠�約我去早跑。早晨的空氣特別好，太陽(yáng)公公已經(jīng)出來(lái)了，對(duì)著我微微笑。

　　簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備了一下，就帶了一瓶水下樓了。我家的小S區(qū)也挺大，早上做早操的阿姨，鍛煉的伯伯的還有跑步的人也挺熱鬧的。

　　爸爸說(shuō)先做一下熱身運(yùn)動(dòng)。我學(xué)著爸爸，彎彎腰伸伸腿做了幾分鐘，就開(kāi)始跑了。開(kāi)始我跑的還挺輕松，一邊欣賞風(fēng)景看看花花草草聽(tīng)聽(tīng)小鳥唱歌，一點(diǎn)兒也不累。爸爸說(shuō)現(xiàn)在我們慢慢加速。跟著爸爸的節(jié)奏，腳步加快了點(diǎn)，沒(méi)兩分鐘我就開(kāi)始喘氣了，心跳加快了。再堅(jiān)持一會(huì)兒，額頭的汗珠滴下來(lái)了，流過(guò)臉頰流到脖子。爸爸說(shuō)不能停下來(lái)，在旁邊為我打氣，叫我調(diào)整呼吸，跟著跑步的速度吸氣呼氣。我的汗已經(jīng)濕透了全背，爸爸喊著加油加油。爸爸說(shuō)現(xiàn)在我們可以慢慢地將腳步放慢下來(lái)，但不能停。我已經(jīng)是上氣不接下氣了，連說(shuō)話也不會(huì)說(shuō)了。趁慢跑時(shí)候喝了口水，擦擦了汗。我看著爸爸的也是滿臉通紅，氣喘吁吁，爸爸也喝了口水。我們倆只是慢慢地跑慢慢地跑，緩解一段路后，也沒(méi)那么喘了。我和爸爸邊聊天邊慢跑。我們的目標(biāo)是繞著小區(qū)跑5圈。我咬著牙，堅(jiān)持再堅(jiān)持，爸爸的.聲音一直繞在我耳邊，1，2。加油。1，2。堅(jiān)持。目標(biāo)越來(lái)越近。

　　完成目標(biāo)，我剛想坐上椅子休息。爸爸拉住我說(shuō)：剛剛跑完步，步不能馬上坐下。為什么我疑惑的問(wèn)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流加快，血流量要比平時(shí)增大好幾倍，如果馬上坐下休息，大量血液就會(huì)聚集在下肢，血壓就會(huì)下降，使腦供血不足，導(dǎo)致頭暈眼花，嚴(yán)重著還會(huì)休克。爸爸說(shuō)著。我卻聽(tīng)的不是很明白，反正聽(tīng)爸爸的，不坐就行了。

　　不能坐我就和爸爸在小區(qū)走走逛逛。爸爸說(shuō)以后有時(shí)間我們多來(lái)晨跑，增強(qiáng)免疫力。我對(duì)爸爸笑了笑。

晨跑12

　　今天是放寒假的第一天，可我不到七點(diǎn)就起床了，這是為什么呢？讓我慢慢講給你聽(tīng)：

　　不知為什么，別人經(jīng)歷高三的折磨后都會(huì)變瘦，而我的姐姐卻變胖了。她在高考后順利地考上了理想的大學(xué)——南京師范大學(xué)，來(lái)我家過(guò)寒假，并且還肩負(fù)著光榮的任務(wù)——減肥。昨晚，我們約定好：寒假里早上起來(lái)跑步，風(fēng)雨無(wú)阻。

　　只可惜，說(shuō)得容易做到難。這不，六點(diǎn)半還沒(méi)到，鬧鐘就響了，此時(shí)的我還正在和周公約會(huì)呢，沉浸在美夢(mèng)中不愿醒來(lái)。媽媽一遍一遍地催我、拉我，可我一動(dòng)也不動(dòng)，繼續(xù)抱著暖暖的被子睡覺(jué)。情急之下，她拉掉了我的被子。“哎，媽媽，你干什么�。∵@都放寒假了，讓我再睡會(huì)嘛！”“不行，你個(gè)小懶豬，你不是答應(yīng)姐姐要去跑步的？”“跑步！”我這才反應(yīng)過(guò)來(lái)，可頭還是暈暈的，還不想起。這時(shí)，姐姐也來(lái)到我的.房間，她在我耳邊輕聲說(shuō)：“冰雅，昨天晚上我們不是約好的？你可要講信用哦！一言既出，駟馬難追。”一聽(tīng)這話，我的腦海里突然浮現(xiàn)出以前老師講的那些不守信用、自食其果的反面例子來(lái)。于是，我立即翻身跳起來(lái)：“姐，我馬上就好，你下去等我……”

　　雖然，冬天的早晨格外寒冷，但我和姐姐肩并肩跑在路上，內(nèi)心覺(jué)得格外自豪。因?yàn)槲覒?zhàn)勝了自己，成為了一個(gè)守信用的人。以后，我每一天都會(huì)和姐姐一起跑步，這是我對(duì)姐姐的承諾。

晨跑13

　　明天早上我們“童葉飛”要晨跑！

　　躺在床上，翻過(guò)來(lái)，滾過(guò)去，怎么也睡不著，腦子里全都是：起不來(lái)怎么辦？下雨怎么辦？跑不動(dòng)了怎么辦？一不小心摔倒了怎么辦？翻來(lái)覆去睡不著，我使勁把眼睛睜得大大的，盯著天花板。不知什么時(shí)候，偷偷的睡著了。不知過(guò)了多久，我呼啦一下子坐起來(lái)，問(wèn)媽媽：“幾點(diǎn)了？”媽媽迷迷糊糊的說(shuō)：“天還不亮呢，你著什么急？”我推了推媽媽：“快點(diǎn)告訴我?guī)�點(diǎn)了？”“四點(diǎn)半�！狈�身又睡過(guò)去了。我貓著腰，快速地?fù)Q好衣服，叫姥姥起床，悄悄的趕往體育廣場(chǎng)。一路上邊走邊想，我肯定是第一名！

　　不一會(huì)兒到了場(chǎng)地。天啊，晨練的人太多了，有一群我們的同學(xué)正在集合，我撒腿跑向同學(xué)們，終于找到大部隊(duì)了。我們開(kāi)始跑，“噠噠噠”，我們迎著朝陽(yáng)，跑的整齊又有序。我個(gè)子小，排在隊(duì)伍前邊，緊跟著領(lǐng)跑的運(yùn)動(dòng)健將，模仿著他的樣子，一邊擺臂一邊調(diào)整呼吸。

　　我覺(jué)得自己很有力氣，可跑完半圈覺(jué)得力量被掏空了：“媽呀，不行了，太累了，腿不聽(tīng)使喚了，腳像踩在沙灘上，一喘氣心口就疼，好想放棄呀！”但看到同學(xué)們絲毫沒(méi)有停下來(lái)的樣子，我也只好咬牙挺��！一步不離的緊緊跟在前面同學(xué)的身后�！币恢眻�(jiān)持到結(jié)束，我仍然排在第二的位置，沒(méi)掉過(guò)隊(duì)，這可是我從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)的'，我可是“童葉飛”個(gè)頭最小，體重最輕的那一個(gè)。老師說(shuō)，我是最讓她感到意外的一個(gè)小點(diǎn)點(diǎn)，同學(xué)們對(duì)我投來(lái)了贊許的目光，我有點(diǎn)兒害羞，但更朵的是自豪！

　　好奇怪，這么累的晨跑我竟然開(kāi)始喜歡上它了，這可是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的事！神奇的晨跑，我要堅(jiān)持下去，讓自己成為一個(gè)運(yùn)動(dòng)小達(dá)人！

晨跑14

　　“叮叮嗒嗒”、“叮叮嗒嗒”，伴隨著鬧鐘的聲響，我從熟睡中醒來(lái)，已是拂曉，草草的刷完牙，換上跑鞋，披上外套，戴上耳機(jī)，推開(kāi)大門，我的晨跑就這樣開(kāi)始了。

　　已是深秋，即便天已泛藍(lán)，但天上卻依然繁星點(diǎn)點(diǎn)。寒風(fēng)吹過(guò)臉頰，如同一把把冰冷的尖刀劃過(guò)，沿著后院的小路往外跑，伴隨我的，是一株株金桂的香氣，與一片沉寂的.天地，邁開(kāi)大步，深深呼吸，一口寒氣從胸口蔓延到全身，喉嚨也如被一根根羽毛扇動(dòng)，癢的鉆心，但我沒(méi)有停下腳步，忍著這惡劣的天氣，堅(jiān)持跑著。

　　頭頂殘?jiān)�，腳踩大地，路上全然沒(méi)有昨日的喧囂，只留下一片清冷，偶爾遇見(jiàn)同是晨跑的人，也只是點(diǎn)頭示意，接著便沉默著向前跑，長(zhǎng)時(shí)間的跑動(dòng)，使我的臉發(fā)燙，耳機(jī)的聲音已經(jīng)調(diào)至最大，但能聽(tīng)見(jiàn)的只是胸腔中“咚咚咚”的聲音，汗水順著臉頰流下來(lái)，被冷風(fēng)一吹，凝在了臉上，濕潤(rùn)而又粘稠，令人格外難受，我的雙腳很明確地告訴我，“我跑不動(dòng)了”。但我極力堅(jiān)持著，隨著那朝陽(yáng)浮在地平線上。

　　加大步伐，加快節(jié)奏，不停地邁步，一圈、兩圈、三圈，慢慢地，喉嚨中的血腥味越發(fā)的明顯，腰部的痛感更加的強(qiáng)烈，小腿也痛的直不起來(lái)。加油！我在心中暗自念叨，金色的太陽(yáng)已經(jīng)露出了大半，耀眼的光芒略微的刺到了我的眼睛，但陽(yáng)光的溫暖一下子在心頭漾開(kāi)，汗被這些光蒸發(fā)至盡，留下的只有一份涼爽與舒適，一步一步就這樣迎著陽(yáng)光，慢慢地跑回巷口，開(kāi)始一天的新生活。

　　其實(shí)無(wú)論做什么，都如這晨跑一般，雖會(huì)不停地遭受阻撓，但只要有堅(jiān)持下的勇氣，相信任何人都可以“越來(lái)越遠(yuǎn)”，跑入充滿陽(yáng)光的金色大道。

晨跑15

　　眨眼間，北風(fēng)呼嘯的冬天又在不知不覺(jué)中光顧了。隨著天氣愈過(guò)愈冷，學(xué)校為保障學(xué)生保暖情況，特意組織了健康的晨跑。

　　第一天的晨跑，我們感覺(jué)十分新鮮，因?yàn)榇蠹叶际羌抑械幕噬稀⒐�主，各個(gè)可謂是嬌生慣養(yǎng)，哪會(huì)注意鍛煉身體。“生命在于運(yùn)動(dòng)”可限暖洋洋的被子相比之下，早就拋在九霄云外還有十萬(wàn)八千里呢!冰天雪地中，我們伴著歡樂(lè)的心情晨跑。呼吸著令人神清氣爽的新鮮空氣;細(xì)細(xì)品位著暢汗淋漓的快感;欣賞著處處霜凍的美景;過(guò)濾這瑟瑟發(fā)抖的寒氣。冬天的晨跑。我們似乎特別喜愛(ài)。昔日凌凌亂亂的隊(duì)伍不見(jiàn)了，改而換之得是可以跟子弟兵叔叔的.梯隊(duì)相媲美的一本正經(jīng)的梯隊(duì);才是菜市場(chǎng)般的噪音不見(jiàn)了，只有整齊的步伐，節(jié)奏感極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲;往日的推讓早已化為灰燼，煙消云散了。

　　今日的我們顯得多么團(tuán)結(jié)，多么友愛(ài)：同學(xué)們跑不動(dòng)了，我去拉他一把……這不正體現(xiàn)了《小學(xué)生規(guī)范守則》中的一條嗎?團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助�！耙蝗�，兩圈，三圈……”我們本著顧拜旦爺爺?shù)膴W林匹克精神，咬著牙，堅(jiān)持跑向終點(diǎn)。即使汗流浹背，也無(wú)怨無(wú)悔，更多的是晨跑后的歡聲笑語(yǔ)，真是喋喋不休、響徹云霄。我覺(jué)得晨跑不但為我們一天的學(xué)習(xí)打下了堅(jiān)固的地基，也為我們同學(xué)之間增進(jìn)了永遠(yuǎn)常青的友誼，成了值得懷念的一幕。

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