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一點(diǎn)小事就哭覺(jué)得壓抑
一點(diǎn)小事就哭覺(jué)得壓抑，在生活中有一些人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就哭了，其實(shí)是很正常的，像女生的話心靈比較脆弱，容不得別人說(shuō)她一點(diǎn)不好，小編和大家一起來(lái)看看一點(diǎn)小事就哭覺(jué)得壓抑的相關(guān)資料。
一點(diǎn)小事就哭覺(jué)得壓抑1
你因?yàn)橛袀�(gè)人突然的不理你的話，你就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事暴躁，像這種有可能是多疑，敏感，情緒控制障礙，主要與你的性格有關(guān)系，別人不理你和理你，你都要拿一個(gè)平靜的心態(tài)來(lái)對(duì)待，不要在意別人怎樣對(duì)你，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，必要時(shí)吃藥治療，自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)順其自然的生活。
您好，據(jù)您所述的情況明確的受第二性征的影響以及青春期生理性的敏感和容易激惹。人格塑造期由于家庭的成長(zhǎng)，教育不同以及自我的對(duì)事物判斷和思維意識(shí)的不同。會(huì)出現(xiàn)有思維嬌仔時(shí)情緒波動(dòng)，甚至有偏執(zhí)的行為，但要結(jié)合周期評(píng)估是否有偏執(zhí)心理行為存在。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
有具體的事件時(shí)自我選擇，傾訴和能夠及時(shí)的`畫(huà)面思考，走出困境也是屬于正常的情緒波動(dòng)，如果較長(zhǎng)時(shí)間的不能走出困境，甚至持續(xù)的出現(xiàn)，有情緒低落是可以面診心理門(mén)診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)配合心理疏導(dǎo)改善。
一點(diǎn)小事就哭覺(jué)得壓抑2
找到最根本的原因
負(fù)面情緒之所以會(huì)產(chǎn)生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。
學(xué)會(huì)寬容，不必斤斤計(jì)較
在我們?nèi)粘Ｉ钪�，很多時(shí)候我們的壞脾氣都源于他人對(duì)我們的冒犯或者工作不順心，這時(shí)候我們即使發(fā)脾氣也于事無(wú)補(bǔ)，只會(huì)讓事情變得更糟糕，我們只有學(xué)會(huì)寬容，才能使我們的情緒得以平靜下來(lái)。
理清頭緒
在大腦混亂的時(shí)候，是最容易干出傻事的時(shí)候。如果不能保證帶著冷靜的頭腦回家，那么試著在外面多呆一會(huì)，理清頭緒，清醒大腦，的確，最后能夠幫助我們的，只有我們自己，心理療法中，有一個(gè)認(rèn)知法，你只有愿意并且能夠改變自己的認(rèn)知，事情才能會(huì)向你希望的方向發(fā)展。打個(gè)電話：“親愛(ài)的，我有些心煩，晚一點(diǎn)回去�！奔冉o家人一個(gè)心理準(zhǔn)備，也給了自己一個(gè)時(shí)間管理，畢竟不能拖太久啊。
深呼吸
在日常生活遇到不順心事，感覺(jué)自己將要發(fā)泄出自己的壞情緒的時(shí)候，一定要忍住，別人都不喜歡和見(jiàn)一個(gè)帶著壞情緒負(fù)能量的人想出，這時(shí)我們不防做幾下深呼吸，然后喝一點(diǎn)水，使自己冷靜下來(lái)。
自我暗示
自我暗示法在控制自己的情緒方面也是很不錯(cuò)的，在我們遇到煩心事時(shí)，一定要自我暗示不要發(fā)脾氣，這一定是別人故意來(lái)考驗(yàn)我們的忍耐的，只要給了自己積極的心理暗示，我們就能夠很好的調(diào)節(jié)自己的情緒了。
精神轉(zhuǎn)移
憤怒或憂傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的`興奮灶，此時(shí)不妨去做一些平時(shí)感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
品茶
在我們心情煩躁時(shí)，我們可以找個(gè)清凈的地方，自己獨(dú)自沏茶品茶，品茶能夠讓我們之前煩躁的心能夠得以平靜，同時(shí)也能使自己的心情愉悅起來(lái)。
運(yùn)動(dòng)
跑步同樣也是調(diào)節(jié)我們情緒一個(gè)很不錯(cuò)的方法，比如在打羽毛球或者打乒乓球時(shí)，我們可以盡情的通過(guò)扣球來(lái)釋放我們壓抑在內(nèi)心的情緒，而且在大量出汗之后回去一個(gè)熱水澡更是能使我們的身心得到很好的放松。
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