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孕早期吃什么對胎兒的心臟好
孕早期吃什么對胎兒的心臟好，胎兒在母親的肚子里的時(shí)候，生長發(fā)育是非常重要的，出生后能否健康成長，也與胎兒在母親身體時(shí)的狀態(tài)有關(guān)，那么孕早期吃什么對胎兒的心臟好，這個(gè)也有講究，一起跟隨小編來了解下吧。
胎寶寶心臟的發(fā)育歷程
一個(gè)普通人的心臟，相當(dāng)于自己的拳頭大小。而胎兒發(fā)育在第四周開始出現(xiàn)心臟，到第六周開始劃分心室，并進(jìn)行有規(guī)律的跳動(dòng)及開始供血，心臟的雛形已經(jīng)形成，第七周心臟已經(jīng)分好左右心室，每分鐘大約跳150下，大約在孕17周時(shí)心臟發(fā)育基本完成，第18周可以聽到胎心音。
胎寶心臟發(fā)育需要的營養(yǎng)
營養(yǎng)對胎寶寶心臟的發(fā)育起著關(guān)鍵性的作用。由于孕早期孕婦會有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，會嚴(yán)重地影響進(jìn)食，從而影響各種營養(yǎng)的攝入，對心臟發(fā)育很不利。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量調(diào)整，盡量多進(jìn)食，可少吃多餐，尤其注意對心臟發(fā)育有利的一些營養(yǎng)素的攝入，比如必需脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)。
利于胎寶心臟發(fā)育的食物
胎兒所需的營養(yǎng)，會直接從母體獲得，所以準(zhǔn)媽媽除了要攝入各種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素之外，在心臟發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，要避免一切可能導(dǎo)致發(fā)育畸形的傷害，比如服用某些藥物、接觸放射線以及其它物理的化學(xué)的有害物質(zhì)。
均衡飲食是基礎(chǔ)
準(zhǔn)媽媽能通過均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營養(yǎng)素，均衡的飲食應(yīng)該包括各種谷物，比如大小米、燕麥、玉米、黑米等；蔬菜類，比如菠菜、胡蘿卜、土豆、西蘭花等；水果類，比如蘋果，香蕉、犁、桃等；肉蛋類，比如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋等；堅(jiān)果類、奶類。
每天2杯牛奶：牛奶中含有豐富的鈣。孕期需鈣量為800-1200毫克，孕早期800毫克左右，隨著胎兒的增大，鈣需求也會加大，孕晚期每日攝入1200毫克鈣最佳。每天從2杯牛奶中可獲得500毫克左右的鈣。
腰果適當(dāng)吃幾顆：每天還應(yīng)該從食物中獲得至少1毫克的銅，含有銅的食物有腰果、云豆和蟹肉。
每天喝碗燕麥粥也不賴：硫胺素每天大約需要1.4毫克，你可以吃一些含有硫胺素的食物，如燕麥、豌豆和大多數(shù)的肉類產(chǎn)品。不利于胎寶心臟發(fā)育的食物
1、除了要增加利于心臟健康的食物的攝入量，你也要盡量減少吃不健康的食物。首先，你要限制脂肪攝入量，它應(yīng)該低于你每天熱量總值的30%。此外，膽固醇和鈉的攝入量，每
2、應(yīng)該分別低于300毫克和3000毫克。
食物添加劑（味精）對胎兒的發(fā)育可能也有一些未知的副作用，準(zhǔn)媽媽也盡量不要吃！
孕早期吃什么對胎兒的心臟好2
從受孕時(shí)起到胎兒第一個(gè)月，這時(shí)母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動(dòng)，心臟已經(jīng)形成并開始了工作。盡管這個(gè)時(shí)候胎兒還沒有任何意識，但應(yīng)該為胎兒的正常發(fā)育以及日后的胎教做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。
第1個(gè)月的胎教重點(diǎn)——吸收胎教知識，避免繁重勞動(dòng)
受精卵種植在母親的子宮內(nèi)膜這塊“肥沃的土壤”上的第一個(gè)月，從現(xiàn)代胚胎學(xué)的角度講，正是卵裂期、胚層期和肢節(jié)期，其生長速度快得驚人，到第一個(gè)月末，胚胎大約已經(jīng)有1厘米長左右。這時(shí)母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動(dòng)。如果我們注意給予寶寶適當(dāng)?shù)奈锢泶碳ぃ瑢⒂兄诤⒆拥拇竽X發(fā)育。
方法：
經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，注意吸收胎教知識，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。
1～2個(gè)月的胎教重點(diǎn)——散步加孕婦體操，注重情緒調(diào)節(jié)
這個(gè)時(shí)期是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，這時(shí)胚胎對致畸因素特別敏感，因此要慎之再慎，絕不可濫用某些化學(xué)藥品，或接觸對胚胎有不良影響的事物。在養(yǎng)胎護(hù)胎與胎教措施的選擇方面和受孕一個(gè)月時(shí)所不同的是要在思想感情上確立母總是兒同安的觀念，以很好地在精神與飲食營養(yǎng)上保護(hù)胚胎。這時(shí)孕婦的.反應(yīng)比較明顯，容易因飲食量過少而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。倘若發(fā)生營養(yǎng)不良，胚胎容易因營養(yǎng)物質(zhì)缺乏而殞墜，就像果樹上結(jié)的果子，在水分與養(yǎng)料不足時(shí)就容易枯萎掉落。這一點(diǎn)必須引起重視。
方法：
散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮，停止房事，以防流產(chǎn)，丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為其配制可口的飯菜。
2～3個(gè)月的胎教——胎兒體操是懷孕初期的最佳運(yùn)動(dòng)
此階段是胎教的開始階段，又是胚胎各器官分化的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胚胎的發(fā)育，孕婦在懷孕早期的不愉快心情，往往會影響胚胎。如果夫婦雙方或孕婦對早孕反應(yīng)過于敏感和緊張，往往會對懷孕早期的正常生理變化產(chǎn)生焦慮和不安，甚至反感和厭惡。這種情形非常不利于胚胎早期健康地發(fā)育。因此，懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。
方法：
做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間，應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)，體力勞動(dòng)，旅行等，日常生活中避免勞動(dòng)過度，注意安全。
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