立秋時節(jié)需小心秋痔“風暴”襲擊

　　炎炎夏日在不知不覺中步入了涼爽的秋季，“秋老虎”有時也會發(fā)發(fā)威。立秋是中國重要的一個節(jié)氣，它預示著秋天已經到來。在夏秋之交的重要時刻，天津醫(yī)博肛腸醫(yī)院提醒各位痔瘡初愈患者或是痔瘡初期患者，可千萬不要因天氣開始轉涼了就大意了，以防立秋后痔瘡復發(fā)。那么，立秋后如何防止痔瘡？痔瘡病人又有哪些生活禁忌呢？

　　一、如何防止痔瘡及日常生活禁忌。

　　1、攝入足夠水分

　　多喝水能夠促進血液循環(huán)，加快腸蠕動，可幫助排便，以防出現(xiàn)便秘。

　　2、注意合理飲食

　　忌食辛辣油膩、刺激性的食物：夏秋之交天氣余熱而干燥，更應合理調配飲食。中醫(yī)認為過食“肥甘厚膩、辛辣炙煿之品”，易致腸道積熱，濕熱下注極易形成痔瘡，因此我們應忌食辛辣油膩、刺激性的食物。合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預防痔瘡。

　　3、適當體育鍛煉

　　加強適當?shù)捏w育鍛煉能夠促進血液循環(huán)和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應注意在早晨和傍晚氣溫不高的時候運動，并及時補充水分。

　　4、堅持日常防痔

　　養(yǎng)成良好的排便習慣：排便時間過長、久忍大便、經常久蹲、長時間屏氣用力，易導致肛周血液回流不暢，日久易形成痔瘡。保持肛周清潔可減少分泌物對肛周的刺激，降低痔瘡的發(fā)生率。避免久坐久立，常做提肛運動：如此可促進局部血液回流，減少靜脈淤積，對防止痔瘡大有益處。故在日常生活中我們應該注意及時休息，勞逸結合，避免過度疲勞。

　　痔瘡給我們日常生活帶來諸多不便，所以我們的預防措施要做好，平時調整飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不多吃辛辣油膩、燒烤類的食物。夏秋交替氣候多變，朋友們要提高養(yǎng)生保健意識。

　　秋季要忌口，有病要早治。

　　夏季，一般大家都吃的比較清淡，但是一旦天氣轉涼，人們的嘴巴又開始把持不住了，各種辛辣食品又重新回到了我們的餐桌。天津醫(yī)博肛腸醫(yī)院指出：這些都是痔瘡患者的大忌，因此得過痔瘡或者痔瘡初愈的患者特別要忌口，沒有得過痔瘡的人也不可大意。

　　二、立秋有“三候”

　　秋天共6個節(jié)氣，分別為立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。立秋是秋天第一個節(jié)氣。寧夏大學人文學院副教授張訸介紹說，“秋”，指暑去涼來；立，是開始的意思，立秋，就是秋天的開始，從文字角度來看“秋”字由禾字與火字組成，是禾谷成熟的意思。

　　張訸說，立秋有三候：“初侯涼風至，二侯白露降，三侯寒蟬鳴”，有風有露還有蟬鳴，格外有意境。“尤其是立秋后的傍晚，小區(qū)里會突然熱鬧起來，納涼的，下棋的，閑聊的，踢球的，小風一吹，很愜意。等夜深了些，抬頭有月，特別有感覺�！�

　　對于立秋三候，銀川市氣象局工作人員解釋說，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。微微北風給人們帶來了絲絲涼意。由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，所以空氣中的水蒸氣會在清晨室外的植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠；而立秋時的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

　　不過，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝�！毙木巢煌�，對秋的理解也不相同。張訸說，有人為秋嘆息，有人為秋歡喜，這或許就是秋獨有的魅力。

　　三、立秋養(yǎng)生小常識！

　　立秋帶來的首先是天氣變化。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，處暑節(jié)氣也將接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。所以立秋節(jié)氣后雖早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。

　　1、立秋要防秋燥

　　秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　2、立秋要養(yǎng)肺

　　立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據(jù)順應四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

　　3、立秋后少吃秋瓜

　　立秋之后還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

　　4、立秋要預防感冒

　　立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。

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