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心理狀態(tài)包括哪些
心理狀態(tài)包括哪些？在日常生活中，我們每個(gè)人都有著自己的心理狀態(tài)，心理狀態(tài)有著一定的分類。小編已經(jīng)為大家搜集和整理好了心理狀態(tài)包括哪些的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。
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直接現(xiàn)實(shí)性
人的心理活動(dòng)的各種現(xiàn)象都是以心理狀態(tài)的方式存在，或者說，人的各種具體的現(xiàn)實(shí)的心理過程與個(gè)性心理特征以至高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)等，總是在一定的、具體現(xiàn)實(shí)的心理狀態(tài)中被包含著和被表現(xiàn)出來。因此，了解自己或別人的心理生活時(shí)，直接觀察到的便是在一定情境時(shí)存在的心理狀態(tài)，作為了解自己或他人心理活動(dòng)的指標(biāo)，心理狀態(tài)具有明顯的直接現(xiàn)實(shí)性。
綜合性
心理狀態(tài)是個(gè)體在一定情境下各種心理活動(dòng)的復(fù)合表現(xiàn)，任何一種心理狀態(tài)既有各種心理過程的成分，又有個(gè)性差異的色彩，還包括許多復(fù)合的心理過程，不止是心理過程的簡(jiǎn)單的拼合，而是由這些心理過程所構(gòu)成的具有新的特性的復(fù)合物。盡管這些成分在不同的心理狀態(tài)中的地位和作用不一樣，但心理狀態(tài)始終是心理活動(dòng)的綜合反映。
相對(duì)的穩(wěn)定性和持續(xù)性
當(dāng)主體進(jìn)入或處于某種心理狀態(tài)時(shí)，若無必要強(qiáng)度量級(jí)的動(dòng)因起作用并達(dá)到改變?cè)睦頎顟B(tài)的臨界度以上，原來的'心理狀態(tài)就會(huì)持續(xù)穩(wěn)定或長(zhǎng)或短的時(shí)間，至于某一心理狀態(tài)能持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，就要取決于許多可能起作用的相關(guān)因素及其力量的組合與對(duì)比，其重要的一個(gè)因素是該心理狀態(tài)下各心理過程或心理活動(dòng)的強(qiáng)度。
流動(dòng)性和趨變性
心理狀態(tài)具有變化不居的特性，也可叫動(dòng)力性。任何心理狀態(tài)都不是凝固不變的，而是隨時(shí)可能由于種種無法避免的內(nèi)外動(dòng)因的作用而發(fā)生量變和質(zhì)變。從整體上看，心理狀態(tài)雖然不如心理過程那樣流動(dòng)，具有一定時(shí)間的延續(xù)性，但也不像個(gè)性心理特征那樣具有時(shí)間上與情境上的一貫性。由于內(nèi)外部現(xiàn)實(shí)的影響構(gòu)成心理過程的不斷變化，使復(fù)合的心理狀態(tài)各部分之間的關(guān)系也不斷發(fā)生變化，一種心理狀態(tài)會(huì)隨時(shí)被另一種心理狀態(tài)所替代，而某一種特定的心理狀態(tài)也會(huì)不斷發(fā)生變化。
情境性
這里所說的情境指主體的感官在一段時(shí)間內(nèi)接受到的全部信息，既包括注意的范圍，也包括注意范圍以外的，但作用于感官的其他事物對(duì)主體產(chǎn)生的未必全被主體意識(shí)到的心理影響。而心理狀態(tài)往往與某種情景相聯(lián)系，在很大程度上反映著一定的情景或受到情景的一定影響。心理狀態(tài)受客體、客體的背景、客體的關(guān)系等整個(gè)為主體所感知的事物及其環(huán)境的很大制約作用。
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如何調(diào)整心理狀態(tài)
減少無謂煩惱。
世上本無事，庸人自擾之，我們平時(shí)在工作和學(xué)習(xí)中，一定要減少那些無謂的煩惱，想得太多并不是好事。
不要過于緊張。
情緒不要過于緊張，在任何時(shí)候，我們都應(yīng)該做到輕松自如的'應(yīng)對(duì)一些意外的事情，而不是自己給自己壓力。
學(xué)會(huì)放松自己。
我們?cè)谌魏螘r(shí)候，都要學(xué)會(huì)放松自己，不要總是將緊張的弦繃得太緊，否則，很容易造成情緒過于緊張而失控。
制定合理目標(biāo)。
每個(gè)人都有自己的理想和目標(biāo)，我們應(yīng)該在自己的能力范圍內(nèi)制定合理的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，否則可能達(dá)不到而沮喪。
注重未來發(fā)展。
我們不要總是在過去的事情中出不來，即使某件事做錯(cuò)了，也不要太過于糾結(jié)，而是應(yīng)該從過去走出來，往以后的長(zhǎng)遠(yuǎn)看。
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如何調(diào)整好心態(tài)
生活中的苦惱往往是因?yàn)橄胍臇|西沒有得到，想完成的目標(biāo)沒有達(dá)成。另外就是在復(fù)雜的人際關(guān)系當(dāng)中迷失自己，不知道如何跟身邊的人相處。知道了煩惱產(chǎn)生的原因之后，我們就可以根據(jù)具體情況作出改變。我覺得有兩個(gè)方法可以試一下，第一個(gè)就是接受。第二個(gè)就是改變。下面具體說一下。
接受
曾經(jīng)有人說，世界上最怕接受二字。任何事情，只要你接受了，就會(huì)立刻覺得轉(zhuǎn)變了心態(tài)。所有問題看上去都不是問題了。比如，我們常常會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不夠優(yōu)秀而苦惱。會(huì)報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，幫助自己提高成績(jī)。每個(gè)深夜都會(huì)和作業(yè)作斗爭(zhēng)，面對(duì)最難的習(xí)題也不會(huì)輕易放棄。可是就算這樣，很有可能我們的成績(jī)提升的還是非常緩慢，甚至是出現(xiàn)波動(dòng)之后毫無起色。這個(gè)時(shí)候，煩躁的心情就會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，我們可以試著接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。接受自己的不完美，就算是拼盡全力，依然無法完成自己的目標(biāo)，考到理想的大學(xué)。但是，只要我們接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切不過如此�？疾簧侠硐氲拇髮W(xué)又能怎樣，條條大路通羅馬，我們就是不擅長(zhǎng)考試，這又有什么大不了的。完全可以躺平，快快樂樂的當(dāng)一個(gè)普通學(xué)生，上一個(gè)普通大學(xué)，找一份普通工作，開開心心的'過日子。做人嘛，開心最重要。
改變
很多時(shí)候，我們會(huì)選擇堅(jiān)持，不輕易放棄。沒錯(cuò)，有些事情真的是堅(jiān)持一下就能做到。但是，有的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)改變。尤其是面對(duì)復(fù)雜人際關(guān)系的時(shí)候。改變往往會(huì)比堅(jiān)持更重要。不要輕易給身邊的人添麻煩，也不要一味的委曲求全，去討好別人。這樣反而會(huì)更糟。要學(xué)會(huì)適可而止，收斂自己的善意。人的第一印象往往決定了之后的發(fā)展，很難被改變。如果真的產(chǎn)生了不必要的誤會(huì)，解釋了之后依然無法解開雙方的心結(jié)�？梢栽囍艞夁@個(gè)朋友，或者是換一個(gè)環(huán)境，重新開始生活。我們不可能讓每一個(gè)人都滿意。如果不被環(huán)境接受，很有可能并不是你的錯(cuò)，換一個(gè)環(huán)境可能會(huì)出現(xiàn)完全不一樣的結(jié)果。學(xué)會(huì)改變，可以解決生活當(dāng)中的大部分煩惱。
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