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產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化
產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化？很多人在生完孩子之后身體都會各種各樣的癥狀，其中有些變化對身體是會造成一定影響的，下面小編為大家分享產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化？
產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化1
1、產(chǎn)后身體變化之多汗水、多尿
懷孕期間孕媽媽的體液和血容量都會增加，分娩后媽媽們不需要那么多體液了，因此就會通過身體的調(diào)節(jié)將多余的水分排出體外。比較快捷且顯而易見的排水方式便是出汗和排尿。因此，產(chǎn)后媽媽都會出現(xiàn)多汗、多尿的現(xiàn)象，即使臥床休息也是如此，這不是病態(tài)。產(chǎn)后的比較初兩天多汗、多尿比較明顯，以后逐漸好轉(zhuǎn)，大約持續(xù)一周左右。
產(chǎn)后媽媽要主動小便，出現(xiàn)尿潴留。出汗多的`媽媽應(yīng)注意擦洗身體，適當(dāng)開窗通風(fēng)，不要捂得太嚴(yán)汗液無法蒸發(fā)。媽媽要經(jīng)常換衣服，尤其是貼身穿的內(nèi)衣。
2、產(chǎn)后身體變化之呼吸心跳減慢
孕期準(zhǔn)媽媽的需氧量較大，而且隨著寶寶的一天天長大，將媽媽的膈肌向上頂，媽媽不僅呼吸方式由胸腹式呼吸變?yōu)樾厥胶粑�，呼吸頻率也明顯加快。產(chǎn)后媽媽腹壓降低，膈肌也從孕期的較高位置下降，使呼吸方式回復(fù)到胸腹式呼吸，另外，需氧量也會減小，因此呼吸頻率也會減慢到孕前的水平。
產(chǎn)后心跳減慢是因為媽媽不用再擔(dān)負(fù)寶寶的血液循環(huán)了，因此產(chǎn)后就會減慢下來。心跳方面的變化很多媽媽不會感覺到，因為不會引起身體的不適。
3、產(chǎn)后身體變化之輕度發(fā)熱
分娩的過程中媽媽體力消耗大，或者因為精神緊張，因此產(chǎn)后會有輕微的體溫升高，但一般不會超過38攝氏度，因此不會有不舒服的感覺。這種輕微的發(fā)熱一般不需要吃藥，只需要好好休息，一天內(nèi)可以恢復(fù)正常。
此外，產(chǎn)后3-4天后媽媽會開始分泌乳汁，乳房的血管和淋巴管擴(kuò)張充盈、乳房膨脹可能也會引起體溫的稍微上升，但一般幾小時后便會下降。
產(chǎn)后媽媽在感覺到體溫有變化時應(yīng)注意監(jiān)測，如果超過38攝氏度比較好就要咨詢醫(yī)生。日常中多留意，若體溫持續(xù)升高，媽媽感覺乳汁流出不暢，乳房有明顯的硬結(jié)和較嚴(yán)重的疼痛，就需要警惕是否發(fā)生了乳腺炎，必須及時就醫(yī)。
產(chǎn)后媽媽身體有哪些明顯變化2
如何科學(xué)的進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)？
1、注意子宮的恢復(fù)情況
孕媽媽在懷孕時，身體會發(fā)生變化，子宮也會隨著發(fā)生變化。因為胎寶寶要在子宮中發(fā)育生長，再加上生產(chǎn)時會產(chǎn)生宮縮等，同時，生產(chǎn)之后，還會對子宮進(jìn)行按壓，來清理子宮中惡露。所以，要格外注意子宮的恢復(fù)情況。孕媽媽可以通過觀察惡露的顏色和子宮體下降來判斷子宮的恢復(fù)情況。
產(chǎn)后惡露排凈，是標(biāo)志子宮恢復(fù)好的信號之一。一般在產(chǎn)后4~6周惡露分泌停止，子宮基本恢復(fù)正常。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或過長，則表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)及時看醫(yī)生。
2、充足的休息
生產(chǎn)寶寶的過程，會消耗孕媽媽大量的體力，因此，產(chǎn)后孕媽媽要保證充足的休息，使身體能后盡快的恢復(fù)。但也不能總是躺著，適當(dāng)?shù)南麓沧邉訉ι眢w的恢復(fù)是有利的。第一次下床，需要有人陪著孕媽媽，防止因體虛、頭暈而摔倒，也不要久站。之后慢慢增加活動次數(shù)和時間。
3、保持愉悅的心情
產(chǎn)后孕媽媽一定要保持愉悅的心情，因為壓力過大，會增加孕媽患上產(chǎn)后抑郁癥的可能，因此，產(chǎn)后建議爸比和家人多陪伴孕媽媽，多體貼孕媽媽。
4、房間定期通風(fēng)
房間要定期通風(fēng)換氣，這是很重要的一點(diǎn)，可以幫助孕媽媽和寶寶的健康。傳統(tǒng)觀念是一整個月子期間都把房的門窗關(guān)得緊緊的。這種做法是不對的。產(chǎn)后孕媽媽需要恢復(fù)，活動范圍小，如果門窗緊閉，空氣中就會滋生還能多細(xì)菌，在加上呼出的'二氧化碳，長時間在這樣的環(huán)境中，會讓媽媽你有憋悶感，而且還不利于健康。
5、合理膳食，攝取營養(yǎng)
攝取營養(yǎng)，可以補(bǔ)充孕媽媽生產(chǎn)所產(chǎn)生的消耗，對身體也是有益處的。但是一定要注意合理、適度的攝取營養(yǎng)。要注意葷素合理搭配，均衡飲食，保證足夠的攝入量。不然營養(yǎng)不夠，且不說身體恢復(fù)慢，就連寶寶所需的奶水都無法保證。且前期要較為清淡些，不要吃刺激性大的食物。
6、保持衛(wèi)生
正常的進(jìn)行梳洗就可以保證孕媽媽的產(chǎn)后衛(wèi)生，要注意的是惡露排除需要一段時間。衛(wèi)生護(hù)墊要勤換，還要用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引起皮膚和私處感染。建議一天更換一次。如果側(cè)切傷口紅腫、發(fā)熱，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生，及時處理。
7、排尿
產(chǎn)后孕媽媽一定要及時排尿，特別是自然分娩的新手孕媽媽的第一次排尿非常重要。若不能及時排除，易發(fā)生尿潴留，會使膀胱脹大，妨礙子宮收縮等。一般產(chǎn)后6~8小時主動排尿，若不習(xí)慣臥床排尿，可坐起來或在家人扶著去衛(wèi)生間排尿。若仍未排出，可利用流水聲刺激排尿。若長時間還不能排尿，要盡早告訴醫(yī)生，及時對癥處理。
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