練聲的方法(實用)

　　方法是一個漢語詞匯，方法的含義較廣泛，指人們做事過程中一連串動作或心理活動的關(guān)聯(lián)方式。方法在哲學(xué)，科學(xué)及生活中有著不同的解釋與定義。下面是小編收集整理的練聲的方法相關(guān)內(nèi)容，僅供參考。

　　練聲的方法 1

　　“哼鳴”的基本練習(xí)

　　在開始練聲時，先練哼鳴是有益的，因為發(fā)這個音容易達到高位置和靠前、明亮、集中的效果。練習(xí)哼鳴時首先上下唇自然地閉上、口腔內(nèi)部要打開，好象閉口打哈欠的感覺，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔里，否則會發(fā)出鼻音。

　　母音的練習(xí)

　　除進行哼鳴練習(xí)外，更多地是進行母音的練習(xí)，如a，i，o，u，e等單母音練習(xí)，也可用混合母音練習(xí)如ma，me，mi，mo，mu等等。

　　連音練習(xí)

　　人們常說：“不會連貫就不會歌唱�！备璩�聲音的主要表現(xiàn)力就在于聲音的連貫優(yōu)美，只有連貫的聲音才能唱出動人的旋律線來。為了使聲音有更多的連貫性，可以將練習(xí)的音域相對拉寬些，練習(xí)也可以隨之難度更大些。

　　頓音練習(xí)

　　頓音唱法又稱為斷音唱法。要求唱得清晰，短促，靈活，富有彈性，集中感強。練習(xí)時要注意一字一音的靈活性和一字一音的連貫性。

　　連音和頓音結(jié)合的練習(xí)

　　在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎(chǔ)上，可以加連音、頓音結(jié)合在一起的.練習(xí)，這樣有利于歌唱狀態(tài)的統(tǒng)一，頓音好象是一個“點”，連音像是一條“線”，這樣以點帶線，便聲音的位置統(tǒng)一，并保持氣息均勻流暢。

　　保持共鳴位置不變的練習(xí)

　　在“哼鳴”練習(xí)中我們已經(jīng)講了找共鳴位置最好的辦法就是體會“哼鳴”感覺，如果這個共鳴焦點找準了，那么其它所有的音都應(yīng)該向這個哼鳴位置靠攏，這樣才能達到歌唱的高位置，使聲音上下統(tǒng)一。

　　聲音靈活性的練習(xí)

　　這種練習(xí)主要是為了適應(yīng)歌曲演唱中快速、流動的要求，以達到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。

　　結(jié)合字聲練習(xí)(帶詞練習(xí))

　　要求根據(jù)詞意富有想象，有意境，有畫面，語氣有表現(xiàn)，聲音有樂感，有感情地去唱。力求做到字準腔圓，以情帶聲，聲情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。

　　60分鐘的練聲技巧

　　(1)氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　(2)輕度哼鳴：20秒。

　　(3)膈肌訓(xùn)練(狗喘氣)閉口1分鐘，改良的"嘿""哈"共30秒。

　　(4)慢吸快呼：2次，20秒。

　　(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

　　(6)快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　(7)"絲"——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(8)"衣"————音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　(9)搓臉：10秒。

　　(10)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

　　(11)松下巴：10秒。

　　(12)提顴�。�10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　(13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

　　(14)半打哈欠：5次，10秒。

　　(15)撮唇：10次，20秒。

　　(16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

　　(17)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

　　(18)雙唇打響：30次，30秒。

　　(19)彈唇：1分鐘。

　　(20)b本音：60次，1分鐘。

　　(21)ba本音：60次，1分鐘。

　　(22)ba————ba————-ba——————ba——————，1分鐘。

　　(23)頂腮：30次，30秒。

　　(24)刮舌：20次，20秒。

　　(25)伸卷舌：20次，20秒。

　　(26)立舌：10次，30秒。

　　(31)da————da————da————da——————;60次，1分鐘。 (32)g本音：60次，1分鐘。

　　(33)ga本音：60次，1分鐘。

　　(34)ga————ga————ga————ga———— 60次，1分鐘。

　　(35)ge音：60次，1分鐘。

　　(36)ge————ge————ge——————ge———— 60次，1分鐘。

　　(37)數(shù)"數(shù)兒"：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

　　(38)數(shù)"數(shù)兒"：一口氣數(shù)10個八拍，3次，3分鐘。

　　(39)數(shù)"數(shù)兒"："一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一"，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。

　　(40)數(shù)"數(shù)兒"："一二三四五六七八，二二三四五六七八————————八二三四五六七八，七二三四五六七八，————————一二三四五六七八"。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

　　(41)數(shù)棗兒：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上棗兒，2次，2分鐘。

　　(42)數(shù)"葫蘆"：要求一口氣數(shù)20個以上"葫蘆"，2次，2分鐘。(43)喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。

　　(44)繞口令：任選10段，10分鐘。

　　(45)有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘。

　　(27)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

　　(28)彈舌：30秒。

　　(29)d本音：60次，1分鐘。

　　(30)da音：60次，1分鐘。

　　練聲的方法 2

　　一：多說話

　　“多說話，多與身邊人說話，多在公眾場合說話，多參與日常生活中的討論會等等，絕對是很好的鍛煉你演講口才的方法。

　　二：多閱讀

　　“常言道“書是知識的海洋”，人要有學(xué)識，積累足夠的知識，你的說話才會顯出文化涵養(yǎng)，引人入勝，讓人覺得聽你說話是一件十分享受的事情。

　　三：多看演講口才的.書籍

　　“當你明確你要進行演講口才訓(xùn)練去提高自己的演講口才能力，你就要多花時間在這方面，多看一些關(guān)于演講口才技巧的書籍與視頻，領(lǐng)會并學(xué)會運用這些里面的知識點。

　　四：多模仿

　　“你可以找尋一些演講家的演講與演講比賽的視頻來觀摩，模仿他們的演講口才與臺風(fēng)，將他人演講中好的方面收歸己用，以此來提高自己的演講口才。

　　五：反復(fù)練習(xí)

　　“好的演講口才不是一蹴而就的，它需要經(jīng)過不斷反復(fù)的練習(xí)去鞏固與提升。在空閑時，你可以通過鏡子或錄像反復(fù)地練習(xí)，直到你的演講口才變好為止。

　　六：進行發(fā)聲訓(xùn)練

　　“在這個訓(xùn)練中，你需要進行發(fā)音、聲調(diào)、語速等發(fā)聲訓(xùn)練，務(wù)求令自己的口語發(fā)音變得更標準、清晰，聲調(diào)自然、平穩(wěn)，語速適中。

　　練聲的方法 3

　　一、閉嘴打哈欠的妙用

　　閉嘴打哈欠，這是個非常生動形象的訓(xùn)練方式，日常生活中每個人都會打哈欠，然而我們的發(fā)聲狀態(tài)要以閉嘴打哈欠的方式抬起軟腭，這是喉頭位置和喉嚨狀態(tài)適合演唱發(fā)聲的最佳狀態(tài)。

　　打哈欠時嘴張得開，兩腮的肌肉都是主動配合的，牙關(guān)抬得高，上下頜打得開，這是發(fā)聲的基本要求，如果牙關(guān)抬得不夠高還會影響高音的開發(fā)。須強調(diào)的是打哈欠時的嘴型大小要有一定的尺度，如果嘴張得太大，一是影響舞臺形象，二是會造成發(fā)聲肌肉群的僵硬由此影響氣息的深通。必須以閉嘴打哈欠的口型，反而可使口咽腔、鼻咽腔充分打開，這是通向頭腔的要道，因為它們上連鼻腔，下連胸腔是個聯(lián)絡(luò)站，充分打開這部分有助于獲得頭腔共鳴。帕瓦羅蒂認為：口咽腔的共鳴是人聲共鳴的擴大器，是獲得優(yōu)美音色和聲音上下貫通的保證。養(yǎng)成閉嘴打哈欠的發(fā)聲習(xí)慣的同時也解決了牙關(guān)緊的問題。

　　二、打開鼻腔

　　這是獲得頭腔共鳴及高音位置的關(guān)鍵，有的人演唱時鼻音很重，除了生理現(xiàn)象，如患了鼻炎之外，通常是因為聲音上下不貫通，在鼻腔處窒息了，聲音到不了頭腔。發(fā)聲前，使鼻翼兩側(cè)的上唇方肌和顴肌同時向外橫向展開(像大笑或打開大槽牙啃咬東西狀)，同時使鼻周圍的神經(jīng)興奮起來，如同打噴嚏前的感覺，又如吃芥茉的辣味直沖惱門的體會，還要有意識地要將聲音沿著鼻咽上方往眉心處唱，好似每個聲音亮珠的珠眼都串在眉心上一樣�？琢钊A在《聲樂入門》中所提供的方法，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)an、en 、in、ang、eng、ing、ong這幾個鼻韻母的發(fā)音來找鼻腔共鳴的位置，這個位置找到了，就找到了頭腔共鳴的通道。

　　三、前后兩張嘴的功能

　　演唱發(fā)聲時，聲音不是直接從前面的`嘴出來，它是靠后唱、往前傳的一種反向提法，有一種說法歌唱的嘴，在脖子后面。我們想象用后面(好象在脖子那里)的嘴在唱，這樣與我們提倡的閉嘴打哈欠及打開牙關(guān)的要求是一致的，即做到嘴張開，上下分開至少可塞進一手指的嘴形�？琢钊A在《聲樂入門》中說：歌唱時好象有兩張嘴，前面的嘴是管咬字的，后面的嘴是吐母音、發(fā)聲用的，與聲音位置關(guān)系最密切的不是前面的嘴，不是口腔的前半部和嘴唇，而是口腔的后半部，是咽腔，這是可調(diào)節(jié)的部分，是通向頭腔的要道，充分地打開這部分，有助于獲得頭腔共鳴。又如北方的曲藝含燈大鼓，演唱者的牙咬著燈，演唱時完全是靠口腔的后半部，即聲音從咽腔通向頭腔。做發(fā)聲練習(xí)時，用牙咬住自己的手指來唱，以此來體會打開后牙槽，用后面的嘴發(fā)聲的感覺。

　　通過打開喉嚨打開牙關(guān)打開鼻腔開發(fā)前后兩張嘴的功能堅挺后咽壁一系列訓(xùn)練，可使訓(xùn)練者胸聲、混聲、頭聲的上下貫通統(tǒng)一，并擴展了音區(qū)，增強了表現(xiàn)力。

　　四、關(guān)于一響遮百丑的誤解

　　戲曲界往往能聽到一句貌似稱贊的話，就是即便某演員各方面都不夠理想，但由于一開口聲音很唬人，于是人們便給予一響遮百丑的評價。這是個分不清是褒義還是貶義而含糊不清的評語。我認為這并不是什么好話，因為是嗓子響把丑遮掩了，可是丑本身問題依然存在沒有解決。對于聲音的要求，響不是目的，要悅耳、動聽，要有樂感。對京劇旦角演員則要求嗓音甜美、嬌嫩、明亮、圓潤。

　　以此進行以下訓(xùn)練：1.輕聲練習(xí)：在氣息支撐的狀態(tài)下練習(xí)小聲演唱。2.關(guān)閉聲門練習(xí)：好像是嗓子啞了，用了氣也發(fā)不出聲的感覺。這樣練習(xí)是為了使學(xué)生學(xué)會使用氣息的支撐、學(xué)會收縮、控制喉管和咽管，不扯著喉嚨喊。3.吹哨演唱練習(xí)：體會用雙唇的中間、猶如小嘴對著笛子眼兒吹，體會用吹哨的感覺來唱。4.U母音的練習(xí)：U母音便于穩(wěn)定喉頭，打開喉嚨，找到通向頭腔共鳴的通道。通過這樣的練習(xí)，一方面學(xué)會用氣，并使氣息、聲音都能集中進入管子也可稱通道。在小聲唱的基礎(chǔ)上訓(xùn)練到方法正確以后再逐步放聲。這個管子便是人體從上到下(頭腔、鼻腔、咽喉、胸腔)通過聲帶縱向貫通形成的共鳴音。

　　演唱時始終保持住這根管子的暢通，聲音的上端要有力地集中于共鳴腔的最頂部額竇，聲音的下端要像大樹根一樣深深扎到共鳴腔的最底部心底。嗓音的完美性就在于能否保證每一個聲音的細節(jié)都有意識地做到這一點。這是專業(yè)歌唱的基本要求。形容這管子如同奔向目的地的路線，而美好的聲音是方向和目標，有了明確的方向，科學(xué)地沿著正確的路線向前，便能到達預(yù)期的目標，不然則如同瞎子一般地胡跑亂撞。另一方面通過U母音的練習(xí)，可糾正缺少樂感而發(fā)白的聲音，避免喊叫之嫌。如何正確理解這個響字，甄立夫在《科學(xué)練聲》中說：聲音的響度是一個強度的概念，在同樣的發(fā)聲力度下，嗓音的響度來源于共鳴的程度。最佳共鳴是一個人嗓音響度的生理極限。

　　練聲的方法 4

　　第一步：聲音豎起來

　　先來復(fù)習(xí)下第五步共鳴發(fā)wu這個音，保持wu發(fā)音位置和感覺，再發(fā)mu這個音。將wu和mu交替來發(fā)音，注意發(fā)wu和mu音要統(tǒng)一，堅持練習(xí)，你的聲音會越來越有質(zhì)感。

　　第二步：甩音高

　　在第三步均勻彈唇動作基礎(chǔ)上，發(fā)DU這個音，模仿摩托車發(fā)聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的`穩(wěn)定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉(zhuǎn)換。

　　第三步：動耳朵

　　將面部肌肉向斜后上方揚起來，去找一下突然受到驚嚇時的感覺，就對了。很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。

　　練聲的方法 5

　　一、技巧

　　1、體會胸腔共鳴:微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲唱，或低低的哼唱，體會胸腔的震動、

　　2、降低喉頭的位置:(同上);喉部放松、

　　3、打牙關(guān):所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)、給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了、然后發(fā)出一些元音，如a、感覺感覺自己聲音的變化、

　　4、提顴肌;微笑著說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了、

　　5、挺軟腭;打一個哈欠，順便長嘯一聲、

　　注意:在大聲說話時，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音、切記，一定要放松自己，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說話內(nèi)容、

　　二、氣息問題

　　發(fā)音的震動，震動的氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的`氣息、呼吸要深入、持久，要隨時保持一定的呼吸壓力、平時可以多做些深吸緩呼的練習(xí)、最好在練習(xí)說話的時候先站起來，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾、

　　運用氣息的時候，千萬不要泄氣，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用，嘴唇把氣攏住、這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡、

　　三、聲線問題

　　我們的發(fā)音，有一個不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻、說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出、這樣才能使聲音集中而響亮、

　　練聲的方法 6

　　1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲�；虻偷偷暮叱�，體會胸腔的震動。

　　2、降低喉頭的位置：（同上）；喉部放松。

　　3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙）。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”。感覺感覺自己聲音的變化。

　　4、提顴�。晃⑿χ�說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

　　5、挺軟腭；打一個哈欠，順便長嘯一聲。

　　注意：在大聲說話時，注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音。切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說話內(nèi)容。

　　氣息問題

　　發(fā)音“震動，震動”氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做些深吸緩呼的練習(xí)。最好在練習(xí)說話的時候先站起來，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

　　運用氣息的'時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運用，嘴唇把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。

　　聲線問題

　　我們的發(fā)音，有一個不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而響亮。

　　練聲的方法 7

　　(一)無聲訓(xùn)練

　　1、口的開合訓(xùn)練

　　張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。

　　咀嚼練習(xí)

　　張口咀嚼和閉口咀嚼結(jié)合進行，舌自然平放

　　2、雙唇練習(xí)

　　雙唇閉攏向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右轉(zhuǎn)圈。雙唇嘟起再向兩邊咧開雙唇打響練習(xí)

　　3、舌頭練習(xí)

　　舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟腭接觸打響。

　　4、半打哈欠的'動作保持

　　5、提顴肌練習(xí)，手輔和自行交替進行

　　(二)有聲訓(xùn)練

　　1、依著前面半打哈欠的動作發(fā)“嘿”的拖長音

　　2、發(fā)短的“哈”和“嘿”音。用拳頭抵住腰部，發(fā)聲的時候感覺力量向外膨脹

　　3、發(fā)“哈嘿”“哈黑厚”要有力

　　4、調(diào)整氣息，聞花香，發(fā)“SHI"音發(fā)完后發(fā)“呼”音兩者交替

　　5、發(fā)螺旋音“yi”“a”分別為三聲，為胸腔共鳴的螺旋音，口腔共鳴和頭腔共鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長

　　6、夸大練習(xí)成語：美好理想，山河美麗，百花齊放，百煉成鋼等等�；蛟O(shè)定幾十米以外有個人，要叫住他，深吸一口氣喊“阿毛”“小蘭”等

　　練聲的方法 8

　　(1)氣泡音：

　　(2)搓臉：10秒。

　　(3)轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

　　(4)松下巴：10秒。

　　(5)提顴�。�10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　(6)咀嚼：

　　(7)半打哈欠：5次，10秒。

　　(8)撮唇：10次，20秒。

　　(9)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

　　(10)轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

　　(11)雙唇打響：30次，30秒。

　　(12)彈唇：1分鐘。

　　(13)頂腮：30次，30秒。

　　(14)刮舌：20次，20秒。

　　(15)伸卷舌：20次，20秒。

　　(16)立舌：10次，30秒。

　　(17)轉(zhuǎn)舌：

　　(18)彈舌： (以上是口部操練習(xí)，先活動好練聲相關(guān)肌肉很重要，保證了練聲效果和質(zhì)量，具體練習(xí)方法可參閱播音主持備考一本通)

　　(19)喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處

　　(20)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

　　提示：追求清晰有力，不去強求個數(shù)，循序漸進

　　(21)繞口令：任選10段，10分鐘。 (必選八百標兵，調(diào)到敵島打特盜)

　　提示：氣息下沉，聲音放出來，讀清楚，由慢到快。

　　(22)聲母韻母字詞練習(xí)，每個聲母韻母都要練到。具體內(nèi)容可參閱播音主持備考一本通11頁——31頁

　　(23)四聲練習(xí)。結(jié)合氣息，抓住要領(lǐng)，用手劃著軌跡線，力求準確到位。

　　(24針對不足的強化訓(xùn)練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門加強這一部分字詞的練習(xí)。

　　(25)句的練習(xí)，可以選用古詩，例如床前明月光……六首左右。

　　(26)聲音階梯練習(xí)，偉大的祖國，偉大的人民，從低到高，再從高到低，如此循環(huán)。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

　　(27)新聞練習(xí)，建議選用最新的新聞，500字以內(nèi)為宜。

　　(28)文學(xué)稿件練習(xí)，可每周換一篇，多種風(fēng)格最好。

　　練聲結(jié)束，總結(jié)練聲經(jīng)驗，查找不足和收獲，好狀態(tài)要記住，不足之處下次練習(xí)多加強。李泊設(shè)計的`這套練聲方法，專門針對初學(xué)者和業(yè)余愛好者，因為每個人程度不同，有的同學(xué)掌握了其他的練聲方法，也可以加進去。這里李泊要著重提醒大家的是，這套方法的第22項，內(nèi)容比較多，剛開始可以先練習(xí)一部分，5個詞語可以先練兩個，等待熟練了再慢慢加量，一但感到嗓子不適，可適當減量，不可太死板。

　　練聲還要注意時刻想著要領(lǐng)，不可敷衍了事，為練而練。練聲講究的是持之以恒，多練習(xí)，堅持練，一定會有豐厚的回報，你的聲音會漂亮的練你自己都不敢相信呢!

　　練聲的方法 9

　�。�1）咀嚼：閉、張口各20次，30秒。

　　（2）半打哈欠：5次，10秒。

　�。�3）咬蘋果：10次，20秒。

　　（4）雙唇打響：30次，30秒。

　�。�5）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

　�。�6）展唇、撮唇：8*8拍，30秒。

　�。�7）氣泡音

　�。�8）彈舌：30秒。

　�。�9）刮舌：20次，20秒。

　　（10）伸卷舌：20次，20秒。

　　（11）頂腮：30次，30秒。

　�。�12）氣泡音：30秒

　�。�13）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

　　（14）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

　�。�15）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

　�。�16）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

　�。�17）喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。

　�。�18）一口氣放松狀態(tài)發(fā)“a”、“i”

　�。�19）從低到高，發(fā)螺旋音：a、i

　�。�20）繞口令：任選10段，10分鐘。

　　練聲的方法 10

　　1、打開口腔（松下巴）30次

　　2、狗喘氣1分鐘

　　改良版“嘿、哈” 30秒

　　彈發(fā)音“賀、夜、哈、或” 30秒

　　第二個是練習(xí)彈發(fā)音，是訓(xùn)練膈肌）

　　3、唇操

　　①撮唇10次20秒

　�、诤峡谧笥揖锎�10次（左右為一次）30秒

　　③轉(zhuǎn)唇30秒八個八拍

　�、茈p唇打響30次30秒

　　ba———ba———ba———ba 60次1分鐘

　　4、舌操

　�、夙斎�30次30秒

　�、诠紊�20次20秒

　　③轉(zhuǎn)舌八個八拍1分鐘

　�、軓椛�30秒

　　da———da———da———da 60次1分鐘

　　5、數(shù)數(shù)：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口氣能數(shù)多少遍）

　　6、數(shù)棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗（看你一口氣能數(shù)多少）

　　7、自由練習(xí)。

　　增加：（練習(xí)氣息）吸滿氣，均勻吐出，發(fā)“絲” 2——3次

　　吸滿氣，均勻吐出，發(fā)“衣” 2——3次

　　調(diào)嗓子發(fā)螺旋“啊”用氣息帶動練音律5——6次

　　練聲的`方法 11

　　“真假聲結(jié)合唱法”的訓(xùn)練方法

　　“真假聲結(jié)合的唱法”，即把真聲放在假聲的聲音位置上去唱。這是用于民族聲樂解決男聲高音問題的訓(xùn)練發(fā)聲的方法。現(xiàn)在用于解決地方戲男聲的聲音統(tǒng)一的問題取得了顯著效果。

　　歌唱是把人的整個發(fā)聲器官當作一部樂器來使用的，和其它樂器一樣，樂器本身質(zhì)量的高低，對所發(fā)聲音的優(yōu)劣決定性的作用起著。

　　歌唱發(fā)聲需要高質(zhì)量的樂器，而未經(jīng)過訓(xùn)練的人體各發(fā)聲器官（發(fā)聲樂器）無論在質(zhì)量和功能上都難以達到歌唱發(fā)聲的要求。因而，發(fā)聲訓(xùn)練的過程，就是制造樂器、掌握樂器、運用樂器的過程。

　　“假聲位置真聲唱法”，也就是我們用于實現(xiàn)對自身原有發(fā)聲樂器進行重新調(diào)整和改造所使用的一種訓(xùn)練方法。用“真假聲結(jié)合的唱法”可以制造出優(yōu)質(zhì)的歌唱發(fā)聲樂器，可以適應(yīng)復(fù)雜的發(fā)聲要求。

　　1、假聲位置

　　這里提的“假聲”并不是一些常見的聲樂書籍中所提到的假聲音響，這里所提的“位置 ”也不是常見的聲樂書籍中所提到的聲音位置的高、低、前、后，而是在深呼吸支持下的一種欲發(fā)假聲時的狀態(tài)（呼吸、共鳴腔體的狀態(tài)）。也可以說是用欲發(fā)假聲的意念，去引起胸、咽、口、鼻等腔體狀態(tài)改變的反應(yīng)。這個狀態(tài)酷似在陌生人面前不好意思張大嘴打哈欠而偷偷向下吞咽哈欠，尚未咽下時的“內(nèi)開”狀態(tài)。這個狀態(tài)就是我們所提的“假聲位置�！�

　　做好這個狀態(tài)后，就反復(fù)不停地重復(fù)偷咽哈欠的動作，偷咽的力朝著小腹和后腰之間下沉，此時小腹和腰自然撐開；每咽一次，小腹和后腰之間就有一個集中的點兒發(fā)緊、發(fā)沉，這個點兒，就是氣息的支點也是假聲位置的支持點。

　　2、真聲唱

　　這里指的真聲并不是用大本腔那樣的真聲去唱，而是在作好了欲發(fā)假聲狀態(tài)的前提下，所發(fā)出的真聲色彩。這種色彩酷似嘹亮清脆的嬰兒高頻率的啼哭時的色彩，它是在強有力的呼吸支持下，聲門擋氣并獲得咽管內(nèi)共鳴后的聲音效果，它是混合共振集中的混合共振音響。

　　在保持偷咽哈欠的前提，憋住氣，用向里向下輕微的空咳辦法，找到心口發(fā)聲的力點。這個點，牽引著喉頭向下做空咳狀，每咳一次，心口處就有一個集中的點兒向外向下發(fā)緊、發(fā)沉，這個點兒，就是發(fā)出真聲的力點。

　　3、假、真結(jié)合

　　假聲位置與真聲結(jié)合時，在意念上需覺得自己是在發(fā)假聲，并始終保持住欲發(fā)假聲時的狀態(tài)。此時仿佛在頸窩之劍突（兩下肋骨中間心口處）倒懸著一個用橡皮塞密封的瓶子，該瓶子的橡皮塞被位于腰腹間的注射器的針頭扎透，發(fā)聲時，就仿佛是用力抽動注射器，將瓶子里的水均勻、集中地抽入注射器內(nèi)，抽入的水就是真聲色彩。當在假聲位置的狀態(tài)下發(fā)出真聲色彩的音響時，假聲的感覺越多，真聲的色彩感就越濃，聲音就越具有穿透力。只有‘假’大于‘真’、‘假’多于‘真’時，才能保證欲發(fā)假聲時的歌唱狀態(tài)（假聲位置）不垮下來，一旦垮了下來落了位置，真聲色彩感馬上就會消失。

　　真假聲結(jié)合唱法的發(fā)聲原理

　　所謂“真假聲結(jié)合的唱法”，簡而言之就是在欲發(fā)假聲時的狀態(tài)下真聲唱的唱法�！凹俾曃恢谩钡�.“假聲”不是指假聲音響，“位置”也不是指聲音位置，而是在深呼吸支持下的一種欲發(fā)假聲時的狀態(tài)也就是用欲發(fā)假聲時的意念，去引起胸、咽、口、鼻等腔體的反應(yīng)。這個狀態(tài)，酷似在陌生人不好意思張大嘴打哈欠，而偷偷向下吞咽哈欠，尚未咽下去時的“內(nèi)開”狀態(tài)。“真聲唱”并不是用自然的真聲，而是在欲發(fā)假聲的狀態(tài)下所發(fā)出的真聲色彩感�！罢婕俾暯Y(jié)合唱法”的基本要求，是要求學(xué)生整體歌唱，使氣息、聲帶和共鳴腔體高度協(xié)調(diào)的一種唱法。

　　“假聲位置”與假聲音響的區(qū)別。假聲音響即純假腔發(fā)出的聲音音響，也就是前面談過的在戲曲男聲演唱中傳統(tǒng)的一種唱法。戲曲男聲為了發(fā)展高音都是運用假聲的，這種純假聲雖然能唱上高音，但這中音響聲區(qū)很高而音域很窄，它愈來愈遠離現(xiàn)代人們的審美要求。另一種主張真假結(jié)合，盡管個別名演員真假結(jié)合的比較好，但在真假結(jié)合的訓(xùn)練上還沒有什麼系統(tǒng)具體的方法。尤其是某些劇種男聲演員往往在中低音用真聲唱，高音用“假聲”取代，從而產(chǎn)生了兩截聲音。

　　因此，要想使真假聲較好的結(jié)合在一起，就必須改變原始的真聲和假聲，不僅要以科學(xué)的方法唱出真假聲，還必須把真假聲融為一體，即假中有真，真中有假。然而要做好真假聲的比例自然轉(zhuǎn)換，就必須把聲帶的振動形態(tài)和共鳴腔體調(diào)節(jié)好，這種調(diào)節(jié)又離不開良好的氣息運用。

　　發(fā)聲原理告訴我們，真聲發(fā)聲主要靠甲肌組的作用，聲帶做整體振動，而假聲主要靠環(huán)甲肌組的作用聲帶做邊緣振動，然而學(xué)生是無法直接的去支配它們的作用的。如果沒有整體歌唱意識，沒有氣息、聲帶、共鳴的高度協(xié)調(diào)就不能控制這些肌肉。“真假聲結(jié)合唱法”恰好在這方面顯示出它的優(yōu)越性，也與那種追求假聲音響的唱法完全區(qū)分開來。確切的說，“假聲位置”的作用就在于獲得良好的聲音共鳴，打開氣息的通道，并且能夠自由靈活的調(diào)整聲帶的張力和厚薄。真假聲統(tǒng)一就是在這基礎(chǔ)上自然完成的。

　　同樣道理，真聲唱也不同于河南地方戲男聲唱腔中出現(xiàn)過的大本腔唱法，而是在欲發(fā)假聲的狀態(tài)下所發(fā)出的真聲色彩感，是一種如同嬰兒啼哭時的聲音色彩。

　　為什麼把這種真聲色彩比作嬰兒嘹亮、清脆、高頻率的啼哭聲呢？這是因為剛出世的嬰兒的哭聲其音色和音量差別不大，也就是說嗓音條件的差別不大，而成人后由于各人的生活環(huán)境、講話習(xí)慣，以及人為的發(fā)聲追求才造成了音色和嗓音條件的較大差別。

　　例如，有的人說話習(xí)慣與低沉無力，他的發(fā)音能力就相當弱小。有的人習(xí)慣于壓喉頭或提喉頭講話也會改變原有的音色。更糟的是有的人為了模仿和追求某種唱法，使原來良好的聲音狀態(tài)受到了破壞。當然我們也承認天生條件的差異，但這種差異并不是一個決定性的因素。

　　因此可見，我們把“真聲唱”比做嬰兒啼哭色彩的目的是為了努力解放人們天然的聲音。何謂天然的聲音呢？“所謂天然的聲音是指人自然的，真實的聲音。這種聲音唱自內(nèi)心，發(fā)自肺腑，源于情感，借助自然呼息而達到一種高位置的聲音感覺�！蔽覀兟牭竭^的某些地方戲男演員純大本腔的演唱已經(jīng)受到了后天的影響，這種大本腔的音響不是“真假聲結(jié)合唱法”所要求的真聲色彩。

　　既然人的天然歌唱狀態(tài)是隨著人的成長變化而改變的，自然也只有通過正確的訓(xùn)練和不懈的努力才能再去獲得。然而沒有欲發(fā)假聲的正確狀態(tài)，就不會出現(xiàn)真聲色彩。因為“假聲位置”和“真聲唱”的美妙結(jié)合是通向天然聲音的途徑。因此，當假聲位置與真聲唱結(jié)合的時候意念上要覺得自己在發(fā)假聲。這個感覺要始終保持住。并且，假聲的感覺越多，真聲唱的色彩越濃，穿透力也就越強。尤其要注意的是，只有“假”大于“真”，“假”多于“真”時才能保障發(fā)假聲時的狀態(tài)不掉下來，一旦垮了下來，我們要求的真聲色彩就會馬上消失。

　　“真假聲結(jié)合的唱法”是把人的歌唱“樂器”制成優(yōu)質(zhì)的發(fā)生方法。改變了地方戲男聲的發(fā)聲狀態(tài)、美化了音色、擴大了音量、擴展了音域。但是，在演唱時吐字歸韻、行腔風(fēng)格、變化特點一定要遵循地方戲的規(guī)律，決不能因為聲音的變化而破壞地方戲本質(zhì)的風(fēng)格。

　　練聲的方法 12

　　(一法)唱歌最令人沮喪的事，莫過于走音。一咪在手滿以為唱它一回輕輕松松，誰知道沒有人在場還可以算中規(guī)中矩。那曉得在眾人面前唱歌，歌聲會變了調(diào)，連呼吸都不受指揮。好歌慢慢練，既然喜歡唱歌，「走音」這問題非要解決不可�；�本法第一條：練氣，練氣切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有聲，一次光是呼吸，來回十多次后，唱一首喜歡的歌，唱時一定要口型如半月「」。

　　(二法)話說經(jīng)過第「一招」練聲法，第「二招」應(yīng)當粉墨登場。方法━━全身放松，深深吸入一口氣，跟著微微乘著氣息由I至I歌唱，再吸入另一口氣，快速而又暢通的亮聲「呵」出音階。此法有助增加氣量以及發(fā)聲明亮。不過，有些練唱者共鳴較淺窄，可能經(jīng)過有「動機」的鍛煉發(fā)覺喉緊氣速。如遇到這情形。請倒一杯溫暖的白開水，詩曰：喝一口，拍拍胸口。繼而用手按摩全頸及喉嚨，如此這般，有助血液循環(huán)及開闊胸腔及口腔共鳴。

　　(三法)話說「兩招」過后，應(yīng)該輪到第「三式」上場。請兩手輕傍左右兩邊肋骨(腰上一點)，然后吸氣，在吸氣時要感覺到兩邊肋骨橫向擴張，手請仍保持原狀，跟著收小腹把氣呼出，呼氣之時保持擴張兩邊肋骨。然后放松全身，再重覆一次、兩次、三次一直到十七、八次吸氣。這「一式」的目的是，把肺活量增強，同時亦提升人體張力。唱歌的首要條件是有聲有氣。好了，是否覺得胸口漲悶，甚至頭重喉嚨干涸用一小茶匙紅茶葉加些冰糖，重溫上次所寫的：「喝一口，拍拍胸口�！共贿^今回拍的地方范圍多幾處，連腹部亦拍拍它，對練聲練氣非常有效。

　　(四法)第四式。眼望遠方，咀吧唱喜愛的歌，唱歌時候，兩手輕按小腹，即所謂意守丹田。為什么須要兩手輕按小腹這樣可以帶動思想集中。人的意念非常飄忽，按小腹是把聲音確�！笁蛏睢梗�即在丹田發(fā)聲。既然開始了丹田發(fā)聲，即是練習(xí)歌唱有更高的要求，如此，如此，請各位網(wǎng)友切記一、二、三式，不可有所偏廢。

　　(五法)丹田發(fā)聲是所有圓潤、明亮、美的聲音出發(fā)點。不過要達到聲音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫可如愿以嘗。努力加油進入第五式━━合咀Hum1 2 3 4 5 6 7 I再從高聲區(qū)Hum回起音點。練聲時兩旁肋骨微微向橫擴張，聲音要發(fā)自小腹直通達至鼻梁，而喉嚨一定要放松。目的：是發(fā)展鼻腔及口腔之間的共鳴。又是一句老話，溫故知新。

　　(六法)第六式，震音及彈跳音━━ 1、吸氣，氣要吸得深。 2、用唇打出1 2 3 4 5 6 7 I音階，發(fā)聲時，兩邊肋骨微擴張，小腹與雙唇配合彈跳。 3、咀巴張開成圓型，以「呵」音配合腹部彈跳，從1至I。目的：練就一把有力及有彈性的歌喉。

　　(七法)重點是練習(xí)咬字清楚。首先把發(fā)聲部份調(diào)整，一、拍拍胸口，清清腔口。二、吸氣要深，吸氣時兩旁肋骨向橫擴張，目的是調(diào)節(jié)共鳴通順。三、放聲吐出開、齊、撮、合四個字，原因━━開，是把口腔張大;齊，發(fā)出齒音;撮，讓字音集中;而合的意義是鍛煉唇音。這是練習(xí)吐字清楚的'第一步，請各位緊記各式練習(xí)。

　　(八法)有朋友問：「唱歌走音，高音不成，低音不就，想一展歌喉，可惜開口難聽，我該如何」這真的是一個非常大的唱歌缺憾，現(xiàn)在就走音作題目。1、慢慢擴張橫膈膜，深深吸氣，支持著不要把氣呼出。2、支持的氣息到了頂點，馬上用手以快速節(jié)拍;拍拍胸口大聲用不規(guī)則的呵音隨氣而呵叫。3、兩手前后左右拍打及按摩頭部，力度要適中，目的是令頭腔共鳴提升。注意：這招非初學(xué)者的歌唱良方，如果初來訪客，敬請由歌唱第一式作起步點，后會有期。

　　(九法)練習(xí)連音━━首先吸氣，吸氣時兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因為吸氣太深，太滿反為令人容易泄氣。唱出FA音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i再以MA音重復(fù)以上音程，每唱四拍吸一次氣。記著練音階的時候，吸氣呼氣要安靜，發(fā)聲不要讓聲音震抖。目的：這一式是訓(xùn)練歌聲的穿透力!

　　練聲的方法 13

　　一 氣沉

　　若想使高音唱得輕松而又明亮干凈，氣息支持當然是基礎(chǔ)，關(guān)鍵是氣息的位置，音越高，氣息位置越低，以在腰部四周為最佳.很多人在唱高音的時候總有一個通病，氣息浮至胸腔，所以氣緊，不自覺的伸下巴，所以氣不暢順，唱罷喉嚨不可避免的發(fā)炎.所以氣沉，收下巴是唱高音的基本要求.而音質(zhì)好壞則取決于自身的生理條件，對音樂的領(lǐng)悟以及正確方法的使用.

　　二 舌平

　　口腔是氣息流出人體的最后一個關(guān)卡，若舌卷或縮，自然會堵住氣息的通道，不僅高音上不去，而且氣息和舌的對抗會使你感到越唱越累.舌平以舌尖輕抵下牙齒為最佳.如果已經(jīng)養(yǎng)成了這個壞習(xí)慣，介紹一種方法，在練聲的時候含上一顆糖，舌自然不敢卷或動彈，而且能成一種比較自然的狀態(tài)，一但習(xí)慣之后，不再用糖的幫助的時候，你會明顯覺得收放自如.不過這個過程很苦，要堅持.

　　三 腰部力量

　　學(xué)過聲樂的人都知道，正確的歌唱方法并不是用嘴歌唱，而是氣息，所謂氣息，說得通俗點，就是腰部力量.有的人本身生理條件很好，高音亮而飽滿，但很多人都有這樣一個問題，為什么唱高音時總會覺得音站不穩(wěn)，搖搖擺擺，老是不聽指揮.就像一個物體能夠穩(wěn)當?shù)臄[放在一個地方，必然是因為它有一個支點.而我們的腰部力量就是歌唱的支點.當一個人打呵欠的時候，就是擁有歌唱最佳狀態(tài)的時候，不僅喉嚨完全放開，腰部也有一股力量在腰四周游走，有興趣者可以多多體會.當然堅持練習(xí)仰臥起坐更是一個直接鍛煉腰部力量的方法.

　　四 共鳴

　　一次好的發(fā)聲不僅需要口腔的本音，更需要顱腔和胸腔的共鳴.泛音產(chǎn)生于顱腔，使音色飽滿，胸腔的共鳴則使音色渾厚.高音用得較多的是顱腔的共鳴，中低音則需要很好的胸腔共鳴.一般人都覺得唱歌最難的就是高音，其實不然.

　　“你能夠低到多少，你就能高到多少”，就像拉彈弓，你能夠往后拉多少，你就有多少可以爆發(fā)的高音力量.當這三個腔體都能互相配合的時候，那就真是如魚得水，天籟之聲.

　　五 情

　　也許有人會覺得奇怪，發(fā)音技巧中怎么會有情?對所有作品的演繹如果沒有自己的理解和感情的投入，縱使有再高的技巧也是枉然.因為，歌唱，本來就發(fā)源于人對自身情感的表達和釋放.從現(xiàn)在的國際歌壇可以看出，最出名的不是音色最好，技巧最高的，而是能夠用情用心歌唱的歌手.當然，這也是我們演唱中的致命弱點.一個人如果沒有情，怎么能夠演繹出作品的真諦.

　　要想唱好，首先得熱愛歌唱.

　　歌唱中氣息狀態(tài)，呼吸問題

　　胸腹聯(lián)合呼吸法

　　吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。 胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時應(yīng)該掌握的`方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。 訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓(xùn)師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時。進行呼吸練習(xí)的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好。

　　練習(xí)方法：

　　慢吸慢呼 、總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。

　　民歌唱法練聲方法02

　　聲樂中氣息運用的技巧

　　首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈;然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來。從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然后到最強的時候，持續(xù)五秒鐘

　　最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間整個過程，注意不要呼吸。

　　養(yǎng)成用丹田氣說話的習(xí)慣。意念上，不要用嗓子說話，用小腹[臍下兩寸的點]說話。多練仰臥起坐，加強丹田力量[一般女性小腹力量較弱]�？谇灰�打開[后上下牙距離]，整個口腔形成：前緊[開、齊、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢。

　　長期堅持科學(xué)訓(xùn)練。情、氣、聲的訓(xùn)練：情---七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達訓(xùn)練;氣----掌握胸腹聯(lián)合呼吸法;聲----聲音的彈性訓(xùn)練。

　　1)每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發(fā)聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環(huán)，是整個歌唱建筑的基礎(chǔ)，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

　　2)打開喉嚨，穩(wěn)定喉頭，是歌唱基本功訓(xùn)練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發(fā)展的關(guān)鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由于歌唱時喉頭不找開、不穩(wěn)定造成的，而正確的喉頭位置是協(xié)調(diào)呼吸器官的運動，獲得穩(wěn)定、流暢聲音效果的關(guān)鍵。

　　3)要恰當?shù)剡\用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，充滿劇場，且圓潤，優(yōu)美動聽，這是要經(jīng)過專門訓(xùn)練的，對于初學(xué)者來說，是比較難掌握的課題。由于共鳴訓(xùn)練常常與其它發(fā)聲基礎(chǔ)要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉(zhuǎn)換，穩(wěn)定喉頭打開口腔，調(diào)節(jié)氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，來增大音量，擴展音域，美化音色，統(tǒng)一聲區(qū)，使高、中、低三個聲區(qū)的聲音協(xié)調(diào)一致，天衣無縫，走動自如靈活。

　　4)正確的發(fā)聲要與正確的咬字、吐字相結(jié)合。通過字、聲結(jié)合的練習(xí)來提高唇、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現(xiàn)歌曲和情感和內(nèi)容。

　　5)在歌唱發(fā)聲時，還要注意對音準、節(jié)奏的訓(xùn)練，通過發(fā)聲練習(xí)，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發(fā)聲技巧，豐富歌曲的表現(xiàn)手段，增強歌曲演唱能力。

　　6)在每次練習(xí)時，都要保持正確的歌唱姿勢，正確的歌唱姿勢是進入良好歌唱狀態(tài)的前提。

　　7)在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩(wěn)定情緒，要有非常好的心理狀態(tài)，要有良好的歌唱欲望，要充滿信心、放松自如地進入歌唱狀態(tài)，否則是唱不好歌的。

　　8)從開始練聲起，就要同音樂結(jié)合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準、氣息、共鳴等方面的技術(shù)練習(xí)，同時它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悅耳、動聽。以上我們可以領(lǐng)悟到，在歌唱發(fā)聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現(xiàn)缺一不行，它們是相互聯(lián)系、相互促進、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。

　　練聲的方法 14

　　1、進行氣息訓(xùn)練。每天早晨讓學(xué)生練習(xí)吸氣與保持氣。吸氣時要少而深；氣沉至丹田，然后數(shù)數(shù)目，吐數(shù)時要均勻穩(wěn)健靈活，兩肋間要保持氣。

　　2、兩臂從兩側(cè)高舉過頭（伸直不要彎曲），掌心相對，同時抬起腳后跟；在保持這種深部位呼吸的同時，兩臂無論舉起或放下，腳跟抬起或著地，全身心都應(yīng)是放松自如的。

　　3、盡可能深地緩緩吸氣（像聞花一樣柔和），稍停一會兒后，再用同樣的速度緩緩呼氣，設(shè)想你深深地吸進（口鼻同時吸）這沁人心脾的花香時，感覺又是那么柔和、甜美，整個呼吸通道就會張開了。

　　4、跑步練習(xí)。增強體質(zhì)，增加肺活量。跑步時的呼吸是急促而深入的，這種呼吸近似歌唱時的呼吸部位。當然，氣息練習(xí)的方法有很多，但其目的是讓學(xué)生通過練習(xí)，體會歌唱時所需要的呼吸部位，鍛煉呼吸肌群的活動能力。

　　以上幾種練習(xí)，只能是一種輔助手段。歌唱呼吸必須在歌唱發(fā)聲中去鍛煉�？傊�，呼氣、吸氣要自然均勻，積極而富有彈性，只有氣息對頭了，喉部肌肉不僵了，喉頭相對穩(wěn)定了，聲帶也能得到一定程度的解放，歌唱時才會自如，音色就容易達到水、美。

　　我認為脆是焦點的集中，體現(xiàn)在高聲區(qū)，頭聲多只有氣息控制得好才能得到；甜美是在中聲區(qū)的自然松軟，圓潤不要沖，不要用勁才易得到。同時、水、美還體現(xiàn)在中、高聲區(qū)，水泠泠的聲音往往頭聲共鳴多。所謂氣為聲之本，就是運用氣息得法才能逐步達到有氣息支持的`聲音。

　　反之，氣息淺浮就得不到恰如其分的混合共鳴。所以在教學(xué)中，必須精心細微地觀察學(xué)生的呼吸狀態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生循序漸進地掌握民族聲樂中的正確發(fā)聲，讓學(xué)生體會氣息控制在每一口氣和每個音符所需要呼與吸兩群肌肉的密切合作，這是基本功的基礎(chǔ)。

　　練聲的方法 15

　　第一步：呼嚕練習(xí)法

　　堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發(fā)出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發(fā)出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發(fā)出打呼嚕的聲音(有點像豬叫)。這個練習(xí)能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。

　　第二步：強度練習(xí)

　　舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發(fā)eng這個音，有點像架子鼓里面底鼓的.聲音。

　　第三步：狼叫

　　回憶共鳴練習(xí)中發(fā)wu音，迅速將其轉(zhuǎn)換為假音，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放松，保持音色一致，常做這個練習(xí)，可以擴展我們的音律，統(tǒng)一我們聲區(qū)。

　　練聲的方法 16

　　1、氣息

　　其實，對氣息的認識對于學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的學(xué)生來說這里的東西是不能夠使其學(xué)到真正控制呼吸的方法，僅提供參考與對照的依據(jù)，換句話說，我們只有在自己找到自己認為的胸腹聯(lián)合式呼吸法的感覺之后將這種感覺與書上的正確理論進行對比，檢驗自己的感覺，調(diào)整自己的狀態(tài)。

　　我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的辦法，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個基礎(chǔ)上不斷地練習(xí)，將這共感覺固定住。

　　方法一：這個練習(xí)要兩人進行，兩人同相，練習(xí)人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時，練習(xí)人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運動的感覺，同時動作一定要慢，反復(fù)進行練習(xí)。在單人作次練習(xí)時，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時肩部放松。

　　方法二：這種方法是在一的基礎(chǔ)上進行練習(xí)的，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習(xí)。

　　1、保持興奮的精神狀態(tài)

　　2、面部保持微笑

　　3、在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時打開眉心與撐開后腰

　　4、重復(fù)上一步，但是將用鼻子進氣改為口鼻同時進氣，

　　注意：及其過程一定要慢，感受氣息從眉心、鼻子、口三點流入撐開的后腰。

　　以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要知道，這僅僅是第一步，我們所說的'胸腹聯(lián)合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認為，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的。

　　吸氣時，隨著氣息從口鼻同時進入到胸腔、腹腔，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。

　　呼氣時，狀態(tài)正好與吸氣時是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。

　　以上基本上就是胸腹式聯(lián)合呼吸法的基本過程了。但是我們更加要注意的是，我們學(xué)習(xí)氣息的關(guān)鍵是要使氣息和字音相結(jié)合，所以我們還要進行“字音—氣息”結(jié)合訓(xùn)練，這一步顯得尤為重要，因為我們在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有很多學(xué)生能夠做到“呼—吸”的要求，但是在進行表達的時候已讓沒有氣息的支撐與依托，下面我們就來說說“字音—氣息”的結(jié)合。

　　2、“字音—氣息”的結(jié)合

　　我們在進行氣吸訓(xùn)練的時候，有這樣一項訓(xùn)練“hei—ha—hou—he”連發(fā)，來訓(xùn)練我們的橫隔膜彈動，我們也可以用這個練習(xí)的變形來練氣息與字音結(jié)合，具體如下：

　　我們用“ei”這個音，來體會，小腹運動與字音結(jié)合，剛開始的時候，我們是有意識的在發(fā)“ei”音的時候，將小腹向內(nèi)微收，這是第一階段。我們用這個音有所體會了之后，就會找到小腹微收與字音相結(jié)合的感受，我們需要注意的是在開始練習(xí)階段，一定會有小腹與字音不同步的問題，這時候，就要有意識的去控制小腹，過了這一階段后，我們就要逐漸的將意識從小腹上移開，達到“全自動”，這個過程只有經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能達到，因為這是改變原來多年形成生活狀態(tài)，也正是如此，我們的更要重視這一過程。

　　在改變“ei”向單音節(jié)詞練習(xí)時，我們要注意，一口氣，一個字，收一下（小腹）。再下一步就是，把單字變?yōu)樵~，也是一樣，一口氣，一個詞，收一下（小腹）。最后逐漸過渡到短句。

　　另外一種“字音—氣息”結(jié)合的訓(xùn)練就是“hei”音連發(fā)，剛開始的時候一口氣發(fā)3個“hei”就行，關(guān)鍵是找到“同步”的感覺，隨著練習(xí)熟練程度提高，能力的提高，一口氣我們就能發(fā)出7、8個連續(xù)的扎實的、有力的、同步的“hei”音，但是在發(fā)音的時候我們要注意：呼出的氣流盡量控制，使其打在上門齒的齒背，彈發(fā)要輕巧，要跳躍，不要用喉。

　　練聲的方法 17

　　重要理念

　　1、每個人都有理由、有必要悅納、深愛自己的聲音，每一個聲音都可以運用得十分有魅力;

　　2、對聲音的保護遠比發(fā)揮更重要;

　　3、一次全神貫注的訓(xùn)練好過一百次敷衍了事;

　　4、用心感受自己發(fā)聲和不發(fā)聲時的體內(nèi)和體外的每一個微妙的感覺，用意念帶動行動;

　　5、很多時候勤奮無法彌補天賦的差距，但如果沒有持之以恒的付出就不能收獲到更好的自己。

　　每一位主持人最初的起點和最終的'目的，都是想要成為一個有魅力的人。我們應(yīng)該在別人愛上自己之前自己先愛上自己，用自信的表達點亮我們的人生。

　　練聲方法

　　1、一杯溫水：小口吞咽、喚醒身心

　　2、九點站立：改善型體、內(nèi)外穩(wěn)定(九點：后腦勺，兩個肩胛骨，兩個腳跟，兩個臀尖，兩個小腿肚)

　　3、慢吸慢呼：拓展氣源、氣息下沉

　　胸腹式聯(lián)合呼吸法

　　馬驍學(xué)長讓同學(xué)們將自己的食指想象成鮮花與蠟燭，以“嗅花香”，“使火苗搖動但不熄滅”的生動比喻，讓大家深刻理解了呼吸的方式。同時介紹了胸腹式聯(lián)合呼吸法，它的特點是吸氣時肚子鼓起，肋骨打開。

　　1、氣泡元音：活動聲帶、充實低音

　　2、漸強嘆息：找準位置、自然發(fā)聲

　　3、一氣數(shù)棗：綿長氣息、加強控制

　　4、膈肌彈發(fā)：鍛煉肌力、貫通腔體

　　5、長元音：宏亮圓潤、穩(wěn)定集中

　　6、螺旋音：拓展音域、加強共鳴

　　7、學(xué)好聲韻辨四聲：注意調(diào)值、綜合運用、查找弊病

　　8、個性化訓(xùn)練：針對問題、改善突破

　　特別注意

　　清晨簡易練聲方法的每一個環(huán)節(jié)都要建立在前面的基礎(chǔ)上，否則不能起到好的作用。

　　最后

　　盡管主持人對聲音素養(yǎng)、言談舉止、思想內(nèi)容的儲備要求都很高，但這并不是負擔，而是追求。希望同學(xué)們可以堅持練習(xí)、學(xué)習(xí)、應(yīng)用主持技巧變得更加優(yōu)秀!

　　練聲的方法 18

　　第一個步驟

　　第一個無聲練習(xí)是張口。

　　嘴怎么張才對呢目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是xxx，第一個無聲練習(xí)是張口。嘴怎么張才對呢目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是用力量把頭往上抬，像這樣子。斯坦利氏《美的聲音》那本書，你看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。（示范）不要想張嘴，就光想抬頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。一想到張口，不管你怎么張，口總是這么張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光，（示范）一定要微笑。

　　第二個就是震搖下巴來練習(xí)。

　　這個練習(xí)老早我們就有，但是到1967年，霍恩的老師維娜德氏（Vennard）她在書聲也講。你看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發(fā)音。這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有這個辦法。這個辦法是怎么樣一個人好像是鉆過欄桿看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎下巴當然是放松了。放松再帶一點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然后下巴一起甩，舌頭伸出來，聯(lián)合起來就放松了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子一定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關(guān)鍵在哪里關(guān)鍵在舌骨后面一定要往后退，你甩的時候你緊張啊，舌骨一定要往后推，那就對。

　　第一步的第三個無聲練習(xí)叫做狗喘氣的練習(xí)。

　　這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所里就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統(tǒng)有個蛤蟆氣的辦法。那么維娜德氏公開寫著狗喘氣，所以我就改成狗喘氣。意思是說訓(xùn)練橫膈膜的辦法，靈活最好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting，這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎么回事。提一點氣，胸部站定，人完全放松。然后完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出，（示范）像這樣子。整個就是腹部、上腹有一點跳動，別的都放松。這個練習(xí)可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。

　　第一步驟第四個練習(xí)，就是舌部凹下成直溝。

　　這個練習(xí)的重要性遠在20年代，外國一個馬氏（Marafioti）醫(yī)生他寫的一本書叫做《卡魯索的歌唱方法》，是1927年出版的。他里邊提到一個世界有名的男中音蒂薩魯佛（Titta Ruffo），蒂薩魯佛是很有名的，他教一個學(xué)生沒有辦法，有一天他學(xué)生突然說我的聲音突然變大了。一看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習(xí)很重要。成溝怎么做法呢要拿一個鏡子，拿一根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為一個橫的小橫溝，你可，很小的橫溝（示范）然后把這力量發(fā)展到后面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什么地方呢就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成溝的時候，舌骨后面一點不動。這個才正確。這第四個練習(xí)很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，（示范）聲音很快不能臨時，好像來不及調(diào)整。這個很重要。

　　第二個步驟

　　第二個步驟開始發(fā)音了。有無聲練習(xí)作為基礎(chǔ)，練這個就很容易。假如無聲練習(xí)沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什么用笑的氣息呢給你體會貝諾利氏的（示范）狗喘氣的那種氣息來產(chǎn)生這種聲音，喉肌毫不費力。你可以笑整天不累：發(fā)聲步驟：a（氣泡音）低氣泡音，丹田提氣集中在腦后，用膽田提的氣與橫隔膜一起用力，發(fā)出老遠喊人的感覺—發(fā)E音。（示范）一共有6個音。a，H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感覺：哦，這么高！因為這個方法是最容易高的。

　　第三個步驟：哼出咽音。

　　下面就是用這個辦法來練，可以進入第三步，就是哼的辦法來哼出咽音。這個練習(xí)跟上面張大口的練習(xí)都是卡魯索經(jīng)常用的練習(xí)�？�魯索夫人在她寫的那本書叫《卡魯索的一生》里面，就提到卡魯索常常對著鏡子，嘴巴張大，像給喉科醫(yī)生檢查喉嚨一樣，然后發(fā)高音。（示范）這樣練。所以卡魯索高音頭腔共鳴很濃，就跟這個有關(guān)�？�魯索還說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎么會哼呢還讓聲帶休息呢當初他有個感覺是休息，現(xiàn)在我們科學(xué)研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發(fā)音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以后來哼，還可以恢復(fù)正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀壞了的嗓子恢復(fù)正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復(fù)。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎(chǔ)上，做好以后才能做。用張大口的辦法a妗（低八度）媯ɑ乖（高八度），一閉嘴，就是哼。開始怎么練呢開始一定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學(xué)好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什么要氣泡呢我們的氣穩(wěn)勁產(chǎn)生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流（發(fā)氣泡音）這么一個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以后，怎么辦呢到那時候，聲音的位置就會往后走，這個泡泡就變成在后面去。然后，你的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產(chǎn)生哼咽。開始力量不大，（示范）這是低的。到后來怎么辦呢（示范）它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看你們怎么哼法。（教學(xué)生哼咽音）對，用丹田力多一點。（教學(xué)）這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假結(jié)合的聲音上下是一條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。

　　第四個步驟，從哼轉(zhuǎn)張小口。

　　第四個步驟，從哼轉(zhuǎn)張小口。哼的辦法對了以后，張小口的位置不掉，這個很簡單。假如你這個哼沒有做對，那就會錯。所以你看很好的男高音，他的位置為什么那么高，就是因為哼哼得很好。（示范哼咽音和小開口咽音）這位置一樣。不能呃，吊起來。

　　第五個步驟和第六個步驟

　　這樣過去，就第五個練習(xí)。第五個步驟和第六個步驟就是從這里發(fā)展的。

　　第六個步驟就是轉(zhuǎn)母音，在咽部。

　　吉里都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是后面的.嘴。后面的嘴來咬字，子音在這里咬，母音在后面，后面形成，是這個，在軟口蓋的后面。因為管子在這里發(fā)出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越細，后面形成母音的地方越小。關(guān)鍵就在這里。這就是吉里說，（示范）這樣子發(fā)。

　　第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。

　　第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。這個，是作為oo音學(xué)派的一個主要練習(xí)。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo音什么意思呢為什么要用oo音呢斯坦利氏說：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。（示范）就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第一個步驟的第四個練習(xí)就很重要了。這樣子來仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，（示范）我們平常人說的嗚啊就是前面，我們咽部來發(fā)ahooah。然后這個音發(fā)到高上去，丹田的力一提，老遠喊人ahooah，好像三層樓有一個人名字叫ahooah，（示范）你這樣可以練一天不累，因為它這個oo音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。（示范）這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo音管子在這里，oo音管本身產(chǎn)生聲音。

　　第八個步驟

　　這樣子下去，再發(fā)展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。（示范）頭部就沒有那么仰了，稍微點一點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有一個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。（示范）這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結(jié)合的聲音，但是加上oo音管子以后，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發(fā)一個oo音，都能發(fā)，嘴巴張大。（教學(xué)）oo音很重要。一般學(xué)了八個步驟，別的咽音還沒有學(xué)會之前，假如這個oo音學(xué)會了以后，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了�？墒俏覀円欢ㄒ�用咽音跟這個oo音管結(jié)合了，聲音才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的鏜音很重要。Oo音也有腦后音。不是呃，空掉了，不行。

　　我們來唱唱看，用結(jié)合oo音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。（學(xué)生唱）口型要笑。（唱）你看他原來是一個話劇演員，學(xué)了八個步驟才半年，就能把這個《費加羅詠嘆調(diào)》給唱下來。這很不容易。

　　這個方法，對任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短時間能夠提高。到現(xiàn)在研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)它有四項：

　　第一個，它對美聲唱發(fā)有特效。因為美聲唱法唱高音非常高、很響，在廣場上不用麥克風(fēng)，它要有方法。

　　第二個是民族化�，F(xiàn)在有十來種民族唱法都發(fā)現(xiàn)它很有用，有些整個的民族樂團都在用這個方法。

　　第三個，任何人，只要用嗓子的，就像教員、話劇演員、電影演員啊，他們都很感興趣，大家都來學(xué)。

　　第四個，就是治療。嗓子起了病變，長小結(jié)啊，充血啊，用八個步驟很快就可以好。特別就是前面那個無聲練習(xí)，跟第二個、第三個哼咽音特別好。這就好像芭蕾舞一樣，就是基本功。這跟藝術(shù)技巧沒有關(guān)系，是基本功。這些發(fā)音技巧是表現(xiàn)藝術(shù)的基礎(chǔ)。

　　練聲的方法 19

　　第一階段：未曾出聲先練氣

　　研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘。

　　而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)。

　　其要領(lǐng)是：先學(xué)會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)46次。

　　(二)深吸慢呼數(shù)字練習(xí)--我們把第一步驟稱為吸提推送，吸提的氣息向里向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習(xí)。

　　我們推薦三種練法：

　　A.數(shù)數(shù)練習(xí)：吸提同前。在推送同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字12345678910，口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

　　B.數(shù)棗練習(xí)：吸提同前。在推送同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)46次。

　　C.數(shù)葫蘆練習(xí)：吸提同前。在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡為止，反復(fù)46次。數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

　　(三)深吸慢呼長音練習(xí)經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)啊音(大嗓發(fā)啊是外送與練氣相順)，女生發(fā)咿音(小嗓咿是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。

　　(四)托氣斷音練習(xí)這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習(xí)：

　　A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的`噼里拍啦，噼里拍啦(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出嘭一啪的斷音。反復(fù)46次。

　　B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出哈工哈)(反復(fù))(加快)哈，哈，哈鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用。

　　C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出嘿厚、嘿厚(反復(fù)逐漸加快)嘿厚，嘿厚加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

　　在此基礎(chǔ)上即可開始準備聲音練習(xí)了

　　第二階段：聲的練習(xí)

　　在研究練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲

　　是利于發(fā)聲練習(xí)

　　具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　　①唇音練習(xí)：

　　(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

　　八一百一標一兵一奔北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齒音練習(xí)(方法同上)

　　四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四，

　�、凵嘁艟毩�(xí)(方法同上)六十六歲劉老六，推著六十，六只大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六只大馬猴。

　�、芎硪艟毩�(xí)(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎。

　�、萆嘁粞酪艟毩�(xí)(方法同上)

　　街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

　　練聲的方法 20

　　通俗唱法的藝術(shù)特征

　　1.質(zhì)樸的聲音

　　通俗歌曲內(nèi)容與形式的廣泛性和平民化，使得其演唱者的普及程度亦十分高，也就是說，多為未受過專業(yè)聲樂訓(xùn)練的人員。因此，通俗唱法的聲間運用，大都接近自然形態(tài)，也就是一種質(zhì)樸的本色的聲音。即使在其發(fā)展過程中，吸收融合了多種聲樂藝術(shù)的發(fā)聲方法，并且自身也在變幻升華，但其基本特征仍是質(zhì)樸的。在現(xiàn)代社會，許多專業(yè)性質(zhì)的通俗歌手已把通俗唱法的水平推到了前所未有的高度，但都十分小心地保持通俗唱法的這一重要的藝術(shù)特征，從而使之既有別于已形成成套科學(xué)理論體系的美聲唱法，又有別于飽含著豐厚的文化積淀的各種類型的民族唱法。從某種意義上說，質(zhì)樸的聲音已不僅是一種天生的自然形態(tài)，也是通俗唱法為區(qū)分于其他唱法的一種刻意追求。

　　2.獨特的韻味

　　韻味獨特亦是通俗唱法重要的藝術(shù)特征。在業(yè)余歌唱愛好者中，大多并未接受過聲樂訓(xùn)練，嗓音條件一般，但演唱通俗歌曲時，仍頗具藝術(shù)感染力，這正是因為通俗唱法的平民化與廣泛性，造成一種純真動人的韻味。這種韻味，可以是歌曲演唱風(fēng)格質(zhì)樸率直的體現(xiàn);也可以是其獨特的聲音技巧，包括聲音的控制與放開、強烈與輕柔的對比以及氣聲、啞聲、嘶裂聲、喊唱聲等等的靈活運用;也可以是情感表達的本色與自然。總之，是一種天然去雕飾的本色意韻。

　　3.夸張的表演

　　通俗唱法在表演中，除完成歌曲演唱一般要求節(jié)奏、音準及吐字清晰之外，還常運用聲音或形體動作的強化來達到情感的表現(xiàn)，即往往借助于夸張性的表演，加上電聲樂器的強力伴奏，更常把這種夸張的表演形式推至極致。這種表演所造成的氛圍，已不僅僅是歌唱者自已投入，而是擴展開來，對周圍的觀眾，具有極強的煽動性。這也正是眾多的青年人為之傾倒的緣故。

　　4.自彈自唱，歌舞一體

　　通俗唱法的歌手一般都比較注意外部形體的表演。有的借助一樣樂器(一般是吉它)，自彈自唱，有的在歌唱的同時，配以舞蹈動作。舞蹈動作的選取或編排，都是根據(jù)歌曲的風(fēng)格及情緒來設(shè)計，大部分通俗歌手，多只在唱的同時用手勢或腳步的變化來輔助表演，而有的歌曲舞蹈性較強，就需要專門為之設(shè)計動作。通俗唱法的形體動作，多是借鑒現(xiàn)代舞的某些步態(tài)和身段，如霹靂舞、拉丁舞、的士高及太空舞等等。通俗唱法的這一藝術(shù)特征，最能吸引青年人的參與。

　　三種共鳴的問題

　　人的發(fā)聲要用各種共鳴支持，我稱之胸、口、頭腔的立體聲。最低的共鳴是胸腔共鳴，可以練習(xí)發(fā)出牛的哞叫，很低很渾厚。這時候你如果手扶胸膛的話，會明顯地感到它的顫動、它的共振。要發(fā)出這種共鳴就要放低喉頭，使喉的基音和氣管胸廓的振動結(jié)合起來。用好這種共鳴才可以使你的聲音音量大聲音豎，具有美聲的特點。當然，若學(xué)民族唱法和通俗唱法的可以略關(guān)一些低音共鳴。注意，只是關(guān)一些，不是沒有。只有做好低音，你的聲音才會有根基，才會有收放的本錢。

　　口腔共鳴也就是打開口腔，放出這一部分的共鳴，具體的做法可以用吞湯圓的方法先打開喉與口腔的'空間。再找共鳴�？谇坏墓缠Q要先做一松一提。松就是放松放平舌根。有的說法舌是歌的大敵，而中國人語音發(fā)音機制復(fù)雜，用舌根輔助語言的作用大。中國戲劇的發(fā)音又以咬字清楚為出發(fā)點，這樣使有些唱歌的人會因為咬住了字而行不好聲。如果你發(fā)現(xiàn)有人唱歌發(fā)聲有困難，十有八九他的舌根是繃緊的。檢驗方法用指(本人用大指)按下巴中舌根部，看看是否繃緊。

　　放松舌根有許多方法，我的做法是:請你把舌全部吐出口來，左右搖頭使舌晃動，不晃就是緊了。要注意使舌的形狀成方形而不是尖形。有了舌的放松，再做發(fā)中高音的練習(xí)。這時候，舌在口外沒了，不能后縮。習(xí)慣了不用舌發(fā)音的唱，再一點一點地把舌放回口中，最后舌完全回到原來的地方，為了防止它的故伎重演，請發(fā)聲時用舌緊抵下齒，防止它后縮緊張，堵了聲音的通道。

　　一提是，要注意用面部的表情來幫助口腔中小舌頭的提起。小舌頭在咽的上方，有時我們感冒會發(fā)現(xiàn)它軟塌下來。我們要有意識提起小舌頭，使口腔獲得向上發(fā)展的空間。解決了舌和小舌頭的問題，口腔共鳴比較容易做到做好。

　　頭腔共鳴是一般的人不容易體會的。有人說我們頭上有許多擴音器，我們要打開它，就有了共鳴。這種擴音器就在我們的頭腔和兩頰，那里有一些空腔，可以作為頭聲的共鳴箱體。

　　怎樣使自已感受到自己聲音音質(zhì)的微小變化?我這里有小竅門告訴你:一般人，第一次聽自己錄音時會說，那是我嗎?這種懷疑的根本原固是，平時你聽自己的聲音是通過固體(你身上的骨骼)傳播的，而聽錄音才是通過空氣的途徑來聽你的聲音。這才是真正的你的聲音，別人一貫聽到的你的聲音。我們想知道自已聲音的細小變化，用聽錄音的辦法最好。有時我們也用"大耳朵"的方法去直接聽，那就是對著墻角用雙手擴大耳廓面積，墻的反射和"大耳朵"，使我們聽清了自己的音的本色。

　　頭腔共鳴的練習(xí)要在高音區(qū)，具體說要在D2以上的區(qū)域才能很好發(fā)出。把臉上幫助發(fā)音器官都動員起來，揚眉、瞪眼、聳鼻、毗牙，把發(fā)高音的面部器官統(tǒng)統(tǒng)提起來。聲音出咽后，把它引向硬顎和鼻咽結(jié)合部，使一半的聲音從口中放出形成基音，另一半向上從鼻腔出，帶動蝶頜竇振動形成共鳴。這種有泛音加強和支持的基音，會使你感到聲音突然明亮，這就是我們想往的頭腔共鳴。此時你若用手摸鼻眼處會有振動，有時振動在頭頂出現(xiàn)，我們?nèi)巳俗詡涞臄U音器終于打開，美妙的頭聲會使你的歌聲更美。

　　胸腔口腔頭腔的共鳴不能在各自的音域里分割使用，我們要把它按一定的比例混和使用。唱低音要開一點頭腔，唱高音要留一點胸腔，這種"立體聲"才沒有過渡的坎，別人聽起來也更覺自然統(tǒng)一流暢。當然特殊的唱法如約克調(diào)和高腔唱法另當別論，他們?nèi)藶榉指罟缠Q區(qū)，使之具有特殊的效果，為特殊的歌曲服務(wù)。這與我以上所說的"立體聲"是兩碼事。

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