夏天防曬技巧

　　夏日陽光非常的毒辣，對于經(jīng)常在外面工作的人來說，不但會中暑，皮膚還會曬傷，曬黑。那么夏天如何防曬呢?哪些食物有防曬的作用呢?美白防曬有哪些妙招呢?以及哪些部位經(jīng)常會被我們忽略呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。

　　一、美白防曬最實用的6妙招

　　第一招：持續(xù)美白

　　夏天的紫外線很強烈，除了要做好白天的防曬之外，夜晚的美白修護也是必不可缺的。即使是在夜間室內(nèi)，空氣中仍存在少量的紫外線，而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍，因此夜間的護理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護理可以有效地修復(fù)白天受損的細(xì)胞，并且讓肌膚做好充分準(zhǔn)備增強第二天的防御紫外線能力。

　　第二招：美白面膜

　　皮膚在日曬日后一定會有色素沉積，久而久之會形成斑點。美白面膜便是對付這些斑點的一大妙策。夏日里建議每1~2天便做一次美白面膜，利用面膜上的大量美白精華素，使肌膚充分吸收美白的營養(yǎng)成分，堅持使用，可以讓皮膚恢復(fù)水嫩的理想狀態(tài)。

　　第三招：專業(yè)美白

　　盡可能地每月抽點時間去美容院做一次專業(yè)的曬后護理。在美容師專業(yè)的指導(dǎo)下選擇適合自己皮膚狀況的修復(fù)療程，并施以按摩，其效果絕對比自己在家里弄一大堆護理品亂來的好。

　　第四招：補充水分

　　要想肌膚保持水嫩，必要的條件就是水分。經(jīng)過日曬之后，皮膚中的大量水分已流失，如果不及時補水會逐漸干燥，繼而由干燥引發(fā)一系列皮膚問題。因此我們可以隨身帶一瓶噴霧式的保濕化妝水，它的分子很小，很容易滲透入皮膚深處，起到鎮(zhèn)靜和保濕作用。若是在空調(diào)房里，則不要使用噴霧型的為好，那樣會加速皮膚的干燥。

　　第五招：雙重呵護

　　平時清洗完臉部之后，大家肯定會用化妝水來滋潤皮膚吧。這是很正確的。不過在夏天這個特殊的階段里，我們不妨把平時用的普通爽膚水換成含有植物美白成分的美白化妝水，它不僅可以起到普通化妝水的二次清潔作用，同時能滲透進皮膚深處起到收斂和美白作用，正可謂一舉兩得，雙重保護。

　　第六招：美白飲食

　　在夏天的飯桌上，食物多以清淡為主，但是也不能忽略一些肉類食品中含有的抑制黑色素的元素。多攝取維生素C、維生素B6等營養(yǎng)成分，可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用。因此應(yīng)該適量吃一些雞肉、瘦豬肉、魚類等美白肉類。

　　二、八大曬后美白偏方

　　1、用優(yōu)質(zhì)的珍珠粉加入酸奶，攪拌后均勻涂抹在臉上，10分鐘后，會感覺面膜變干，輕輕打圈按摩，然后清洗干凈。去除角質(zhì)的同時又美白。

　　2、把新鮮黃瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分鐘后，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鐘后，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。用冷藏過的黃瓜效果更佳哦!

　　3、用雞蛋清和蜂蜜1:1調(diào)和，可以加入少許面粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。15分鐘后，臉會有緊繃的感覺，然后用溫水清洗干凈。皮膚會變得嫩滑白皙，堅持3個月用蜂蜜蛋清面膜，會有意想不到的效果。

　　4、將香蕉搗碎，加入牛奶涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上涂點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。

　　5、在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，再用清水洗干凈。一個星期就能摸得到皮膚光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。

　　6、將西瓜直接涂在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

　　7、每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了。豆腐能夠潤白肌膚，豆制品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復(fù)年輕狀態(tài)。

　　8、準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　三、怕曬黑多吃8種“天然防曬霜”

　　1、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值是非常的高的，含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素，多種的維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　4、桃子

　　桃子是很多人都喜歡吃的一種水果，吃起來脆脆的甜甜的，它含有豐富的果酸，這種物質(zhì)能夠起到保濕肌膚的作用，還有著清除毛孔中的污垢，防止色素沉著以及預(yù)防皺紋生成的功效。

　　另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　6、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

　　7、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效�？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

　　8、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

　　四、最容易漏防曬的九個地方

　　1.耳朵

　　《皮膚癌基金會雜志》刊登加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院一項研究發(fā)現(xiàn)，耳朵是基底細(xì)胞癌第三大頻發(fā)部位。基底細(xì)胞癌占非惡性皮膚癌病例的80%。

　　2.頭皮

　　很多人從來沒想過應(yīng)該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬后梳頭才發(fā)現(xiàn)頭皮已經(jīng)被曬傷，嚴(yán)重的會引起脫發(fā)。

　　3.眼瞼

　　眼皮相對較薄嫩，更容易被曬傷及導(dǎo)致皺紋早生。美國《消費者報告》雜志建議，每隔一段時間就該用具有防曬功效的眼霜涂抹眼瞼。

　　4.腋窩

　　腋窩汗量較大，即使涂抹了防曬霜，也很容易被“沖掉”。因此，腋窩應(yīng)涂抹防水性強的防曬霜。

　　5.肩膀

　　除了防曬衣外，普通材質(zhì)的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也應(yīng)該涂抹防曬霜。

　　6.腳背

　　腳部，特別是腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈，在整個腳面均勻涂抹防曬霜。

　　7.手背

　　美國《大眾科學(xué)》雜志載文稱，人們涂抹好防曬霜之后，往往會清洗雙手，完全忽略了手背也容易曬傷這個事實。與腳背一樣，手背也同樣需要涂抹防曬霜。

　　8.嘴唇

　　嘴唇?jīng)]有角質(zhì)層的保護，容易被曬傷，尤其是下嘴唇，發(fā)生皮膚癌的危險是上嘴唇的12倍。嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護效果佳的潤唇膏。

　　9.膝蓋窩

　　膝蓋窩(膝蓋后面)通常不在我們的視線范圍之內(nèi)，涂抹防曬霜時也容易遺漏。

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