清淡飲食注意補水

　　春天萬物復(fù)蘇，百花齊放，是外出踏春游玩的好時節(jié)，然而由于天干、風(fēng)大，空氣中夾雜著花粉、灰塵等，極易導(dǎo)致皮膚過敏，破壞了出行的好心情。想擺脫春日過敏，重獲健康肌膚嗎?本報特咨詢了專業(yè)人士為您答疑解惑。

　　平時多注意過敏原

　　出門做好防護工作

　　4月25日上午，在日照市人民醫(yī)院皮膚科，市民劉女士正在咨詢醫(yī)生接受治療，她戴著墨鏡，帽子壓得極低�！坝诌^敏了，沒法出門見人了，唉……”劉女士介紹，頻發(fā)的過敏讓她非�？鄲�，尤其是到了春季，更是三天兩頭過敏，耽誤工作還影響心情。

　　日照市人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師楊輝告訴記者，最近皮膚過敏的患者明顯增多，每天門診接待病號都在50人以上。楊醫(yī)師說，一年四季中，冬季陽光中的紫外線含量最低，而到了春季，空氣中紫外線含量增加。人體在冬季，已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境，進(jìn)入春季，人體對紫外線的敏感性也會增高，皮膚的表皮細(xì)胞比冬天更易受到紫外線的射傷，這時就容易引發(fā)過敏。

　　楊醫(yī)師說，引起皮膚過敏的原因很多，如果經(jīng)常性反復(fù)過敏，應(yīng)該到醫(yī)院查找過敏原，在平時的生活中對過敏原多加注意。但是很多過敏原是隱性的，并不好查找，這樣的情況下就需要提高警惕，遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，家里保持干凈、整潔。床墊、枕頭和被子可以用防螨套包裹，每周用熱水清洗寢具外套;盡量不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具。

　　“另外，敏感皮膚還要做好戶外防護工作，有花粉癥的患者在播粉期要盡量減少戶外活動，出門記得戴口罩，不要長時間地吹風(fēng)暴曬。還要避免冷風(fēng)、冷飲、冷空調(diào)房間�！睏钺t(yī)師說。

　　干燥是首要誘因

　　定期做補水面膜

　　對于敏感性皮膚，該如何進(jìn)行日常的保養(yǎng)呢，記者就此事咨詢了美容顧問紀(jì)女士。紀(jì)女士表示，對于過敏性膚質(zhì)而言，引發(fā)過敏的最大誘因是干燥，因此在春季做好補水工作尤為重要。

　　“敏感性皮膚本身角質(zhì)層比較薄，較為脆弱，一旦缺水就會出現(xiàn)瘙癢、疼痛的感覺，保持充足的水分可以讓皮膚處于一個較為良好的狀態(tài)，有利于增強皮膚的抵抗力。”紀(jì)女士說。

　　紀(jì)女士還建議敏感肌膚在洗臉時，最好選用弱酸性，泡沫少的溫和型潔面產(chǎn)品，做好皮膚的清潔工作。而選擇護膚水和乳液時，最好選擇成分單一的補水型產(chǎn)品，一些美白功效的產(chǎn)品在使用時需要格外注意，最好避免在春季使用。

　　“如果條件允許的話，最好定期做補水面膜，如果覺得太麻煩，補水的睡眠面膜也是不錯的選擇。外出時，涂抹防曬和隔離產(chǎn)品，盡量避免紫外線直接曬到皮膚。”

　　注意清淡飲食

　　多吃紅棗山藥

　　過敏性體質(zhì)在春季還應(yīng)當(dāng)注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品和海鮮，少飲酒。在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預(yù)防過敏。

　　一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過敏的作用，尤其對于花粉過敏效果顯著。

　　一白，即山藥。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，皮膚的異常表現(xiàn)一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補肺益氣養(yǎng)陰的功效，補肺即是補皮毛。藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。

　　另外，每天堅持喝一杯蜂蜜水有利于排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏還能預(yù)防過敏。如果適量吃一些VC,也能增強皮膚的抵抗力。

　　過敏及時就醫(yī)

　　不可隨意用藥

　　楊醫(yī)師提醒，如果出現(xiàn)了過敏癥狀，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，以免耽誤了病情。

　　楊醫(yī)師說，在過敏初期或者過敏前，可能會出現(xiàn)瘙癢，紅腫。起疹子等現(xiàn)象，這些如果不重視都會加重病情。另外，有的患者可能覺得隨便抹點藥膏就行，這樣的做法也是錯誤的。

　　“面部發(fā)生過敏時，千萬不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。有的人養(yǎng)成了對藥膏的依賴性，動不動就以為搽點藥膏就好，其實長期使用這些激素類藥膏，容易留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等后遺癥。”楊醫(yī)師提醒說。

【清淡飲食注意補水】相關(guān)文章：

夏季飲食要注意的事項06-27

幼兒飲食應(yīng)注意的問題03-20

孕婦飲食要注意什么10-30

適合病人吃的清淡食譜有哪些03-09

補水面霜怎么用10-24

干性皮膚的補水方法有哪些01-11

立冬的飲食03-05

飲食與健康03-12

健康飲食作文02-13

飲食與健康[合集]06-10