怎么消除妊娠紋
不做豬媽 要做辣媽
生了豬寶寶，不代表你就要做“麥太”那樣身材圓滾滾的豬媽。不管是明星還是身邊的朋友，總有一些受上天厚愛的人，她們明明已經(jīng)做了媽媽，卻根本看不出生過小孩，其窈窕曲線讓單身女性也覺得汗顏。如果你沒有讓人嫉妒的先天條件，也不要灰心，通過后天的努力，一樣可以做小S、王菲那樣的“辣媽”。
胸部堅挺 膠原蛋白充足
胸部的堅挺，是成就“辣媽”的關(guān)鍵所在。很多人在懷孕后罩杯都會升級，但可惜的是，胸部在哺乳后會恢復(fù)原來的CUP，而且會變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。在哺乳期間，自然不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個時期多多補充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋，飲用膠原蛋白飲品。
緊實型健胸霜最適合新媽媽使用，哺乳期過后，就可以開始使用。每天堅持使用提拉、緊致的美胸產(chǎn)品，配合正確的按摩手法，堅持一段時間，肯定能看到成效。此外，還可以配合一些提拉胸部的簡單的瑜伽動作，讓胸部變得更加健美。
剖腹產(chǎn)也無痕
現(xiàn)在有70%的準(zhǔn)媽媽都選擇剖腹產(chǎn)，但留在肚皮上的疤痕卻成為困擾新媽媽的一大難題。疤痕和醫(yī)生縫合有很大的關(guān)系，如果醫(yī)生縫合時能將傷口巧妙地縫合在皮下，疤痕就會不明顯。新媽媽要做到的就是保證自己不要進(jìn)補過量。體重增加過度，會造成疤痕附近皮膚張力增大，疤痕消除起來就會更難。
脂肪歸位 重塑S型曲線
伊能靜曾驕傲地說：“我生過小孩，胸部應(yīng)該不是像現(xiàn)在堅挺的樣子，但是我每天都會穿調(diào)整型內(nèi)衣，穿衣時完全實行自己研究出來的手法�！边x擇調(diào)整型內(nèi)衣，讓脂肪迅速歸位是成就“辣媽”的一大捷徑。
有很多新媽媽都聽過這樣的話：不必花錢減肥，自己帶小孩瘦得最快。但生完寶寶后寵愛自己一下也不錯，更何況產(chǎn)后三個月是塑身黃金時間，如果利用SPA、運動來揮別脂肪，能塑造完美的S型。
很多大型美容會所都有針對新媽媽的產(chǎn)后瘦身SPA套餐，能夠把握產(chǎn)后三個月的黃金瘦身期進(jìn)行調(diào)理，根據(jù)每位新媽媽的個人狀況來打造塑身計劃。
自然分娩的新媽媽要等到一個半月后，才可以做運動，剖腹產(chǎn)則需要兩個月或更長。產(chǎn)后瑜伽能從內(nèi)而外地調(diào)整新媽媽的精神、身體狀態(tài)。新媽媽要留意，寶貝出生后1年是恢復(fù)身材的最佳時期，1年后隨著體內(nèi)激素水平逐漸穩(wěn)定，瘦身難度會增加許多。
產(chǎn)后去除妊娠紋最好的方法
不少媽媽生完孩子后都會長妊娠紋。一般情況下，妊娠紋很難徹底消除，但是時間長了會慢慢變淡。其實，媽媽們可以嘗試用一些簡單實用的小方法，來幫助自己去除妊娠紋或者預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
1.懷孕前。懷孕前的女性一定要堅持鍛煉，日�？梢試L試采用冷水擦浴的方法，如果可以的話最好堅持按摩腹部。
這樣的話可以使皮膚彈性更強。還要保證自己營養(yǎng)充足，多吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的`食物，也可以讓皮膚更有彈性。
2.懷孕后。一旦懷孕，要花更多的心思來保養(yǎng)了。一定要保證適度的運動，例如每天散步;營養(yǎng)要保證充足均衡，準(zhǔn)媽媽不要吃太多富含碳水化合物和高熱量的食物，這樣會讓體重增加過多;最好不要用溫度過高的水來洗澡，如果條件允許，可以用溫度低于體溫的水重點洗小腹處，配合適當(dāng)?shù)陌茨�，可以保持皮膚的彈性。如果可以的話，也可以用一些預(yù)防妊娠紋生成的護(hù)膚品。
產(chǎn)后怎樣消除妊娠紋
一般情況下，妊娠紋會在生完孩子幾個月內(nèi)逐漸變淡，如果想要淡化甚至消除妊娠紋，有以下幾點需要注意。
1.補充骨膠原和維生素C
不僅要多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果、橘子之類的水果。通過食物補充膠原蛋白和維生素C，可促使已經(jīng)斷裂的彈性纖維會恢復(fù)得更快更好。
2.注重保濕和護(hù)理干燥的皮膚
如果條件允許，可以用一些含有骨膠原或者保濕功能比較好的護(hù)膚品來護(hù)理皮膚。堅持運動時一個好習(xí)慣，但是一旦懷孕就要控制自己的運動量了，千萬不要超過身體的負(fù)荷，在這種特殊階段還是應(yīng)該以好好保養(yǎng)自己為重任。不過可以多吃一點水果和蔬菜，及時補充人體所需維生素，這一點是很有必要的。
3.孕前開始預(yù)防妊娠紋
如果懷孕之前就開始預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生可以取得更好的效果，而懷孕前需要完成的重點任務(wù)就是讓自己皮膚的適應(yīng)能力增強，能夠承受肚子變大帶來的影響。當(dāng)你決定生孩子了，每天就應(yīng)該做仰臥起坐、俯臥撐之類的運動;在保證健康的前提下可以嘗試?yán)渌猎�，不僅可以讓皮膚的彈性更好，而且還可以讓皮膚受到壓力后彈性纖維不會輕易斷裂，可以有效預(yù)防妊娠紋;要保證營養(yǎng)均衡，通過吃水果和蔬菜多補充維生素。
用什么可去除妊娠紋
用雞蛋清可以巧妙去除由于生育出現(xiàn)的妊娠紋，讓皮膚更加白嫩滑膩。
雞蛋清的功效在古代就得到了驗證，能夠清除燥熱，解除毒性。從古至今雞蛋清一直得到了廣泛的運用，雞蛋清可以加快皮膚組織的增長速度，幫助傷口愈合得更快更好。雞蛋清中含有比較多的蛋白質(zhì)，可以讓皮膚變得更加細(xì)滑，而含量較少的醋酸可以讓皮膚遠(yuǎn)離細(xì)菌感染。
1.如何取雞蛋清?
有三種較為簡便的方法，大家可以任意選用其中一種。
(1)用針或者其他尖銳的工具在雞蛋的兩端各扎一個小孔，蛋清就會從兩邊的小孔中慢慢流出，蛋清、蛋白輕松分離;
(2)先把紙卷成漏斗的形狀，在漏斗的下方放上一個碗或者杯子，然后敲開蛋殼倒入紙漏斗中，蛋清會流進(jìn)杯子或者碗里，蛋黃會留在紙漏斗中。
(3)首先要準(zhǔn)備好裝蛋清的容器，將雞蛋敲成兩半，蛋黃會在其中一半蛋殼內(nèi)，然后將蛋黃倒到另一半蛋殼中，這樣將蛋黃在兩半蛋殼中來回顛倒幾次，蛋清就會流到下方的容器中，即達(dá)到分離蛋清和蛋白的目的。
2.除妊娠紋的具體步驟
(1)先把小腹處清洗干凈，輕輕按摩十分鐘左右，然后涂抹蛋清，十分鐘后擦掉殘余的蛋清，然后再按摩一下，幫助皮膚吸收營養(yǎng)。
(2)在雞蛋清中加入適量橄欖油效果會更好，橄欖油中含有的維生素E可以使皮膚中的膠原纖維再生長的速度加快，而維生素A和維生素C能夠防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
(3)敷完雞蛋清，可以用白色的棉布條纏繞在腰腹處，只要白天裹著就可以了，晚上休息時解開，到了第二天再換一條布條。雞蛋清可以幫助生完孩子的媽媽恢復(fù)皮膚的緊致度，如果媽媽們堅持每天此法，不僅能夠幫助消除妊娠紋，還有利于恢復(fù)苗條形體。
3.除妊娠紋的其他建議
俗話說：“亡羊補牢，為時晚矣”。如果等妊娠紋完全長出來再去徹底消除是很困難的，因此預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生很重要。一定要注意控制孕期體重，如果體重增長得過快，皮膚受到的拉力過大，就會造成皮膚纖維的斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋;懷孕期間要多吃能夠補充維生素的瓜果蔬菜;孕前和孕期都要堅持適當(dāng)鍛煉，可以增加皮膚彈性。
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