怎么鍛煉孩子的大腦
一、6個(gè)方法鍛煉孩子的大腦
1、閉眼吃飯
為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
2、用手指分辨硬幣
隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫(huà)面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
4、大聲讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。
5、學(xué)門(mén)外語(yǔ)
大腦里有一塊被稱(chēng)為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語(yǔ)可提高這塊區(qū)域能力。
6、帶孩子嘗試?yán)@路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
為了找到正確的路徑，你們會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋，而這種滿(mǎn)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。
7、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)。或許你已經(jīng)意識(shí)到，在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
8、教孩子換個(gè)角度看問(wèn)題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來(lái)的，你需要嘗試從各個(gè)角度去觀(guān)察和思考問(wèn)題，這樣大腦也會(huì)越來(lái)越靈活。把這個(gè)好方法教給孩子吧。
9、督促孩子快步走
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。
研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的幾率。
10、培養(yǎng)管理時(shí)間能力
科學(xué)家在上世紀(jì)80年代末發(fā)明了一種時(shí)間管理方式：用簡(jiǎn)單的廚房定時(shí)器給工作設(shè)定25分鐘的時(shí)限，時(shí)間一到就休息幾分鐘，這會(huì)讓你的頭腦更為敏捷。
11、判斷寶貝是右腦型還是左腦型
右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂(lè)等信息進(jìn)行處理，直覺(jué)和綜合判斷力強(qiáng)，同時(shí)具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。
右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長(zhǎng)美術(shù)、音樂(lè)，但對(duì)數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語(yǔ)言、計(jì)算的處理，行動(dòng)方式是分析式和理論式的，一般左腦發(fā)達(dá)的人數(shù)學(xué)優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問(wèn)題。
能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會(huì)更興奮。
12、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會(huì)損害記憶和自控能力，這是因?yàn)�，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過(guò)來(lái)。
所以盡可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能幫助大腦恢復(fù)到最佳狀。
13、讓腦子歇會(huì)
不斷玩平板電腦游戲會(huì)分散注意力，降低生活效率。如果可以的話(huà)，嘗試在特定的時(shí)間將手機(jī)關(guān)掉，專(zhuān)心和寶貝做一件事。
14、帶寶貝觀(guān)看新知視頻
用思想的力量來(lái)改變頭腦，比如觀(guān)看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶貝突然變得更善于思考了。
15、玩動(dòng)作游戲
適度玩一些安全的動(dòng)作類(lèi)游戲可以提升寶貝的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。
二、9種有損孩子大腦的食物
1、膨化食品
膨化食品的酥脆是由于大量使用了含鋁酥松劑，經(jīng)常給寶寶吃膨化食品容易導(dǎo)致記憶力的下降，反應(yīng)遲鈍甚至癡呆。寶寶每天吃膨化食品最好控制在25克以?xún)?nèi)，如果吃了膨化食品就盡量不要再食用其他含鋁較高的食物。
2、酥脆松軟食品
松軟的派和奶油蛋糕等松軟酥脆的食品都是反式脂肪酸的來(lái)源。反式脂肪酸不僅容易導(dǎo)致心臟病和糖尿病，如果被當(dāng)做正常的脂肪酸結(jié)合在神經(jīng)系統(tǒng)中，可能會(huì)引起功能障礙，所以建議寶寶每月吃洋快餐不超過(guò)一次，每天吃蛋糕等食物也要控制。
3、碳酸飲料
碳酸飲料含有大量的糖分，維生素和礦物質(zhì)的含量卻幾乎為零，經(jīng)常喝這種飲料，會(huì)消耗孩子體內(nèi)的維生素B1和鈣質(zhì)，間接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的缺失，從而有害智力的發(fā)育。同時(shí)孩子的解毒能力很差，飲料中的色素和香精可能導(dǎo)致他們的行為異常。
4、燒烤食品
肉類(lèi)在燒烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生有害的物質(zhì)，而且木炭中的多環(huán)烴等物質(zhì)可能會(huì)污染食物，燒烤時(shí)肉類(lèi)的油滴入木炭也會(huì)產(chǎn)生苯并芘等物質(zhì)，同時(shí)，被燒烤過(guò)的食物也失去了原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能轉(zhuǎn)化成對(duì)人體細(xì)胞具有致突變性的食物。
5、泡泡糖類(lèi)
常嚼泡泡糖可以使頜骨和牙齒得到協(xié)調(diào)發(fā)展，但過(guò)多的吹泡泡會(huì)造成前列牙齒慢慢頂向唇頜側(cè)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起牙齒的畸變，泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑，按說(shuō)是無(wú)毒的，但是增塑劑的新陳代謝產(chǎn)物苯酚在消化道被吸收后，對(duì)大腦的發(fā)育有損傷，所以泡泡糖不能多吃。
6、過(guò)咸食物
過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的'血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降，智力遲鈍，人體對(duì)鹽的需求量每天在7克以下，兒童每天在4克以下。因此日常生活中不可給寶寶過(guò)多食用含鹽量過(guò)高的食物。
7、油炸食品
這類(lèi)食物主要是用油的問(wèn)題，通常油炸食品的油都是經(jīng)過(guò)反復(fù)使用的，所以易氧化和產(chǎn)生游離基，游離基是一種會(huì)消耗維生素A、維生素E等物質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失，人體免疫功能受損，同時(shí)為了使油炸食品松軟，里面常常加入明礬等物質(zhì)，明礬中的鋁會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，所以媽媽最好讓孩子少吃油餅、油條等油炸食品。
8、含味精多的食品
醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦如果在妊娠期經(jīng)常吃味精會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅，而周歲以?xún)?nèi)的寶寶食用味精過(guò)多，則會(huì)引起腦組織壞死的可能，世界衛(wèi)生組織提出，成人每天攝入的味精量不得超過(guò)4克，周歲以?xún)?nèi)的寶寶和孕婦應(yīng)該禁食味精，而且即使寶寶大了，也應(yīng)該給寶寶少吃味精。
9、含鉛的食品
鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦，爆米花，松花蛋等含鉛較多的食物媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶少吃。
知識(shí)擴(kuò)展
春季給寶做鍛煉，7方面入手效果佳
1、視力
給寶寶看大量的東西，刺激寶寶的視覺(jué)。給他看顏色鮮艷的圖片和有趣的圖案裝飾。讓寶寶看一個(gè)家庭相冊(cè)，指出他所見(jiàn)過(guò)的人。讓寶寶照著鏡子，看鏡子里的他自己。并幫助他的集中精神，在他的面前來(lái)回傳遞一個(gè)玩具，他可以用他的眼睛跟蹤這個(gè)玩具。
2、聽(tīng)力
經(jīng)常說(shuō)話(huà)和唱歌給寶寶聽(tīng)。向?qū)殞毑シ鸥鞣N各樣風(fēng)格的音樂(lè)，從柔軟，舒緩的搖籃曲到快樂(lè)，活潑的曲調(diào)。拿撥浪鼓和鈴鐺玩具給他，讓他用你的罐子，盤(pán)子和餐具做自己的樂(lè)器。
3、觸摸
靠你的觸摸來(lái)親近聯(lián)系你的寶寶，尤其是肌膚接觸。但在感情之外，您可以使用觸摸作為一個(gè)學(xué)習(xí)工具。讓你的寶寶觸摸有不同紋理的物品，當(dāng)他達(dá)到能夠抓住東西的年齡時(shí)，給他玩具，并且讓他自己感受有趣的紋理和形狀。
4、運(yùn)動(dòng)技能
當(dāng)你的寶寶在1個(gè)月到7個(gè)月大的時(shí)候，做俯臥撐時(shí)間可以作為你的寶寶是一個(gè)重要的活動(dòng)時(shí)間。俯臥時(shí)間可以鼓勵(lì)他發(fā)展技能，如頭部控制，翻轉(zhuǎn)，最終到爬行。當(dāng)他達(dá)到足夠可以移動(dòng)的年齡時(shí)，你可以通過(guò)與他進(jìn)行輕柔的追逐或捉迷藏的游戲幫助你的寶寶發(fā)育。
5、精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能
只要寶寶準(zhǔn)備好了，就給你的寶寶一個(gè)各種各樣的物品來(lái)操作和拿著玩。大約在9個(gè)月大的時(shí)候，你可以讓他自己用勺子吃飯。你也可以將食物切成小塊，如水果、軟蔬菜和奶酪切成小塊，和鼓勵(lì)他喂養(yǎng)自己。首先，他可能會(huì)用他整個(gè)手來(lái)抓食物，把食物緊握在手里再放到嘴巴里，但最終，他將學(xué)會(huì)用拇指和食指靈巧的接小物品。
6、強(qiáng)度訓(xùn)練
你可以幫助你的寶寶獲得力量，在你的支持和幫助下，鼓勵(lì)他多次站起和坐下。如果他變得沮喪，確保能改變另一個(gè)活動(dòng)，并稱(chēng)贊他的成就。年長(zhǎng)的孩子可以通過(guò)跳舞來(lái)可以提高他的力量和耐力，你還可以讓寶寶去追逐一個(gè)球，或者讓他們奔向自己爸爸媽媽的懷抱。
7、協(xié)調(diào)性
最好的，最有趣的方式來(lái)開(kāi)發(fā)寶寶的協(xié)調(diào)能力是通過(guò)玩。年幼的嬰兒喜歡擊球玩具，如果你的寶寶長(zhǎng)大，你可以讓他玩真正的游戲，像來(lái)回滾動(dòng)一個(gè)球，將一個(gè)玩具藏在毯子里讓他去尋找，或者吹泡泡，讓他試圖趕上泡泡。
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