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女人養(yǎng)生要注意什么問題
導(dǎo)讀： 女人養(yǎng)生要注意什么？女人如花一般嬌嫩，要想這朵花兒長開不敗，就一定要細(xì)心的呵護(hù)，好心的照料。女人保持科學(xué)的生活方式是收獲健康的基礎(chǔ)，女人養(yǎng)生要注意什么呢？
女人應(yīng)該如何養(yǎng)生
1、養(yǎng)生先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有目標(biāo)努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。
2、養(yǎng)生要養(yǎng)體
養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
3、養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。
4、養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康
人的身體就象機(jī)器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5、養(yǎng)生要合理飲食并保證身體的需求
人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。蜂蜜是非常好的綠色食品，每天早晚各服用一次，可補(bǔ)充人體每天所需的各種微量元素，適合各年齡人士服用，是養(yǎng)生保健的首選。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認(rèn)識的蜂場購買，超市銷售的多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到什么效果，而且也不放心。
女性日常飲食注意事項：
1、海鮮要食有節(jié)制
如今海鮮在我們的餐桌上也成了較為家常的食物了，大家平時吃海鮮的時候慢慢多了起來，可是女性朋友們吃海鮮不可無量，一定要有節(jié)制。
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂�，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。
2、水果并非越多越好
大家都知道，新鮮的水果含有豐富的營養(yǎng)元素和微量元素，但是從養(yǎng)生保健的角度來看水果并非是吃的越多越好的。水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽氣，人體的陽氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最后發(fā)生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時不要食用，最好在飯后吃。
3、綠茶飲用要有度
生活中很多人都養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，尤其是對綠茶也很偏愛的，但是女性喝綠茶不可過量，有度才能保健康。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)�，而綠茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，導(dǎo)致陽氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對人體沒有損傷。
4、冷飲要敬而遠(yuǎn)之
隨著天氣的越來越熱，溫度的越來越高，人們對于冷飲是越來越喜歡了，女性朋友們要注意不可為了避暑消熱就吃很多的冷飲，要適量有度，敬而遠(yuǎn)之。天氣熱了生活中很多男性會大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
總而言之，以上這些我們提到的情況在生活中經(jīng)常發(fā)生的，也是很多女性朋友們都容易犯的，希望今天的介紹能夠幫助到大家了解注意這些日常飲食的重要性，平時有意識的防范一些，不管吃什么都應(yīng)該是適量有度，才不會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。
女人的要注意哪些方面的保健呢？如果平常沒有注意這些的女人們，不妨看看下面這些養(yǎng)生法。
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一片多種復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補(bǔ)的，同時還可為美容提供幫助。因為就是最便宜、最有效的美容。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片。
一個面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補(bǔ)水面膜可以每天做，然后涂上品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
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