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夏季如何選擇防曬霜參考

時(shí)間:2024-06-05 11:23:09 好文 我要投稿
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夏季如何選擇防曬霜參考

  前天,吳先生陪兒子在水上樂園玩了8個(gè)多小時(shí),導(dǎo)致中度曬傷,昨天上班時(shí)因疼痛難耐,不得不到醫(yī)院就診。

夏季如何選擇防曬霜參考

  在漢口上班的吳先生今年37歲,前天早上10點(diǎn),他陪兒子去某水上樂園游玩,一直玩到晚上7點(diǎn)多才回家。當(dāng)時(shí)他就感覺全身很癢,特別是肩膀和背部燙燙的,有針刺般的疼痛感。昨天上午,吳先生在公司上班時(shí),肩背部疼痛感明顯加重,出現(xiàn)了燙傷的癥狀,不得不趕到附近的解放軍161醫(yī)院治療,結(jié)果被診斷為“急性中度曬傷”。

  該院皮膚科主任陳小強(qiáng)介紹,夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間戶外暴曬,避免不了時(shí),應(yīng)盡量涂防曬霜;最好穿深色衣服,因?yàn)樽贤饩比較容易穿透淺色衣服;另外,浸水以后的皮膚更容易曬傷。

  是的,夏日來臨,燦爛的陽光為皮膚帶來隱患。如果防曬不當(dāng),有可能造成日光性皮炎、皮膚慢性損傷、光感性皮膚病等,甚至可能引起皮膚腫瘤。因此,女性更應(yīng)該積極采取防曬措施。

  夏季科學(xué)防曬的小竅門

  防曬有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,就是盡量錯(cuò)開上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間出行,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段的陽光照射劑量占全天的60﹪,紫外線照射強(qiáng)度最大。另外,如果不可避免出行,可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長(zhǎng)袖衣服等,也可以達(dá)到防曬的目的。此外,還要了解防曬品。

  使用防曬品之前,首先了解防曬品上的特殊標(biāo)記。常見的防曬標(biāo)記有PA和SPF。PA是“Protection UVA”(抵御長(zhǎng)波紫外線)的縮寫,表示該防曬品可防止長(zhǎng)波紫外線(U-VA)傷害程度的指標(biāo)。防曬效果一般分為三個(gè)等級(jí):PA+表示有效,PA++表示相當(dāng)有效,PA+++表示非常有效。SPF是“SunProtection factor”(防曬指數(shù))的縮寫,表示防曬用品所發(fā)揮防曬效能的高低,它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量(即皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間)來確定。SPF是用防曬品后的最低紅斑劑量與用前的一個(gè)比值,也就是說如果一個(gè)女性的最低紅斑劑量是15分鐘,那么使用SPF為4的防曬霜后,理論上可在陽光下逗留4倍時(shí)間(60分鐘),皮膚才會(huì)呈現(xiàn)微紅。

  每個(gè)人的皮膚對(duì)陽光的耐受力不同,所以選用防曬品時(shí),要根據(jù)在戶外活動(dòng)的時(shí)間和陽光的強(qiáng)度來決定。對(duì)于在辦公室工作的女性,只是在上下班的路上接觸陽光,主要以面部防曬為主,選擇SPF在15以下的防曬品即可。在野外、海濱游泳時(shí),大部分肌膚都暴露在陽光下,所以需要選用SPF在30左右的防曬品,并最好加上防水功能。日常生活中,大約3小時(shí)-4小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬品,戶外活動(dòng)則需要每2小時(shí)補(bǔ)擦一次。在擦防曬品之前,最好用面巾紙把皮膚上多余的油和汗擦干凈。選擇防曬品之前,最好在手腕內(nèi)測(cè)試用,如果10分鐘之內(nèi)出現(xiàn)紅腫、痛、癢,則說明對(duì)該產(chǎn)品過敏,可以選擇低一個(gè)防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

  夏季防曬根據(jù)膚質(zhì)備好防曬霜

  對(duì)于普通的上班族,由于只是在上下班的路上接觸陽光,因此選擇SPF15的防曬霜即可。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間戶外工作者或旅游者,推薦使用SPF20以上的防曬霜。夏季去高原旅游或去海灘游泳,宜選用SPF30及SPF30+、PA+++的防曬霜。去海邊游泳時(shí)應(yīng)選用具有防水功能的防曬霜。敏感肌膚者應(yīng)使用物理防曬劑。這類防曬劑的主要成分為二氧化鈦和氧化鋅,刺激性小、安全性較高,但使用時(shí)感覺比較油膩、不清爽,不適合油性皮膚。

  油性皮膚者更適合使用以化學(xué)防曬劑為主的防曬霜。因?yàn)檫@類防曬霜質(zhì)地比較細(xì)膩,抹在皮膚上感覺比較清爽。但這類防曬霜有時(shí)會(huì)引起過敏,而且化學(xué)防曬成分容易衰減,導(dǎo)致防曬效果下降,所以需要每隔兩小時(shí)進(jìn)行補(bǔ)搽。

  炎炎夏季五種場(chǎng)合如何防曬

  掌握不同場(chǎng)合的防曬技巧,便可在保持美麗的同時(shí),盡情享受陽光吻上臉頰的喜悅。

  一、上下班路上的“遮陽傘”

  對(duì)于大部分上班族來說,上下班的路上是將自己暴露于陽光之下的危險(xiǎn)時(shí)段,適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品自然成為你的貼身保鏢,為你撐起一把春日的“太陽傘”。根據(jù)自己的膚質(zhì),選擇正確的防曬產(chǎn)品,才能使防曬工程事半功倍。

  不少人認(rèn)為,防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就對(duì)皮膚越有利。其實(shí)不然,防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,對(duì)肌膚的刺激也就越大。因此,如果是平常上班的話,選SPF8-SPF15、PA+的產(chǎn)品就可以了。如果戶外陽光較強(qiáng)烈的話,可適當(dāng)提升到SPF25-SPF30、PA++的產(chǎn)品。另外,根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)不同,選擇產(chǎn)品時(shí)也要有所區(qū)分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品,千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無嚴(yán)格規(guī)定。

  如果皮膚本身比較敏感,在購買防曬產(chǎn)品前就更要注意,最好的辦法是,在購買之前,先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢,說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng),則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜。

  此外,掌握正確的使用步驟,也可提升防曬效果:

  1.徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān),因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率,也避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產(chǎn)品混合后引起痘痘的生長(zhǎng)。

  2.使用化妝水。根據(jù)膚質(zhì)的不同,油性肌膚應(yīng)選擇具有控油和清潔作用的化妝水,干性肌膚則應(yīng)選擇有補(bǔ)水保濕功能的化妝水。

  3.涂上滋潤(rùn)的護(hù)膚品。用指腹輕輕拍打面頰,等到護(hù)膚品被很好地吸收后再均勻地涂上防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品不要涂得很厚,最好在涂后15分鐘以后再出門。

  二、開車族的防曬貼士

  對(duì)于開車的OL一族來說,不要以為躲在車?yán)锔糁嚧熬筒粫?huì)被陽光捉到,紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實(shí)利用一些簡(jiǎn)單易行的方法,你就可以輕松防曬,專心享受駕車的樂趣。

  衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為 7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好,因此在駕車時(shí)穿上彩色的衣服便可幫你自我保護(hù)。另外,對(duì)于裸露的臂部肌膚,輕薄的紗質(zhì)披肩以及套袖便是你的好幫手。

  此外,給你3個(gè)生活習(xí)慣上的小調(diào)整,就像為你的防曬工程上了雙保險(xiǎn)。

  1.比如一項(xiàng)研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn),如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油,那么防曬的效果就會(huì)更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

  2.盡量少吃感光蔬菜,尤其是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚,在春夏季節(jié)最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于感光蔬菜,這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

  3.曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血,出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

  三、陽光辦公室里的“防彈衣”

  辦公室座位分配至窗邊西曬后座的OL們,總是希望能為自己找到更強(qiáng)力的防護(hù)罩。防曬產(chǎn)品當(dāng)然不能忽視,然而一道屏障終究抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線,而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲,仿佛一件防彈衣,讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開無孔不入的陽光,呈現(xiàn)自然健康的狀態(tài)。

  現(xiàn)在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品,這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分,讓你在化妝的同時(shí)就為自己打好防曬的基礎(chǔ)。需要注意的是,彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時(shí)限,因此每隔一段時(shí)間,就要補(bǔ)上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔,可以在補(bǔ)妝之前用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕,輕輕將臉上的粉底擦去,薄薄地補(bǔ)一層保濕乳液,然后再補(bǔ)粉底。不要嫌麻煩,等到皮膚出現(xiàn)問題再想補(bǔ)救的話,可不是多花5分鐘就可以了。

  多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因?yàn)楣ぷ髅屯浐人,喝水可以起到保濕的效果,增加肌膚抵抗日曬的能力。而且,多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素、增加新陳代謝,令皮膚有光澤,黑色素也不易沉淀,不會(huì)形成色斑。

  此外,找機(jī)會(huì)讓自己多走動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在窗口接受日曬,再強(qiáng)力的防曬產(chǎn)品也無濟(jì)于事。定時(shí)走動(dòng)一下,一方面保持身體的血液循環(huán),另一方面也給肌膚喘息的機(jī)會(huì)。只有適當(dāng)?shù)亍靶菹ⅰ,才能保持體力,打好防曬“持久戰(zhàn)”。

  四、陽光海灘的護(hù)膚使者

  氣溫的升高,讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂趣。這時(shí)普通的防曬產(chǎn)品已經(jīng)不夠用了,防曬指數(shù)SPF35-SPF50、 PA+++的產(chǎn)品才能保證你不被陽光傷害。有些人認(rèn)為,只有在十分炎熱的高溫下,紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。其實(shí)紫外線不會(huì)發(fā)熱。就像人們?cè)谂郎綍r(shí),愈往上,山風(fēng)愈涼,這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米,紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理,海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

  下水游泳前一定要仔細(xì)地涂抹防曬產(chǎn)品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的,每次從水中出來后,應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)抹。

  在曬了一天之后往往會(huì)感到臉部、身體通紅發(fā)燙,這時(shí)曬后的鎮(zhèn)定保養(yǎng)對(duì)肌膚來說就變得很重要。你可以用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品,也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕,放在冰箱冷藏約10分鐘后取出,輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位;對(duì)于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方,更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘,讓冰涼的化妝水安撫肌膚,并迅速補(bǔ)充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方,你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水,待冷藏冰涼后,敷于刺痛部位,約20分鐘后取下,可以消除灼熱感并且恢復(fù)精神。另外,維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,曬后多補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、C、E,對(duì)防止黑斑的形成會(huì)有很好的功效。

  五、防曬保濕的“綠化帶”

  北方地區(qū)的5月,往往比較干燥,甚至還會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)天氣,此時(shí)的防曬就要建立在為肌膚保濕的前提下。市面上有很多的護(hù)膚品牌都含有保濕補(bǔ)水效果的防曬產(chǎn)品,可以在購買時(shí)仔細(xì)閱讀說明書。如果皮膚本身就很干燥,那么在涂抹防曬霜之前就應(yīng)當(dāng)選擇滋潤(rùn)效果較高的護(hù)膚底霜。每周一次對(duì)肌膚去除角質(zhì),也可避免肌膚干燥起皮的現(xiàn)象。

  還有,蘆薈具有極高的保濕功效,同時(shí)也有防曬的作用。因?yàn)樘J薈所含有的蘆薈素、蒽醌類化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等對(duì)紫外線有一定的屏蔽作用,其中,蘆薈素與蘆薈膠不僅能夠阻隔紫外線的輻射,還有防止色素沉著、增進(jìn)皮膚白皙的功能。使用含有蘆薈成分的化妝水均勻地涂抹肌膚,可以提高防曬效果,同時(shí)保持皮膚的水潤(rùn)嬌嫩。如果皮膚已經(jīng)被曬傷,可先用冷水將患處降溫,然后用蘆薈凝膠敷在上面,再用紗布包好,干燥后更換凝膠或在紗布上滴幾滴蘆薈化妝水。這樣可以有效地降熱、止痛、消炎并進(jìn)行皮膚組織修復(fù),很快就可以恢復(fù)皮膚的本來面目。

  防曬TIPS:

  防曬不僅僅是表面文章,內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。我們?yōu)槟阃扑]5種營(yíng)養(yǎng)成分,它們可是你防曬護(hù)膚的最佳拍檔哦。

  纖維素:粗纖維食物有通腸的作用,每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外,減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜,海帶,各種菇類,雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。

  維生素B:維生素B的缺乏能引起色素的沉著,夏季多吃一些富含維生素B的食物,如全麥、燕麥、花生等,可以提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力,減少色素沉著。在維生素B群中,維生素B2也叫核黃素,能保持皮膚的新陳代謝正常,使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn),它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

  維生素C:維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴,并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

  維生素E:維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積,還能預(yù)防痘痘呢。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

  維生素A:含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效,多多食用可以防止黑色素的形成。

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